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都说十女九寒，女性体质偏弱，更容易招到寒气侵袭。再加上现代的很多女性，在保暖方面做得并不够好，总是会贪凉，也就容易给寒气制造机会。
但其实男性体内的寒气也不少，只是底子相对较好，没那么多问题，若能仔细留意，并不难发现问题。体内寒气过多，有些表现是藏不住的。
寒气到底是怎么来的？
阳气不足
阳气是人体中的精气，它能对抗寒气，与寒气和平共处，只要两者达到平衡状态，就谁都不影响谁。可若是平衡打破了，那就不是和平相处。
而是尽可能地扩张自己的势力，绝对不愿意与对方共处。简单来说，就是一旦两者失衡，就会有机会让其中一方变得嚣张。
所以，当阳气不足时，寒气就会逐渐地扩张，让寒气逐渐占领身体，阳气越来越少，自然无法与之抗衡。寒气士气大涨，也就会趁机大量侵入人体。
爱吃寒凉生冷食物
社会发展进以后，美食种类变得更加丰富了，再加上引入国际文化之后，饮食也有了变化，就发现现代的一些人，比较喜欢吃生鱼片，或者寒性的食物，比如螃蟹、瓜果类、柿子。
有的人可能不太了解食物的属性，同时吃几种寒性食物，也就更加容易让寒气入体，导致体内的寒气过盛。
保暖不到位
不管是天气寒冷，还是气温高吹空调，都是应该做好保暖，要护住一些比较薄弱的区域，比如肚子、脚踝、腰部、头颈部，这些地方若不能守护好，就可能招来过多的寒气。
提醒喜爱露脚踝、露肚脐的人，别给寒气留门了，以及喜欢早起和晚上洗头不吹干的人，都是有可能让寒气趁机进入到人体。
那么，体内寒气多会有怎样的表现？
手脚温度低，不容易捂热
体内寒气过多的人，可能在夏季也是会手脚冰凉，也不是那么的容易出汗，寒气过多，影响到了血液流通，而手脚是血液的供应末梢端，也就更加容易出现供血不足，从而引起手脚冰凉的症状。
除此之外，此类人群还特别的怕冷，稍微一受冷空气刺激，就有可能出现感冒、发烧、咳嗽等问题，身体的抵抗力较为薄弱。
女性总是容易痛经
体内的寒气过多，容易随着血液进入到任何地方，若是进入到子宫，让子宫内的寒气变多，女性在来月经时，可能就会容易痛经，经血中可能还会伴随着血块，女性要引起重视。
子宫内寒气多，除了可能引起痛经，还要小心影响到月经，出现月经不调，甚至是闭经，也可能增加妇科疾病的发生，特别是子宫肌瘤。
脾胃虚寒
寒气进入到脾胃，对脾胃功能会产生较大的影响，导致脾胃功能下降，水谷运化也就容易出现问题，从而导致湿气重、水肿、精神差、大便塘稀黏腻、舌苔厚重。
更需要注意的就是脾胃出现问题，还容易累及到肝脏，情绪也容易受到影响，总之脾胃虚寒之后，产生的影响比较大，不容忽视。
尿频、腰痛
突然发现小便的次数变多，特别是晚上的小便次数明显变多，一晚上至少要排尿4次左右，正常来说0-1次排尿，若是长期出现如此现象，需排查一下是不是肾脏出现问题。
若在尿频的同时，还伴随腰膝酸软的情况，更要关注起来，极有可能是肾虚的表现，肾脏内的寒气过多，导致肾脏阳气不足，从而引发肾虚，肾脏功能也就会下降，影响到了排尿，还出现腰部不适。
寒气重，中伏也是可以以热逼寒，2个方法或许能帮到你。
动能排汗，以汗除寒
夏天进行合理的运动，可以增加排汗量，虽然天气热，出个门已经出了很多汗，哪还想要运动，运动之后，排出的汗，其实是让人体内的气息向外宣发。
新陈代谢及血液循环，因此也能得到改善，寒气也可以此方式排出体外，主要是动还能升阳，阳气生发后，寒气也会逐渐地被逼退。
适合做的运动项目，也就会有慢跑、快走、骑自行车、打球、跳操、跳绳，有些人不愿意出门运动，跳操、跳绳都是可以在家进行，同样可以出汗。
提醒一下，运动也需要因人而异，还得要适可而止，对于刚开始运动的人，不能过于着急，需要循序渐进地去进行，最好能有完整的运动计划。
晒背，背为阳，借阳扶正
晒太阳也是有讲究的，背对着太阳，让阳光通过后背的穴位、经络进入到人体，有助于阳气的散发，体内的阴寒湿冷之气，也就可以逐渐的排出体外。
比较适合晒背的时间就是下午4-5点，阳气还比较足，但紫外线却没那么强烈，也没有那么的热，所以，就会更加适合晒背，不过，也不建议晒太久，坚持20-30分钟就比较好。
寒气入体，可进入到身体内的任何一个地方，到哪里就会寒到哪里，寒在哪里病就可能从哪出，身体也会有所表现，发现异常表现，可别不当回事。
参考资料：
1. 《河西学院附属张掖人民医院冬病夏治——三伏天，以热逼寒，趁热打“贴”!》·河西学院张掖人民医院·2019.7.4
2. 《三伏将至!这是最能把身体的寒气排出来的40天!错过等一年》·健康时报·2020.7.10
2、体内有寒气的13种表现
体内有寒气的13种表现
1、全身没有力气，工作生活都会感觉浑身乏力，精力也无法得到全面的集中。疲倦是体内湿气重的一个很常见的症状，四肢无力、四肢沉重等都是很常见的问题。湿气重的人可以多注意休息，多吃一些扁豆、芡实等祛湿食物，也可以多进行一些有趣的运动来减少这种疲乏感。
2、每次大便次数多，也会呈现稀黏稠的油腻大便，并且还会伴随有难闻的腥臭味。大便次数多还粘稠都是湿气的表现，因为体内湿气重加上运动量少，胃肠道的蠕动会减弱，食用的油脂蛋白就无法吸收，建议喝红豆薏米粥来帮助祛湿。
3、湿气重的人头发很容易出油，比如每天看到脸上都会油光光的。体内湿气很重会导致脾胃失调，体内的油脂还有毒素就会无法及时的排出体外，建议用汗蒸祛湿的方法来改善湿气。
4、每次睡觉的时候总爱打呼噜，并且还会伴随痰多咳嗽的症状，尤其是早晨咳嗽痰多的厉害。咳嗽痰多属于呼吸粘膜方面的炎症，也是湿气重的一个很重要的表现。除了吃一些抗呼吸道感染的药物之外，还需要多喝一些去湿气的粥或汤。
5、湿气重的人每天不怎么爱讲话，总感觉浑身没有力气的感觉。湿气重的人身体疲惫之外，也会牵连身体的其他部位，比如不怎么爱说话，有气无力的感觉。除了饮食去湿气之外可以多找一些感兴趣的话题。
6、面色会苍白无力，原来的红润面色会消失不见，感觉病怏怏的样子。湿气重的人气色肯定会不好，肌肤会表现得特别粗糙，因为脾胃功能很差，湿气就会滞留在体内排不出去，进而会影响到皮肤的新陈代谢，久而久之就会感觉病怏怏的'。可以喝点红豆薏米粥来补充益气。
7、每天早晨起来之后枕巾会湿漉漉的，早晨起来还会伴随有口臭，身体也会有难闻的异味。湿气重的人体内水分足无法排出去，加上脾胃功能差，消化不好，早晨起来就会感觉枕巾湿漉漉的。建议多吃一些可以排湿气的食物，比如红豆、茯苓、白术、陈皮等。
8、湿气重的人眼袋会有严重下垂现象，并且身材也会有体虚发胖。湿气重的人无法及时的排除水分，这样就会看起来有一些水肿导致发胖的，眼袋还会有下垂现象，可以多进行运动吃一些排湿气的食物。
9、湿气重的人舌头属于裙边舌，舌头的边缘就会有锯齿形状。湿气重的人很容易将水分几种在舌头部位，容易产生肿胀现象，所以舌头也会出现一些锯齿现象。
10、湿气重的女性阴部会经常有潮湿的感觉，大多数是细菌感染导致。女人湿气重多是因为女性分泌物增加导致的，可能是有一些阴道炎或盆腔炎等妇科炎症，会刺激到女性的子宫，子宫阴道的腺管代谢有问题。
11、湿气重的女生耳朵总感觉有湿性，毛发干起来非常的粗糙，容易掉发。湿气重的人体内停留在体内的水分会过长，气血运行不畅，会让人面部看起来切很差，皮肤也会变得粗糙，整个人没有一点精气神。
12、湿气重的女生小肚子胀气严重，经常会放屁，身体也有浮肿的现象。湿气重的人因为脾胃运行不好，肠道蠕动缓慢，会积聚一些气无法排泄出去，腹部会胀气出现放屁的问题。
13、湿气重的女生会有性冷淡现象，对房事问题不感兴趣。湿气很重的人对性生活是没有兴趣的，可以说性欲减退，这个是通过泡脚或按摩穴位等方式除湿气，提高性欲。
体内有寒气的13种表现
舌苔发白，代表体内有寒湿。
反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
流清鼻涕，代表体内有寒。
流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
脸上长痘和斑，代表体内有寒。
长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越
多，时间越长，代表寒湿越重
体内有寒气的13种表现
身体有凉气的13种主要表现
1、浑身无力，常常会觉得到疲惫，活力也没有办法集中化。
2、排便展现出稀黏腥味而且浓稠。
3、秀发喜欢冒油，脸部也是油亮亮的。
4、睡觉的时候爱打呼噜，咳嗽痰多且咳嗽。
5、觉得到累的情况下连讲话都不想说，一直没劲儿的觉得。
6、脸部惨白，自身的白里透红脸色消退看不到。
7、睡觉的时候会留唾液，口臭及其身体有异味。
8、眼袋有松驰的状况，肥胖症且在减肥瘦身后有反弹。
9、嘴巴的边沿也有锯齿状，别名以便裙板舌。
10、女性朋友的私处也有湿冷的觉得，食用菌腐败问题。
11、耳朵湿，头发是较为不光滑的，而且非常容易产生掉下来的状况。
12、小腹是较为大的，常常也有腹胀，人体有水肿的状况。
13、人体的功能展现出衰落状况，针对夫妻性生活没有很大的兴趣爱好，而且夫妻性生活的品质不高。
身体寒气重有哪些伤害
1、易起痘
起痘有几大压根原因:一是身体废弃物的造成,二是废弃物的代谢不畅。身体自然环境,才算是起痘的决策要素。
2、肥胖症水肿
体内湿气入皮下组织,会影响皮肤细胞的基础代谢,减少脂肪分解高效率,进而造成肥胖症。过多的体内湿气停留在身体,加剧脾消化吸收水液的承担。
3、损害骨节
体内湿气进到骨节,与“寒”相逢,会产生湿寒,是引起发炎,造成关节痛的关键原因。
4、影响代谢
体内湿气太重,会导致“体内湿气黏肠”,便量增加,且有拉不干净的觉得。
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