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近10年来，随着人们生活水平的不断提高以及生活方式的改变，血脂异常的人数也在明显增加。经大规模流行病学调查发现，“三高(高血糖、高血压、高血脂)”之中，我国居民的高血脂患病率是近10年以来增长速度最快的指标！调查研究显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，也就是说每10个人里就有4个患有血脂异常。
“我也不胖啊，为什么血脂检查偏高？”
“我血脂检查偏高要怎么办才好？需要吃药吗？”
“平时怎么吃才能降血脂？”
今天就针对大家问得比较多的问题，详细地谈一谈这个高血脂病症，让大家好好了解它正确地应对它，争取早日恢复正常血脂指标！
高血脂是什么？
血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等的总称。临床上主要是指胆固醇和甘油三酯。由于这些脂肪多数不溶于水，在血液中，它们大都与蛋白结合，生成脂蛋白。所以血脂异常，必然要表现为某些脂蛋白水平的升高或者降低。
高脂血症是指血清中总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)以及高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)指标出现异常的症状。高脂血症是动脉粥样硬化性心血管疾病、冠心病、缺血性卒中以及外周动脉疾病患病的最重要的危险因素。国内对于高脂血症的一般判定为：总胆固醇>5.7mmol/L，即为高胆固醇血症；甘油三酯>1.7mmol/L，即为高甘油三酯血症。如果总胆固醇、甘油三酯浓度都升高，定为“混合性高血脂症”。
同时低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)以及高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)这两项指标也需要引起大家的密切关注。其中高密度脂蛋白有清理血管的作用，它的数值高说明患冠心病、动脉粥样硬化等疾病的机率就低，因此该指标越高越好。低密度脂蛋白会造成血管堵塞，它的数值升高意味着患心血管疾病的高风险增高，因此该指标越低越好。所以，高血脂指的是血脂检验中总胆固醇增高、甘油三酯增高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)增高以及高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)水平降低的症状。如果这几项指标出现异常情况同样要多加注意，并尽早采取措施。
高血脂的危害有哪些？
1.头晕乏力
当血脂轻度升高时一般并没有太过明显的不适感觉，但是随着病情的严重，会逐渐出现头晕乏力、失眠健忘以及胸闷心悸的症状，而且这些症状经常会和其他疾病的症状混淆。
2.动脉粥样硬化
当体内的血脂高而且长期不得改善的话，脂质就会在血管内皮沉积，久而久之就会引发动脉粥样硬化，继而还会引起众多相关疾病。
3.脂肪肝
当体内的血脂超标，那么就会对肝脏功能造成损害，使得患者出现各种肝脏疾病，比如脂肪肝等。对于大多高血脂患者来说，患有脂肪肝的机率会比其他人高很多。而且随着病情的发展，患者肝脏周围的动脉很可能会出现粥样硬化的情况，进而对肝脏的结构造成刺激，使得患者出现肝硬化的问题。
4.冠心病
当人体由于长期高血脂形成动脉粥样硬化后，会导致冠状动脉内血流量变小，血管腔变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
高血脂对人体的危害除了以上几类以外还会诱发其他一系列疾病，比如：脑梗塞、心肌梗死等。因此，虽然高血脂刚开始症状不太明显，但是如果不及时治疗的话可能会引发危险后果，定期进行血脂检查，及时的进行调理是非常必要的。
高血脂如何调理？
1.合理膳食
血脂高的饮食调理非常重要。在平时的饮食中要做到：减少高油脂食物和高胆固醇食物的摄入，饮食中一定要少吃动物内脏、肥肉、鸡蛋黄、蟹黄、油炸食品、奶油制品等。增加膳食纤维的摄入，包括全谷类、水果、蔬菜、豆类等。在饮食习惯上，尽量改善平时的烹调习惯，少油、少盐、少糖、少煎炸，做到清淡饮食。
2.增强运动
运动是提高人体代谢的重要方法之一，高血脂人群在做好饮食管理的情况下，也要做到足够的运动量。运动要有规律且适量，这样可以强身健体，控制体重，提高新陈代谢的速度，达到降脂目的。
3.戒烟戒酒
吸烟不仅可升高体内血脂水平，还会加重高脂血症对机体的危害。重度饮酒也是血脂升高的原因之一。饮酒本身导致肝损害，酒精又是高热量饮料，因此在平时需要尽量戒烟限酒。
高血脂要不要吃药？
如果通过生活调理一段时间能够达到血脂正常的情况，只需要保持健康的生活方式即可。如果通过改变生活方式一段时间以后，血脂还是居高不下，则需要考虑增加药物治疗。
血脂调降的合理用药很关键。血脂异常的类型不同，用药也会有所区别：
①他汀类：他汀类降脂药是常用的降脂药之一，主要包括：阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。它主要用于降低胆固醇，也有一定的降低甘油三酯的能力。但是也有相关研究表明，他汀类药物长期使用具有一定的肝脏毒性，使用后少量患者会出现肝脏损伤，也会使糖尿病患者的血糖升高，导致患者出现代谢紊乱的现象。
②烟酸类：烟酸类也是常用的降脂药，主要用于降低甘油三酯，与他汀类联合使用能达到全面降脂的功效。它的代表药物是益平-阿昔莫司，它是一种新的人工合成的烟酸衍生物，基础研究显示该药具有良好的抗动脉粥样硬化和全面调脂的作用。益平-阿昔莫司降低甘油三酯的效果极为明显，同时也是唯一能够降低脂蛋白a和升高高密度脂蛋白（HDL）效果最好的药物。临床上将其与他汀类联合使用，降血脂的作用进一步增强。而且该药物的安全性很高，因为其在人体内几乎不经代谢，主要以原形经肾脏排出体外，因此肝功能损伤的高脂血症病人和糖尿病患者以及高尿酸患者也可以安全用药。
③贝特类：贝特类降脂药能显著降低甘油三酯，减少低密度脂蛋白，同时可升高高密度脂蛋白。贝特类药物最常见的不良反应为胃肠道不适，包括恶心、呕吐、腹泻或腹胀等。贝特类和他汀类不建议同时服用，这两种药同时服用后对肝脏的副作用较大，还有可能增加横纹肌溶解的风险。
总之，控制血脂是一个长期过程，改变自己不良的饮食和生活习惯，坚持锻炼，减轻体重，按要求服用降脂药物后，血脂一般会回到正常范围。血脂正常后，也别擅自停药，要根据医生的建议来决定！
2、老人三高怎么调理最有效
老人三高怎么调理最有效
老人三高一般指的是高血糖、高血脂和高血压，想要调理这三个疾病：
一、检查低盐、低脂饮食。
二、适当的做有氧运动，避免太过肥胖。
三、在医生指导下，结合血压、血脂、血糖、心电图、心脏彩超、肝肾功能等相关项目的结果，选择药物对症治疗，部分病因导致的三高，需要积极治疗原发病。治疗期间，不能自行停药。
四、可以适当地喝一些山楂茶。
五、避免过度劳累。
老人三高怎么调理最有效
三高是高血压、高血脂、高血糖的总称，老人三高多由遗传、长期精神紧张、年龄增长等原因所导致，主要表现为头痛、手脚麻木、耳鸣、疲乏无力等症状，需要在生活方面、饮食方面、情绪方面等进行综合调理。
1、生活方面：老人三高的情况下，需要定期监测血压、血糖、血脂水平，若上述情况不稳定，每日可进行2-3次监测，尽量使其控制在平稳状态。另外，平时可适当进行锻炼，比如饭后散步等，有助于提高机体抵抗力，还有助于促进血液循环，家属应注意老人房间的空气流通，定期开窗通风，老人也应避免过度劳累、熬夜等，保持良好的生活习惯；
2、饮食方面：老人三高的情况下，应避免吃升糖指数高的食物，比如糖果、面包等，避免吃油条、炸鸡等油腻食物，也要避免吃生冷、辛辣等刺激性较强的食物，比如冰激凌、辣椒等，可多吃豆制品，比如大豆粉、豆腐干等，另外也可以吃新鲜蔬果，比如菠菜、胡萝卜、菠萝等，还可吃玉米面、燕麦等膳食纤维，有助于降低血脂；
3、情绪方面：老人三高的情况下，应保持情绪稳定，避免精神紧张，保持乐观心态，有助于保持病情平稳。
如果老人出现头晕、心悸、耳鸣等症状，应及时到医院进行就诊，仅靠调理作用有限，需配合药物治疗，医生可能会给予苯磺酸左旋氨氯地平片、普罗布考片、胰岛素等药物进行治疗。建议有三高的老人要定期去医院进行复查，医生可根据复查的情况调整治疗方案。
老人三高怎么调理最有效
1、老年人三高怎么办
控制饮食
养成规律作息时间,按规律的饮食习惯,每日三餐定时定量,可适当的节制,减轻胰岛负担,切忌不能进行暴饮暴食。
调节心态
学会调节心态,控制情绪,释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动,很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。
多运动
运动是增强体质比较简单方法,运动能增强心脑血管的功能、改善供血,对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。
2、老年人三高吃什么好
燕麦
能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。
洋葱
洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
玉米
含丰富的.钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
山药
山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。
3、三高疾病分类的饮食注意事项
高血压
高血压老年患者在平时一定要控制盐分的摄入量,不要吃太咸的食物,而且要避免喝酒,不要喝各种酒类和饮料,当然也不能吸烟。
高血压患者不能吃辛辣刺激性的食物,比如生姜和辣椒,不要吃火锅和麻辣烫,更加不要吃油炸食品和烧烤类食物。
高血糖
患有高血糖的老年人一定要控制糖分的摄入量,太甜的食物一定要少吃或者不吃,应该避免吃饼干和奶酪以及甜品之类的甜食,而且要少吃面条。
在平时应该多吃粗粮,精细的食物要少吃,不能吃油炸食品和烧烤之类的食物,不要吃熏制食品,肉类食物也要少吃。
高血脂
血脂高的老年人一定要少吃白肉,不能吃海鲜和动物的肝脏,也不能吃蛋黄和鸡肉,因为这些食物含有的胆固醇过高,吃了就会导致病情更加严重。
血脂高的老年人一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃含维生素c的蔬菜可以吸走多余的胆固醇,是可以起到降血脂作用的。
老年人三高吃哪些食疗方
1、天麻杞子炖猪脑
材料:天麻10克,枸杞子10克,猪脑一个,生姜1片。
制作:天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污,并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内,加适量清水,用中火隔水炖1小时,每3天炖服一次。
功效:补益肝肾,开窍明目,适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。
2、百花粥
材料:鲜百合50克,合欢花30克(鲜者50克),大米50克,红糖适量。
制作:鲜百合、大米、合欢花洗净,然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内,加清水600毫升,烧至沸腾改用文火煮10分钟,再放合欢花,煮至粥稠,每晚睡前1小时温热食用。
功效:疏肝解郁,益智安眠。适用
于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。
注:合欢花质轻气清香,不宜久煎。
老年人三高喝什么茶好
1、怀山药天花粉茶
把怀山药、天花粉各9克研碎,连同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分钟,滤渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙红,入口甘爽,有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。
2、山楂槐花茯苓茶
取来新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克。山楂去核捣烂后,与茯苓同放沙锅中,煮沸10分钟,滤渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。此茶酸甜可口,有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
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