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汗蒸：属于被动出汗，汗液的主要成份：98~99%的成分主要是水，少量的电解质如钠、氯，更少量的钾、钙、尿素、乳酸、脂肪酸等。
组成人体的化合物超过10万种，正常生理情况下，水占了60%,一半以上了。比如一个70kg， 他体内的水就有42kg。汗蒸的时候，汗孔开，血液加速，将水带到体表，通过张开的汗腺将水排出体外。体重肯定会轻，有人研究过，每次汗蒸，根据时长大约有3-7L的水排出体外，身体也会出现不同程度的缺水。另外，大量汗液会带出钠、氯、钾等物质，如果不及时补充，严重者会现水和电解质紊乱。有些人群不适合长时间汗蒸，比如肥胖伴有红细胞增多、高血红蛋白甚至有其它心脑血管疾病合并症，不适应汗蒸。
2、汗蒸减肥有效吗
汗蒸减肥有效吗
通常身体主要通过加强运动，增加能量消耗来维持体内的能量平衡。但是由于各种原因，一个人要实施运动减肥计划确实很困难，而蒸汽疗法可以使肥胖人群体内多余的热量“蒸发”而消耗掉。蒸的时候，蒸室内环境温度高于皮肤温度的时候，皮肤散热的唯一途径就是蒸发，身体表现为水由液态变为气态。这时，水的蒸发热可以带走每克水1000卡路里的热量。根据自由能的产生公式，M=（R+C+E)+S+W，在蒸的时候，肥胖者体内的散热主要靠蒸发来实现能量消耗，其他形式的散热则是次要途径，比如辐射散热、传导对流散热、外力的能量消耗。
蒸减肥的方法可以增加能量消耗，提高肥胖指数，对单纯性肥胖有一定的减肥效果，其具体机制有待进一步研究。但通过腹部吸收，可以快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，调节脏腑功能，达到脏腑功能的阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不接受任何药物，24小时内可取得显著效果。此疗法利用中医经络原理，疏通任督二脉，刺激相关经络穴位，即不饥不渴的人。在这种特殊的生理状态下，人的潜能被激发，自然能量被调动，各种生理功能被强烈而永久地调节。在内脏功能得到有效调节的同时，身体迅速分解和运输体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入和消耗处于动态平衡。
蒸减肥注意事项
1、蒸的频率不要太高，一周一次。
2、蒸的`时间不宜过长，否则毛孔会膨胀，容易失去弹性。
3、蒸的时候不宜吹风或着凉。
4、蒸汽要根据个人体质来选择。不是所有人都适合蒸。
蒸之所以有减肥效果，主要是因为蒸用的电气石加热后释放到大气中，远红外线穿透皮肤，使皮肤细胞升温，促进血液循环，溶解血液中的脂肪，以汗液的形式排出。所以专家特别注意，蒸减肥确实有减肥的效果，但是时间不能太长，频率要适中，最重要的是坚持。
汗蒸减肥有效吗
冬天汗蒸能减肥吗
据说冬天汗蒸是最好的，并且冬天也是一个适合减肥的季节，因此冬天汗蒸减肥的效果自然是不错的。
冬天本身就很适合做汗蒸，虽然天气冷、而且容易长胖，但是冬天如果想要减肥的话效果也是最好的，因此可以选择在冬天汗蒸减肥。
汗蒸减肥会反弹吗
汗蒸只是一种辅助减肥的方式，还是有可能会出现反弹的。
因为汗蒸的减肥效果其实有限，只是通过帮助调整新陈代谢以及排解废弃物来达到减肥的效果，但是如果在饮食上丝毫不节制，并且也不爱运动的话反弹的风险还是很高。
汗蒸减肥要注意什么
1、汗蒸减肥也并不是所有人都合适的 ，病理型肥胖是因某种特殊病症导致的，只有病治好肥胖才会改善，并不是外界减肥方法能够做到的。
2、另外如果你是因体虚造成的肥胖，这说明您本身能量就不足才导致的肥胖，而汗蒸反而会加大能量消耗，会使您能量不足更容易肥胖的，所以体虚型肥胖者不宜汗蒸减肥。
3、体湿型肥胖者即因体内湿气过重而造成的肥胖，这种情况也不宜汗蒸减肥，会存在危险，轻则只是觉得待在汗蒸房胸闷气短，重则可能会晕厥过去。
汗蒸减肥有效吗
通常身体主要通过加强运动，增加能量消耗来维持体内的能量平衡。但是由于各种原因，一个人要实施运动减肥计划确实很困难，而蒸汽疗法可以使肥胖人群体内多余的热量“蒸发”而消耗掉。蒸的时候，蒸室内环境温度高于皮肤温度的时候，皮肤散热的唯一途径就是蒸发，身体表现为水由液态变为气态。这时，水的蒸发热可以带走每克水1000卡路里的热量。根据自由能的产生公式，M=（R+C+E)+S+W，在蒸的时候，肥胖者体内的散热主要靠蒸发来实现能量消耗，其他形式的散热则是次要途径，比如辐射散热、传导对流散热、外力的能量消耗。
蒸减肥的方法可以增加能量消耗，提高肥胖指数，对单纯性肥胖有一定的减肥效果，其具体机制有待进一步研究。但通过腹部吸收，可以快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，调节脏腑功能，达到脏腑功能的阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不接受任何药物，24小时内可取得显著效果。此疗法利用中医经络原理，疏通任督二脉，刺激相关经络穴位，即不饥不渴的人。在这种特殊的生理状态下，人的潜能被激发，自然能量被调动，各种生理功能被强烈而永久地调节。在内脏功能得到有效调节的同时，身体迅速分解和运输体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入和消耗处于动态平衡。
蒸减肥注意事项
1、蒸的频率不要太高，一周一次。
2、蒸的`时间不宜过长，否则毛孔会膨胀，容易失去弹性。
3、蒸的时候不宜吹风或着凉。
4、蒸汽要根据个人体质来选择。不是所有人都适合蒸。
蒸之所以有减肥效果，主要是因为蒸用的电气石加热后释放到大气中，远红外线穿透皮肤，使皮肤细胞升温，促进血液循环，溶解血液中的脂肪，以汗液的形式排出。所以专家特别注意，蒸减肥确实有减肥的效果，但是时间不能太长，频率要适中，最重要的是坚持。
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