您当前的位置:首页 > 美文欣赏 > 内容

如何教5岁左右的小朋友练习武术(小孩子怎么开始练习武术入门的)

小孩学武术先从兴趣上开始培养,慢慢建立起练习的习惯。让小孩子觉得练武并不都是枯燥乏味的,先别让小孩感觉到练武很累,是一件很辛苦的事。

先从武术的基本功开始:武术的基本手型(拳,掌,勾)步型(马步,弓步,仆步,虚步,歇步)开始趣味引导。踢腿(正踢,侧踢,里合,外摆)乌龙盘打(灵活肩部)横叉,竖叉(循序渐进开韧带),每个动作的标准度,进行示范规范,入门就要打好基础动作。

如何教5岁左右的小朋友练习武术(小孩子怎么开始练习武术入门的)(1)

三种手型:

握拳的要点:四指并拢,大拇指放在食指和中指上,注意拳面要平整。

立掌:(柳叶掌)四指并拢,拇指内扣放在食指旁,掌根发力

勾手:五个手指头抓在一起向掌心回勾

马步:三脚掌半的距离,挺胸抬头目视前方,脚尖向前,注意膝盖不要超过脚尖,最好是脚尖内扣膝盖外展的“力”,等等这些武术动作以趣味的语言方式进行引导输入,让小孩更加的容易理解,前期提升练习的兴趣这一点很重要,也是接下来能坚持下去的一个动力。

对于武术每个动作当中的发力点,掌握是很重要的,小孩学会发力,是需要一定时间的磨练平时需多加练习单个动作。

如何教5岁左右的小朋友练习武术(小孩子怎么开始练习武术入门的)(2)

小孩对于习武是充满好奇的,起初多是以模仿为主,家长对孩子习武这件事一定要耐心地对待,每个家长都会有望子成龙望女成凤的心理。功夫不是一触即发就练成的,是需要时间的。给予更多的鼓励,让小孩有一个良好的心态去开始。时间会给你一个很好的证明。

如何教5岁左右的小朋友练习武术(小孩子怎么开始练习武术入门的)(3)

武者

中华武术有几千年的历史文化,小孩子从小时候接触武术练习很好。首先能强身健体,开发智力,磨练毅力,提升保护自己的能力,建立良好的生活习惯,提高自信,增加个人能力,有一技之长。这样又就可以把武术传承下去。小孩子练武都会注意武德的培养,建立良好的习武习惯,从传统武术基本功开始练习,技击性的动作后期再介入练习学习阶段。

小孩子练武的注意事项:

不要饱腹练习

训练强度不宜过大

训练时间控制在1个小时到1个半小时之间,中间可以适当休息补充些水分

活动关节热身拉伸

训练内容以武术的基本动作,套路基本功,少林五步拳为主要练习。

小孩子前期练习过后,会有肌肉酸痛的现象这很正常。就和我们大人去运动一样,太久没有运动,运动过后各种的肌肉酸疼。这个时候也是小孩最容易放弃半途而废的阶段。也是需要家长正确引导鼓舞小孩的时候,建立小孩的练习自信心,坚持下去从小养成自律坚持的好习惯。孩子的成就取决于家长的正确引导,从小抓起小孩子的锻炼对人格的塑造有帮助,不怕苦不怕累,打好成长基础。武术锻炼小孩的反应能力,灵敏度,协调能力,加强身体素质提升抵抗力。


声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇: 成都周末去哪儿耍(成都本地也有金秋美色)

下一篇: 结婚奇葩礼仪有哪些(你不知道的各种奇葩结婚规定)



推荐阅读

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! | 软文发布 | 粤ICP备2021106084号