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一、黄瓜鸡蛋减肥法就是在“一个星期或一个月之内”坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。
1、黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面的减肥材料，更能加速脂肪的消耗和排毒。并且热量也很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
2、张天爱曾多此在节目上发表自创的黄瓜鸡蛋减肥法一周能减重10到15斤
黄瓜+鸡蛋
鸡蛋+黄瓜
一周减重10到15斤
二、减肥方法
张天爱使用的方法就是每顿2个水煮鸡蛋，加上切块黄瓜配上0卡酱料
这种方法效果虽然快，但对于有些意志不坚定的宝宝来说有点难。向南为此推荐以下几种简单吃法：
1、黄瓜鸡蛋饼
把黄瓜切成丝或者切成块，放少油少盐少调料与鸡蛋搅在一起，热油下锅煎熟。（若是条件齐全，也可以加200克面粉和一些黑芝麻）看个人选择。
黄瓜鸡蛋饼
2、黄瓜蒸蛋
取出一根黄瓜，将皮和肉分离，皮放在榨汁机里榨成水过滤渣子，瓜肉切成小块备用，把榨成的汁水倒入搅拌均匀的鸡蛋里，覆盖保鲜膜，就可以上锅蒸，蒸好后把备用的瓜肉放在羹上，看个人喜好放调料。（七个月后的小宝宝也是可以吃的）
黄瓜蒸蛋
3、黄瓜炒鸡蛋
这个我就不用说了，相信大家也都会做，直接放图吧。
黄瓜炒鸡蛋
三、加量食谱，仅对于吃不饱的宝宝来说
第一天早上：黄瓜两根+茶叶蛋两个+黑咖啡一杯 中午：西红柿一个+茶叶蛋一个+玉米一根+无糖绿茶 晚上：酸牛奶一杯100g+黄瓜一根+茶叶蛋一个
第二天早上：黑咖啡一杯+黄瓜一根+茶叶蛋一个中午：西红柿两个+茶叶蛋一个+脱脂牛奶一杯 晚上：黄瓜一个+ 茶叶蛋一个+ 无糖绿茶一杯
第三天早上：黑咖啡一杯+黄瓜一根+ 茶叶蛋两个中餐：玉米一根 茶叶蛋一个+西红柿两个 晚餐：黄瓜一根+茶叶蛋一个+绿茶一杯。
四、关于三餐时间合理安排
早餐6：30～8：30
午餐11：00～13：00
晚餐17：00～19：00
2、张天爱减肥方法：张天爱怎么减肥成功瘦下来的
张天爱怎么减肥成功瘦下来的
1、清洁卸妆
我们的皮肤需要适当的清洁保持干净年轻的状态，一天最多洗两次脸，早上可以用清洁力度弱的洗面奶来清洁皮肤在睡眠时分泌的油脂。如果白天带妆的话，晚上在洗脸前一定要卸妆，淡妆用清洁力度中等的卸妆水就可以，浓妆最好用卸妆油，清洁力度强，也更加温和舒缓。之后再用洗面乳洁面，25℃的温水洗脸最为适宜，不要忘记清洗发际线位置残留的洗面奶，以免长痘痘哦！
2、清洁、补水面膜
即使每天洗脸，毛孔里还是会有一些油脂、角质垃圾，所以用清洁面膜也是很有必要的，可以根据皮肤状态确定使用清洁面膜的频率，敏感肌和红血丝肤质要更慎重一些哦！补水保湿要贯穿在每个女孩子的终身护肤大业中，尤其是换季的时候，一定要多敷补水面膜，让皮肤更紧致有弹性。敷过脸的面膜不要扔，像张天爱一样再用它来敷脚，也算是一举两得了！
3、运动瑜伽
要想保持好身材、好皮肤，光靠嘴上说说可是不行的，身体一定要运动起来，让脂肪燃烧才能瘦下去。减肥最快速有效的办法就是大量运动，开合跳、深蹲、屈膝卷腹、登山跑、贴墙倒立等运动方式都能帮助减肥。瑜伽也是一种女生减肥塑型的好方法，不仅能够减掉体重，还能保持身材不走样，安静的运动方式还能调节舒缓心性。
4、自律
很多女生减肥失败、皮肤差的终极原因就是自制力差，三天打鱼两天晒网式的减肥、护肤，自然不会有成效，所以说长得好看又自律的女人最可怕，像张天爱这种极度自律的女明星不得不让人佩服。卸妆的时候不忘做深蹲，刷牙的时候还要练腿，敷面膜的时候还要练习瑜伽，甚至连睡觉都要照着美白紧肤灯。从早上醒来就开始为护肤和保持身材而行动了，结束一天忙碌的工作还要花费两个小时保养，自律生活真的能让人变美啊！
每天晚上花费两个小时护肤运动不是人人都能够坚持的，把空闲时间的每分每秒都花在保养与身材管理上，这种自律的生活不变美才奇怪呢！如果女生对自己狠起来，那么变瘦变美就不再是幻想了，我们普通人不需要像女明星那样把自律做到苛刻极致，只要下定决心，坚持有目标的执行，养出好皮肤、好身材也不是很难，十年后皮肤与身体的状态都要比同龄人更年轻。
张天爱怎么减肥成功瘦下来的
1、不断咀嚼
一般脸部宽大的'人，多数都是由于面部囤积了太多的脂肪，所以想要让脸消瘦下来，那么就必须想办法让面部多余的脂肪消失。而最为健康的瘦脸方式就是不断的咀嚼，因为咀嚼这种运动是需要面部肌肉持续配合的，所以做此动作时间久了，就能到达到瘦脸的目的。
2、淋浴瘦脸
瘦脸也是可以用淋浴的，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
3、睡眠
晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉哦，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，第二天起来你会吓一跳的，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。
4、按摩法
首先需要在面部涂抹乳液等润滑的护肤品；然后用双手从下巴部位开始，向两侧耳朵部位逐步提拉肌肉，这组动作需要坚持做60次以上；随后再用食指和中指的指腹部位，从嘴角处开始向太阳穴两侧做提拉动作，此组动作也需要做60次以上。每天早晚各做如上动作一次，一个月以后就会有显著的效果。
5、控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
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