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内容导航：1、老公出轨原谅后如何化解心结-聪明的女人这样做2、怎样释怀老公出轨之痛：如何忘记老公出轨带给你的痛1、老公出轨原谅后如何化解心结-聪明的女人这样做
老公出轨原谅后如何化解心中的结?很多人在得知对方背叛自己的时候既是痛苦的又是无奈的，痛苦的是自己爱人背叛了自己，无奈的是好像为了孩子自己一时半会又都不开这个家，所以很多人在最后都会选择原谅出轨的老公，虽说原谅了，但是每当夜深人静的时候想起自己的丈夫曾经和他人翻云覆雨的画面，自己又觉得愤愤不平和心疼，到底怎么才可以走出老公出轨的阴影!
1.检讨自己的错误
丈夫出轨，妻子到底该怎么做?婚姻中出现的问题，必须由双方共同负责，不能由一个人的过错。那你要考虑的是，你在丈夫出轨的问题上扮演了什么样的角色，是否需要承担一定的责任。例如，你是否在无意中忽视了丈夫，将注意力集中在孩子或工作上?二人的亲密关系是建立在不同的生活细节之上的。当你渐渐沉溺于自己的事情或者家庭琐事而忽略了两个人之间的关系时，你们中的一位将会一直感到孤单，并且很容易出现出轨的情况。它不是为他开脱，而是解决问题的办法，必须从源头抓起。
2.吵架时不要提交过去那段
如今新生活，还有吵架的时刻。女人一定要管好自己的嘴，再次吵架的时候，不要那老公出轨的那段说事，更不可以用段回忆让他难堪。
3.尽量给老公一个机会
在一点点心理原谅之后，你要尽量给老公一个改正错误，表达自己的机会。在这些行为中，我们可以看到他是否真诚，是否还爱这个家，从而从心底判断他是否真的能原谅他。很多时候，男人的承诺停留在文字之间，但生活不是小说，更多的是行动。家庭出事后，你要想重建，只能付出更多的爱和行动。所以这个很重要。被他的甜言蜜语和悔恨的泪水所感动，还不如因为他的改变和努力而原谅，这样的原谅才更稳定，更真诚。
4.丈夫出轨的原因分析。
大部分的丈夫出轨，缺乏感情。这可能是由于他的家庭背景，也可能是因为你们之间有些问题。从原因分析，再从现象看本质，你就会发现他的行为只是偶然的必然，从而加深对事物的理解。
第二、站在对方的角度考虑问题。许多时候不能宽恕是因为我们不自觉地站在道德的制高点，把对方的所作所为贴上罪恶的标签，而没有机会翻身。这么做只会让两个人的差距越来越大，无法再共同生活。若要宽恕他，就要首先把自己作为被出卖的角色，并尽量站在他的角度来考虑整个事情。为何出轨、被发现后的痛苦、对家庭的亏欠、对妻子的愧疚、内心的悔恨，这些情绪，虽然是他犯下错误后应该承受的，但当你体谅这些，你会发现比你自己还要难受。这种换位体验或许更能帮助你从内心去宽恕他，在这个世界上，谁都不易。
5.多看孩子。
女性有时会选择原谅丈夫的不忠行为，但原因很多，其中很大一部分是因为孩子。因此，如果你在原谅了丈夫后，仍然无法放下心来，那就看看你可爱的孩子吧。知道你们两个复合后是多么幸福，我相信在孩子天真的笑容下，不管你怎样定义，不管你怎么努力都无法释怀，你一定会努力放下。
6.改变自己的生活方式
以前你的是否生活圈子很小，或者不爱打扮。又或者生活圈子太大，总是忽略是老公，才有让你的老公有了出轨的机会，或欲望，我们现在要改变这样的生活方式。
7.好好过日子
老公能回来，你也能接受，那就好好过日子。不要三天一小吵，五天一大闹的。这是要留住老公了，还是想再次把他赶走了。回来了，好好相处，踏实的过日子吧!
2、怎样释怀老公出轨之痛：如何忘记老公出轨带给你的痛
如何忘记老公出轨带给你的痛
老公出轨，婚姻破裂，甚至带给孩子心灵上的伤害，一个女人面对这些，无疑是痛苦的。
多少个痛彻心扉的夜晚，辗转反侧到天亮；
多少次撕心裂肺的发泄，痛得无法呼吸；
多少次隐忍和退让，煎熬着自己，变得麻木不仁；
多少次无助和绝望，像是无边的黑暗在吞噬着自己；
这时候，痛苦会化成有很多种声音，在我们的大脑里播放：
“我很惨，我老公不爱我，他爱别的女人，我很惨······”
“那个贱女人勾引了我老公，我要去打败她，去消灭她······”
“人间不值得，连自己最亲近的人都背叛自己，活着还有什么意义······”
“他怎么可以这样对我，他还是人吗？男人都没一个好东西······”
面对这些痛苦，我们抗拒、逃离，我们渴望光亮、改变，因为我们无法直面惨淡的人生。
有的女人选择隐忍，睁一只眼闭一只，把痛苦压抑在心底，假装一切都没有发生过；
有的女人选择了逃离，跟破碎的婚姻说再见，不采取修补措施，却一次次陷入感情的挫败中。
有的女人选择面对，修复婚姻，把危机当契机，让老公回到自己身边，感情越加稳固。
不论你的选择是什么，面对老公出轨，第一件事是先把注意回归到自己，先“爱自己”。
为什么要先“爱自己”？因为知道老公出轨后，你有愤怒、委屈、无助、无奈、自我封闭甚至是绝望等等，这些情绪反应都是造成你痛苦的来源，但不是根源。
痛苦的根源，是因为我们无法直面自己的痛苦，因而采取应对消灭、抵抗、回避的方式，但却被痛苦反弹回来，反而更加痛苦。
就好像，我们越想要忘记一件不开心的，反而越记得更清晰。
我们之所以排斥痛苦，是因为在我们的潜意识里面认为痛苦是不好的，所以要消灭它。
其实这个二元对立的世界里，没有所谓“好与坏”，只有用整体的眼光去看待，我们才不会陷入极端，才能减少痛苦。
痛苦是无法被消灭的，就像我们无法消灭黑夜一样，但是光明始终会来临。
当我们意识到自己的痛苦，这便是光明的开始。
那么，面对老公出轨，如何从痛苦中走出来？
一、这样想，可以减轻一半痛苦
当我们深陷痛苦当中时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你惨。
但是事实上，比你痛苦的人比比皆是。
只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出灿烂人生：音乐家——贝多芬、科学家——霍金、文学家——史铁生、文人政治家——苏轼等等，他们有的残疾，有的身世悲惨，有的.一生颠沛流离，但是他们不屈服于命运，而是活出了生命。
其实，我们每个人都在负重前行。别看那些表面上光鲜亮丽、雍容华贵的人，他们所受的苦不必你少，只是我们人容易被外表所迷惑、所欺骗。
当然，不是说你的受的苦比较少，你的痛苦就不应该产生或不值得一提，而是我们要知道：痛苦并不意味着命运，别人能从痛苦中重生，我们也一定行！
二、了解它，痛苦的力量就减弱了
了解痛苦，其实就是在认识自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己这条路称为“少有人走的路”。
但是，这条少有人走的路，能带你走向光明。
认识痛苦，其实就是在认识自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。
美国心理学家弗兰克·卡德勒提到：
我们试图忘记自己曾遭受的伤害，但忘记越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完善。阴影是我们自己的一部分。我们的天赋就沉睡在阴影里，当我们发现它、接受它之后，我们的生命就会苏醒，我们就会从阴影走向光明。
就好比中国阴阳论，有阴阳两极。我们人生必须一方面是阴影，另一方面是光明。并且，阴极就阳，阳极就是阴，阴阳对立而统一。
所以，当我们了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我们不再将其痛苦的这种感觉，贴上“痛苦”的坏标签，看见它而不排斥它。那么又会如何呢？
我相信痛苦的力量会逐步减弱。
三、放下它，将痛苦转化为释然
德国哲人埃克哈特·托利的著作《当下的力量》提到：
当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。从思维的层面来说或，这种抗拒以批判形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面的情绪的形式显现。痛苦取决于你对当下的抗拒程度以及思维。
而当痛苦已经产生，我们会更加剧烈地抗拒现状，随着情绪的波动，痛苦会更加强烈，这时候只有一条路可以走，那就是跟痛苦融为一体。
为什么要跟痛苦融为一体？
因为痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。
所以，我们不要妄想借助外物（转移注意力等行为）就能走出痛苦，因为这是短暂的，痛苦还是潜伏在那里，制造痛苦的问题还是存在。
我们只有敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，不再执着痛苦，然后将其转化为释然，才能采取积极有效的解决方案。
看见痛苦，是化解痛苦的开始；拥抱痛苦，是成为你自己的必经之路。愿你受的苦都值得；
愿你不屈服于命运，成长为自己想要的样子！
如何忘记老公出轨带给你的痛
老公出轨，婚姻破裂，甚至带给孩子心灵上的伤害，一个女人面对这些，无疑是痛苦的。
多少个痛彻心扉的夜晚，辗转反侧到天亮；
多少次撕心裂肺的发泄，痛得无法呼吸；
多少次隐忍和退让，煎熬着自己，变得麻木不仁；
多少次无助和绝望，像是无边的黑暗在吞噬着自己；
这时候，痛苦会化成有很多种声音，在我们的大脑里播放：
“我很惨，我老公不爱我，他爱别的女人，我很惨······”
“那个贱女人勾引了我老公，我要去打败她，去消灭她······”
“人间不值得，连自己最亲近的人都背叛自己，活着还有什么意义······”
“他怎么可以这样对我，他还是人吗？男人都没一个好东西······”
面对这些痛苦，我们抗拒、逃离，我们渴望光亮、改变，因为我们无法直面惨淡的人生。
有的女人选择隐忍，睁一只眼闭一只，把痛苦压抑在心底，假装一切都没有发生过；
有的女人选择了逃离，跟破碎的婚姻说再见，不采取修补措施，却一次次陷入感情的挫败中。
有的女人选择面对，修复婚姻，把危机当契机，让老公回到自己身边，感情越加稳固。
不论你的选择是什么，面对老公出轨，第一件事是先把注意回归到自己，先“爱自己”。
为什么要先“爱自己”？因为知道老公出轨后，你有愤怒、委屈、无助、无奈、自我封闭甚至是绝望等等，这些情绪反应都是造成你痛苦的来源，但不是根源。
痛苦的根源，是因为我们无法直面自己的痛苦，因而采取应对消灭、抵抗、回避的方式，但却被痛苦反弹回来，反而更加痛苦。
就好像，我们越想要忘记一件不开心的，反而越记得更清晰。
我们之所以排斥痛苦，是因为在我们的潜意识里面认为痛苦是不好的，所以要消灭它。
其实这个二元对立的世界里，没有所谓“好与坏”，只有用整体的眼光去看待，我们才不会陷入极端，才能减少痛苦。
痛苦是无法被消灭的，就像我们无法消灭黑夜一样，但是光明始终会来临。
当我们意识到自己的痛苦，这便是光明的开始。
那么，面对老公出轨，如何从痛苦中走出来？
一、这样想，可以减轻一半痛苦
当我们深陷痛苦当中时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你惨。
但是事实上，比你痛苦的人比比皆是。
只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出灿烂人生：音乐家——贝多芬、科学家——霍金、文学家——史铁生、文人政治家——苏轼等等，他们有的残疾，有的身世悲惨，有的.一生颠沛流离，但是他们不屈服于命运，而是活出了生命。
其实，我们每个人都在负重前行。别看那些表面上光鲜亮丽、雍容华贵的人，他们所受的苦不必你少，只是我们人容易被外表所迷惑、所欺骗。
当然，不是说你的受的苦比较少，你的痛苦就不应该产生或不值得一提，而是我们要知道：痛苦并不意味着命运，别人能从痛苦中重生，我们也一定行！
二、了解它，痛苦的力量就减弱了
了解痛苦，其实就是在认识自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己这条路称为“少有人走的路”。
但是，这条少有人走的路，能带你走向光明。
认识痛苦，其实就是在认识自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。
美国心理学家弗兰克·卡德勒提到：
我们试图忘记自己曾遭受的伤害，但忘记越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完善。阴影是我们自己的一部分。我们的天赋就沉睡在阴影里，当我们发现它、接受它之后，我们的生命就会苏醒，我们就会从阴影走向光明。
就好比中国阴阳论，有阴阳两极。我们人生必须一方面是阴影，另一方面是光明。并且，阴极就阳，阳极就是阴，阴阳对立而统一。
所以，当我们了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我们不再将其痛苦的这种感觉，贴上“痛苦”的坏标签，看见它而不排斥它。那么又会如何呢？
我相信痛苦的力量会逐步减弱。
三、放下它，将痛苦转化为释然
德国哲人埃克哈特·托利的著作《当下的力量》提到：
当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。从思维的层面来说或，这种抗拒以批判形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面的情绪的形式显现。痛苦取决于你对当下的抗拒程度以及思维。
而当痛苦已经产生，我们会更加剧烈地抗拒现状，随着情绪的波动，痛苦会更加强烈，这时候只有一条路可以走，那就是跟痛苦融为一体。
为什么要跟痛苦融为一体？
因为痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。
所以，我们不要妄想借助外物（转移注意力等行为）就能走出痛苦，因为这是短暂的，痛苦还是潜伏在那里，制造痛苦的问题还是存在。
我们只有敢于面对痛苦的感觉，拥抱它，放下它，不再执着痛苦，然后将其转化为释然，才能采取积极有效的解决方案。
看见痛苦，是化解痛苦的开始；拥抱痛苦，是成为你自己的必经之路。愿你受的苦都值得；
愿你不屈服于命运，成长为自己想要的样子！
如何忘记老公出轨带给你的痛
你经历过那种至黑至暗的快要窒息的绝望吗？
我的一位咨询者在丈夫出轨后找我咨询时说，她经历过这种绝望。
很压抑，像水淹到了胸口，快要溺亡了，怎么也发不出声。
甚至有一次半夜走到窗台边要跳下去，3岁的儿子醒来要找妈妈，她恍然间回过神来抱住了孩子，坐在地上奔溃大哭。
孩子被妈妈吓哭了，两个人一起坐地上哭。
可恨的男人啊，你夜夜笙歌，女人痛苦的夜夜以泪洗面。
你这简直就是杀人不用刀。
遭遇出轨的女人，就好像喝了慢性毒药一样，这种药一下子不会要了人的命，但是却不断折磨着女人，让她求生不得求死不能。
毒药侵蚀女人的内心，让女人的心碎成一地。
另一位咨询者说自己压抑到极点了，就找了一个空旷的地方，对着无人的旷野大喊大叫，喊完后自己哭了一场感觉好多了。
我感到痛心，心疼，明明是男人出的轨，为什么女人要受到惩罚？还有天理吗？
女人遭受了男人的背叛，不甘、屈辱、绝望各种情绪涌上心头，很少有人去把自己悲伤的情绪发泄出来，一直憋在心里，自己跟自己做斗争。
放下吧，舍不得，这个家是自己辛辛苦苦打拼出来的；放不下吧，枕边人已经背叛自己了。
女人在男人出轨后，整夜整夜睡不着，头发大把大把掉。
脑子里不断出现男人与另一个女人痴缠的画面。
你且说他是禽兽吧，根本管不住下半身，在色欲冲昏头脑下做了对家庭不负责任的事。
可是这个禽兽犯的错，为什么要让女人来受罚？
说服自己放下吧，人总是要向前看的，可说起来容易做起来难。
这种刻进骨子里的痛，怎么能够轻易忘记？
时间一天天过去，男人出轨留给女人的伤痛貌似淡化了，女人受伤的那个伤疤愈合了。
但是只要听到男人的手机响了，女人总是很紧张地去看，男人晚归了总是要去质疑。
这说明这个伤痛并没有淡化，脑海里这个男人和那个女人痴缠的画面还在。
也不想给别人去诉说自己的痛苦，自己遭枕边人背叛这是一件多么令人耻辱的事情，所以女人所有悲伤情绪就被封在心里了。
一生都在痛苦中度过，男人出轨一次，女人却背上了一生的枷锁。
多么可悲，又多么可笑？
那些可恶的男人却还腆着脸回到了家里，却还能够对女人吆三喝四，自己还以为是功臣一样。
带给妻子那么多痛苦的男人竟然能够心安理得的睡觉。
如果真的有雷公的话，男人被劈一百次都不够。
愚蠢的男人还不明白，自己的妻子性格为什么会变得如此暴躁，因为一件小事就歇斯底里。
还不是因为你这样的狗男人。
没有人能够忍受背叛，尤其是枕边人的背叛。
前一秒女人还以为家庭幸福，老公和自己很恩爱，下一秒发现老公和另一个女人翻云覆雨。
这么残酷的现实，对于女人就是晴天一霹雳。
她多少次觉得这一定是个梦，自己的家庭这么幸福，怎么可能，丈夫怎么可能出轨呢？
可事实就摆在面前，这个男人确实背叛了自己。
男人出轨后，有些女人为了孩子忍耐，她不断说服自己去接受男人出轨了只要回家就可以。
却让自己差点神经奔溃，恶心的男人就如钱丢在了屎上，捡还是不捡？
有的女人痛定思痛，想找出男人出轨的真正原因。
但男人天生的狩猎性表明，他只是为了追逐刺激感。
男人寻求刺激，却让女人背上一辈子痛苦的枷锁。
男女两个人走进婚姻，是要勠力同心，共同解决生活中面临的各种困难，披荆斩棘，开辟一条光明的道路迎接美好未来的。
谁知光明没看到，一路的荆棘却都是男人带来的。
男人去追求新鲜刺激的事物，他为之着迷，为之疯狂。
女人为男人出轨的事疯狂。
两个人都疯了。
但是女人啊，你还是要冷静下来，振作起来，对于把自己逼疯的这一段婚姻，要好好想一想是放下还是离开。
放下的话就不能再拿这件事去说事，要好好调整自己的心情，拾起一地破碎，对生活重新塑造信心，引导男人变好。
要离开的话，就把这个垃圾丢到垃圾桶里，重新去感受万物的美好。让自己的心理变得强大，告诉自己，人总是要向前看的。
本文关键词：如何忘掉老公出轨的痛，怎样才能忘记老公出轨带来的伤害呢，怎样忘记老婆出轨带来的伤痛?，如何忘记老公出轨带给你的痛苦，老公出轨我忘不掉该怎么办。这就是关于《怎样释怀老公出轨之痛，如何忘记老公出轨带给你的痛（老公出轨原谅后如何化解心结-聪明的女人这样做）》的所有内容，希望对您能有所帮助！