关于【孕妇胆固醇高是因为什么原因】，孕妇胆固醇高的原因，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、怀孕后一张嘴吃两个人用，胆固醇高的孕妈，还能吃动物性食品吗？2、孕妇胆固醇高是因为什么原因：孕妇胆固醇高的原因1、怀孕后一张嘴吃两个人用，胆固醇高的孕妈，还能吃动物性食品吗？
不少怀孕的妈妈们肯定都听过这样一句话，叫“一张嘴吃，两个人用”，确实是，女性怀孕之后，肚子里胎宝宝所需的能量以及营养素，都要通过妈妈的嘴“吃”进自己的体内。
因此在孕期，女性每天的食物摄入量确实要比非孕状态有所增加，尤其是一些富含优质蛋白质的动物性食物。不过，这就让那些本身胆固醇就比较高的孕妈犯了难，心生疑虑：动物性食物吃多了是不是会影响到自己的胆固醇水平呢？
其实，我们日常食物所提供的胆固醇只占身体总胆固醇的20%左右，影响总体胆固醇数值的主要因素是体内合成的内源性胆固醇。
在以前我国膳食指南提出过这样的规定：每人每天胆固醇的摄入量不能超过200mg。但在最新的膳食指南（2016版）中已经取消了对胆固醇摄入的限量值。由此可见，日常饮食中的胆固醇对我们的健康影响确实不大。
除了内在的代谢问题，孕妈之所以胆固醇比较高，很大一部分原因还是因为吃得太多。这里不单单是指蛋黄和肝脏等本身胆固醇含量比较高的食物，实际上三大产能营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物（后两者吃多了照样会变成脂肪），都会影响血液中胆固醇的水平。
因此，胆固醇高的孕妈大可不必将蛋黄、肝脏视为洪水猛兽，每天吃1-2个鸡蛋，每周吃一次肝脏，都是没问题的。而在吃其它食物时，孕妈也要有所节制。
怎么降低血胆固醇的值呢？我们给孕妈们罗列出以下6点。
1. 胆固醇含量高的食物不能多吃，比如蛋黄、鱼子、肝脏等；
2. 精白细软、油炸食品、甜饮料、五花肉、排骨、坚果等都要少吃；
3. 烹调方式上，多用蒸、煮、炖、凉拌等低温烹调方式；少油炸，做菜的时候少放油，也可以选择用不沾锅（可减少用油量）；
4. 多吃蔬菜水果、薯类以及粗杂粮，选择低脂肪、高纤维，低GI的食物作为主食，比如像玉米、燕麦、红薯、藜麦、薏米等；
5. 增加维生素、矿物质以及膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以把油脂包裹起来，有助于促进油脂排出体外；
6. 增加运动，没事的时候多出去走一走，适当的运动也有利于控制血液中的胆固醇水平。
2、孕妇胆固醇高是因为什么原因：孕妇胆固醇高的原因
孕妇胆固醇高的原因
孕妇胆固醇高的原因
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。
胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
验胆固醇量度有两种单位，一种单位是mmol/l，总胆固醇量度5.2mmol/L或以下为正常。另一单位是mg/dl，总胆固醇量度200mg/dl以下为正常。
医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。
孕妇胆固醇高的症状胆固醇过高时，在皮肤上会蚊起小肿疮，这种小肿疮表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的`水痘状物。颜色没有胆固醇肿疮那样黄，呈淡黄颜色。
主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。手指叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。 腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，这有可能是胆固醇积存在腿肚的肌肉里引起的，这也表示胆固醇过高。胖人血液中的脂肪成分多，胆固醇积存于肝脏的脂肪内，会引起肝肿大。
如果用手指按右侧肋骨下并深呼吸，可触到肝脏的下边缘。这种现象除表示肝炎外也可说明胆固醇过多。 胆固醇高的人通常不会表现出任何症状。因此，建议大家定期去医院做常规检查比较好。 孕妇胆固醇高不能吃什么
在饮食上注意要清淡，多菜，多果，少盐，少糖，低脂饮食，控制主食的摄入量，避免进食肥肉，油炸食品，蟹黄，等高脂，高热量，高胆固醇的饮食，五谷为主搭配瘦肉，豆制。有助于调节血脂，血压，血糖，的食物有绿茶，海带，菌菇，芹菜汁，苦瓜，南瓜。
孕妇胆固醇高的原因
孕妇胆固醇高的原因
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。
胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
验胆固醇量度有两种单位，一种单位是mmol/l，总胆固醇量度5.2mmol/L或以下为正常。另一单位是mg/dl，总胆固醇量度200mg/dl以下为正常。
医学界认为，为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。
孕妇胆固醇高的症状胆固醇过高时，在皮肤上会蚊起小肿疮，这种小肿疮表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的`水痘状物。颜色没有胆固醇肿疮那样黄，呈淡黄颜色。
主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。手指叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。 腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，这有可能是胆固醇积存在腿肚的肌肉里引起的，这也表示胆固醇过高。胖人血液中的脂肪成分多，胆固醇积存于肝脏的脂肪内，会引起肝肿大。
如果用手指按右侧肋骨下并深呼吸，可触到肝脏的下边缘。这种现象除表示肝炎外也可说明胆固醇过多。 胆固醇高的人通常不会表现出任何症状。因此，建议大家定期去医院做常规检查比较好。 孕妇胆固醇高不能吃什么
在饮食上注意要清淡，多菜，多果，少盐，少糖，低脂饮食，控制主食的摄入量，避免进食肥肉，油炸食品，蟹黄，等高脂，高热量，高胆固醇的饮食，五谷为主搭配瘦肉，豆制。有助于调节血脂，血压，血糖，的食物有绿茶，海带，菌菇，芹菜汁，苦瓜，南瓜。
孕妇胆固醇高的原因
孕妇胆固醇高怎么办
孕妇甘油三酯高是指孕妇血浆中甘油三酯含量高，而总胆固醇含量正常。由于降脂药物对肝脏是有损害的，因此孕妇甘油三酯高一定要遵循医嘱，既要减低血脂，同时要兼顾营养及热量的摄入。甘油三酯高的孕妇应做到以下几点：
1、限制糖的摄入量
饮食中应避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物，不要在牛奶或豆奶中加糖。
2、适量补充蛋白质
特别是大豆及豆制品等植物性蛋白质，也可以补充瘦肉、鸡肉、鸭肉和鱼类等胆固醇低的动物性蛋白质。
3、限制动物性脂肪摄入量
烹调用油以植物油为主，尽量不要摄入动物性脂肪。
4、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果含丰富的纤维素，维生素和矿物质，在提供能量的同时产生过饱的感觉。
5、限制饮酒
酒精对胎儿的生长发育不利，而且酒还可以使高甘油三酯血症患者甘油三酯含量升高，因此孕妇更应该避免饮酒。
6、适量的运动和锻炼
孕妇不要因为怀孕就经常卧床休息或者长久静坐，适量的体力活动对孕妇和胎儿的身心健康有利。运动以有氧运动为主，一定要个体化，以由少到多，循序渐进的方式进行，以保证胎宝宝安全为前提条件。
本文关键词：孕妇胆固醇高的原因和危害，孕妇胆固醇高的原因，女性胆固醇高对身体有什么影响，孕妇胆固醇高是什么原因引起的，孕妇胆固醇高是什么引起的。这就是关于《孕妇胆固醇高是因为什么原因，孕妇胆固醇高的原因（怀孕后一张嘴吃两个人用）》的所有内容，希望对您能有所帮助！