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她问我，为什么她出汗很少？哪怕是运动也不怎么出汗？
我跟她说：
你的体质属于比较典型的血虚。
中医有个说法，叫汗血同源；汗和血，是同一化生来源。
所以血虚的人，通常汗也不多。
我给她开了2次药，以补血养血为主，加上疏肝补气，她的情况已经改善很多了。
事实证明我的判断是正确的，后面可以继续吃中药进一步巩固，也可以用桂圆枸杞红枣茶来调理。
今天借由这个案例，我也想跟大家聊一聊有关血虚的那些事儿。
血虚，顾名思义就是体内血不足，血液不充盈，无法充分濡养人体脏腑、肌肉、经脉等，从而导致身体出现各种问题。
这就像你开汽车一样，如果汽油不足了，这车开着开着就慢下来，到后面干脆动不了。
那么血虚一般有哪些症状？
★月经延期，量少色淡；
★面部萎黄或者苍白，没有红润的感觉；
★晚上失眠多梦，白天神志恍惚；
★容易心悸头晕，双目干涩；
★手足麻木，走几步就感觉骨头要散架了，莫名地累；
★肌肤干涩，发质焦黄枯燥等。
看一看，你有没有中招？
血虚的原因
① 脾胃不好；
脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。
若脾胃损伤，对血气的吸收能力下降，则会导致血虚。
② 思虑过度；
相较于男性，女性心思细腻，因此也更多操心。尤其是结婚以后，会不自觉承担更多琐碎家庭事务，往往既要上班，又要管家里的大事小事，再遇上家里有个皮孩子，夜以继日，心血耗伤，不可计数。
③ 肝气不舒；
肝气不舒之人，生机被遏，气血瘀滞，逐渐会进入气血虚弱的状态，血虚也是常见的。
④ 本身耗血；
女性的月经和孕产等，都会导致血液的消耗；
缺乏保养，或者一味追求月经量多的人呢，很容易导致血虚。
⑤ 节食、熬夜、久病不愈等，这些都会导致血虚。
血虚怎么办
很简单，缺啥补啥。
只要你确实属于血虚的体质，那么下面这几个方法，你就可能用得上。
01
食疗有方
➤ 食补
血虚的朋友可以多吃阿胶、桂圆、红枣等，对补血是很有好处的。
然而有的朋友吃完又发现很容易上火，非常烦恼。
其实，出现这种情况，有两个原因：
一是脾胃虚弱，吃进去不吸收，虚不受补，容易上火；
二是本身虽然血虚，但同时也有火气或者湿热，单纯补血的食材，也会上火。
解决方法也简单，搭配点下火的一起吃；该补就补，该下火就下火。
小红茶（桂圆枸杞红枣茶），就是这个逻辑。
脾胃虚的人，可以搭配上四神汤一起煮食。
四神汤是经典的健脾胃食疗方，里面含有茯苓、莲子、芡实和山药这些药食同源的好材料，经常食用可加强脾胃功能，促进气血生成。
➤ 中成药
八珍颗粒、乌鸡白凤丸、人参归脾丸等滋补药物也是能够有效补充气血的。（请在医生指导下使用）
02
适度运动
血虚的朋友运动量不宜过大，因为运动量一大就容易出汗太多，汗多容易耗血伤津。
平时宜采用低强度、多次数的运动方式，步行、慢跑、太极拳、八段锦等都是不错的选择。
这些运动方式一般会有调呼吸的要求，有利于养气、补气，增强气能生血的功效。
03
按摩穴位
《针灸甲乙经》记载：若血闭不通，逆气胀，血海主之。
中医讲，人体有髓海、气海，血海和水谷之海，血海就是其中之一。
血海穴是脾经所生之穴的汇聚之地，有着化气为血，运化脾血的作用。
找血海穴的一个小方法：
将腿伸直，绷紧，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，其顶端就是血海穴。
每天用拇指按揉血海穴5-10分钟，这样可以益气养血。
除了以上方法，还要注意稳定情绪，减少操劳，均衡饮食等。
想要养出好气血，保持良好的生活习惯才是最重要的。
2、不出汗是什么原因女人怎么调理：女人身体不爱出汗怎么回事
女人身体不爱出汗怎么回事
导致女人不出汗的原因有：女性患有闭汗症，是身体的一种疾病，中暑后或者是出汗后人体的汗毛会快速的收缩，不正常的收缩让身体内的汗液排不出去。女性本身是寒凉体质，可能排汗比正常人会相对少一点。
女人不出汗有可能是因为体虚引起的，体内阳气虚，导致血液循环减慢，会表现出汗少。可以通过运动、饮食调理，多吃一些温性的食物，避免寒凉的饮食，多锻炼身体，增强体质。
女人不出汗是什么原因
很多人都认为女人不出汗是一种病态，有可能是因为中暑了或是出汗后突然受凉的原因，因为这些情况会让我们的汗毛孔快速的收缩，进而就可能会感冒，出现发不出汗的情况
人们常把这种情况叫做“闭住汗了”，对于这种情况，建议大家最好在医生的指导下结合自己的身体情况制定治疗的方案，这样治疗的效果才会比较好，才能快速解决不出汗的症状。
女人不出汗还有一种原因就是跟体质有关，如果某个女性体内的寒气湿气过重的话，就会影响到体内水液的分布和挥发，因此就可能会出现出汗少或是不出汗的情况
另外就是有些女性的汗毛孔非常密集，而且还很小，这种情况也会影响出汗的，对于这类女性，建议平时一定要注意多喝水，因为水喝得多排尿也会比较多，排尿也是可以帮助我们排出身体里的毒素的。
这里要提醒大家的是，正常出汗才是对我们的身体有好处的，因为出汗可以帮助我们排出体内的毒素，帮助新陈代谢，所以，如果有女性出现不出汗的情况时，一定要及时的到医院做一个详细的检查，检查后再根据自己的身体情况进行针对性的治疗，争取让身体早日恢复正常排汗，
现在大家对于女人不出汗是什么原因应该都清楚了吧，希望大家以后在生活中可以多注意这些方面，如果不出汗的原因是某种疾病导致的话，那么一定要好好配合医生，及时治疗，并做好相关的注意事项，这样才能让身体更快的恢复起来。
女人身体不爱出汗怎么回事
女人不爱出汗，可能是体质较寒，脾胃虚弱导致的，可以通过改善饮食、加强锻炼、调节日常生活习惯等方法进行调理。
女人不爱出汗，一般是属于寒性体质，体内寒气、湿气重，导致汗液挥发受阻，出汗也就少了。调理要注重生气活血增强阳气。
从饮食调理上，要适当的多食用一些温热性的食物，如牛羊肉、红枣等。同时避免食用寒性的食物，比如螃蟹、啤酒、橙子、冬瓜等。在日常生活中，要加强体育锻炼，可以经常跑步、游泳也可以促进排汗，改善汗腺功能。同时要避免不规律的生活作息，尽量不要长期的熬夜、劳累等。
此外，可以在医生指导下服用香砂养胃丸、玉屏风丸等改善脾胃、增加气血的中药进行治疗。
不出汗其实有一个很大的原因就是汗腺不发达，因为汗腺不发达，就会导致想排汗却排不出来。这一类人大部分是因为身体的新陈代谢的速度比较慢，就会导致身体不容易出汗。大部分情况下都是天生的，但也有一些时候是因为身体出现问题。
可能是气血不足
不流汗一般人们都会觉得是正常的情况，但是其实也是身体气血不足的'表现。因为不爱出汗的人，往往就是不怎么爱运动的人。这一类的人因为气血不足，所以导致津液不足，才不会有汗液。所以说，气血不足的人要注意补充体内的气血。
有可能是阳虚
肾阳虚的人一般也不经常很会出汗，出汗的量也会比较少，甚至是不出汗。这是身体内地的阳虚的表现。因为体内的阳气不足，导致身体的新陈代谢也会变慢，这个时候自然排汗就会受到阻碍。这一类人要注意补充阳气，尽量少熬夜、给自己过多的压力。
女人身体不爱出汗怎么回事
不出汗的人可以汗蒸吗
不建议汗蒸。
如果在平常运动过后或者在炎热的环境中都不会出汗，且在汗蒸的过程中也不会出汗，那么是不建议汗蒸的。因为不出汗可能是由于身体疾病导致的，也可能是体质虚寒导致的，这两种情况汗蒸都可能会对身体产生不良的影响，如中暑等。
不出汗的人为什么不宜汗蒸
1.达不到汗蒸目的
许多人之所以会到汗蒸房汗蒸，是因为汗蒸的同时能够打开毛孔、促进血液循环，并且通过出汗来驱除人体内风湿寒毒。但是如果汗蒸的时候不出汗，那么根本无法排出体内的湿寒之气，汗蒸也就么必要了。
2.容易中暑
汗蒸房的一般温度比较高，而在汗蒸的时候出汗，能够减少身体的热量，但是如果不出汗的人来汗蒸，由于体内的热量无法散发，很有可能会出现中暑的症状。
为什么有些人不爱出汗
1.寒性体质
不容易出汗的人一般属于寒性体质，正常来说人在皮肤在高温环境中就会产生汗液，而寒性体质的人即使在高温环境中也不容易出汗，甚至感觉到手脚冰凉的症状。
寒体性质多是身体先天内部阴气过剩，导致阴阳失调而引起的。另外后天经常熬夜、经常使用冰饮、食物营养不足等，也会造成寒性体质。
2.汗腺异常
有些人出汗少是由于先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏引起的，其主要表现为全身性或限局性无汗。
3.皮肤病
某些出汗少的患者也有可能是由于特殊的皮肤病变引起的，例如：严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。
4.神经损伤
神经损伤也可能导致患者出汗少的症状出现，例如：横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。
5.内脏疾病
某些内脏疾病的患者也会出现出汗少的症状，例如：糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等，此外，维生素A缺乏等，也可引起全身性无汗。
6.体内水分少
有些人出汗少并不是因为某种疾病引起的，而是因为自身身体水分较少，所以及时在高温环境中出汗的量也要比平常少。
不出汗要怎么办
1.治疗原发疾病
临床对先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗外,若为其他疾患造成的无汗则应积极治疗原发(引起无汗的病症)疾病。
2.人工降温
全身无汗在真季不能调节体温,身体极端不适者除采取治疗外、可迁居低温地区或采取人工降温,如室内安装空调。
3.减少活动
对于不出汗的人来说,在夏天的时候尽量减少活动,以免由于身体过热而出现中暑等情况,还应该及时地大量补充水分,如果由于不出汗而引|起身体不适,最好是可以去医院进行相关性的检查,然后及时进行有效的治疗。
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