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内容导航:1、我发现,优秀的人都具备这个特质2、真正优秀的女人的特点1、我发现,优秀的人都具备这个特质
“超强的执行力”。
“拥有执行力,是最高级的自律。
要让梦想变为现实,具有执行力才是最快路径”。
——人民日报
想要了解执行力的秘密,本文绝对是你的不二之选。
tip:全文共计四千余字,请耐心品用。
下面我将从以下四点对执行力进行全面、深度地剖析:
一、何为执行力?
二、缺乏执行力的表现?
三、缺乏执行力的原因?
四、如何提高执行力?
一、何为执行力?
执行力,用最言简意赅的方式表达出来就是:
脑子:“信息已接收,over”,身体:“立马开干,over”。
简单吧,但就是这么简单的两句话,对很多人来说犹如天堑。大家看看以下情况你中了几条。
二、缺乏执行力的表现?
1、拖延。“***,今天又刷到一个新闻,说有个男的因为长期抽烟,那个肺给熏得呀啧啧,从今儿开始戒烟了。”“最近没忌嘴,咣咣一顿吃,感觉裤子都紧了,这眼瞅就到穿短裤的天儿了,得赶紧减肥。”次日,“兄弟,发根烟呗。”“欸,小红,咱俩今晚吃啥?”此种永远活在幻想中,迟迟没有行动的例子,早已屡见不鲜。
2、不持久。还记得大学时期,心血来潮跟几位舍友一起办了健身卡,短短一个月只剩下我和一位好肌友坚持打卡,他们兴许某一天为了洗澡才顺便来锻炼。故而,我将不持久的表现又细分为"三天打鱼两天晒网型"、
"还没开始就结束型"。
3、自我说服。俗话说的找借口。还是上面那个例子,舍友花了1100办了两年的年卡,为了给自己的执行力买单,让自己心安理得,还专门算了一笔买卖:
1100/15≈73次(学校澡堂单价15元/人)=两年只能洗73次。一年两个学期在校期间估算为9个月(以自身学校为参考),2*9*30/73≈7.4,合计下来一周只能洗一次。结论:我办张健身卡,只要健身房不倒闭,随时可以去,洗澡也能把钱洗回来。
平时也没见他脑瓜子这么灵光哈哈,这说明人总是习惯性找借口,让自己显得没那么差劲儿。
通过以上三点,我们可以直观地了解到缺乏执行力的表现,那么为何会有这种情况呢?
三、缺乏执行力的原因?
1、危机感不足。试想一下,我们中国军人会因为”拖延“而不去落实上级下达的任务吗?会因为”不持久“而不去军事训练吗?会因为”自我说服“而公然违抗军令吗?这显然是不可能的,军人之所以如同机器般令行禁止,是因为他/她们肩负着职责、使命,还有内心充满危机感。大了说,身后有国有家;小了说身负集体、个人的荣誉感。小徐自认为自己的执行力还是非常够用的,这也是直接得益于里面的两年锻炼。
2、动机不足。如果说危机感是你不做什么会有何后果,动机就是你做了什么会有什么收获。每个人都是天生的商人,不划算的买卖都会视而不见。
3、即时满足。付出和回报成正比吗?答案是正正的。很多小伙伴因为忽略了“付出”和“回报”中间的时间因素,而慢慢觉得“有付出就有回报”是一种悖论。这都是“即使满足”惹的祸。万物互联的时代,我们打游戏、网上社交、刷娱乐软件···都能获得及时反馈,慢慢就腐化了我们的大脑,对诸多事物缺乏耐心,急于求成。就有了间歇性踌躇满志,持续性混吃等死的现象。
4、过度思考。“我暗恋的女生,会不会有对象了,就算没有,她这么漂亮追她的人肯定也是排着队吧,我这要钱没钱、要颜没颜,算了,她不会喜欢我。”这剧本熟不熟悉?啥还没干,结论已经出来了。事前三思是好习惯,但要适度。我们的脑子精得很,发现你有退缩的想法,就会全力去引导你,让你心安理得的放弃。
5、人之天性。人的天性的就是趋利避害、喜好安逸的,这是受祖先遗传下来的基因影响的。但这不是我们好逸恶劳的借口哦。
了解了缺乏执行力的表现和原因,下面小徐就带大家去解决问题。
四、如何提高执行力?(不分先后)
1、增强约束力。
①昭告天下。把你的行动计划告诉你的亲朋好友、告知你最尊重的人、发布社交媒体等等,总之越对你具有约束力越好。还记得大一进行新生介绍时,我就恬不知耻的当众立下了Flag。前面的自我介绍都很正常,“大家好,我叫···,来自···,兴趣爱好是···,大学四年我要···。”到我这:“······,我的兴趣爱好是锻炼身体,大学四年我要成为一个型男!”拜这句话所赐,我坚持下来了,最终也没被打脸。
说不上很型,但也有一点点型吧哈哈。
②创造环境。如想要坚持健身、拥有好身材可以去铁馆锻炼;想要考研、考公更高效,可以去图书馆学习;想要培养阅读习惯,可以加入线下书友会或线上的读书交流群···
此环境需具备以下两个条件(不要求同时):
1)竞争激烈。参加过高考的同学,都体会过备战期的紧张氛围。那种环境下,饶是平日吊儿郎当的同学,也会开始奋发向上。这里面有从众心理的影响,但更多的是竞争环境带来的危机感,促使你前进。
2)积极正向。人以群分,优秀的人总能散发光芒,引导他人。这是因为,跟优秀的人交往,我们总会下意识地去学习他的优点,用行动向他靠拢。
综上所述,一个好的环境能让你自发性地去执行。
2、制定目标
(1)想象目标。不妨大胆的去想象,你想要达成的事、想要成为的人···
下文将用“身体健康”为目标进行举例说明。
(2)自我赋能。想一想完成这个目标我有什么好处、没有实现对我又有什么坏处。
好的方面:“身体才是革命的本钱”,我们终其一生所追逐的名和利,都要以健康为前提。有了健康的身体,我就可以吃嘛嘛香、就可以省去大笔医药费、就可以为余生的打拼提供坚实的基础···坏的方面:没有健康的身体,我还要各种忌嘴、还要不定期复检,让本就不富裕的家庭雪上加霜、还要被体检证明卡在面试上,我感觉我的人生都糟透了!
(3)细化目标。将你的目标进行拆解,以防预期过高,折在半路。
如图所示,我们可以将保持身体健康初步分为四个板块,再次细化为八个板块来执行。以此类推,细化程度因人而异。
(4)合适先行。最适合的才是最易执行、最易坚持的。找到最适合自己的方式,开始执行。
我个人比较重视身体,常年保持锻炼习惯,下班再晚也要动一动,哪怕只做30个深蹲。
而我对象并不喜欢运动,我多次尝试带她锻炼,以保持身体健康,每每都是自讨苦吃。后来换个方向,从按时吃早餐开始,现在已经打卡40次了!我想这就是适合她的入场方式。
(5)及时反馈。将每日的坚持成果以日记、打卡、划线、拍照等各种形式记录下来,
并自我反馈当日的成果收获。像我现在就能明显感到深蹲带来的好处,身处海拔三四千的高原地区,上下楼梯再也不大喘气。这让我更加坚定坚持每日深蹲的想法。相信我,尝到甜头后,你会上瘾的。
(6)循序渐进。坚持执行小点的基础上,再不断地去拓宽面。
当有一天,实在想要放弃的时候,千万要咬牙顶住,因为你可能触碰到瓶颈了。就好比跑三公里时,大多人都会在两公里左右遇到极点,此时是最痛苦的阶段。只需调整呼吸、咬牙坚持,跨过极点后的快感会毫不吝啬的回报你。
就如此时的我,顶着腰酸头疼,咬牙创作,我同样相信小伙伴们会毫不吝啬的给我点赞。
3、自我管控。
①适当自给自足。坚持的路上总是枯燥乏味,因而我们要我适当的创造满足。
如:我要通过系统健身来保持身体健康。健身群体每年都会有一个循环、两个周期,即增肌期、减脂期。减脂期间我们遵从“管住嘴、迈开腿”的原则,每周进行大量的有氧+无氧锻炼,且饮食寡淡。长此以往,就会减少训练热情、降低训练状态。这时就有了“放纵餐”、“饥饿餐”一说。这一天我们会如狼似虎的享受饕餮盛宴。既能满足身体必须的能量成分,又能让自己体验到先苦后甜的成就感。
②延迟满足。我们一定要正视即时满足的弊端。试想一下,生活中能够带来即时满足的东西,有一样利于我们长期发展吗?
可通过上述观点,进行延迟满足训练。慢慢把我们自给自足的次数减少、质量提高。
③做加减法。顾名思义,为我们的生活空间增加有益的、减少不利的事物。
这次我们通过保持幽默感来保证身体健康。可在房间增添一些搞笑海报、壁纸,关于培养幽默感的书籍,手机下载搞笑的软件等等;同时,还要少听深夜emo的曲子、少说垂头丧气的话、少看消极的新闻···
4、直视深渊
①直面失败。一定要接受自己的失败,要相信勇敢迈出了第一步,你就已经赢了。
我第一时间想到了人称“烟草大王”的褚时健先生。先生在古稀之年,尚受牢狱之灾,如此高龄,出来后非但没有隐隐凋零,还在84岁时让“褚橙”上市,年销一亿!真真印证了什么叫做“看成败,人生豪迈,不过是从头再来!”
②自我暗示。一切行动的主体皆是你自己, 所以要懂得去自我调整。下面给大家分享两个心理学的小妙招:
1)五秒钟法则。迟于行动时,心里为自己默数五个数,就像短跑比赛一样,“预备”,5.4.3.2.1“开始”,计时结束的第一时间我们就要开始行动。其实倒计时的过程就是在为我们心理做预期,五秒蓄势完成,便能自然地开始行动。
2)五分钟原则。凡事先去做,实践了以后才知道到底适不适合、喜不喜欢,而不是被你的胡思乱想扼杀于摇篮中。
5、克服天性
本节将借鉴周岭的著作《认知觉醒》。
①天性由何而来?
生物的大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑。
本能脑:对外界环境快速做出反应。一切的行动皆出于本能,遇到危险就战斗或逃跑、遇到猎物就捕食、遇到心仪的对象就追求。
情绪脑:通过环境的演变,逐渐衍生出情绪脑,人类开始有了趋利避害得思想。恐惧的情绪让我们远离危险,兴奋得情绪让我们更加专注的捕猎···
理智脑:直到250万年前,人类才进化出独一无二的“理智脑”。它是使我们成为食物链顶端的主要原因。
但我们的理智脑,由于出生时间短、发育时间长、拥有神经元细胞少、运行时间还慢,
导致在“三脑鼎立”之势中占取明显的弱势,还不断被排斥。
长此以往,我们避难趋易、喜好安逸、急于求成的天性便产生了。
②如何去克服天性呢?
让理智脑尽快变强。
1)习惯性地思考。三思而后行,此过程你可以想象为“三脑”在不断争夺主动权,而后选出代表,做出决策、实施行动。若让本能、情绪脑掌控了主权,你的事大概率会办得一塌糊涂。故而,我们要经常性思考,让理智脑变得强壮,才能选出最合适的代表。
2)经常反思。事前思考若是热身、事后反思便是拉伸。二者同等重要,相辅相成,且最终目的都是为了锻炼出更强大的“理智脑”,让我们克服天性的困扰。
总之,就是不断地去磨练我们的理性思维,强大我们的理智脑,真正地实现“三脑鼎立”。
最后,用一张思维导图,让大家加深印象。
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2、真正优秀的女人的特点
真正优秀的女人的特点
1、外表干练,性情温和
一些优秀女人,在工作和生活中,风风火火,泼泼辣辣,总能给人一种干练和能力极强的感觉。女人的盛气,不一定是坏事,意味着她骨子里有着坚强和独立的气息。漂亮有才华的女人谁都爱,这种女人她有着极好的人缘和人脉。
相由心生,这种女人也有她自己独特的“温和”,经常思悟自己的一言一行,她知道在什么时候、什么场所展现自己干练的一面,在什么时候、什么场所展现自己温柔的一面。
有位女作家说的好:“昂首阔步、趾高气扬的人比比皆是,然而有资格骄傲而不骄傲的人,才是真正的高贵。”一个有着极强的工作能力,或者是权高位重的女人,一般她的外表都有一种特有的女强人的干练,但往往这样的女人她更会温和对待别人,显现出女人独有的魅力和内涵。
她不会在待人时以钱财多少、学问高低论尊卑,不会在不如自己的人面前摆架子、显傲态,更不会因为自己拥有某种资本而看低周周围的人。
2、心平气和,不骄不躁
心平气和,顾名思义,就是心情平和,态度温和,不急躁,不生气。有些女人不分时间、不分场合地高谈阔论,或是畅怀大笑,根本不顾及周围人的眼光和感受。还有一些女人总爱发脾气,或是与人说话一张口就带刺,这种人就不会有什么过人之处。
但我见过一位非常优秀的女人,她是我的同学,高挑的个头,白皙的皮肤,在任何场合里都能拿捏有度,无论与任何人聊天都能说到点子上,无论是她提起的话题,还是接别人的话都能道出她自己的见解,同学们都喜欢和她聊天、交谈。
她的哪种淡淡的笑容,柔柔的话语,客观公正地评价事物,有理有据地摆事实,从容不迫地讲述着自己的故事,总能给别人一种信任感。
3、宽容大度,爱心满满
一个优秀的女人,她有两颗心,一颗心在安慰自己,一颗心在宽容别人。物欲横流的当今社会,她的工作和生活都不易,她活得不较真,把握和清楚自己的能力,世界之大,自己在万物中是如此的渺小,没有什么看不惯的事,没有什么装不下的事,眼睛里能揉得了沙子,能受得了各种委屈。
她明白,人性中没有无法释怀的痛苦,在放下和原谅之后,才能触摸到真正的幸福。人来到世上,和无数的人相遇,与有些人相遇,能永远相望,与有些人擦肩而过,转瞬即逝。
所以,一个人的好,要永远记得;一个人的坏,即使忘不了,也不会想着去报复。无论是夫妻还是朋友,缘分来了,好好珍惜,缘分尽了,一别两宽。宽容别人,原谅自己,能够换来内心的恬淡和安宁。
4、低调生活,幸福快乐
身处心浮气躁的世界中,低调才是女人的智慧。一个优秀的女人,她总是低调的。低调的女人。看似不喧哗,可每当她轻启朱唇的那一刻,大家都会为她淡淡的谈吐所折服。
低调的女人纵然她有非常好的家世,但她不娇不狂,不露锋芒,她无论有多么高档的`住房,多么好的车子,都淡然处之,用一颗内敛沉静的态度,用一刻平和心看待世间的一切。
一个优秀的女人,在她失意时,不气馁,不消沉,不管生活给了她什么,总是坦然大度,不会唯唯诺诺,软弱自卑。
一个优秀的女人,她的成长过程不会是一帆风顺的,每一步路走的都会很艰辛,看多了人生的起起落落,便懂得没什么可值得张扬和炫耀。
5、活在当下,不患得患失
活在当下,不患得患失,简简单单的几个字,却道出了修身养性的佳途。
一个优秀的女人,她非常清楚过去不可得,谁能从过去抓回些什么?逝去了的青春,逝去了的爱情,逝去了的生命,如在空中的烟花一闪,就不见了。一秒钟后的你,也不一定就是你,是属于未来的。未来也不可得,未来也只是一个幻想。
任何人的运气都不会总是那么好,迟早要承受希望破灭或是疾病、或是离世的痛苦。过去已死,未来还没有生,真正属于你的就只有当下。
人生,就像一个钟,大家在预先设定好的圈子里轮回,每个人都有自己的生活轨迹。过去不属于我们,未来,我们真的不知道会如何。所以,我们自己能撑控的,也就只有当下。
真正优秀的女人的特点
1、够独立
所有优秀的女人都有一个共性,就是够独立。独立,不是简单意义上的一个人生活,而是身与心的全面独立。独立的女人,既可以上得了厅堂,又可以下得了厨房,在生活,工作,感情等方面都能够一个人做得很好。独立不是孤独,并不是说独立的女人就不合群,她既能适应得了群居生活,也能适应得了独居生活,对环境的适应能力很强。尤其在感情方面,她能够做到拿得起放得下,因为不依赖男人,她也能活得很好。
2、够坚强
女人只要足够独立,就足够坚强。坚强不是与生俱来的,而是经历了一个人的凄苦,工作的折磨,感情的磨练之后,练就的一种硬本领。女人坚强的背后,都有数不清的伤疤,不过在优秀的女人看来,这些伤疤是让她继续坚强下去的勋章。但凡你认为比较优秀的女人,你很少能看到她脆弱的一面,不是她隐藏得好,而是她由不得自己脆弱。
3、够爽快
所有优秀的女人都很爽快,工作上雷厉风行,做决定时很果断,从不会拖泥带水。和她合得来的朋友,不管是男是女,她会深交,合不来的朋友,她不会逗留。优秀的女人都很在乎自己的时间和经历,不会浪费时间在无用的社交和聚会上,她不管是对人还是对事,都会预先考虑价值和意义。能够一直三思而后行,所以她才能越来越爽快。
4、不矫情
所有矫情的女人都算不上优秀,因为女人一旦矫情就会衍生出很多事,不光生活会受影响,身体和精神上都会受影响,大多时候还伴随着眼泪,这些矫情的举动,在优秀的女人看来是很愚蠢的。她不会浪费时间在一段无价值的感情上,也不会为一个不值得的男人哭泣,更不会守着自己的伤疤黯然神伤,她遇到问题会想着怎么解决,而不是踌躇不前。
5、不粘人
不管是爱情还是友情,不粘人的女人才会更受欢迎。一个女人在友情方面太粘人,你的朋友可能一开始会宠着你,不过时间久了,他们总会有厌烦的时候。而且更要命的是,如果你太粘人,一旦朋友不给你粘他的机会,你会感觉很受伤。爱情也是同样的道理,男人虽然宠你,惯你,但他们这样做是想让你更好的爱他,而你却只懂得粘人,那时间久了也好不了。优秀的女人就从来不会这样,就像上面所说的几点一样,她够独立,够坚强,不矫情,能够和人好好相处,但不会粘着对方。
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