小竹笋的功效可以化痰止咳，促进肠胃蠕动，降低血脂，同时还可以起到清热去火的作用。止咳化痰：如果在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，长期吃辛辣食物可能会导致肺燥的症状，可以通过吃小竹笋来调节。
小竹笋能润肺，改善肺燥热，对咳嗽咳痰有一定的治疗作用，有利于身体的恢复。2、胃肠道：如果身体有便秘的症状，可以通过吃小竹笋来改善。
小竹笋味道鲜美，低糖、低脂肪、低纤维，能解除油腻，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而改善便秘症状，保持大便通畅。3、降血脂：竹笋的营养成分非常丰富，可以降低血脂，有效控制体内对血脂的吸收，避免血脂增加，导致血液黏稠。
经常食用竹笋可以使血液通畅，对高血脂症有很好的缓解作用。小竹笋是一种很好的蔬菜，但胃肠功能不好的人需要少吃竹笋，以免出现胃肠道腹泻的症状。