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内容导航：1、总是消化不良的人，不妨多吃这4类食物，帮助改善肠胃2、脾胃不好的人吃什么食物最好：脾胃不好吃什么1、总是消化不良的人，不妨多吃这4类食物，帮助改善肠胃
消化顺利的人食物获取后营养物质及时吸收，同时每天排便规律，可以保持抵抗力正常。但有的人持续消化不良，可能会有拉肚子，腹部胀气等症状，需通过好的方法来调理，其中对症治疗是前提。当然，还有部分类型的食物适当获取也能让肠胃健康问题更快改善。如果继续饮食不恰当，病情会加重。
1、开胃水果
改善消化不良，让肠胃问题尽早解决，具备健胃消食作用的食物可以适当吃，其中较有代表性的就是山楂。山楂作为水果的一种，其口味酸甜，可以刺激味蕾增强食欲。另外，山楂具有药用价值，能改善积食，促进消化，还对食欲不振情况有缓解作用。
那些长时间大量吃肉，油腻食品增加消化负担的人，可以配合吃点山楂来调节，从而改善消化不良症状。不过，山楂虽好却不宜吃太多，特别是已经有胃溃疡发展的人。
2、富含膳食纤维的食物
如果可以吃点膳食纤维含量较丰富的食物，不要过多获取精细类食品，能缓解消化不良情况。肠道有动力，蠕动速度快，食物获取后正常消化，产生的代谢废物也能更快排泄掉，从而避免肠道压力增加。
但有的人五谷粗粮吃太少，平时也不爱吃水果，蔬菜等，纤维素提供量不足，排便难度大，可能会持续便秘，而顽固的便秘带来困扰，肠道健康状态无法保持。而正确调节的人会了解机体需要哪些营养成分，在膳食纤维提供量充足后消化不良，便秘等情况慢慢改善。
3、含益生菌食品
为了缓解消化不良表现，应该补充人体需要的益生菌。肠道功能良好的人会从饮食入手，让肠道有益菌，有害菌保持动态平衡。但如果有害细菌数量多，会引发疾病。
为了调节肠道，需适当获取益生菌，平时喝点酸奶或者吃有保健功效的益生菌产品，都能调节肠胃功能，从而促进消化。器官保持功能良好，营养物质才能正常吸收。
4、清淡蔬菜粥
消化不良的人胃口会变差，甚至出现口臭，排便异常情况。如果可以选择清淡的蔬菜粥来调节，一样有缓解作用。粥类食物清淡且易消化，相比大量吃肉，选择油腻食物提供营养，肠胃压力减轻不少。
另外，蔬菜是人体需要的营养物质来源，可以获取丰富维生素，膳食纤维，加上蔬菜容易消化，对肠胃功能下降，消化不良等情况有缓解作用。
2、脾胃不好的人吃什么食物最好：脾胃不好吃什么
脾胃不好吃什么
1、香蕉可见效
第一种调理肠胃的食物是香蕉，因为香蕉具有一定的黏性，可以起到保护胃粘膜，预防胃溃疡的功效，除此之外，香蕉中的一些成分可以减少导致胃溃疡出现的细菌数量，有效保护人体肠胃，建议肠胃功能较差的人多吃香蕉。
2、蜂蜜少不了
蜂蜜是日常生活中的一种滋补品，它包含很多营养成分，比如葡萄糖，果糖，有机酸，酵母等，这些成分可以起到保护肠胃粘膜的作用，蜂蜜香甜可口，也可以泡水喝，功效显著。
3、多吃苹果
苹果是日常生活中最常见的一种水果，但是它的作用却非常多，是平价又健康的一种水果，它同样也可以调理肠胃，主要是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，能够吸收和保留人体血液中的水分。同时也可以刺激消化液的分泌和肠胃的蠕动，有利于排便，改善便秘的状况，苹果也可以治疗胃溃疡，对于胃肠道具有双向调节作用，总之要记住一句话“一天一苹果，医生远离我”。
4、菠萝很重要
菠萝也是一种很好的调理肠胃的水果，但是不建议腹泻者吃菠萝。菠萝可以帮助人体进行消化和排毒，也可以促进人体的新陈代谢，是一种营养价值很高的水果。
5、包心菜
除了上述这些水果能够起到调节肠胃的`作用，包心菜这种蔬菜也可以起到很好的功效，因为包心菜中含有非常丰富的维生素C，可以起到止痛和促进溃疡愈合的作用，对于胃溃疡患者来说是再好不过的一种食物疗法了。
脾胃不好吃什么
吃什么补脾胃最快最好
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
脾胃不好吃什么
1、香蕉可见效
第一种调理肠胃的食物是香蕉，因为香蕉具有一定的黏性，可以起到保护胃粘膜，预防胃溃疡的功效，除此之外，香蕉中的一些成分可以减少导致胃溃疡出现的细菌数量，有效保护人体肠胃，建议肠胃功能较差的人多吃香蕉。
2、蜂蜜少不了
蜂蜜是日常生活中的一种滋补品，它包含很多营养成分，比如葡萄糖，果糖，有机酸，酵母等，这些成分可以起到保护肠胃粘膜的作用，蜂蜜香甜可口，也可以泡水喝，功效显著。
3、多吃苹果
苹果是日常生活中最常见的一种水果，但是它的作用却非常多，是平价又健康的一种水果，它同样也可以调理肠胃，主要是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，能够吸收和保留人体血液中的水分。同时也可以刺激消化液的分泌和肠胃的蠕动，有利于排便，改善便秘的状况，苹果也可以治疗胃溃疡，对于胃肠道具有双向调节作用，总之要记住一句话“一天一苹果，医生远离我”。
4、菠萝很重要
菠萝也是一种很好的调理肠胃的水果，但是不建议腹泻者吃菠萝。菠萝可以帮助人体进行消化和排毒，也可以促进人体的新陈代谢，是一种营养价值很高的水果。
5、包心菜
除了上述这些水果能够起到调节肠胃的`作用，包心菜这种蔬菜也可以起到很好的功效，因为包心菜中含有非常丰富的维生素C，可以起到止痛和促进溃疡愈合的作用，对于胃溃疡患者来说是再好不过的一种食物疗法了。
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