关于【妊娠期的注意事项和饮食】，妊娠期间应该怎样饮食，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、孕期饮食要注意，做到“3要、2不要”，妈妈和宝宝都健康2、妊娠期的注意事项和饮食1、孕期饮食要注意，做到“3要、2不要”，妈妈和宝宝都健康
在孕期孕妇的各方面都需要注意谨慎，特别是饮食，正所谓病从口入，孕期抵抗力下降，稍有不慎会带来不可挽回的伤害，生活中有很多孕妇在孕期并不以为然，没有做到注意饮食等，导致一些发生意外，因此在孕期一定要牢记做到3要2不要。
孕期饮食要注意什么？
一、要保持营养足够
胎儿所吸收的营养都需要通过母体摄取食物，因此孕妇所摄取的食物跟胎儿吸收的营养紧密相关，要保持均衡饮食，饮食多样化才能摄取足够的蛋白质，维生素以及其他营养物质，不仅提高身体免疫力，还能让胎儿发育更好。
二、要多喝水
孕期有很多孕妇会因为子宫膨胀压迫膀胱而出现尿频，很多为了控制上厕所次数而控制喝水的量，却不知身体水分不够不仅会让身体有所不适，还会让羊水缺少，影响胎儿吸收发育，因此在每天要摄取足够的水量。
三、要适当摄取各种海鱼
海鱼中所含的DNA对胎儿大脑有极大的帮助，孕期很多孕妇因为口味转变对海鲜品比较排斥，但适当摄取能促进胎儿发育，让胎儿大脑发育更活跃，要注意在烹饪时尽量不要采取油炸的方式。
四、不要喝酒
目前很多孕妇是职场妈妈，她们在应酬时因为需要而喝酒，很多孕妇抱着怀孕期间适当喝一点酒不会有伤害的侥幸心理让自己没有注意，却不知酒精进入身体后不仅伤害肝脏，引发各种问题，还会通过胎盘被胎儿吸收影响胎儿发育，因此要戒酒。
五、不吃生食
牛排吃三分熟、日料中的三文鱼要生吃才能达到所谓的口感，很多孕妇也会这样进食，但对于孕妇来讲各种生食虽然在吃时味道好，能满足味蕾，但这些生食里面还有一些肉眼看不到的细菌病毒，孕妇在孕期抵抗力下降，病毒入侵时会因为没办法抵抗而诱发疾病，疾病发生易对胎儿造成伤害。
温馨提示
孕妇在孕期的饮食要格外注意，不要以为自己一切可以不用过多理会正确的饮食，能帮助胎儿以及母体维持正常也有利于发育，一旦饮食不当会导致严重的伤害，另外孕妇在孕期适当运动能促进身体代谢，还能帮助消耗能量，保持体重，对胎儿以及母体也有其他的帮助，只是选择运动时尽量以舒缓轻松的方式为主。
#家庭医生超能团# #宝宝好营养#
参考资料：《28周孕妇突然腹痛，痛失宝宝，医生：孕期饮食要记住"3不2要"》一点资讯 2020.3.14
2、妊娠期的注意事项和饮食
妊娠期的注意事项和饮食
孕期饮食
1、不能喝冷水，胎儿怕冷，准妈妈经常喝冷水，胎儿不舒服，胎儿爬行抗议。
2、不宜吃山楂、桂圆、罐头食品，孕妇使用它会引起腹痛或胎儿畸形或流产。
3、不应该吃饮料、油条、咖啡因和酸性过多的食物，这些食物会影响胎儿的发育，危害胎儿的饮食。
4、不应吃霉菌食物、味精过剩、火锅汤底等。胎儿发育不全、四肢不足、流产、死胎等。
怀孕注意事项
1、准母亲要调整心情，有良好的感情，有研究证明，母亲的感情会影响胎儿。如果母亲长时间情绪暴躁，情绪波动大，会对胎儿产生非常严重的影响。
2、怀孕时要遵守医生、多、战斗原则，也就是定期看医生、卧床不起、克服自己的坏习惯。
3、避免滑行、舟车劳顿、腹部增压。
4、避免烟酒，多休息，不要过度劳累。
妊娠期的注意事项和饮食
孕期饮食
1、不能喝冷水，胎儿怕冷，准妈妈经常喝冷水，胎儿不舒服，胎儿爬行抗议。
2、不宜吃山楂、桂圆、罐头食品，孕妇使用它会引起腹痛或胎儿畸形或流产。
3、不应该吃饮料、油条、咖啡因和酸性过多的食物，这些食物会影响胎儿的发育，危害胎儿的饮食。
4、不应吃霉菌食物、味精过剩、火锅汤底等。胎儿发育不全、四肢不足、流产、死胎等。
怀孕注意事项
1、准母亲要调整心情，有良好的感情，有研究证明，母亲的感情会影响胎儿。如果母亲长时间情绪暴躁，情绪波动大，会对胎儿产生非常严重的影响。
2、怀孕时要遵守医生、多、战斗原则，也就是定期看医生、卧床不起、克服自己的坏习惯。
3、避免滑行、舟车劳顿、腹部增压。
4、避免烟酒，多休息，不要过度劳累。
妊娠期的注意事项和饮食
孕妇饮食需要注意哪些 孕妇饮食需注意七大事项
一、营养要全面。因为在孕期孕妇不仅要保证自身有足够的营养被吸收，也要给腹中胎儿提供营养。所以孕妇在选择食物的时候要一定要注意饮食的营养均衡，千万不要出现挑食的现象。
二、保证充足蛋白质。因为胚胎的发育离不开蛋白质和氨基酸，一旦孕妇身体缺少这两种成分就容易导致胎儿出现生长缓慢的现象。所以孕妇在选择饮食的时候可以多吃一些奶类和坚果类食物。
三、增加热量摄入。孕妇在生活中可以多服用一些碳水化合物，以免出现饥饿的情况。因为饥饿会致使孕妇血液里的酮体蓄积，从而会对胎儿的大脑发育造成影响，所以建议孕妇可以多增加自身热量的摄入。
四、增加维生素的摄入。孕妇在生活中可以多吃一些奶制品和瓜果蔬菜来满足人体对维生素的需求。除了这两类食物之外，孕妇也可以选择酸奶、奶酪等食物来为身体更好的补充维生素的无机盐。
五、清淡饮食。孕妇在选择饮食的时候一定要清淡一些，最好可以多吃一些粥类和面食等容易被肠胃吸收的食物。在吃饭的时候也要做到少吃多餐，以免给肠胃带来太大影响。
六、不节食。孕期节食，对于孕妇自身和腹中胎儿都会造成负面影响。所以孕妇在孕期可以适量的控制体重增长，但不能通过节食来控制。
七、饮食禁忌。在孕期不能吃生的和海鲜等富含大量细菌的食物，也不要吃那些刺激性比较强的食物，以免为孕妇的身体造成不良影响。
综上所述孕妇选择饮食的注意事项还是比较多的。在孕期不仅要尽可能的给身体补充全面均衡的营养，也要控制自身体重的增长。建议孕妇在选择饮食的时候不仅要保证孕期的营养补给，也要避免那些能给胎儿造成不必要伤害的饮食。
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