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内容导航：1、“阳”过后，孕妈妈还要注意些什么？2、怀孕14周妈妈必读注意事项1、“阳”过后，孕妈妈还要注意些什么？
来源：【交汇点新闻客户端】
交汇点讯 近日，许多“阳过”的孕妈妈表示担心自己再次感染，还有的孕妈妈很烦恼新冠病毒感染好得差不多了，但咳嗽迟迟不好，关于“阳”过之后的种种疑问，今天我们邀请南京市妇幼保健院产科乌兰主任和内科史爱武主任给大家答疑解惑。
产科乌兰主任为大家解答：
问：如何判断自己已经转阴？
答：孕妈妈和其他人群的参照标准是统一的。按照第九版诊疗方案，首先是症状要好转，比如体温正常三天以上，呼吸道的症状已经消失或者是明显缓解。如果是有肺炎的，在CT上看肺部的病变也开始吸收有好转。另外是两次核酸检测阴性，这两次要间隔24小时以上，或者是说核酸的CT值大于等于35，这样它就符合转阴条件了。
问：“阳康”后怎么做能尽量避免再感染？
答：孕妈妈们还是要继续保持良好的卫生习惯，康复后，戴口罩、勤洗手、多开窗通风、注意社交距离、保持咳嗽礼仪。为了避免病情的反复，有感染者的家庭，衣服、床单、毛巾、餐具等日常用品要单独使用，相互之间做到尽可能地隔离。
问：“阳康”后可以立即返岗工作吗？
答：需要注意的是，在康复后的一两周内，康复者依然可能容易感到疲劳。此时，孕妈妈在日常工作以及一些体力活动方面，要注意循序渐进、量力而行，千万不要过度劳累，否则会让身体恢复得更慢。
问：“阳康”后怎么还在咳嗽，多久才能好？
答：因人而异。有的孕妈妈两三天咳嗽就消失了，有的需要三五天，实际上咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程。慢一点好转的也不用太担心，根据经验，大多数人都是在十四天内可以好。
咳嗽时不要光凭嗓子用力咳，这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声音嘶哑，尤其是对习惯性流产以及孕后期的孕妈妈来说，应避免用力咳嗽。
咳嗽严重时，平躺呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽，可考虑垫高头部。正确做法是将头颈和背部从高到低同时垫高，比如用两个枕头，头部枕头横放，背部枕头竖着放，呈T字形，这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。如果咳嗽比较频繁，可以喝点冰糖雪梨水，保持室内温湿度适宜。严重时及时就医，在医生的指导下用药。
内科史爱武主任给大家答疑解惑：
问：“阳康”后仍觉得胸闷气短虚弱是怎么回事？
答：很多孕妈妈在感染时会出现高烧、全身肌酸痛、乏力、出汗多、头痛咽痛等症状，所以得病之后，还有一些人会持续有这种身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常在两周内可以缓解。如果觉得自己状态还是不太好，可以多休息几天，或者当复工以后，又发现自己身体比较乏力，可以再适当休息。千万不要刚一康复，就立刻从事非常繁重的工作，或者立刻去运动、健身，要循序渐进，一旦发现劳累出虚汗这些问题就赶紧休息。
问：何谓“复阳”和再次感染？
答：从新冠疫情之初，就有康复后核酸再次阳性的报道。一般将距初次感染90天以后再次被检测到的新冠病毒核酸阳性称为“再次感染”，即患者完全康复后再次被感染。
研究表明，初次感染可在4-6个月内提供相当大的保护力，相比于初次感染，再次感染人群出现住院、重症或死亡的比例显著下降。核酸阳性为再感染的特征包括：新发症状符合新冠，与前次感染间隔较长，病毒RNA水平高(如Ct值
问：转阴后什么时候能运动？需要注意什么问题？
答：康复后，很多人的身体状态回到以前至少还需要两周时间。建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量。需要注意：康复转阴后，仍需要关注自身的情况，如有无胸闷、心悸、胸痛等不适症状，一旦有上述症状，及时就医，进行心电图检查，抽血查肌钙蛋白I、肌酸激酶、BNP等项目，谨防病毒性心肌炎。
新华日报·交汇点记者 王甜 通讯员 史月
编辑: 乔淳
本文来自【交汇点新闻客户端】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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2、怀孕14周妈妈必读注意事项
怀孕14周妈妈必读注意事项
一、注意事项
孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。体内的雌激素增加使你头发乌黑发亮，很少有头屑，现在是一生中难得的好发质。
由于胎儿的成长需要更多的营养成分及氧气，所以，孕妇的心脏负担达到了孕妇所能承受的最高值。孕妈妈现在体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多。孕妈妈的皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，但是不会出现肿块。
二、本周重要事项
1、视力下降
你可能感觉最近视力有些下降，别担心，这可能与眼部充血积水，或急速分泌异常导致视网膜增厚有关。除了感觉视力下降，孕妈妈还会感觉到很多视力问题，不用担心，这些基本上都是孕期的正常现象。
2、减轻肿胀
孕妈妈腿脚肿胀是正常现象，有一些去肿方法可以有效缓解孕妈妈的不适。如：用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。
3、皮肤瘙痒
这个阶段的皮肤瘙痒大多是由于孕妈身体各部位的皮肤都在伸展，伸展的皮肤会发痒，对刺激也会更敏感，对皮肤进行保湿可以减轻皮肤发痒。
4、仍然感觉很疲劳
本周，如果孕妈仍感觉疲劳，要确认是否缺铁。国家健康学会建议孕妈妈每天服用一粒含有30毫克铁的补铁片，还要努力从食物中摄入足够的铁。如果经过检查一切正常，那么孕妈妈可以采用一些的方法来缓解疲劳。
5、注意活动姿势
由于孕妈肚子渐渐增大，身体各部位受力方向也发生变化。孕妈妈要注意保持正确的活动姿势，如：避免背部弯曲、不要压迫肚子。
6、孕妈妈能看电视吗
不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜看惊险电视节目。
怀孕14周妈妈必读注意事项
1、营养均衡
女性怀孕后，孕期饮食和日常饮食有所不同，既要照顾到母亲与胎儿的营养，又要考虑到如何孕期并发症以及胎儿的正常发育。饮食结构要合理，营养搭配均衡。
不要以为吃得多、吃得精细就是对孩子好，这样反而容易造成营养过多。对于孕妇忌食的`食物，就一定要克制自己不要食用，以免对胎儿造成不好的影响。
2、适当运动
怀孕之后，不要认为停止一切活动，静养就能安胎。相反地，如果一直懒懒地不肯动唤，整天除了吃就是躺着，久而久之，母体的气血就会变得不顺畅，这样会影响到胎儿的正常生长发育。
因此孕妇要进行适度的小活动，比如去公园散步，呼吸新鲜空气等。
3、注意身体健康
孕妇要特别注意身体的健康，一定要避免感染各类疾病，尤其是病毒感染，像水痘、疱疹、甚至流感等，都很容易会对胎儿造成很严重的影响，比如影响孩子的智力发育，或是五官功能的缺失。
平时尽量少去人多的地方，季节更替的时候及时增减衣服，摄取足够的蛋白和维生素来增强自身的抵抗力。
4、孕期不能随便用药
因为这些药物或多或少会对母体或胎儿带来一定的损害，因此必须要在医生的指导下，谨慎用药。
5、减少辐射
现在很多电器和电子产品都带有一定的辐射，像微波炉、电脑等等，孕妇们一定要注意，能不用的就不要用，像使用手机的时候，可以连上耳机，这样也可以尽可能地加大手机与人体的距离，减少辐射。
怀孕14周妈妈必读注意事项
一、注意事项
孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。体内的雌激素增加使你头发乌黑发亮，很少有头屑，现在是一生中难得的好发质。
由于胎儿的成长需要更多的营养成分及氧气，所以，孕妇的心脏负担达到了孕妇所能承受的最高值。孕妈妈现在体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多。孕妈妈的皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，但是不会出现肿块。
二、本周重要事项
1、视力下降
你可能感觉最近视力有些下降，别担心，这可能与眼部充血积水，或急速分泌异常导致视网膜增厚有关。除了感觉视力下降，孕妈妈还会感觉到很多视力问题，不用担心，这些基本上都是孕期的正常现象。
2、减轻肿胀
孕妈妈腿脚肿胀是正常现象，有一些去肿方法可以有效缓解孕妈妈的不适。如：用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。
3、皮肤瘙痒
这个阶段的皮肤瘙痒大多是由于孕妈身体各部位的皮肤都在伸展，伸展的皮肤会发痒，对刺激也会更敏感，对皮肤进行保湿可以减轻皮肤发痒。
4、仍然感觉很疲劳
本周，如果孕妈仍感觉疲劳，要确认是否缺铁。国家健康学会建议孕妈妈每天服用一粒含有30毫克铁的补铁片，还要努力从食物中摄入足够的铁。如果经过检查一切正常，那么孕妈妈可以采用一些的方法来缓解疲劳。
5、注意活动姿势
由于孕妈肚子渐渐增大，身体各部位受力方向也发生变化。孕妈妈要注意保持正确的活动姿势，如：避免背部弯曲、不要压迫肚子。
6、孕妈妈能看电视吗
不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜看惊险电视节目。
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