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大脑是人体非常重要的器官，一旦大脑出现了问题，不仅会使人的记忆能力下降，甚至会影响到人的正常生活以及学习。而记忆力不好，或反应比较慢的人，也有可能是因为一些疾病或者是衰老所造成的，现在我们就来了解一下人为什么会出现反应慢以及能力差的问题，以及我们应该怎样进行改善？
反应慢、记忆力差，都是为什么？
1、年龄增长。一些老年人经常出现反应慢，记忆力差的情况，这是因为老年人的大脑，以及身体器官出现不同程度的衰老造成的。
2、先天发育问题。如果儿童出现这种情况，很可能是由于先天发育所造成的，也有可能是因为儿童经常睡眠不足或睡眠的质量不好，这也会造成儿童在学习以及生活当中，出现反应慢以及记忆力差的情况。
3、疾病或用脑过度。成年人如果出现这种情况，很可能是由于用脑过度或者生病所造成的。尤其是当学习压力过大，或者生活压力过大时，容易造成大脑疲劳，从而使人出现这种情况。
4、产后现象。一些女性在生完孩子以后也会出现这种情况，这是因为女性因为照顾孩子，或者休息不好、营养不良等因素也会使女性出现反应慢、记忆力差的情况。
如何改善记忆力差的情况？
第一，要想改善这种情况，不管是哪个年龄段的人平时都可以多读一些书，多看书既能够增长见识，也能够在读书的过程中使大脑更好的运动，提高人体的智力，改善反应慢，记忆差这种情况。
第二，平时还可以多玩一些益智类游戏，比如魔方或者开发智力的游戏。通过玩这些游戏能够有效地锻炼大脑，也能够提高人的反应能力。
第三，平时在生活中要多多进行人际交往，通过面对面的交流也能够改善这种情况。
第四，提高睡眠质量。如果平时经常熬夜，或者经常失眠，睡眠质量很差，也容易出现这种情况，这种原因造成的记忆力下降，可以在晚上睡觉之前喝一些牛奶也能够有效帮助睡眠。
不管是哪个年龄段的人要想反应能力更快，记忆能力更强，平时一定要加强锻炼，还要满足身体的营养，多吃一些蛋、奶类食物以及坚果，尤其是儿童，只有好的记忆能力才能够帮助学习。
2、记忆力训练方法
记忆力训练方法
扑克练习：
进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
数字练习：
练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
词汇练习：
找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
句子练习：
练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。
文章练习：
文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。
记忆力训练方法
扑克练习：
进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
数字练习：
练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
词汇练习：
找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
句子练习：
练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。
文章练习：
文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。
记忆力训练方法
第一种：反复记忆法
这是我们最常用的一种记忆法，通过我们自己的死记硬背的把知识事物牢记。不过这是一种需要反复去记忆的，因为这种死记硬背的方法，遗忘的速度也很快。我们第一天可以记住全部，然后第二天还可以记住一半，最后我们就什么都不记得了。所以这种方法要我们经常复习和学习，不断的去加深自己的记忆。
第二种：数字记忆法
可以确定一个记忆目标，这个记忆目标可以是自己日常所见的门牌号，也可以是朋友的手机号码。记这种号码如果不奏效的话，可以换记其他的.数字码，由于这种数字传真记忆法寻求联想目标是要费点时间的，所以要多多实践。
第三种：位置记忆法
顾名思义，这个记忆法对空间的要求比较大，我们要把自己想记住的东西放到我们日常所熟悉事物的位置上，然后我们反反复复的去记住这一物件。在运用这种方法的时候，我们把需要记忆的东西放到特定的位置上，然后对其进行一个想象和感受，把这件东西和这个位置联想起来，这样就非常容易记住了。
第四种：睡眠记忆法
所谓的睡眠记忆法就是我们在睡觉前把想记忆的内容看几遍，背诵几遍，然后就可以去睡觉了。这样做是因为我们在睡眠的时候会不断的加强记忆力的，所以在睡觉前记一下所需要的知识，这样久而久之我们的记忆力一定会有所增强的。
总而言之，培养记忆力的方法有千万种，总会有一种是属于你的。就让我们一起好好学习，不断地去增强我们的记忆力吧。
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