关于【莲子一天吃多少颗合适】，女性吃莲子好处和坏处，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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夏至刚过，天气愈发炎热，雨水也频频光顾，整个空气弥漫着湿、热的味道
很多人在这种暑热之下，食欲大减、心烦急躁、失眠多梦，整个人气色欠佳......
这时候可不得不提今天要说的这个宝贝——荷花。
夏日正是荷盛开的世界，远远看去让人心旷神怡。有诗句夸它“可远观而不可亵玩焉”，作为一个普通人，我想说的是，荷花的食用价值可更吸引人，更别谈它的药用价值了！
“一莲出九药，全身都是宝”，今天就带大家一起来了解下这夏日里的宝贝荷花，看看她究竟有哪些妙用是你还不知道的吧！
夏吃荷花，养颜、祛湿又安神
首先我们要说的是现下正盛开的荷花，自古以来，荷花就颇受大众的青睐，但它可不是空有其表，在观赏之余，莲花食用和药用价值也是颇高的。
荷花为莲的干燥花蕾，又名芙蓉、芙蕖、水华，是中国十大名花之一。
中医认为莲花苦甘、温，归心、肝经，可以活血止血，祛湿消风。
自唐以来，历代本草著作都收录了荷花。
唐代《日华子本草》称，荷花能镇心、益色驻颜。《本草纲目》称，荷花能镇心安神、养颜轻身。清代《罗氏会约医镜》说，“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”。有资料记载，在古代，文人贵女都会采摘荷花，将花瓣冲茶来饮。他们选择荷花时，以未开放、花瓣洁净、气味清香的为佳。
还有人将茶叶放入荷花花芯里，让茶叶充分吸收荷花的清香，再拿出来冲泡，一边赏荷，一边饮茶，这样的夏天，真的很惬意。
现代对于荷花的用法也很多。例如：
用新鲜的荷花瓣捣碎，外敷治疗疮疖；用阴干的花瓣泡茶喝来消暑；又或者将干花瓣研磨后，用温酒送服，以活血养颜。
荷花入膳，美容养颜
荷花入膳，一般使用的是6~7月含苞未放的大花蕾或即将开放的花，可鲜用，亦可阴干用。
下面推荐两款食谱，主要功效都是养心安神和美容养颜。
荷花清暑茶
取鲜荷花五十克，直接泡茶就可以了。因为它本身具有芳香气味，所以喝起来非常香。
荷花驻颜粥
用鲜荷花花瓣直接煮粥喝，吃的时候可以加一点蜂蜜来提味。
一莲出九药，全身都是宝！
如果说吃荷花，有那么点辣手摧花的意思，那说起吃酸辣莲藕，吃荷叶包鸡、荷叶包饭、冰糖莲子羹这些，就满满只剩垂涎之感了。
说起莲花、莲藕、莲子这一大家子的美食，估计三天也说不完，不过，咱们今天重点不在吃，在如何有用的吃，如何吃出他们的药用价值。
古语有“一莲九药”之说，荷花、荷叶、荷蒂、荷梗、莲子、莲须、莲房、莲子心、藕等均具有药用价值，是历代医家施治疾病的良好药材。我们一起来看看他们有些什么妙用吧~
荷 叶
荷叶是莲的干燥叶。荷叶入药始见于唐代孟诜的《食疗本草》，以“藕叶”为名载之。
荷叶利湿的效果非常强，而且荷叶不仅能利湿化湿，还能提升阳气。且荷叶入肝经，可健脾祛湿，生发阳气，还可以疏肝解郁，在生活中用的非常多。
最常见的就是荷叶饭了，还有荷叶包鸡，爱荷叶清香的人，甚至可以用荷叶包一切。其中鲜荷叶，一般都是在6-8月吃。干荷叶，一年四季都能吃。
除了以上这些，荷叶还有减肥降脂的功效。明太祖朱元璋手下有一个御医，他叫戴思恭，写了一本书《证治要诀》，说“荷叶灰服之，令人瘦劣”。荷叶研磨成灰，每次吃饭前兑水喝一杯，每日喝三次，坚持服用半个月，就能看到效果。
莲子
莲子为莲的干燥成熟种子，被誉为“脾之果”，是常用的药食两用之品，《神农本草经》列其为上品。
莲子味甘、涩，性平，归脾经、肾经、心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
在我们日常食用中，嫩莲子适合生吃，可以解暑，老莲子可以用来煲汤，滋养脾胃。
而我们平时看到的红莲子，都是由老莲子去芯干燥而成，而白莲子则是由红莲子去皮所得。红莲子和白莲子的功效相差无几，但白莲子的口感会更好。
莲子心
莲子心为莲的成熟种子中的干燥幼叶及胚根。
莲子心味苦，性寒，归心经、肾经。具有清心安神，交通心肾，涩精止血之功效。
《本草再新》中记载：“清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。”
相传，乾隆皇帝每年夏天都会到避暑山庄，都会用荷叶露珠泡莲子芯茶，养心益智，调整元气，解毒清心火。
莲子芯清心降暑、泻火功效非常强，所以我们夏季如果有心火很旺的家人，比如说口腔溃疡、经常觉得烦躁不安，可以取几颗莲子芯泡水喝，或者直接嚼莲子的时候，把莲子芯一起吃掉。
但莲子芯毕竟是苦寒之物，所以量不要太大，每天吃7粒左右就可以了。
莲藕
莲藕，我们平时吃得最多的食物，它整个都生长在水或淤泥中，所以它的滋阴效果非常好，中医认为它也可以利水。
《名医别录》中就记载，生藕性寒，能生津凉血，熟藕性温，能补脾益血。
关于莲藕的日常用法这里就不多说了，不管是清炒还是炖汤，相信大家各有喜好。
这里推荐大家试试莲藕直接榨汁喝，具有清热解烦，去火解毒的功效，而且莲藕汁还可以平复紧张的情绪，睡前一杯莲藕汁，可以起到促进睡眠的作用。
荷 梗
荷梗，又名莲蓬杆、荷叶梗，为莲的干燥叶柄或花梗。
荷梗，味苦，性平，归脾胃二经，具有解暑清热、理气化湿的作用。
在《温热经纬》的“清暑益气汤”、《医醇剩义》的“加味茵陈汤”和“三解汤”等经典处方中都有荷梗的药用。
莲 房
莲房，亦名莲蓬壳、莲蓬、莲壳，为莲的干燥花托。秋季果实成熟时采收，除去果实，晒干。
《本草崇原》认为本品陈久者良。其味苦、涩，性温，归肝经。具有化瘀止血之功效。
莲 须
莲须为莲的干燥雄蕊。夏季花开时选晴天采收，盖纸晒干或阴干。
《本经逢原》中记载：“清心通肾，以其味涩，故为秘涩精气之要药。”
莲须味甘、涩，性平，归心经、肾经。有固肾涩精之功效，用于遗精滑精，带下，尿频。莲须对怀孕期间的女性有多种保健功效。
荷 蒂
荷蒂为莲的叶基部，叶与梗相接部位。
《本草拾遗》中记载：“味苦性平且无毒，主安胎，煮服后可去恶血、血痢。
荷蒂性温，味苦，具有解暑除湿、止血安胎之功效，主治暑湿泄泻、崩漏下血、妊娠胎动不安等病症。
药补补一时，食补补一世。今天给大家推荐的荷莲九宝，其实我们常用的就荷花、荷叶、莲藕、莲子、莲子心，用好生活中的常见的这几个东西，对我们就已经好处多多啦~
2、莲子一天吃多少颗合适
莲子一天吃多少颗合适
新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。
一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。aa莲子在一天中的食用量好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的。
如何挑选莲子? 莲子的存储
一般来说，现在买到的莲子都是经过加工的。而正规的加工方法一是人工去皮，二是机器打磨去皮。由于用这两种方法生产率都较低，且折耗率高，于是就有黑心作坊使出了害人的“化学方法”加工。
用氢氧化钠和双氧水泡！氢氧化钠和工业双氧水都是工业原料，里面含有对人体有害的重金属。这样做，加工效率高且成本低廉，加工出的莲子要白就白，要黄就黄，而且形状完整、饱满、光亮，卖相好，更有销路。
而有的黑心作坊为使莲子看上去更诱人，甚至在加工过程中加入会对人体肝脏造成较大伤害的荧光增白剂。要辨别是否正规加工的莲子，可从以下几方面入手。
1、外形对比
机器打磨的莲子，个体浑圆，两端的尖是被磨平了的，并且有一点残留的红皮在上面；化学去皮的，在加工过程中在刀痕的地方有一点膨胀。并且根据双氧水和增白剂的量，可以控制颜色，可以加工得和白纸一样白。
2、味道对比
手工去皮的莲子和机器打磨去皮的莲子煮过以后，闻起来很清香，而且莲子膨胀很大。而化学去皮的莲子颗粒看起来较大（浸泡的原因)，但是煮起来膨胀不大，闻起来还有一种碱的味道。
3、价格对比
机器去皮的莲子要比化学去皮的莲子和红莲子要贵25%~35%。
莲子的存储
莲子最忌受潮受热，受潮后容易虫蛀，受热后莲子心的苦味会渗入莲子。所以莲子一定要存储好。干莲子可以用保鲜膜带装好，放入有盖的密封器具内，放置于通风干燥、阴凉的`地方保存。
如果受潮虫蛀，情况不严重时可以选择立即日晒或者高温烘焙，高温晾晒后要静置两天待热气散去后再收藏。如果是高温烘焙，可能会影响莲子的口感与功效哦。
莲子一天吃多少颗合适
中药莲子和普通莲子的区别
莲子大家都很熟悉，知道它是一种营养价值极高的养生食材，但在中药家族中还有一种中药莲子
中药莲子和普通莲子没有明显的区别，他们都是睡莲科植物莲的成熟种子，但中药莲子还可以分为莲子肉和莲芯等多种，而普通莲子则多是只包括莲子肉和莲心的完整莲子，这是两者之间的主要不同。莲子肉与莲芯入药以后的药用功效也有所不同。
莲子的功效
1、预防上火
莲子是一种性质微寒的食材，平时人们吃莲子能预防上火症状出现，特别是那些心火过旺的人吃了莲子以后，能降心火，可清心安神，另外人们出现咽喉肿痛和目赤肿痛等上火症状时，及时食用莲子还能让症状减轻。
2、提高睡眠质量
提高睡眠质量，预防缓解失眠是莲子的重要功效之一，因为莲子中不但含有维生素和多糖，还含有丰富矿物质，这些物质被人体吸收后能作用于人类的中枢神经，并能调节情绪，它能镇静安神缓解神衰弱也能让人们快速进入深度睡眠状态，能提高人们的睡眠质量。
3、治疗高血压
治疗人类经常出现的高血压也是莲子的重要功效，因为莲子是一种高钾食材，人们使用它能维持身体内部环境的钾钠平衡，能防止人体因钾钠失衡而出现高血压。除了这些功效以外，多吃莲子还能提高人体的抗癌能力，能预防癌症发生。
今天为大家介绍了中药莲子和普通莲子的区别，也让大家了解了莲子的功效，能让大家对莲子有更深入的了解，能知道莲子是一种药食两用的重要存在，大家在平时生活中可以合理利用它。
莲子一天吃多少颗合适
红莲子和白莲子的区别
莲子是公认的高营养食材能美容养颜也能预防高血压和高血脂，对维持人体健康有很大好处，但在市场上出售的帘子却有红莲子和白莲子两种
红莲子和白莲子来源于同一种植物，它们都是植物莲的成熟种子，只是加工方式略有不同，红莲子是把成熟的莲蓬去掉莲房以后得到的莲子，它外层有着一层红色的表皮，人们对这种莲子进行深加工，去掉它红色的表皮以后就能得到白莲子。
吃莲子的好处
1、清热降火
清热解毒，预防上火，吃人们吃莲子的重要好处，因为莲子是一种味苦性寒的保健食材，能清理身体内的热毒，而且能缓解人类的心火旺盛，对人类因心火过旺导致了口舌生疮和咽喉肿痛有特别好的调理作用。另外它对人们经常出现的心烦焦虑也有一定缓解作用。
2、提高睡眠质量
平时人们适量吃些莲子，可提高睡眠质量，因为莲子中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质能直接作用于人类的中枢神经，而且能放松情绪，用睡眠状态，而且能提高人类睡眠质量，对人类经常出现的失眠和睡后易醒，有明显调理作用。
3、预防高血压
平时多吃些莲子还能预防高血压，因为莲子中含有丰富的微量元素钾，这种物质被人体吸收后，可维持人体内部环境的钾钠平衡，能防止血压升高，那些患有高血压的人经常吃莲子后，还能让血压慢慢恢复正常。
上面详细为大家介绍了红莲子和白莲子的区别，能让大家知道两者之间没有太大不同，后来也让大家知道了吃莲子的好处，如果大家对莲子有兴趣，可在今后生活中经常食用它。
本文关键词：失眠只需三味中药，女性吃莲子好处和坏处，吃莲子对身体有什么好处和坏处，莲子一天吃多少颗合适，干莲子快速煮烂的方法。这就是关于《莲子一天吃多少颗合适，女性吃莲子好处和坏处（夏至过后别忘了这个宝藏仙品）》的所有内容，希望对您能有所帮助！