关于【15种对身体有益的零食】，营养小吃都有什么，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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周六我们向大家发起了「可以网购到的好吃零食」征集，半天就收到了300 多份走心回答。
惊讶的是，人气最高的 10 款零食中，有些还挺健康。要么是零食营养成分合理，要么就是份量小，吃一袋解解馋压力也不大。深深感受到各位对健康的追求，开心！
图片来源：giphy.com
话不多说，来看看大家最推荐的 10 款零食吧！（有些推荐没有提及具体的零食品牌，我们挑出了这个品类中提及率最高的品牌，作为代表向大家展示。）
每款后面都附上了大家的推荐语，后面还有我们的营养批注供参考哦。
（按人气从低到高排序）
NO.10
优形速食鸡胸
@Mila
优形鸡胸肉！！！黑胡椒味和烟熏味都很好吃，好吃！管饱！还低卡路里！！！除了贵没毛病！重点是符合重口味人群对零食的满足！！
@奇虎
不知道算不算零食，即食鸡胸肉每餐当菜吃。原味，黑胡椒。适合健身族，需要补充蛋白质，带饭不方便，外卖蛋白质不足，一袋鸡胸肉差不多 25 克蛋白质，6～10 元。
小亮点
鸡胸肉高蛋白质低脂肪，原味鸡胸每一份中的蛋白质占到了全天总推荐量的 35%，并且有很强的饱腹感。吃一块不仅解馋，还不易长胖，可以说是物美价量的低热量零食。
不过一份的量有点多，钠含量也不低，吃了下一餐记得要少吃点啊。
NO.9
好利来半熟芝士
@猪猪
半熟芝士口感绵软，半熟的芝士量正好，吃几块并不会觉得腻，每个口味都好吃。
@小曹曹
好吃好吃，好贵好贵。贫民窟女孩偶尔狠心买着吃吃，升级为贫民窟妈妈后舍不得吃了，成为了心头的白月光。
小提醒
原味半熟芝士每个热量 106 千卡，脂肪含量比较高，有 7.3 克。
一天一个就够啦，其它分给小伙伴吃吧。
NO.8
良品铺子榴莲干
@饭饭
良品铺子的冻干榴莲，是整块榴莲冻干的，非油炸，非合成。非常好吃。
@倔强石头
现在想着都流口水榴莲干，没有新鲜的味道那么大，但是吃在嘴里有回香。
小亮点
作为水果之王的榴莲，成分表里是 0 钠含量，不用担心钠摄入超标，作为零食算是很优秀了。不过吃一小包热量 127.8 千卡，占每日推荐摄入量的 6.3%。
每天一小袋（30克）就够了哟～
NO.7
沃隆每日坚果
@颖
种类丰富，方便携带。
@坊坊
我觉得它健康！好吃，营养。原味无添加。
小亮点
坚果有大量膳食纤维，很容易增加饱腹感，它还有丰富蛋白质、维生素 E 和维生素 B1，是非常健康的小零食。
每周建议摄入坚果 50～75 克，大家要注意摄入量，不要一袋又一袋停不下来哦。
NO.6
小老板海苔
@刘曾曾
小老板海苔超级无敌巨好吃脆脆的，1 盒 10 个，只要吃了 1 个，根本停不下来，一盒一会儿就没。
@不太吃零食
小老板厚海苔！BBQ 味。第一次吃是同事从泰国带回来的，比普通的海苔片更厚一些，保持酥脆口感的同时还有一点点略带弹性的厚实。后来和朋友一起去泰国在 7-11 里面就随便买了包，朋友也立马爱上了。
小提醒
原味海苔每盒（9 片）热量 73.69 千卡，钠含量 238 毫克，一小盒就占了每日推荐摄入量的 12%。
一天不要吃超过 1 盒哦。
NO.5
旺旺雪饼和旺旺仙贝
@昵称无法识别
怎么吃都吃不厌，而且一吃起来就停不住，如果不加控制，我可以一下吃一袋子。
@猪猪
普通仙贝味道已经吃腻了，芝士味简直太好吃了，芝士控的最爱。
小提醒
芝士味仙贝每小袋热量就有 102 千卡，不管能不能停住，都控制住自己的手。
一袋解解馋就好啦。
NO.4
祥禾饽饽铺
@Schumoore他是太阳茂
祥禾饽饽铺……好多好多，建议挨个试吃，搭配一杯茶，清甜不腻，齿颊留香。
@ailsa
天津祥禾饽饽铺的沙琪玛，爆好吃。甜的，很多芝麻，很香，吃过就觉得以前的沙琪玛都白吃了！
小提醒
一般糕点的热量和碳水含量都较高，如果是有馅的糕点，那脂肪的含量也会比较高，一块糕点可以代替一次主食，不要真的把它当点心吃。
NO.3
百草味枣夹核桃
@林扬
百草味的核桃夹枣！！香香甜甜的，本来我不喜欢核桃的，结果真香！！
@熊
枣夹核桃，本来觉得是谜一样的搭配，但为什么这么好吃！之前有个不爱吃零食的同事，吃完这个以后逢人推荐，办公桌常备。
小亮点
红枣含丰富的钾元素，而核桃含有益的不饱和脂肪酸和维生素 E。核桃和红枣夹在一起吃，完美地掩盖核桃的涩味和红枣的高浓度的甜味，还低钠。
不过虽然好吃，热量和碳水都不低，每天吃两三个就够啦~
NO.2
食味的初相牛肉干
@小米
牛肉原味，有嚼劲，越嚼越香！
@petra
网购第一眼看这家店铺，看起来好样还不错 ，几年老店，杂货零嘴。正值春节，买了点牛肉干，好家伙算下来价格也不便宜，我吃东西不挑，就觉得好吃，牛肉味也有。天气冷的时候可以看到包装内的油变白了，一拆一个，看电视的时候沾点盐简直停不下来，不沾盐也是越嚼越香！说到这里已经流口水了。
小亮点
这款牛肉干除了盐有点偏高以外，就是挺不错的优质蛋白质来源。
特别是运动健身之后，来个两三小包牛肉干，大约 17~25 克，慢慢磨牙慢慢嚼，正正好。
NO.1
卫龙魔芋爽
@大芋头
小包装方便，有嚼劲，又够辣，一会儿吃一袋一会儿吃一袋，不知不觉吃了好多。
@你好啊
香辣的魔芋爽吃起来很筋道，味道辣得正好，很着迷。打开以后基本没味道，适合在办公室吃的零食。
小亮点
低热量低碳水小零食，每小袋的热量才 26 千卡左右，魔芋本身含丰富的膳食纤维，两袋魔芋爽的膳食纤维就相当于一个苹果，不仅热量低还很有饱腹感。
偶尔吃一两袋解解馋没问题。
最后，再次感谢大家的推荐呀，如果有更多想推荐的好吃的，欢迎在留言区告诉我们。
零食好吃，也不要贪多哟。
本文经由中国首批注册营养师、营养与食品卫生硕士谷传玲审核
策划：Kuma
责编：王姐
插图来源：产品官方图
封面图来源：视觉中国
2、15种对身体有益的零食：营养小吃都有什么
营养小吃都有什么
一、果蔬脆
水果蔬菜脆片是近几年在欧美、日本和东南亚流行的时尚食品，在我国也越来越受欢迎。将水果和蔬菜切片，经特殊工艺处理后，最大限度地保留了原水果和蔬菜的营养价值，其最大的优点是水分含量低，保存期长，营养含量高，脂肪和热量低。
这种可口可口的果蔬，内含秋葵、大枣等10种果蔬，经低温脱水工艺处理，最大限度地保留了果蔬的营养成分，保持了原味的色泽和形状，吃起来香脆留香，越吃越想吃，当零食吃最适合，既好解馋，又能补充维生素C，吃得再多也不怕。
二、猕猴桃果脯
众所周知，猕猴桃中维他命 C含量很高，在国外因其对肌肤美白有一定的作用，被称为“美丽果”。但猕猴桃的鲜果较难保存，在常温下更易变质。将其切片加工成蜜饯即可长期保存，而且口感和营养价值都很好。
此款猕猴桃果脯，选用上等鲜果为原料，制作过程采用低温干燥工艺，最大限度地保留了猕猴桃果脯中的营养成分，酸酸甜甜的口感十分可口，适于零食泡茶饮用。
而且这个果脯的价格也不贵，建议大家一次多买一些，追剧的时候，上班的时候，或上课的时候，想吃什么就吃什么，关键在解馋的同时还能补充维生素C，真是一举两得。
三、柠檬片
除猕猴桃外，柠檬还含有丰富的维他命 C，新鲜的柠檬我们大多会用它泡茶喝，但是这样吃柠檬的营养价值是不能充分发挥的，把它做成柠檬果脯，我们就可以把它全部吃进去，营养一点也不浪费。
柠檬干果脯，酸味十足，既可开袋即食，也可泡茶饮用，且为一袋一袋的小包装，非常适合工作、上学、外出携带，无论什么时候来吃一片，酸爽又提神，还可补充维生素C。
营养小吃都有什么
水果捞的做法：把苹果、桃子、芒果、红提、猕猴桃、红心火龙果、哈密瓜、香蕉、橙子、切成小块，和蓝莓、葡萄干均匀混在一起。再慢慢倒入风味酸牛奶即可，喜欢甜的可以在加些蜂蜜。
手抓饼的做法：平底锅放油，油五分热后放手抓饼的饼胚，在饼上面倒一个鸡蛋，等鸡蛋稍熟之后翻过来煎另一面。煎1分钟再翻过来，在鸡蛋的那面涂上番茄酱，再放入黄瓜片，炸熟的鸡柳，火腿和生菜，把饼卷起来，这样手抓饼就做好了。
烤冷面的做法：辣椒酱和甜面酱放入碗中，加一勺水拌匀。香菜洗净切碎，平底锅放油，开中火，放入一张冷面，煎一下，不用翻面，鸡蛋打散慢慢倒在表面，快凝固时翻面，倒一勺醋再倒一点水淋在冷面上，快干时表面刷酱，撒上香菜。
卷起来切段，装盘撒芝麻即可食用了。
地瓜饼的'做法：地瓜切成小方丁，放到盆里加鸡蛋，面粉，水淀粉搅拌均，也可放些白糖，把红薯丁平铺在漏勺上面，中间不要漏缝。大火油烧至七成热，漏勺上的红薯放进去，炸两分钟，调中火炸，红薯饼炸牢固，用筷子把红薯饼从漏勺上慢慢夹下来，继续小火炸至金黄炸透。
炒面的做法：香葱、火腿、菠菜切碎备用，在锅中倒油，放入葱花翻炒，磕入一个鸡蛋翻炒尽量分成小些的鸡蛋块，然倒入火腿粒油菜翻炒，加入食盐，味极鲜，油菜变色后倒入做炒面用的面条。面条炒熟之后倒些孜然粉调味。翻炒均匀即可出锅。
煎饼果子的做法：面粉加入清水，不要和太稠，太稠不好摊，在平底锅刷油，倒入面糊，晃动锅成圆形，熟了之后翻面，翻面后放鸡蛋搅均匀，撒上黑芝麻、葱花，鸡蛋凝固后翻面，蒜蓉辣酱抹匀，放入生菜。卷好，切开即可。
营养小吃都有什么
15种对身体有益的零食有什么？
1、葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4、大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5、奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
本文关键词：小吃的食物有哪些，营养健康的小吃有什么，什么小食品有营养，营养小吃都有什么菜，什么小吃有营养价值。这就是关于《15种对身体有益的零食，营养小吃都有什么（多款零食中最受欢迎的）》的所有内容，希望对您能有所帮助！