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内容导航：1、骨架大怎么穿？助你摆脱“女金刚”称号！2、骨架大怎么变小：骨架小怎么变大1、骨架大怎么穿？助你摆脱“女金刚”称号！
这个问题叔之前也有聊过。毕竟身边真的超级多这样的妹子。明明量体重时就很轻，但是照镜子时就连自己看起都觉得特别胖的女孩子。其实这个真的不是你胖，而是上天给你一副强壮的骨头，让你成为了天生的女汉子。
▶如何分辨你的骨架大小？
1、测量原则：骨架大小的判断值为R，R=身高/手腕围；R质愈小，骨架愈大。
2、手腕围的量法：准备一条皮尺，和上述的测量位置相同，要测量手腕突出的骨头上方，用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。
3、R值解析：女性：R值小于9.9为大骨架，10.9~9.9为中骨架，大于10.9为小骨架；男性：R值小于 9.6为大骨架，9.6~10.4为中骨架，大于10.4为小骨架。
▶大骨架和小骨架的区别是？
大骨架的人：同等身高，骨架大，看起就容易显得壮实，哪怕你只是胖一斤，都能给别人胖5斤的错觉。
小骨架的人：同等身材，骨架小，看起就给人觉得娇小玲珑，也像长不大的孩子身材，即使胖了5斤，也不容易被人发觉。
▶大骨架的穿搭技巧
虽然知道了自己不是真胖，但是却实实在在知道自己是个粗骨架的人。从某种程度来说，胖可以减，但是骨头却不能削掉吧？因此大骨架妹子在穿搭上的斗争，基本上算是长期的。所以，对于骨架大的妹子来说更应该尽快掌握一些技巧，以防不时之需。
『肩宽而胸小』
如果是自己分辨的话，大概对比肩部就大概知道自己的骨架粗不粗了。当然，骨架大也分胸部大小的。
像小胸的妹子。虽然说现在的时尚圈就喜欢平胸，但是也有一些禁忌的。胸小的妹子选衣服尽量要选软质地，不要太过硬质。不要看不出曲线。肩宽尽量选V领。
还有一种就是选择收腰的。让你的腰部看起更瘦，然后你的胸围相对就大多了。所以说收腰的服装好处真的好多呀。如果你的衣服没有收腰，宽宽松松的，会淹没胸部，使其更加的平坦，那么效果真的会差很多。
选择A字裙也是超级好的选择。因为A字裙有散开的功能。而你的肩宽比较宽。可以把“身材Y”变成合眼的“身材X”这样看起来就不太显宽的。
『肩宽而胸大』
胸大的妹子其实跟胸小的妹子穿得差不多。就是面料选择上要反过来。不过如果你的胸真的特别大，而且不喜欢大势张扬的话可以选择斜领试试，可以从视觉上缩小一点胸围。当然，同样不能穿一字领等等显肩宽的衣服。
因为你的胸部比较大，如果穿得太过宽松的衣服，会让你整个人超级胖。所以一定要修身的or一定要硬质的衣服。好凸显你的曲线，让别人意识到不是你胖，而是你胸大，其实这对妹子来说也是满自豪的事呢。
『屁屁肉不多但是胯大』
其实有时候你总觉得你的屁屁肉减不下来，很有可能是骨头大，并不是肉多。动用家婆的一句话：屁股大好生孩子啊。虽然可能家婆喜欢，但是咱们妹子平时搭配也是要注意的。穿的下装一定要宽松，如果是裙子就要散开的裙子，遮住你的大屁股，不要选择包臀裙，容易暴露曲线。
哈伦裤也是一个好选择。因为可以刚好遮住臀部的骨架，让人看不住你的真实曲线，尤其是天天坐在办公室的姐妹们，变成办公臀，穿这种裤子也是好选择。
『手臂偏粗』
大部分的大骨架女孩子一般手臂上都没什么肉，但是也有一部分经常干体力活的姐妹把手臂给练粗了，这样不仅骨架大，手臂还壮实，看起真的特别猛壮啊。因此，你除了要选择大领口的衣服外，切记选择蝙蝠袖的衣服，而且要中袖等等长一点的袖子。不要紧身不要超短袖，更不要无袖，显壮。
『腿部比较粗』
这时候鞋子和裤子是力挽狂澜的关键，对于腿粗MM来说，“束脚”是一个很重要的元素。它可以瞬间收窄裤子线条，在视觉上营造“倒三角”效果，这样会使粗犷的小腿看起来特显瘦！所以切记要穿高跟鞋，可以让你腿部的肌肉更紧致，不容易显粗。鞋跟越细越显长，鞋头越尖越能拉长视觉感。
裤子的话，可以选择阔腿裤。腿毛长的，小腿粗的，大腿粗的，腿不直的，腿太黑的等等腿部一并解决，非常轻松省事。不仅简单，而且现在还很潮。
骨架大的妹子在穿衣上面很容易吃亏，一不小心就比别人显胖，但是这个真的不怪你，虽然说不能改变你的体型，不过叔找到这些小办法帮助你摆脱这些困境。当然，这一次叔讲解的是骨架大的妹子，骨架小的妹子到时候也会慢慢讲解。
2、骨架大怎么变小：骨架小怎么变大
骨架小怎么变大
骨架小怎么变大
1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦，这个分两种：一种是要去虫，吃点去虫药就行。因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。
2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶，养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10：30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力，压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1。由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态。实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
骨架小的人是不是都瘦
骨架小的人一般都比较瘦，但是也不排除例外，有的骨架小的人肉也会很多，主要跟个人体质有关。
如何测骨架大小
圈手法：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。
计算法：用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长，再用自己的身高除以手腕周长，就能得到一个比值。这个比值越小，代表骨架越大。
对男性来说，比值小于9.6为大骨架，9.6～10.4为中骨架，大于10.4为小骨架；对女性来说，比值小于9.9为大骨架，9.9～10.9为中骨架，大于10.9为小骨架。
骨架小怎么变大
骨架小怎么变大
1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦，这个分两种：一种是要去虫，吃点去虫药就行。因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。
2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶，养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10：30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力，压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1。由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态。实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
骨架小的人是不是都瘦
骨架小的人一般都比较瘦，但是也不排除例外，有的骨架小的人肉也会很多，主要跟个人体质有关。
如何测骨架大小
圈手法：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。
计算法：用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长，再用自己的身高除以手腕周长，就能得到一个比值。这个比值越小，代表骨架越大。
对男性来说，比值小于9.6为大骨架，9.6～10.4为中骨架，大于10.4为小骨架；对女性来说，比值小于9.9为大骨架，9.9～10.9为中骨架，大于10.9为小骨架。
骨架小怎么变大
一，外貌现象
首先，我们需要明白一个道理，那就是产后骨架变大是一个无法避免的问题，有些时候可能会受到年龄的影响，有的小伙伴他们在怀孕的时候年龄比较大，在这个时候你的产后骨架变大恢复的时候就会变得比较慢，可是你也应该要保持一定的信心。
因为如果你的信心不足的话，你可能会让它就这么下去，这样就会导致情况越来越严重了。在怀孕的时候就应该要适当地准备好你的产后骨架变大的恢复方法，这也是很重要的，可是大家也应该要有一个意识，那就是产后骨架变大。
在很大程度上是一种外貌的印象，可能有的小伙伴生产完之后确实会出现这样的情况，可是更多的是你的身材发生了变化，那就是肥胖，而产后骨架变大，它只是一种比较小的影响。
二，减肥
有的小伙伴在产后可能骨盆方面会出现一定的问题，特别是顺产的小伙伴，所以在这个时候你也应该要尽量的去遵照医生的嘱咐购买一些束腹带或者是其他的东西来防止自己的情况恶化，可是对于一些，小可爱在生产之后觉得自己的肩膀等部位变大的情况，这可能是由于你的身体的肥胖所导致的。
所以，如果你觉得自己的身体已经恢复的差不多了，而且也有充分的精力和时间让你去实行瘦身的目标的话，不妨将减肥计划提上日程。
产后骨架变大怎么恢复
三，瘦身操
产后骨架变大，想要更好的回复你也能够尽量的做一些瘦身操，瘦成超他不同于其他的，好比跑步等传统的运动，它是非常简单，而且大家能够在有空的时候就进行一定的练习，对于场地的要求不会很大，这样有利于宝妈照顾孩子的'同时也进行适当的运动。调整好自己的身体情况。
四，注意饮食
产后骨架变大，想要更好的恢复，你也应该要注意一下饮食，平时饮食除了保证一定的营养之外，你也应该要注意一下，适当的去搭配你的饮食要荤素恰当，千万不要因为觉得自己生产之后应该要提供许多的营养，而过度的补身体。
产后骨架变大怎么恢复
五，放松心情
产后骨架偏大，想要更好的回复你也应该要放松心情，因为可能这就是母亲应该要付出的一些代价，可是其实在这个过程中，这是非常正常的现象。有许多母亲都会经历这样的事情，所以可能你应该要让自己的心态恢复平整，尽力去调整平时也能够多做一些产后的雨咋这样都是有利于你的骨架的恢复的。
六，正常情况
产后骨架变大你也应该要了解到这是一些正常的情况，大家去医院检查的时候会经常看到这样的例子，所以，大家不必太过于担忧，应该综合医生的治疗以及平时的一些生活习惯，你会以及有一定的恢复。大家不必觉得太过于无奈，人们在追求一个美好的身材的同时，也会付出一定的努力，所以，肯定如果你有决心去改变的话，肯定是能够做到的。
本文关键词：骨架小怎么变大17岁，骨架小怎么增大，男生骨骼线一般什么时候完全闭合，骨架小怎样变大，骨架大如何变成小骨架。这就是关于《骨架大怎么变小，骨架小怎么变大（助你摆脱“女金刚”称号）》的所有内容，希望对您能有所帮助！