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现在的年轻人都有一个共同点：搞不定“头上”的那点问题。据《中国人头皮亚健康白皮书》发布的数据显示，90%的人都存在各种不同程度的头皮问题。
不知道大家有没有这种感觉，就是当头屑比较多的时候，往往头发也容易出油，头皮也会发痒，严重的睡着了都能痒醒，多可怕。这是为啥呢？要回答这个问题，还得先从头屑的来源说起。
头屑大体可分为两类：生理性头皮屑和病理性头皮屑。
事实上，任何时候，你的头皮都在掉皮屑，只是在健康的头皮上这些薄片是非常微观的，不太会引起你注意。当脱落的皮屑面积很大时，就会伴有瘙痒和炎症，这才是病理性的头皮屑。
如果你只是觉得头皮太干、有点搔痒、伴有小小的皮屑，并没有太多油脂，那么就像照顾干燥的面部皮肤一样来解决，方法如下：
保护好皮肤的脂质屏障不要用太热的水洗头，温水最好拒绝强清洁力的洗发水，使用低脱脂力的温和洗发水可以选择添加了富含 ω-3和ω-6的脂质成分的产品，保湿抗炎每次洗头时少用点洗发水降低洗发的频率如果你的头皮容易出油、同时还伴有大片的鳞屑状头皮屑以及搔痒，也可能是病理性头皮屑。原因可能是脂溢性皮炎，以及头皮上的一种真菌有关——马拉色菌有关，它是生活在我们的头皮上的一种真菌，虽说头皮健康的人脑袋上也有这个菌吧，但是如果过度增殖，就会破坏微生态平衡，产生过多头皮屑。
斌姐除了在护肤品上仔细研究过以外，洗发水方面我也没少折腾，作为成分党，大家买针对问题头皮时注意以下成分：
1. 吡啶（bǐ dìng）硫酮锌
它可以抑制真菌，在很多大牌洗发产品中都有它，包括海飞丝、清扬、沙宣、潘婷、舒蕾、飘柔等等。
(但是欧盟在今年，也就是2022年3月1日起禁用，主要考虑其毒性对环境生态不友好，可以有更好的原料代替，例如吡罗克酮乙醇胺盐等。）
2. 水杨酸
它可以更快地祛除死去的头皮细胞。
3.二硫化硒
它可以减缓头皮细胞更新速度。
4. 酮康唑
它可以起到杀菌的作用。
简单和大家分享几款我用的洗发水。
清洁篇
1. selsun无硅油洗发水
我买的这两款澳洲的selsun无硅油洗发水硫化硒含量为1%，另外还有黄色包装那款，含2.5%的硫化硒。不仅能够有效去除头屑，还可以缓解脂溢性皮炎抑制头痒问题。同时还富含了柠檬酸，可以抑制油脂过度分泌，使头痒和出油多的问题得到缓解。
2. 露得清T-Gel洗发水
这款洗发水将煤焦油列为其唯一活性成分，我用的这款浓度为1%，头皮敏感的小伙伴可以选择0.5%浓度的。
TIPs
煤焦油是美国国立卫生研究院所说的能有效对抗头皮屑的几种活性成分之一。2008年在“国际毒理学杂志”上发表的临床评论指出，在洗发水中局部使用煤焦油是安全有效的，但其他焦油应用方法，如注射，可能会导致许多健康问题，包括呼吸问题。
并且露得清这款还将人造香料融入洗发水中，能够在洗头发的时候帮助掩盖化学气味，不过我觉得洗完后还是有点煤焦油的味道！
3. 酮康唑
另外我们针对病理性头屑，还可使用抗真菌的酮康唑。酮康唑抑菌效果强于二硫化硒，尤其可抑制和破坏马拉色菌的生长，减少头屑的形成。
值得注意的是，头皮对酮康唑的耐受性比较强，清洁能力也是杠杠的。
4. 卡诗海盐头皮清爽洁净洗发膏
这款的清洁成分是月桂醇聚醚硫酸酯钠，酸性表活剂，还好有海盐，清洁效果是强的。另外还用到柠檬酸可以控油，添加了薄荷醇去增加肤感，洗头发的时候清清凉凉的，止痒效果很好，洗完头皮很舒服。
并且这款起泡能力很好，而且泡泡非常绵密细腻，不是那种大的泡泡，我觉得是可以当洗发产品来用的。
护理篇
其实光用洗发产品的话，我的头发还是处于干涩的状态，所以对于护发产品我还会用发膜，来增加头发的柔顺度！
1.潘婷发膜
潘婷是个老牌子，大家肯定都有所了解，这款发膜里面添加了甲基碳酸盐、硝酸镁等成分能够深层滋养我们的头发，并且让头发处于保湿的成分，能够让我们的头发时时刻刻的保持水润、柔顺。
2. 沙宣发膜
沙宣肯定也是大家熟知的牌子了，从体验感来说，对于染烫损失严重的头发，发尾多干枯毛糙都不错。另外像我这种天生自然卷，类似于沙发的发质，都会呈现出缺水缺油的状态，需要发膜的滋养修复。
除了发尾的干枯外，干性发质/普通发质的人发根是也相对干枯的，这类发质无论是偏滋养还是质地较清润都适用的。而相对于油性发质者来说，要滋养修复染烫伤同时保持清爽，则必须选择清爽性较好的发膜。
总的来说，这款里面添加了清洁成分有鲸蜡醇、硬脂醇、异丙醇等成分。这种质地较清爽的发膜产品，更能满足大部分人的需求，使用起来也更为舒适。
踩坑篇
最后就来说说我用护发产品所踩的坑都有哪些吧！
1. Living Proof缕灵反重力丰盈喷雾
所谓的头发蓬松神器、蓬蓬水，三四年前被某美妆博主种草，虽然知道是广告也忍不住想试试，结果到现在还剩大半瓶，有多难用可想而知。
里面的成分主要是发胶，头发不油时用用还凑合，但用了很快就油头，如果是头发油的时候用更灾难，所以现在推广的任何蓬松神器都不会再交智商税了。
2. 多芬安瓶精油发膜
这款也是被某美妆博主种草，也不是完全不能用，但比起我推荐的两款发膜使用感差很多，性价比更是低，唯一的优点就是出差时带着方便，精油我没有混合在发膜中，单独用来做护发精油了。
以上就是我买过护发产品分享的个人心得，祝大家都拥有一头美丽柔顺的秀发哦！
你用过哪些护发好物？
2、头发护理保养用什么比较好：头发保养10种方法
头发保养10种方法
1、精油按摩
按摩头皮可以增加血液流量，以增强发根的强韧力量，也帮助营养物素吸收的更好，在按摩头皮时加入精油，更可以使效用加倍。如果你属于油性发质，建议每周只要一次加入精油的按摩就足够，迷迭精油能使血管扩张，除了直接使用在头皮上按摩外，也可以简单添加几滴在洗发乳里一起使用，或用其他油(如橄榄油、椰子油)稀释使用。
2、蘸水梳头
千万不要嫌弃麻烦，很多现实生活中为了节省时间而对自己的头发非常暴力，因此导致物理性脱发和头皮炎症。正确方法是把头发用温水润湿然后梳头，如果是天气干燥的话可以在小型喷雾器里滴几滴婴儿油或纯橄榄油，然后在梳头发的时候用就可以了。
3、蛋黄护发素
方法很简单，只需要在头发洗净后，把新鲜蛋黄调入少量醋，充分搅拌均匀，让它们能够得到很好的混合;然后再顺着发丝慢慢涂抹，之后用热的湿毛巾把头发给包覆住(注意毛巾不要拧太干)，大概停留10至20分钟后用清水洗净就可以了。功效原理：这个方法需要时间的坚持，一段时间后，你就会发现干枯或发质较硬的发质会得到明显改善。大概是几个月后，你就会惊奇地发现头发变得柔软轻盈而且有光泽了。
4、牛油果、蜂蜜和橄榄油做发膜
做法：将牛油果捣碎以后加入一茶匙蜂蜜和一茶匙橄榄油，搅拌均匀以后均匀的涂抹在头发上，然后包上保鲜膜或戴上浴帽，等待30分钟后冲洗干净，头发自然晾干即可。
5、芦荟胶护发
芦荟胶对人体毛发具有一定护理作用，需要时须剖开芦荟的绿色表皮取出胶状物，涂抹于自身头发，用于护发。或者将几段芦荟置于湓中，冲入沸水，用于洗发可保护头发的光亮与平贴，还可有效减少头皮屑。
6、生姜水擦头皮
生姜水擦头皮这个不知道大家有没有听说，我也是最近见到很多人用才试用的，可能大家常见的都是白醋抹头能够生发，这个生姜水却不大了解，其实生姜水的护发程度都不差于白醋，而且生姜还是一种药材，所以对人体很大作用，促进食欲都可以，所以日常备一些生姜在家还是很有用的。
7、盐护发
盐有深层清洁.杀菌排毒.舒经活血.收敛皮脂腺的作用,用盐洗发是油性头发的首选,可以用食用盐,也可以用现成的洗发盐。如果你只是头皮油腻,头发还不算太油的话,可以用洗发液正常清洗头发后,将洗发盐均匀涂抹于头皮之上,再以指腹轻轻按摩3-5分钟后,清水洗净即可。
8、选择合适的洗发水
洗头发的时候，为了清除头皮上的脏物，也为了让头发保持清香，女人们往往会选择洗发水洗头。选对了有助让头发获取养分，变得顺滑又柔软，相反若是有用错了，反而会让头发变得枯燥、发黄。
女人在选择洗发水的时候，要考虑自身出现的问题，建议从头发的质地和头皮情况下手。比如说比较多头皮屑的女人，就应该选用去头屑的洗发水;比如说容易出油的女人，则可以选择去油脂的洗发水;比如说头发比较干燥，就要选购有柔顺功效的洗发水。
洗发水选错了，就会让你的头发问题变得更加严重，比如说头皮屑变多，头发变得更加干枯，随便一扯就断了。因此，建议女人选择洗发水的时候，一定要认真一点哟。而且有一点必须做到，那就是不要一直用同种的洗发水，应该记得隔些日子就更换其他牌子的洗发水，因为洗发水中的成分无法满足全面满足你头发的所有需求。
9、洗头的时候要温柔一点
很多人洗头发的时候，抹上洗发水之后，总是喜欢用指甲用力地抓挠头皮，认为这样做能够更好地将头上的脏物清理干净。可是你要知道，你的指甲是硬物，而头皮是比较脆弱的，总是你的指甲去重重地刮你的头皮，它很容易受伤的。而头皮是头发吸收营养的地方，头皮受伤了，头发也就无法及时获得养分供给，自然容易出现断裂、脱落等等问题的。
所以说，洗头发的时候，请用你的指腹按摩的头皮就好，切忌不可用你的指甲去刮头皮哟。
10、要记得用护发素
护发素必须要用，这是为了给你的头发提供养分。尤其是在这寒冷的冬季里，头发更容易出现干枯，涂抹一些护发素的话，头发就能吸收护发素的营养，从而让头发变得顺滑，不容易打结。当然需要注意的是，护发素涂抹在发尾即可，但是要注意不能涂在头皮上，否则会造成头皮毛孔堵塞的问题，进一步加重掉发情况。
头发保养10种方法
1、精油按摩
按摩头皮可以增加血液流量，以增强发根的强韧力量，也帮助营养物素吸收的更好，在按摩头皮时加入精油，更可以使效用加倍。如果你属于油性发质，建议每周只要一次加入精油的按摩就足够，迷迭精油能使血管扩张，除了直接使用在头皮上按摩外，也可以简单添加几滴在洗发乳里一起使用，或用其他油(如橄榄油、椰子油)稀释使用。
2、蘸水梳头
千万不要嫌弃麻烦，很多现实生活中为了节省时间而对自己的头发非常暴力，因此导致物理性脱发和头皮炎症。正确方法是把头发用温水润湿然后梳头，如果是天气干燥的话可以在小型喷雾器里滴几滴婴儿油或纯橄榄油，然后在梳头发的时候用就可以了。
3、蛋黄护发素
方法很简单，只需要在头发洗净后，把新鲜蛋黄调入少量醋，充分搅拌均匀，让它们能够得到很好的混合;然后再顺着发丝慢慢涂抹，之后用热的湿毛巾把头发给包覆住(注意毛巾不要拧太干)，大概停留10至20分钟后用清水洗净就可以了。功效原理：这个方法需要时间的坚持，一段时间后，你就会发现干枯或发质较硬的发质会得到明显改善。大概是几个月后，你就会惊奇地发现头发变得柔软轻盈而且有光泽了。
4、牛油果、蜂蜜和橄榄油做发膜
做法：将牛油果捣碎以后加入一茶匙蜂蜜和一茶匙橄榄油，搅拌均匀以后均匀的涂抹在头发上，然后包上保鲜膜或戴上浴帽，等待30分钟后冲洗干净，头发自然晾干即可。
5、芦荟胶护发
芦荟胶对人体毛发具有一定护理作用，需要时须剖开芦荟的绿色表皮取出胶状物，涂抹于自身头发，用于护发。或者将几段芦荟置于湓中，冲入沸水，用于洗发可保护头发的光亮与平贴，还可有效减少头皮屑。
6、生姜水擦头皮
生姜水擦头皮这个不知道大家有没有听说，我也是最近见到很多人用才试用的，可能大家常见的都是白醋抹头能够生发，这个生姜水却不大了解，其实生姜水的护发程度都不差于白醋，而且生姜还是一种药材，所以对人体很大作用，促进食欲都可以，所以日常备一些生姜在家还是很有用的。
7、盐护发
盐有深层清洁.杀菌排毒.舒经活血.收敛皮脂腺的作用,用盐洗发是油性头发的首选,可以用食用盐,也可以用现成的洗发盐。如果你只是头皮油腻,头发还不算太油的话,可以用洗发液正常清洗头发后,将洗发盐均匀涂抹于头皮之上,再以指腹轻轻按摩3-5分钟后,清水洗净即可。
8、选择合适的洗发水
洗头发的时候，为了清除头皮上的脏物，也为了让头发保持清香，女人们往往会选择洗发水洗头。选对了有助让头发获取养分，变得顺滑又柔软，相反若是有用错了，反而会让头发变得枯燥、发黄。
女人在选择洗发水的时候，要考虑自身出现的问题，建议从头发的质地和头皮情况下手。比如说比较多头皮屑的女人，就应该选用去头屑的洗发水;比如说容易出油的女人，则可以选择去油脂的洗发水;比如说头发比较干燥，就要选购有柔顺功效的洗发水。
洗发水选错了，就会让你的头发问题变得更加严重，比如说头皮屑变多，头发变得更加干枯，随便一扯就断了。因此，建议女人选择洗发水的时候，一定要认真一点哟。而且有一点必须做到，那就是不要一直用同种的洗发水，应该记得隔些日子就更换其他牌子的洗发水，因为洗发水中的成分无法满足全面满足你头发的所有需求。
9、洗头的时候要温柔一点
很多人洗头发的时候，抹上洗发水之后，总是喜欢用指甲用力地抓挠头皮，认为这样做能够更好地将头上的脏物清理干净。可是你要知道，你的指甲是硬物，而头皮是比较脆弱的，总是你的指甲去重重地刮你的头皮，它很容易受伤的。而头皮是头发吸收营养的地方，头皮受伤了，头发也就无法及时获得养分供给，自然容易出现断裂、脱落等等问题的。
所以说，洗头发的时候，请用你的指腹按摩的头皮就好，切忌不可用你的指甲去刮头皮哟。
10、要记得用护发素
护发素必须要用，这是为了给你的头发提供养分。尤其是在这寒冷的冬季里，头发更容易出现干枯，涂抹一些护发素的话，头发就能吸收护发素的营养，从而让头发变得顺滑，不容易打结。当然需要注意的是，护发素涂抹在发尾即可，但是要注意不能涂在头皮上，否则会造成头皮毛孔堵塞的问题，进一步加重掉发情况。
头发保养10种方法
头发保养大忌
忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。
忌油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚;皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。
忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。
忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。头发保养除外的头发保养之温水洗头以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。
洗净后，应自然风干，避免用风筒。染发及烫发，易致脱发染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。头发保养之不要经常戴帽长时间戴假发及帽会令头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。头发保养之保持愉快心情情绪紧张、熬夜、便秘会导致，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情。
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