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内容导航：1、创新驱动｜“复兴号”上的“宁夏元素”2、健康的心理状态1、创新驱动｜“复兴号”上的“宁夏元素”
飞驰在新时代，“纯中国血统”的“复兴号”以速度更快、能耗更低、寿命更长，使我国成为高铁运营时速最快的国家。
“复兴号”高速列车不仅具有完全自主知识产权，还闪耀着两项“宁夏元素”。
宁夏维尔铸造有限公司研发的枕梁组件，作为列车转向架上的关键部件，撑起车厢的“脊梁”；宁夏银利电气股份有限公司应用智能仿真设计系统研发的电磁元件，作为能量传递、转换、隔离的装置，源源不断地为列车提供“供血”装置。
近日，记者走访两家企业，探寻“复兴号”上宁夏“智造”的诞生过程。
通往“智造”的彼岸，他们跨越千山万水
7月3日，宁夏维尔铸造有限公司数控车间，工人武学礼正在精心加工枕梁组件。面对重达600多公斤的庞然大物，武学礼一丝不苟：“枕梁组件是企业的‘当家产品’，不能在我这个环节掉链子。”
铝合金枕梁是高速动车组中的关键零部件，结构复杂、技术要求高、制造难度大。借助“科技支宁”东西部合作和自治区重大科技研发项目，维尔铸造生产的时速250公里“复兴号”动车组联系枕梁组件，改变了枕梁组件依赖进口的局面。
从制定研发计划到出厂开展线路试验，枕梁组件凝聚了一大批高精尖人才耗时300多个日夜艰苦卓绝的努力。
通往“智造”的彼岸，维尔铸造跨越千山万水，可谓困难重重、一波三折。
2016年，维尔铸造成立20多人组成的研发团队，向枕梁技术攻关。
由于国内无同类产品与技术的参考资料，一切只能摸着石头过河。
从研究成分到设计工艺，再到试制样品，研发人员探索多个技术无人区，攻关一系列关键技术，将宁夏“智造”牢牢“镌刻”在“复兴号”上。
“材料成分很难控制，中车集团要求很高，许多材料的成分含量范围比国际标准还要小。范围越小，越难控制成分，研发难度可想而知。”公司技术中心主任李向东说，以钛为例，他们经过反复试验、优化以及不计其数的试验，最终将材料成分的范围缩短在0.12%至0.25%之间。
材料成分确定后，李向东带领研发人员踏上了艰辛的试验之路。
由于企业不具备静强度和疲劳测试的条件，李向东只能带着样品去北京交通大学试验。
仅疲劳测试，需要20台计算机24小时不间断地进行1000万次计算，研发人员则每隔10分钟记录一次数据。
喊着“不漏掉一组数据”的口号，研发人员三班倒，连续一个月坚守在岗位上，才完成一次疲劳测试。
然而测试结果不尽人意，成分有待调整。
在近一年的测试中，研发人员在测试-调整结构-优化-重测中循环了整整10次！
“这是一个异常艰难的过程。但越是艰难的时刻，越需要大家拧成一股绳的劲儿。”李向东回忆，数据有误后，他们修改枕梁各个部件的设计方案，以某圆角为例，如果强度增大，重量易超标。为了在强度与重量之间找到平衡点，他们通宵达旦地设计了数百个方案。
顺利通过试验后，工人开始生产枕梁组件样品。“按照协议，今年1月要装车试验，若拿不出样品，‘复兴号’只能采用进口的枕梁。”李向东介绍，他们先行模拟，修改了充型、凝固、浇注等工艺，为产品顺利生产加了一道“保险”。
得益于不畏艰险、勇攀高峰的创新精神，去年8月，维尔制造提前交出满意答卷。枕梁组件成功打破了中国高速动车组枕梁相关技术全部依赖进口的局面，为国家节约成本30%。
从2016年立项到2019年上线试验运行，研发团队先后设计《中国标准动车组转向架联系枕梁型式试验大纲》《CRH3-350-004涂漆技术规范》《CRRC-2001-JT-ZXJ-010-8辆和16辆编组CR400BF型动车组项目转向架联系枕梁采购技术条件-D版》等文件。研发过程中，还成就了一批创新达人和能工巧匠，其中3人获得焊接国际资质，20人获得理化检测国际资质。
“产品出厂后不代表研发结束，下一步，我们将继续研究金属型低压铸造、三乙胺法冷芯盒制芯等工艺，以增加枕梁的安全性和可靠性，提高砂芯的强度和溃散性。”李向东如是说。
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宁夏维尔铸造有限公司数控车间，工人正在修补枕梁组件。
（宁夏日报记者 姜璐 文/图）
通往成功的路上，他们攻坚克难勇担当
7月1日，宁夏银利电气股份有限公司的车间里，一台台将要安装在“复兴号”动车组列车上的电磁元件被摆放整齐，工人们一边进行最后的外观确认，一边准备好证书资料，等待运输公司的人前来打包、安排物流。
这已不是宁夏第一次向“复兴号”提供高铁用电磁元器件。从2017年至今，银利电气借助“科技支宁”东西部合作与自治区重大科技研发项目，为20辆“复兴号”列车提供了电器元器件，这些体积并不大的器件主要负责微能量的传递、转换、隔离，为列车的安全运行源源不断提供各种动能保障。
随着“复兴号”CR400、CR300、CR200新型动车组型号的不断丰富，银利电气提供的动车电磁元器件产品也逐渐丰富。“这些产品是我们为之骄傲的作品，也是公司从‘中国制造’到‘中国创造’一路发展的见证。”公司董事长焦海波说。
2013年末，中国标准动车组项目方与银利电气取得联系，对动车用电磁元器件提出了所有技术和材料必须国产化，并要达到体积小、重量轻、成本低、寿命长的严苛要求。时间紧任务重，面对技术和材质的双重挑战，公司毅然接下了订单。
要生产符合条件的产品，最大的困难在于重量。当时，同类国外厂商的设备都超过630公斤，但项目方要求重量在600公斤以内。面对重重困难，公司组织了技术团队，同中科院重庆分院合作，从电、磁、力、热方面进行有限元仿真，合理选择电气性能参数及材料，优化风冷结构，达到降重提效目的。
开会讨论、作图修改、实验论证……无数个深夜，办公室的灯光一直亮到清晨，光影下忙碌的身影构筑着团队每个人向目标发起冲锋的英姿。
历经一次次失败，6个月后，第一套质量检查合格的电磁元器件成品终于出现在大家眼前。“590公斤！”在确认重量符合要求后，所有人都松了一口气。然而两天后，团队热烈的气氛跌至冰点：项目方面要求将产品重量再减30公斤！
怎样才能达到这样极致的要求？技术人员又一次犯了难。
面对“几乎不可能完成”的任务，技术团队没有灰心，开始了新一轮的设计研发。在重新测算了设计和装置的合理性，并调整了所有可优化的部分后，技术人员又把目光对准了材料方面，通过比对上百种材质，逐一分析试验，团队离目标值慢慢靠拢。
两个月过去，在技术团队锲而不舍地坚持下，在原基础上“减重”60公斤的电磁元器件产品成功下线，实际重量为530公斤。“这一数值比客户要求的560公斤更加轻盈，我们成功了！”项目经理兼设计师罗彦江回忆。
2014年，银利电气接又到“复兴号”CR400用牵引辅助变流器用电磁元器件的订单，从客户技术要求开始逐条分析，再通过公司的技术力量，逐个攻克难关。为了赶工期，罗彦江和团队几乎以办公室为家，把所有精力都投入到了产品研发工作中。
功夫不负有心人。2014年12月，整体设计方案通过验证，2015年1月，中国标准动车组项目方来到公司做首样首检。同年6月，产品通过铁道部产品质量监督检验中心机车车辆检验站第三方验证。2018年8月，电磁元器件产品累计运行399153公里，通过30万公里的运营考核。
去年年初，公司接到了来自“复兴号”项目的新订单——中国250公里标准动车组（CR300）用牵引辅助变流器用电磁元器件。在前期CR400型号产品科研基础上，罗彦江和团队用半年时间，按要求完成了产品的设计研发，实现了兼容不同厂家产品型号并完全匹配性能规格。今年，公司又承接了CR200型号产品的电磁元器件研发工作。
“银西高铁上也使用了CR300型号，我们的产品不久就能安装在宁夏的动车上了。”罗彦江和同事充满期待。
<p> 宁夏银利电气股份有限公司准备交付的CR300电磁元器件产品。</p>
宁夏银利电气股份有限公司准备交付的CR300电磁元器件产品。
（宁夏日报记者 马越 文/图）
编辑：毛文静
来源：宁夏日报
2、健康的心理状态
健康的心理状态
衡量健康的心理状态的标准是什么？
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
8、有切合实际的生活目标。
9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
健康的心理状态
良好的生理状态
良好的生理状态对心理健康有重要的影响，主要表现在以下4个方面。
1、个体的遗传、生物化学等因素会影响到个体对生活中的应激压力的敏感程度。对于有心理障碍的个体来说，通常可以找到他们的直接精神刺激因素，还可以发现其有脑损伤或其他神经系统缺陷的情况。
2、身体需要的剥夺如睡眠、饮食、疲劳等、也会降低个体对应激压力的抵抗力。对志愿者的实验研究表明，剥夺睡眠72~98小时，心理障碍的出现会随着剥夺睡眠时间的增加而增加，包括时间、地点定向困难，出现躁狂和幻觉及个体解体感。伯格曾总结说：“至少我们可以肯定一件事情……要想不发疯就必须得睡觉。”
3、智商在80以上。智力正常是正常生活的基本心理条件，是心理健康的重要标准。一般常用智力测验来诊断个体智力发展水平，智商低于70者为智力落后者。
4、躯体残疾也是心理健康的重要影响因素。躯体残疾与心理健康并无直接关系，很多躯体残疾的人不仅通过努力可以发挥正常的躯体功能，而且能够保持良好的精神状态和旺盛的生命力。但总体来说，存在躯体残疾的人要想达到心理健康的水平，他们要比普通人付出更大的努力。
个体的内心和谐
个体内心和谐的含义非常广泛，包括内在动机和需要之间的和谐、对自我的认识和接受、对现实的认识和接受，以及人格的完善与和谐等。
1、个体的内在动机和需要与过去经历、对现实的认识，以及对未来的期望密切相关。心理健康的人能从过去的经验中汲取精华以策划未来。他们很重视现在，并且有能力预期即将来临的困难而设法事先解决，因此他们能够平衡过去、现在和未来的比重，并对生命做出最好的利用。心理健康的人还能健康地体验各种情形，而且愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，同时能保持喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁的理性状态。
2、妥善处理心理冲突。心理冲突的产生往往发生于难以做出选择的情景。这种冲突情景在很多情况下会对个体的心理和身体健康产生不良的影响。例如，如果一个人对某人很不满意，但又不想得罪对方，因此不能直接表达自己的负面情绪，这时就处于一种心理冲突状态。大量的临床研究表明，一个人如果长期不能表达自己的愤怒和攻击情绪，就会对他的心理和身体健康产生消极的影响。
3、了解和接受自我。一个心理健康的人对自己有充分的安全感，他们能体验到自己存在的价值，并能恰当地评价自己的能力；能悦纳自己，也能被他人悦纳。同时，心理健康的人对自己、周围的事及环境有较清楚的知觉，不会迷惑和彷徨。而心理不健康的人缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，心理状态永远无法平衡，无法摆脱心理危机。
4、接受他人，善与人相处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用，因而在社会生活中有较强的适应能力和足够的安全感。
5、人格完整和谐。心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣等各方面平衡发展。人格是指人的整体精神面貌，人格完整和谐的人思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取灵活的方式，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍。
与外部的和谐
心理健康的人不仅能保持内心的和谐，而且能与外部保持和谐，两者是相互依存的。与外部的和谐的核心是人际关系的和谐。
1、心理健康的人具有良好的社交能力和社会关系，在与人交往时感到舒服自在，而且能满足自己的需求；他们善于建立比较密切的关系，而不是泛泛之交；他们不见得有很多朋友，但是可以与亲近的人维持密切关系，共同分享和分担生活中的喜怒哀乐。
2、热爱生活，乐于工作。心理健康的人一般都从事自己喜欢的、有意义的工作，这对心理健康的影响非常重要，因为人生的主要阶段18~60岁、大部分时间是在工作中度过的。心理健康的人在工作中能尽情地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和鼓励，把工作看作是乐趣而不是负担。他们还珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是负担。
3、心理行为符合年龄特征。在人的生命的不同阶段，都有相应的不同心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与多数同龄人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，自然就会与环境发生冲突，从而不能适应环境要求。这一般都是心理不健康的表现。
主观幸福感
心理健康的核心表现是个体的主观幸福感。不仅要对自己满意，对自己的工作满意，对自己的人际关系满意，而且这些积极感受是建立在对自己、他人、环境的客观认识的基础之上的。令人遗憾的是，幸福感在现代人的整个生活中好像离我们越来越远了，其实幸福感与我们的身份、地位、工作、工作状态、房子大小等，好像没有太直接的关系。各个国家的人们几乎都认为生活满足感和幸福感比生活中的金钱和物质更为重要。美国有调查研究表明，年收入由5万美元涨到100万美元的人群，并不觉得自己在加薪后的一年中比过去一年里更加快乐。只要有足够的钱来购买生活必需品，极其富有的人并不比那些仅能购买自己必需品的人更为幸福。即使是在印度、巴基斯坦的贫民窟中，他们对自己的生活的满足感也比别人想象的要好得多。
健康的心理状态
1、具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”的感觉。
2、充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。
3、在日常生活中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役。
4、适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力。
5、有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力做适当的估计。
6、与现实环境保持良好的'接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想。
7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的工作能集中注意力。
8、有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作。
9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。
10、在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要。
11、在不违背集体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的观点，有判断是非、善恶的能力，对人不做过分的谄媚，也不过分寻求社会的赞许。
也有一些学者从另一角度提出了更简单的标准。他们认为，判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：
1、智力正常。智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。
2、情绪稳定。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
3、人际关系和谐。人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。
4、行动自觉果断。这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。
5、热爱学习、生活和工作。一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中必不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。
6、正确的自我观。这也是心理健康的重要条件。有正确的自我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。这些标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。
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