1、孕妇吃燕窝的好处有很多，因为燕窝中含有较为丰富的氨基酸、微量元素、蛋白质等营养物质，能够为孕妇提供所需的营养，还可以起到增强抵抗力、促进胎儿正常成长发育的作用；怀孕期间要注意多进食些富含营养的食物。
2、孕妇多吃燕窝的害处，主要原因是由于市面上成品燕窝中含有很多添加剂，对于孕妇和胎儿的健康都有很大的危害。如果孕妇大量的吃添加剂的燕窝，不仅会造成孕妇身体的威胁，而且也比较容易使婴儿出现发育不良或身体畸形的情况。因此在怀孕期间，女性并不需要过度吃营养成分比较高的东西，只要注意饮食方面的合理搭配就好。但是如果选择吃燕窝的话，一定要选择正规品牌的燕窝，同时还要适量，每天3到5克即可，一般怀孕后期两三个月吃为好。