关于【运动会让皮肤变白吗】，运动会让皮肤变白吗知乎，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、夏天晒黑后多久才能变白 快速美白到底靠不靠谱？2、运动会让皮肤变白吗1、夏天晒黑后多久才能变白 快速美白到底靠不靠谱？
作者：企鹅杏仁
入夏后，小伙伴们可能都在很认真的防晒，无奈天不遂人愿，你还是被晒黑了…
这个时候，困扰大家的问题大概只有一个：要多久才能白回来？
一星期？一个月？还是一直黑下去？
广州医科大学附属第三医院整形美容科主任廖农曾在采访中指出：
几天内就美白的说法不太可能，美白的关键在于抑制黑色素，就算使用美白产品，变白也是需要一定的时间。
我们怎么就被晒黑了？
这里需要提到两个导致我们晒黑的元凶：紫外线和黑色素。
太阳光中含有紫外线，人体过度照射紫外线会使皮肤粗糙，甚至会使皮肤细胞发生基因突变或诱发突变引起皮肤癌．
为了应对这种情况，皮肤中的黑色素细胞建立了自我防御机制：
（角质形成细胞占表皮细胞的80%，是皮肤的保护屏障）
这时候，黑色素细胞会分泌黑色素，然后运送到角质形成细胞内，覆盖住细胞重要的成分，使其免受紫外线的损伤。
所以说，晒黑这件事情，是人体启动的自我保护机制，不必太过惊慌，毕竟晒黑和癌变比起来，不值一提。
快速美白为什么不靠谱？
如上文所说，你被晒黑，是因为肌肤的表皮细胞受到了紫外线伤害，大量的黑色素就会被转移到表皮细胞。
想要变白，就要等这些含大量黑色素的表皮细胞代谢脱落，形成新的表皮细胞。
廖主任在采访中还提到，一般情况下，表皮细胞新陈代谢周期是28天左右，在排除其他因素的可能下，变白最少也需要1个月左右的时间。
有人会问，市面上有很多快速美白的产品，可以让你在几天或一周内变白，是什么原因呢？
事实上，这是商家抓住了大家想快速美白的心理，推出一些含铅矿或激素的美白产品，短期内是有美白效果，但会导致皮肤损伤，得不偿失。
防晒是美白的前提条件
只要我们的皮肤还在大量接触阳光中的紫外线，黑色素细胞就会不断产生黑色素去保护表皮细胞，你只会越来越黑。
因此，想要美白，第一步要做的就是严格防晒，减少黑色素的产生。
不然的话，当你在美白的同时，一边还在继续被晒黑，岂不是做了无用功？
所以，在不做好防晒的前提下，什么美白都是白搭。
加快皮肤新陈代谢速度
上文提到，含大量黑色素的表皮细胞从形成到脱落，这个过程至少需要28天。
事实上，每个人皮肤新陈代谢的速度都不一样，这也是为什么有些人白的快一些，有些人会很慢。
新陈代谢的时间长短与很多因素相关，想要尽快的白回来，可以从加快皮肤的新陈代谢入手：
保证充足的睡眠时间，夜晚是皮肤再生修复的黄金时间。
做好日常的补水保湿工作，可以有效的促进皮肤代谢。
每周锻炼3次，长期不运动会使代谢减慢，肤质变差。
晒黑后是可以变白的，但是速效美白不靠谱，还是要遵循皮肤自己的代谢规律，慢慢来。
护肤团队护肤建议：想美白，第一步是防晒，不然你白的速度跟不上你黑的速度。
2、运动会让皮肤变白吗
运动会让皮肤变白吗
运动让皮肤变白是不太可能的，只能是帮助皮肤变得越来越紧致，毛孔会缩小。看上去也就是皮肤会变好，运动可促进皮肤的新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。
美白还是和防晒有关系，只要是身处有光的地方，就要注意防晒的问题，防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，比如多重防晒隔离露，具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。
正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。
运动对皮肤有好处吗
坚持运动可以帮助皮肤变得更好，也就是排出身体的毒素，能够促进细胞的新陈代谢，减少细胞新陈代谢周期的天数，新生细胞可以使皮肤细腻，有光泽。
及时对皮肤进行清洁，能最大程度保护好皮肤，看上去就会很不一样，运动后还是要清洁皮肤。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。
运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。
做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。
运动流汗是在消耗脂肪吗
坚持30分钟以上就是在消耗脂肪，只是需要每天坚持，每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。
体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。
当运动持续进行的时候糖分消耗殆尽就会消耗体内脂肪，这才是达到减肥最高效率的开始，如果你能够坚持30分钟后，就能够明显的表现出来。
运动会让皮肤变白吗
美白秘诀一：防晒
美白首要事就是防晒，虽然冬天寒冷，但仍会有阳光的照射，因此防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，防止黑色素在脸上生成，若是流汗了也要注意再抹一层防晒霜，遮阳工具也要随身携带。
美白秘诀二：维生素摄取对皮肤至关重要
维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，因此多吃这类的蔬果是有益无害的。
美白秘诀三：按摩充电
真皮层的血管分为深浅两个部分，深层的血管可以调节温度，浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的弹性，促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。
美白秘诀四：保湿让肌肤处于蓄水状态
肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底。
美白秘诀五：精油唤肤
薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做为一个载体，为肌肤提供充足的营养，并且不仅仅只是作用于皮肤的表层，而是直接输送进真皮层，唤醒肌肤活力。
美白秘诀六：摄取活血的中药
美白的中药有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。可以在医生的建议下服用，适量服用是可达到改善面部血液循环的功效的，美白还不易生斑。
美白秘诀七：注意环境空气的质量
远离烟酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的气体被皮肤吸收，家里或是办公的地方应种植绿色植物，并且还要保持室内的通风和含氧量。
运动会让皮肤变白吗
运动让皮肤变白是不太可能的，只能是帮助皮肤变得越来越紧致，毛孔会缩小。看上去也就是皮肤会变好，运动可促进皮肤的新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。
美白还是和防晒有关系，只要是身处有光的地方，就要注意防晒的问题，防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，比如多重防晒隔离露，具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。
正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。
运动对皮肤有好处吗
坚持运动可以帮助皮肤变得更好，也就是排出身体的毒素，能够促进细胞的新陈代谢，减少细胞新陈代谢周期的天数，新生细胞可以使皮肤细腻，有光泽。
及时对皮肤进行清洁，能最大程度保护好皮肤，看上去就会很不一样，运动后还是要清洁皮肤。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。
运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。
做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。
运动流汗是在消耗脂肪吗
坚持30分钟以上就是在消耗脂肪，只是需要每天坚持，每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。
体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。
当运动持续进行的时候糖分消耗殆尽就会消耗体内脂肪，这才是达到减肥最高效率的开始，如果你能够坚持30分钟后，就能够明显的表现出来。
本文关键词：运动会让皮肤变白吗?，运动会让皮肤变白吗知乎，运动能让皮肤变白吗，运动可以皮肤变白吗，运动会不会让皮肤变白。这就是关于《运动会让皮肤变白吗，运动会让皮肤变白吗知乎（夏天晒黑后多久才能变白）》的所有内容，希望对您能有所帮助！