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戒酒难不难？一个酗酒数十年的人作出回答
有网友发帖求助，说自己的父亲酒瘾很大，一家人都喜欢父亲能戒酒，但是试过很多方法都失败了，父亲还因为酗酒吃过亏，可是总记不住教训。
另一位网友回复说自己戒酒成功，这在之前是从来不敢想象的。他的酒瘾有多大呢？从吃早餐时就开始喝酒，别人上班喝水他喝的是酒，虽说喝的是啤酒，但是时间长了也形成依赖，一顿不喝就难受，可以不吃饭但是不能喝酒。
直到医生说长期饮酒让自己的心脏负担很重，而且对神经已经造成损伤，自己才意识到严重性。所以戒酒并不难，当戒酒和失去生命让你二选一的时候，相信你会毫不犹豫选择“戒酒”。很多人戒不掉就是还没有感受到紧迫。
戒酒后，身体发生了哪些变化？
①刚开始，对酒精非常渴望
不停提醒自己不能喝酒，但是每次看到超市里卖酒就会难受，晚上都睡不着觉，情不自禁想到以前喝酒的日子，仿佛这样能解馋。嘴巴实在难受就拼命喝水，把矿泉水想成啤酒。心里特别烦躁，好几次差点放弃。
②戒酒一个月，对酒精没那么渴望
一个月没有接触酒精，身体已经慢慢适应，就算出去和朋友吃饭，也可以坦然说出“不喝酒”。此外，身上的变化也很明显，比如说脾气没那么急躁了，能控制得住自己的情绪，精神变好了，不会头晕胸闷了。
③肝功能好转，血压下降
啤酒度数低，但是量多积累下来酒精也会伤害肝脏，戒酒后肝脏解毒负担减小慢慢恢复，各项指标会逐渐恢复正常。前提是肝细胞没有硬化、癌变，否则很难逆转。随着酒精从人体代谢出去，血管内皮不再受损，血压也会更平稳。
④戒酒后头脑更清醒了
有酒精依赖症的人脑神经被麻痹，整天浑浑噩噩，经常处于醉酒或睡觉的状态，大脑变成一团浆糊，戒酒后头脑逐渐清醒，思维能力和控制能力恢复正常，不再是迷迷糊糊的状态。
要认识到酒精对人体的伤害是不可逆的，发展到最后还有可能失去生命，趁着自己现在还没有到酒精依赖的程度及时戒酒还来得及。
每天喝的是啤酒，不会酒精依赖？
如果给酒排个名次，白酒应该是地位最高的，而啤酒是最亲民的，很多人觉得它度数不高，日常来几瓶不碍事，如果你是这么想的，可能被它的外表欺骗了，它并非良善。
39岁全职妈妈有严重失眠问题，她希望自己通过喝酒来改善睡眠，从刚开始的两瓶到后来的六瓶，一旦自己不喝就浑身不舒服，脾气也越来越差。最后查出酒精依赖，不得不住院治疗。
40岁的黄先生，因为生活苦闷压力大也患上了失眠，他也选择了喝啤酒，没想到越喝越多，越来越戒不掉，还总是因为喝酒的事和家人争吵，最后也被查出酒精依赖。
通过这两个案例大家应该看出来了，在酒瘾面前没有度数高低之分，只要里面有酒精，酒精摄入增加了，就会让你上瘾，当你把喝酒当成人生大事，对其他人和事都漠不关心，也不能控制自己的情绪和身体时，就说明酒瘾很严重。
酒精会增加癌症风险，和多种癌症有关，还会使血压上升、精神异常，所以，不要觉得自己喝的是啤酒就安全了，想戒酒，那就什么酒都不要碰。
戒酒难，难于上青天，到底应该怎么戒？
拒绝第一杯酒
喝酒一般都是别人给自己倒酒，然后磨不开面子就喝了，有了第一杯就会有很多杯，戒酒的时候也是这样，本来都快成功了，结果馋瘾又上来，自己劝说喝一点没事，结果破功了。第一杯看起来不是什么大事，但是它却是一切事因的开端，是陷阱，所以这杯酒一定要忍住。
接下来一天之内都不允许喝酒
有的人戒酒没什么计划，说着以后不喝，但是“以后”永远不会到来，不如具体一点，告诉自己今天一天、明天一天都不许喝酒，然后切实做到，等到这两天坚持下来了再继续戒酒，不断重复下去。
寻找喝酒之外对自己有意义的事
除了喝酒，是否还有其他令自己感兴趣的事可以做，比如说摄影、骑车、看电影，尽量到没有酒的地方走一走，例如健身房、公园、图书馆等等。尽量选择简单容易坚持的事，能坚持就要鼓励自己。
如果是重度酒瘾，并且已经出现很严重的不适反应，就需要到医院进行治疗了，寻求专业帮助可以让自己少走弯路，如果你试过很多办法都不成功，不妨问问医生的建议。
在你看不到的地方，细胞组织正在被酒精损害，如果想健康长寿，应尽快远离酒精。能坚持一个星期、一个月甚至一年不喝，身上的变化令人欣喜，对饮酒者和家人都是好事，希望你能顺利摆脱酒精。
2、爱喝酒的人怎么治：一个每天都喝酒的人怎么办
一个每天都喝酒的人怎么办
避免喝酒过量、尽量戒酒
日常尽量减少喝酒次数，要避免过量饮酒。若是日常应酬中不得不喝酒，建议在喝酒前适量吃一些食物，如面包、馒头、酸奶、豆类等食物，这样可以减少酒精对胃部的伤害，还能延缓酒精的吸收。
坚持有氧运动
日常进行有氧运动是重要且必要的，运动能够改善肝脏血液回流，对肝脏能起到很好的保护作用，还能促进消化和吸收功能，消除体内的多余脂肪，减少对肝脏的伤害。
合理安排饮食
日常要合理安排饮食，日常应少吃或不吃油腻、生冷、辛辣刺激性、热性的食物，建议日常保持清淡的饮食，控制肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。
护肝片
日常除了多吃一些有助护肝的食物，也可以适当服用一些保肝护肝的产品，如护肝片。可以协助肝脏排出毒素及其他有害物质，减轻肝脏负担，促进肝脏酒精的排出，有效解酒护肝。
经常喝酒的人损伤的部位以消化系统为主，如引起胃肠道黏膜长期的持续充血水肿、脂肪肝，甚至肝硬化。经常喝酒的人可以在平时多吃点，能够保护胃肠道黏膜的食物，比如牛奶、豆浆这些高蛋白食物。多摄入一些颜色较鲜艳的蔬菜水果，富含大量的维生素，可以修复胃肠道黏膜。
如果已经出现肝功能不全，建议这种情况不要喝酒，需要将肝功能调理到正常状态，可以通过医学手段干预，服用护肝的药物的治疗，调整自己的生活方式。
一个每天都喝酒的人怎么办
经常喝酒的'人应该通过一些综合方式进行调理，防止酒精对肝脏等重要器官造成损伤。首先要保持适量的饮酒，不能酗酒。另外还要保证饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果以及优质的蛋白质的食物，包括牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶等。
另外保持良好的睡眠状态，不要熬夜。而且要保证良好的运动，比如每天做适当的有氧训练，比如慢跑、太极拳、瑜伽、爬山等。并且适当的可以吃一些能够提高免疫力，保护肝脏的药物，比如维生素c、维生素e、谷胱甘肽等。
经常喝酒的人可以通过食补来养肝，食物中丰富的蛋白质能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼，鸡肉等，对于喝酒肝功能受到损害的人来说，适当多吃高蛋白食物有利于肝脏恢复健康。
研究表明维生素A能够保护肝脏，阻止和抑制肝癌细胞增生，恢复正常肝功能，也能降低化疗病人癌症复发率，富含维生素A的食物有胡萝卜、金枪鱼、番茄、动物肝脏、鱼肝油和乳制品等。
维生素B能够增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到保护肝脏的作用。维生素B能溶解在水中，在体内滞留的时间只有几小时，因此必须每天补充。有肝病的患者每天应该摄入10mg左右的维生素B，
富含维生素B的食物包括猪肉、黄豆、大米、香菇等。维生素E能起到阻止肝细胞老化的作用，大豆、植物油、坚果、绿叶蔬菜都富含有维生素E，如果患有酒精性肝病，每天建议补充100mg维生素E来满足肝脏的需要。
天天喝酒的人可以吃以下几种食物护卫养肝，第一就是桂圆，而可用桂圆肉、泡茶常饮或者是煮桂圆都实用。它有益气健脾、补气血、安心神的用途，尤其适用于心血不足的心悸的人。第二就是红枣，那么红枣中含有多量的为造血不可缺少的营养素，铁和磷是一种天然的补血剂，对于各种的补血体弱患者尤其有疗效，对于护肝养胃也是比较好的。
第三就是金桔，金桔性比较温和，有理气解郁化痰的作用。金桔对于痰阻心络和气滞血瘀性心肌，包括有高血压病血管硬化等引起的都有一定的效果，在护肝养胃方面也有其独特的作用。第四就是黑木耳，黑木耳对于护肝养胃也有很好的作用，具有补气活血养胃润燥的作用。
一个每天都喝酒的人怎么办
经常喝酒的人，日常多吃这三种养肝食物，肝脏会感谢你
枸杞
俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，不少朋友平时喜欢，将枸杞放入保温杯里，用热水冲泡着喝。枸杞具有很好的清热降火、养肝明目的效果，其实经常食用枸杞，能够很好的养护肝脏的健康。枸杞里含有的枸杞多糖等成分，能够促进肝脏细胞的自我修复，对于经常饮酒的人来说，没事吃一些枸杞，可以减轻肝脏的负担。
但是枸杞里的糖分含量也比较高，如果体内存在血糖偏高的情况，不适合多吃枸杞，还是用水冲泡喝比较好，可以在冲泡的时候，适当加入一些菊花来排出体内毒素，更好的保护肝脏健康。
韭菜
韭菜是日常生活中很常见的一类蔬菜，中医上认为韭菜具有滋养肝脏的效果，韭菜里含有的纤维素也比较多，人体经常食用能够促进肠道蠕动。对于经常喝酒的人来说，没事吃一些韭菜，能够很好的养护肝脏健康，促进人体排出多余的胆固醇，对于预防脂肪肝、酒精肝有一定的效果。
竹笋
竹笋中含有的叶绿素和多种氨基酸成分，能够很好的养护肝脏的健康。竹笋吃到嘴里非常的爽滑，经常吃一些竹笋还能够开胃健脾，增强人体的抵抗力，经常喝酒的人，如果能够在平时多吃一些竹笋，肝脏功能也许会慢慢恢复，竹笋的吃法也是多种多样的，可以凉拌竹笋，也可以蒜炒竹笋，或者将竹笋烧汤喝，大家在平时不妨多试一试。
肝脏是人体重要的解毒工厂，当人体长期大量饮酒的时候，肝脏功能就可能会出现下降的情况，对于人体健康是不太有利的，大家在平时要注意肝脏的养护，可以多吃一些竹笋、韭菜、枸杞等食物，来滋养肝脏。
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