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内容导航：1、揭秘！省运会运动员赛前赛后需要做些什么2、运动会运动员安全防护常识1、揭秘！省运会运动员赛前赛后需要做些什么
三湘都市报8月24日讯（文/视频 全媒体记者 叶竹）省十四运会比赛已于近日陆续展开，目前各市州各项目参赛队伍陆续出征。在高强度的体育项目比赛中，面临持续高温天气，运动员们如何科学地做好赛前准备和赛后恢复？
8月24日，三湘都市报记者走进长沙市体育训练竞赛管理中心（以下简称“训练中心”）体育科研团队——长沙市青少年体医科研服务中心，为你揭秘。
赛前，防暑和运动防护缺一不可
面对高温天气和激烈比赛，运动员们需要防暑和运动防护。体医科研中心罗洋介绍，中心给每个出征的运动员都准备了一个药包，里面包括三类物品。“第一类是防暑物品，比如藿香正气口服液、十滴水等；第二类是医疗用品，包括纱布、棉签、消炎用的莫匹罗星等；第三类是运动损伤防护用品，包括绷带、皮肤膜、肌贴等。”罗洋透露，除了药包以外，冰块冰桶也是随队走，为运动员们防暑降温。
（出征本届省运会的长沙运动员有一个大药包。受访者供图）
赛前，运动员的生理、心理状态是他们能否创造好成绩的重要因素。训练中心训练三部部长尹立介绍，省十四运会比赛前，体医科研中心还需要进行运动员生理生化测试、运动队伍体能和伤病预防训练指导、运动营养品的指导使用及部分运动员赛前心理疏导。
（赛前，长沙市青少年体医科研服务中心为运动员进行体能指导及伤病预防训练。）
“我们需要了解运动员在训练期间的生理状态，并根据生化指标分析，反馈并提醒教练员及时调整训练计划，以促进达到训练目标。此外，还得针对运动员偏弱的运动能力进行针对性提高训练，以提高其项目成绩。”
赛后，及时恢复体能需要吃“补”
长沙市体育训练竞赛管理中心副主任张建湘表示，为了能及时了解运动员赛期的身体状态，体医科研团队还得到了湖南省体育科学研究所的数据技术分析支持。同时，训练中心的体育科研团队为每个运动员准备了帮助赛后恢复体力的三种类型营养品。
“第一种是电解质营养粉，运动员大量运动以后，可以用其补充水分和糖分；第二种是蛋白饮料，可以帮助运动员快速恢复体力；第三种是糖，在运动员大量的训练或比赛以后，用以激发身体状态。”
高强度比赛时，运动员也有较大伤病风险。除了在赛前为运动员们进行体能指导及伤病预防训练，记者了解到，体医科研中心还与中南大学湘雅二医院骨科合作，目前已为备战省运会的长沙市代表队提供了医学评估诊断95人次，手术3台次。
（一审：黄娟 二审：彭治国 三审：张军）
2、运动会运动员安全防护常识
运动会运动员安全防护常识
运动会运动员安全防护常识如下；
1、运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。
2、运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些。
3、运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。
4、运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。
5、 在跑步运动时要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。
6、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
7、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。还有不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。
运动会运动员安全防护常识
学生体育运动安全防范常识
1、在运动中遇到一般皮肉擦伤开裂，可到校医务室，由卫生老师清创、敷药、包扎，严重时送医院缝针医治。
2、一般肌肉筋健扭伤、拉伤，早期应冷敷，以减少出血，减轻肿胀。后期热敷，理疗，按摩，休息制动。
3、如果在水中发生抽筋的现象，不要慌，先吸一口气，然后站在水底，手揉捏腿肚子，并用力把脚掌向上翘，这样很快能够恢复正常。或者仰浮水面，用臂划水慢慢上岸，若无把握上岸应及早呼救。
4、如果不慎落入冰窟，可以大声呼救，同时要一边踩水一边游泳。遇到不结实的冰不要急于攀援，要双手扶在冰面上，双足打水，使下半身浮起，双手张开，慢慢爬上冰面。若对他人施救，可用一根长绳系在树上或将木棍递给落水者。也可利用“人链”的形式相救。
5、在体育课、课间操、课外活动和运动竞赛中，学生应认真接受老师进行的相关教育，明确体育运动的目的'和意义，掌握科学的锻炼方法。
6、学生要知道每一项运动的意义，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应该注意的事项。
7、学生在进行游泳时，首先要对所选用的水域进行调查。最理想的是沙底、水位较浅、流速缓慢、岸边坡度较小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、乱石块、树枝或水下有杂草丛生以及有急流、漩涡的水域，都不宜作为游泳场所。来往船只较多或靠近码头的地方，河流上游有工业废水污染的水域，以及有吸血虫的水域也都不应作为游泳场所。
运动会运动员安全防护常识
运动会运动员安全防护常识如下；
1、运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。
2、运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些。
3、运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。
4、运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。
5、 在跑步运动时要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。
6、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
7、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。还有不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。
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