关于【如何学会双脚颠球】，怎样练好左右脚颠球，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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大家好，今天我们分享如何一步步学会颠球，希望大家喜欢！
今天我们回归基本功，如果我们想要掌握更多的足球技巧，那么颠球是基础，我们今天学习如何在颠球时每次都能将球直直踢起来，包括用大腿颠球，直到我们能把球稳稳控好，同时保持连贯，只有做好这个，才能掌握更复杂的技巧，我们现在开始：
双脚颠球：
我们将从脚颠球开始，首先在我们准备用双脚颠球之前，我们可以从手抛球再踢起接住开始，就像下图这样。
图1手抛球踢球
这看上去很简单，但是如果我们加一个标准就不简单了，我们要争取每次将球都踢到腰部附近，不要太高也不要太低，练习肌肉对球的控制。
图2-练习肌肉对球的控制
我们先用一只脚开始，掌握之后，再换另一只脚，让球弹起，轻踢，然后接住，不断重复，始终要保持对球高度的控制。
图3-熟练换腿
注意，触球要柔，要放松，肌肉不要绷的很紧，这一点很重要，因为我们不能把球踢得太远，我们要保持控制，要找到节奏。
图4-触球要柔
当两侧都熟练了以后，我们可以尝试双脚交替，左脚弹起接住，右脚弹起接住，左脚弹起接住，右脚弹起接住，就这样不断重复，不要着急双脚连续触球，这个过程可以帮助我们建立正确的颠球。
图5-双脚交替颠球
熟练上面步骤以后，我们就可以尝试在两次踢球之间不用手接，弹球-踢起，弹球-踢起，然后接住。这个动作可以我们你熟悉双脚交替摆动，找到节奏，从一侧转到另一侧。
图6-双脚交替连续触球
掌握了双脚交替连续触球之后，我们便可以尝试用双脚正常颠球了，中间尽量不要掉地，练习时记得给自己设定一个小目标，这样才能帮助我们逐步精进。
图7-设定目标
过程是这样的，我们要做的是让球弹起来，左右脚连续踢球，然后接住，左右脚连续踢球，接住，左右顺序不重要，可以左右接住，也可以右左接住，就这样不断的提升自己的小目标。
图8-提升目标
另外一件重要的事是脚触球的部位，我们建议开始用脚的前部，脚尖到脚中部的位置，就是图中示范这个区域，因为这里触球更柔软也更轻，更好控制。
图9-触球部位
另一件比较重要的事是身体姿势要正确，我们要始终保持平衡，确保球始终在一个高度，左右脚之间要有节奏，做好这一点后，我们就可以用双脚颠球了。
图10-尝试双脚颠球
颠球时，身体姿势至关重要，双脚分开与肩同宽，确保每一次触球都恰到好处，我们不要像踢凌空球那样去踢球，不是用鞋带位置踢球，我们只是轻轻地把球颠起来，只到腰部的高度即可。
图11-将球轻烃踢起即可
所以每次踢球的时候，我们不需要拉开架势去踢，也不会像射门一样踢球，只是将球用脚的前部将球轻轻踢起。
大腿颠球：
下面我们讲讲如何用大腿颠球，同样的，我们也可以从手抛球开始，抛下，接住，抛下，接住，不是用膝盖接球而是用大腿中部的这个区域。
图12-大腿中部触球
一侧熟练了，我们就可以尝试另一侧，两侧都熟练了，就可以试着双腿交替，左右或者右左，怎样都行。
图13-一侧熟练换腿
所以，左右，左右，左右，当我们熟练以后，我们就可以试着两腿连续颠球了，就像下面这样。
图14-双腿交替
注意看，我们在练习颠球的过程中，胳膊始终要是伸开的，这样可以让我们在将球弹起来时保持平衡，所以我们每一次抬腿的时候，我们的膝盖始终保持差不多90度。
图15-保持90度
每次触球，我们都需要伸出胳膊来保持平衡，这样当我们转到另一边的时候，就可以保持平衡，最后我们掌握了这些技巧，我们就具备了更多更复杂技巧的基础。
2、如何学会双脚颠球
如何学会双脚颠球
步骤一：双臂甚至抱球在胸前，然后放开球，此时支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚的正脚背轻击球的底部，将球向上颠起，然后用双手抓住。双脚重复上面的步骤，直到你觉得双脚都适应了。
步骤二：现在尝试每只脚颠两次，然后抱住球，重复这个步骤直到你觉得双脚都ok了。
步骤三：开始两只脚交替颠球然后抱住球，直到你认为没问题了。
步骤四：这次尝试不抱球，让球自由落地然后分别用双脚的正脚背颠起。
步骤五：当上面4个步骤你都觉得很轻松很6后，就开始试着球不落地双脚颠球。注意球颠起的高度尽量保持在腰部以下。
提示：
1、放松，脚不要僵硬。
2、击球的底部中央。
3、注意力集中。
4、不断的.练习，坚持。
如何学会双脚颠球
颠球要点
首先我们要明确在颠球时我们要使用脚背的哪一个部位去触球。
可以通过用双手把球砸向正脚背去感受那种正脚背（鞋正面系鞋带的部位）触球的感觉。
练习一
让球从你的正脚背弹起。
让正脚背寻找那种最舒服让球砸在正脚背弹起的感觉。
双手托球轻轻抛向身前用一直脚把球垫起，再用双脚接住。
这种练习的方式的优点是可以在短时间内提高脚背对皮球的感觉。
让脚背的正重要位置为去垫球的底部。
同时还要对另外一个非惯用脚进行相同的练习。
开始练习时尤其是开始使用非惯用脚时会觉得非常的难，但是一定要坚持。多练习几次就会找到感觉。
最后可以使用双脚同时交替完成一次颠球再让球回到自己手中。
如果感觉可以可以试着多垫几次。
但事实是颠球并不可能这么简单就能学会！
练习二
让球从地面上弹起后持续的颠球。
要点是要让球从地面上弹起后再用脚背正面去把球垫起。
要用脚背正中央的位置去垫球的底部这样可以让球直上直下。
为了能够和皮球在同一个节奏上，要不停的移动自己的脚步。
先试着看自己能不能这样连续垫十次。
下一步就是开始使用双脚交替去垫弹地球。
如果你是初学者建议大家不要太早停止这样的弹地颠球而开始正常的颠球练习。
一步一个脚印的打好基础才能让你进步的更快。
练习三
连续两次颠球不要让球落地弹起。
把皮球跑向地面。
先用正脚背把球垫起一次，让后再让球自然下落到地面。
然后在连续垫两次球，让球再次落地。
脚背要糅合向上平平的把球向上垫起。
最后开始双脚的交替练习。
如何学会双脚颠球
步骤一：双臂甚至抱球在胸前，然后放开球，此时支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚的正脚背轻击球的底部，将球向上颠起，然后用双手抓住。双脚重复上面的步骤，直到你觉得双脚都适应了。
步骤二：现在尝试每只脚颠两次，然后抱住球，重复这个步骤直到你觉得双脚都ok了。
步骤三：开始两只脚交替颠球然后抱住球，直到你认为没问题了。
步骤四：这次尝试不抱球，让球自由落地然后分别用双脚的正脚背颠起。
步骤五：当上面4个步骤你都觉得很轻松很6后，就开始试着球不落地双脚颠球。注意球颠起的高度尽量保持在腰部以下。
提示：
1、放松，脚不要僵硬。
2、击球的底部中央。
3、注意力集中。
4、不断的.练习，坚持。
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