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内容导航：1、靠咖啡“续命”？到底能不能经常喝？特别是这7类人要注意2、儿童长期喝咖啡的危害1、靠咖啡“续命”？到底能不能经常喝？特别是这7类人要注意
咖啡、可可和茶都是流行于世界的主要饮品，随着西方文化引入，相当一部分人喜欢喝咖啡。咖啡中含有多种植物化学物质，能减轻氧化应激反应，改善肠道菌群环境，促进脂肪代谢，帮助调节血糖，有效预防多种慢性病。咖啡虽好，但也不能经常喝，喝太多同样也会影响身体健康。
咖啡能经常喝吗？
对部分人来说，每天都离不开咖啡，喝咖啡确实能给身体带来众多好处，如对抗自由基，保护肠道，维持肠道菌群稳定，加快脂肪代谢和调节血糖等。咖啡虽好，但也不能经常喝，因为咖啡中含有的咖啡因，具有利尿效果，可刺激呼吸系统以及中枢神经系统，加快心跳速度。健康的成年人，每天咖啡因摄入量不能超过210~400毫克，相当于3~5杯咖啡。
哪些人不能喝咖啡？
1、儿童和青少年
儿童和青少年正处于生长发育黄金期，若喝太多咖啡易引起失眠多梦、情绪变得暴躁、食欲减退和头痛以及反胃等。小于12岁的儿童不能喝咖啡，12以上的青少年每天咖啡因摄入量应控制在100毫克以内，约等于一杯咖啡。
2、消化道疾病患者
咖啡往往会刺激胃酸分泌，若胃酸分泌较多、患有胃溃疡或十二指肠溃疡以及胃炎的患者不能喝太多咖啡。
3、骨质疏松患者
据调查显示，喝太多咖啡可影响胃肠道对钙吸收，使得体内缺钙，提高患骨质疏松几率。骨质疏松患者严格限制咖啡饮用量，不能超过三杯。
4、正处于怀孕期和妊娠期的女性
怀孕期间喝太多咖啡易引起胎动异常，造成早产和流产，导致低体重儿，其中咖啡因可经过胎盘进入胎宝宝体内，进而影响胎宝宝健康，若非常想喝也要控制量，不能超过2杯。正处于哺乳期的女性也不能喝，因为咖啡因可跟随进入乳汁，影响宝宝睡眠，甚至会让宝宝变得异常烦躁。
5、正在服用药物的人
多种药物代谢会跟咖啡因代谢发生反应，要么增加药效，要么减弱药效，这样会影响治疗效果。因此正在服用药物的人尽量不要喝咖啡。
6、焦虑失眠的人群
本身咖啡因会加重焦虑和抑郁等症状，与此同时也会影响睡眠，因此神经衰弱、睡眠质量差以及易焦虑的人不能喝咖啡。
7、对咖啡因敏感的人
有些人对咖啡较敏感，喝一两口后心跳速度加快且出现头痛头晕恶心等症状，这类人不能强迫自己喝。
温馨提示
喝咖啡确实有好处，不过也要掌握好度。经常熬夜的人不能大量喝咖啡，虽然咖啡因能提神醒脑，但喝太多会加快代谢速度，消耗体内B族维生素。易增加身体疲惫感。习惯喝咖啡的人，不能在咖啡中加太多糖，以免引起身体肥胖，导致龋齿或增加患糖尿病风险，成年人每天添加糖摄入量控制在25克以内。另外，也不能空腹喝咖啡，不然会刺激胃酸分泌，损害胃黏膜。
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2、儿童长期喝咖啡的危害
儿童长期喝咖啡的危害
第一，影响孩子骨骼发育。孩子处于生长发育期，尤其是骨骼发育最为重要，而骨骼发育不可或缺的物质就是钙。如果孩子在成长时期摄入过多的咖啡，很容易导致发育延缓，咖啡中的物质会极大的抑制钙的吸收，并且会造成钙元素流失，严重影响孩子的骨骼发育，严重者会患上侏儒症。
第二，影响大脑休息。虽然功课多，但是孩子还是要有充足的休息时间，大脑是人体的“司令部”，充足的休息是必不可少的。
小孩通过喝咖啡来刺激中枢神经，导致大脑处于兴奋状态危害极大，因为咖啡中含有咖啡因，使大脑一直处于工作状态，会加速脑细胞的衰减，不仅不利于有效完成功课，而且还会对未来造成无法挽回的影响。
第三，维生素B缺乏症。咖啡中的咖啡因会导致人体无法吸收维生素B，长时期饮用的话，小孩会由于维生素B缺乏出现烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低等情况，不仅无法专心学习，而且不利于身体健康，危害较大
咖啡还会破坏小孩体内的维生素平衡，造成小孩免疫力降低，容易患有其他疾病。
以上就是小孩喝咖啡的几种危害，小孩正处于身体发育的重要时期，特别是神经系统以及免疫系统，大量摄入咖啡，在短时期内可能感觉不到危害性，但是长时期饮用所造成的危害还是十分严重的，希望家长朋友们在生活中要引起注意，不要让自己的孩子喝咖啡。
咖啡在兴奋中枢神经的同时，也抑制了某些脑内某些腺体激素的分泌，儿童常喝咖啡一定会影响生长发育。咖啡内物质抑制钙的吸收影响孩子的骨骼发育，咖啡增加肝脏的代谢压力，增加肾脏的排泄压力，对孩子的器官发育影响较大，咖啡不含有儿童必须的营养物质。
久饮咖啡可影响儿童的骨骼发育。可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低以及不能专心学习。有人认为常饮咖啡的儿童易发生多动症，咖啡还会破坏儿童体内的维生素，引起维生素B缺乏症。
而且，咖啡里含有使人兴奋性的物资，喝多了使人长时间处于兴奋黄台，大脑不能很好地得到休息。咖啡当中含有咖啡因等化学物质，会刺激大脑。喝得多了，容易引起焦虑症。常喝咖啡会加速身体钙元素的流失，小孩子多喝会导致侏儒症。
咖啡主要有具备兴奋大脑皮层的作用，对提示机体的精力有一定的作用。但对于钙的吸收有负面作用，故是不建议初三孩子天天喝咖啡的。睡眠时间最少也要每天保持8个小时对机体的健康才较为科学。综上所述小孩不能喝咖啡。所以小孩最好不要长期喝咖啡!
小孩因肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，咖啡中有咖啡因，这是所有的家长应该知道基本健康知识!因此，不能因为考试或者强制性要求孩子提起精神学习从而让孩子喝咖啡达到学习效果!
儿童长期喝咖啡的危害
孩子可以喝咖啡吗?
很多小学生、初中生高中生都有这样的情况，因为学业繁忙、作业太多时都习惯在晚上的时间奋力学习!
尤其是面临考试的时候，晚上的安静时光是学习的最佳时候，但是晚上也是最犯困的时候，为了不让孩子影响考试复习，有的家长还主动让孩子喝咖啡来提神抗疲劳!其实孩子是不能喝咖啡的，尤其是还在学习的孩子!
孩子喝的咖啡和我们成年人喝的咖啡一样的，但是成年人的身体机能以及治理等都已发展发育完成，但是孩子不同，孩子喝咖啡，咖啡里的咖啡因会给孩子的中枢神经带来亢奋和兴奋的效果，这种物质的刺激下孩子的神经兴奋程度受到影响从而改变!
按照孩子的成长发育，孩子不能喝咖啡的原因主要是因为孩子正处于童年期正常的神经发育状态，如果喝了咖啡，里面的咖啡因会给孩子的神经带来兴奋，这些本该发育不能改变的身体机能在被强制影响下产生改变，只会给孩子带来一定的不利影响!
孩子喝咖啡会给孩子带来的影响最明显的就是心理影响，也许各位父母觉得这有点夸张，到那时据了解，孩子喝咖啡真的能给心理造成某种不好的心理阴影，从而导致孩子会出现短暂或永久性格改变，造成人为的心理扭曲。
儿童喝咖啡的危害
1、紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。
因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
儿童长期喝咖啡的危害
咖啡中主要含有咖啡碱，咖啡碱有使人兴奋，缓解疲劳，增强体力等作用，但也会对人体，待别是未成人，尤其是青少年儿童有副作用。
每天合理摄入定量（一般是500毫克左右）对人体有较好的作用，但每天摄入过多的咖啡，可能导致失眠，烦燥易发脾气等不良症状。
小孩为什么不能喝咖啡？
详细原因比较复杂，但可以作如下简单解释：
1、咖啡里的咖啡因实际是一种中枢神经兴奋物质,这种物质改变人的神经兴奋程度,而人在童年期正常的时候,神经兴奋是不需要被改变的,如果强制改变会对将来造成一定的心理影响,也就是说会有心理阴影,会短暂或永久的改变孩子的性格,造成人为扭曲,相信你一定不愿意看见这种情况.
2、咖啡在兴奋中枢神经的同时,也抑制了某些脑内某些腺体激素的分泌,儿童常喝咖啡一定会影响生长发育.
3、咖啡内物质抑制钙的吸收,影响孩子的骨骼发育.
4、咖啡,增加肝脏的代谢压力,增加肾脏的排泄压力,对孩子的器官发育影响较大,咖啡不含有儿童必须的营养物质.综上所述, 小孩不能喝咖啡 其实咖啡碱不只在咖啡在含有，我们日常的食品中也有一些含咖啡碱，比如茶，牛奶等。
小孩子每天喝少量咖啡对生长发育也有一定的好处，但切记适量。否则会产生相反的效果，更甚至导致致癌。 另外，牛奶和咖啡都属碱性食饮品，最好不要将两种混饮。
小孩喝咖啡对于身体健康是有伤害的，这会导致孩子失眠、紧张，还可能出现胃部不适。如果小孩子大量喝咖啡的话，就很可能出现恶心、呕吐等症状，在严重的时候，还会导致心率不齐，并且增加患上心血管疾病的风险。
咖啡中含有咖啡因，由于小孩子的肝、肾发育还不太完善，而且解毒能力要低于成年人，所以饮用咖啡之后，代谢的时间也会比较长，这对于孩子的健康很不利，还有可能会影响到脑力发育。
在咖啡里面含有单宁酸，这种物质长时间作用于牙齿的话，就会导致孩子牙齿发黄，还可能会引发龋齿。另外，在速溶咖啡中含有很多的糖分，儿童经常饮用的`话，就很容易长胖，还容易影响骨骼发育。现在的孩子学习压力大，经常熬夜学习，但是家长不要给孩子喝咖啡，以免影响身体健康。
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