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内容导航：1、人流后吃什么恢复快 6类食物帮你迅速恢复元气2、女性术后补元气的最佳食物：术后补元气的最佳补品1、人流后吃什么恢复快 6类食物帮你迅速恢复元气
人流几乎是每个女人都会有的事情，人流也是使女人身体变差的最直接原因。女性在做过人流以后，为了让身体更好、更快地恢复，不让自己留下病根，都要细心地呵护自己。那么，做了人流过后吃哪些东西有助于身体的快速恢复呢？下面一起来看看吧。
人流后吃什么恢复快
1、鸡蛋
在坐月子的食谱中，鸡蛋几乎随处可见。鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。
可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易于消化。不仅适合坐月子的女性食用，人流后的女性同样是不错的选择。
2、海带
女性每个月的姨妈就会带走不少血量，所以贫血的女性不在少数，人流更会带走女性很多东西，所以人流以后女性通常会有贫血的倾向。想要在人流后补铁，可以多吃海带。海带中铁成分较多，而且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，不仅适合人流的女性食用，也很适合一般的女性。
3、龙眼
龙眼是含铁量比较高的食物，还可以产生热能。人流后体质比较虚弱，适当食用可以达到比较好的补血效果，并且把龙眼制作成龙眼汤、龙眼胶等也同样是很好的补血的食物。值得注意的是：龙眼过多食用容易引起上火，所以要适量！
4、红枣
红枣具有补脾益气，养血安神的作用，非常适合气血不足的女性食用，并且和龙眼搭配，是补血益气的不错之选。同样，红枣也是容易上火的，须适量！
5、鲫鱼
把鲫鱼熬成鲫鱼汤，味道鲜美，含有全面而优质的蛋白质。人流以后喝点鲫鱼汤，可以减少流产对子宫内膜带来的伤害，保护子宫内膜的同时加快子宫内膜的恢复。
人流后注意事项
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1、摄入足够的蛋白质
蛋白质是人体抗体的重要成份，如果女性蛋白质的摄入不足，抵抗能力自然就会变低，女性人流以后要摄入足够的蛋白质，以保障抗体的需求。可多吃一些含蛋白质较高的食物，如：鸡肉、猪肉、蛋类、豆类、奶类等食物来补足蛋白质。
2、限制脂肪量
女性在正常饮食的基础上，也要适当地限制脂肪量的摄入，例如在人流后的7天内将脂肪控制在80g/天。对于月经不规律的女性朋友们来说，刺激性的食物切忌食用。
3、补充维生素
人流后的女性身体比较虚弱，需要补充丰富的维生素，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对人流后的身体恢复大有益处。
2、女性术后补元气的最佳食物：术后补元气的最佳补品
术后补元气的最佳补品
无论是大手术还是小手术，术后对人身体的影响，对人的身体，都是比较大的，这也是人们常说的元气大伤。因此，一些人在手术后会食用各种不同的营养物质来增强体质。此时营养物质的选择也是很讲究的，要结合个人身体的损伤程度来决定的。
1、多吃富含铁的食物
含铁量丰富的食物主要有肝、肾、心、胃、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、桔子等，都含有丰富的铁质，民间常将桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。此外，人参大补元气，具有补气强筋壮骨的功效，能抗衰老，对久病体虚，心悸心慌，肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症均有良好的疗效，能促进机体的康复。
2、多吃维他命
B类食物维生素
B类（维生素B12、叶酸）是红血球生长发育所必需的物质，在动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可以多吃。
术后不宜大补，什么鹿茸之类的补品，建议是少吃，术后人体内实际上仍残留着淤血，此时大补则不利于人体淤血的排出。
3、注意蛋白质的补充
贫血患者应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、鱼、蛋类、黄豆和豆类制品等，这些食物中含有大量的'血红蛋白。手术后要补，要温补，不能过急，身体恢复需要一个过程，过急或过急都会引起虚不受补，这说得有道理，手术后要好好调理，尽量补充营养，多吃一些瘦肉、黑鱼、鸡蛋、牛奶等，吃一些中药，吃一些温补的，饮食清淡，多注意休息，心情好了，身体就会慢慢好起来的。
术后补元气的最佳补品
无论是大手术还是小手术，术后对人身体的影响，对人的身体，都是比较大的，这也是人们常说的元气大伤。因此，一些人在手术后会食用各种不同的营养物质来增强体质。此时营养物质的选择也是很讲究的，要结合个人身体的损伤程度来决定的。
1、多吃富含铁的食物
含铁量丰富的食物主要有肝、肾、心、胃、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、桔子等，都含有丰富的铁质，民间常将桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。此外，人参大补元气，具有补气强筋壮骨的功效，能抗衰老，对久病体虚，心悸心慌，肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症均有良好的疗效，能促进机体的康复。
2、多吃维他命
B类食物维生素
B类（维生素B12、叶酸）是红血球生长发育所必需的物质，在动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可以多吃。
术后不宜大补，什么鹿茸之类的补品，建议是少吃，术后人体内实际上仍残留着淤血，此时大补则不利于人体淤血的排出。
3、注意蛋白质的补充
贫血患者应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、鱼、蛋类、黄豆和豆类制品等，这些食物中含有大量的'血红蛋白。手术后要补，要温补，不能过急，身体恢复需要一个过程，过急或过急都会引起虚不受补，这说得有道理，手术后要好好调理，尽量补充营养，多吃一些瘦肉、黑鱼、鸡蛋、牛奶等，吃一些中药，吃一些温补的，饮食清淡，多注意休息，心情好了，身体就会慢慢好起来的。
术后补元气的最佳补品
1、西洋参
西洋参补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。
2、黑芝麻粉
黑芝麻粉是非常好的补充元气的食材，味甘、性温，可以补虚、益五脏六腑、长肌肉，针对肝肾亏虚导致的多种多样病症都是有非常好的调养功效，如眩晕、少白头、脱发、困乏、肠燥便秘等。
3、党参
党参能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。
4、山参
山参大补气补血，有滋补强身健体功效，可延缓衰老，适用病久气血虚、心悸心慌、肢冷、胸闷气短、体力透支、心衰、神经衰弱等症，提升免疫功能，推动病症的康复治疗。
5、太子参
太子参补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦；肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。
6、红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
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