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红烧小黄鱼的做法王刚(红烧小黄鱼的做法)

红烧小黄鱼的做法王刚(红烧小黄鱼的做法)(1)

做法步骤

1、小黄鱼,洗干净,去头,去内脏,放盐、料酒、酱油、油,腌制三十分钟;

2、热锅,倒油,油温达到一定可以炸的热度,放入腌制好的小黄鱼,炸香,中间翻转一次,二面微黄即可;

3、刚刚炸过小黄鱼的锅,留一点油,放入切好的洋葱、红辣椒、青辣椒、蒜末爆香,加入刚刚腌制的小黄鱼汁,适量的清水、煮沸;

4、放入炸炸好的小黄鱼,接着放盐、酱油,转为小火焖,收汁,放入葱末,起锅即可。

小贴士

1.小黄鱼洗净的时候记得滤干水,才腌制; 2.炸好的小黄鱼,滤干油,才放锅焖。

心情故事

小黄鱼含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、 铁、 钾、 钠、 镁、 硒和维生素A 等人体所需的多种营养成分,食用价值高,对人体有很好的补益作用。初秋,又是吃小黄鱼的最近季节。红烧小黄鱼,家常下饭菜,好吃营养。


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