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内容导航：1、研究称，虽然这几种食物升高尿酸，但不要指责痛风病人“没管住嘴”！2、尿酸最怕的三种水果1、研究称，虽然这几种食物升高尿酸，但不要指责痛风病人“没管住嘴”！
都说痛风是富贵病、吃出来的病。之前有研究发现，红肉、海鲜、喝酒、含糖饮料和与痛风发作有关。
血中尿酸过多会引起痛风。尿酸由身体新陈代谢产生，从尿中排除。尿酸难溶于血，尿酸结晶进入关节后，会引痛风，导致肿胀和疼痛。
近期，英国医学杂志（BMJ）发表了一项荟萃分析，分析了饮食和血尿酸水平之间的关系，以及饮食和遗传对血尿酸的贡献。
结果发现，这几种食物可能增加尿酸，包括啤酒、白酒、葡萄酒、土豆、禽类、甜饮料和红肉（即牛肉、猪肉、羊肉）。
而鸡蛋、花生、麦片、脱脂牛奶、奶酪、黑面包、黄油、非柑橘类水果可降低尿酸水平。
但是这些食物只能解释3.28%的尿酸变化，即使是63种食品加起来，也只能解释了血尿酸水平的4.29%。
相比之下，遗传对于尿酸水平的升高，反而比食物更重要，全基因组能解释血清尿酸水平变异的23.9％。
该研究说明，饮食似乎对尿酸的影响似乎很小，而遗传的作用更大。
痛风犯了，我们指责病人“没管住嘴”似乎不太合适。也证明，用药控制尿酸水平，可能更为重要。
当然，研究有几个局限性。主要的问题是使用了食物频率问卷，这不可控的因素比较多，其次，这是一项针对健康人的研究，而非痛风患者。
研究人员总入选了超过1.6万人的数据，这些人没有痛风，也没有服用影响尿酸水平的药物。
2、尿酸最怕的三种水果
尿酸最怕的三种水果
1、樱桃
樱桃是夏季的圣品，它外形小小的，红红的，但是含有的营养价值是非常大的。樱桃的味道酸酸甜甜，从中医的角度来说，具有补中益气、祛风除湿的作用，除此之外，樱桃中含有一种重要的物质-花青素，这种物质能够降低肾脏对尿酸的重新吸收，对降尿酸有一定的功效。
2、葡萄
葡萄味甘、酸，性平，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、补益气血的功效。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。另外，葡萄还是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。对于尿酸高兼有肾炎、高血压、水肿的患者尤其适合食用。
3、西瓜
西瓜不仅能够补水解暑，而且汁多味甜，西瓜的全身都是宝贝，西瓜籽可当瓜子吃；西瓜皮可做菜，具有利尿、降血压的作用。对于尿酸高的人们来说，多吃一些西瓜好处多多，它有助于利尿，排出尿酸。
尿酸高吃什么食物好
1、冬瓜
冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。因此，尿酸偏高的人吃冬瓜，有助于排除体内多余的尿酸，从而帮助调节尿酸水平，有利于身体健康。
2、草莓
草莓中有丰富的维生素C和钾，钾可以帮助尿酸的排出，维生素C更是可以预防高血压、高血脂等病症。
3、樱桃
对于尿酸高的人来说，樱桃是一种有助于排尿酸的水果，这可能和它所富含的维生素C、花青素和其他酚类等营养成分有关系。
4、牛奶
牛奶中富含优质蛋白，属于低嘌呤的食物，脱脂牛奶、低脂牛奶中的微量元素、酪蛋白可以降低血尿酸，减少痛风的发病几率。
5、黄瓜
黄瓜，同样是生活中比较常见的食物，价格低廉，口感脆嫩多汁。研究发现，黄瓜是一种碱性食物，所含维生素C比较丰富，有助于人体内的尿酸盐溶解和排出，因此非常适合尿酸偏高的人食用。
尿酸最怕的三种水果就为大家介绍到这里了，此外还为大家介绍了尿酸高吃什么食物好，希望今天的分享可以帮助到大家。
尿酸最怕的三种水果
1、西瓜
西瓜属于解暑水果，它多汁微甜，具有不错的利尿作用。并且西瓜属于低嘌呤的食物，西瓜的汁水可以降低血清中的尿酸水平，加速体内尿酸的排泄。但是西瓜不能多吃，多吃容易引起血糖升高。
2、猕猴桃
猕猴桃属于低嘌呤食物，猕猴桃可以促进患者体内的尿酸排泄，可以降低尿酸浓度，预防改善体内尿酸偏高的情况。猕猴桃含有丰富的维生素C成分，可以溶解尿酸的'酸性成分，内含有的钾元素也可以有效改善痛风发作。
3、番石榴
番石榴属于常见的低嘌呤食物，也属于碱性食物，吃番石榴可以调节体内的酸碱平衡，从而可以降低尿酸奈法唑，同时番石榴当中还含有丰富的营养成分蛋白质，可以提供身体更多营养。
4、橘子
橘子本身可以止咳化痰，营养价值也非常高的，富含有多种营养成分还有人体必需的微量元素等。橘子当中还含有橙皮苷，是一种可以减少血栓形成的物质。橘子口感味甜属于碱性食物，可以进入到人体内中和尿酸，促进排泄。
5、樱桃
樱桃营养价值是很大的，味道酸酸甜甜的，从中医学上来说能够祛风散湿。樱桃也属于碱性食物，具有很不错的利尿作用，能够促进消化，缓解通风病症，痛风患者或高尿酸血症患者适当的吃樱桃是有不错的降尿酸作用的。
6、葡萄
葡萄属于碱性水果，体内的嘌呤含量是很少的，非常适合尿酸高的人食用，葡萄可以中和体内的尿酸，能够降低尿酸水平。
上面介绍的这六种水果能够降尿酸，这些水果还都属于碱性水果，不仅可以中和尿酸，降低体内尿酸水平，还能将体内尿酸排泄出去。除了平时吃这些降尿酸水果之外，也可以服用菊苣栀子茶，菊苣栀子茶可以起到很不错的清肝利胆，利尿消肿作用，非常适合高尿酸人群饮用
尿酸最怕的三种水果
1、樱桃
樱桃是夏季的圣品，它外形小小的，红红的，但是含有的营养价值是非常大的。樱桃的味道酸酸甜甜，从中医的角度来说，具有补中益气、祛风除湿的作用，除此之外，樱桃中含有一种重要的物质-花青素，这种物质能够降低肾脏对尿酸的重新吸收，对降尿酸有一定的功效。
2、葡萄
葡萄味甘、酸，性平，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、补益气血的功效。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。另外，葡萄还是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。对于尿酸高兼有肾炎、高血压、水肿的患者尤其适合食用。
3、西瓜
西瓜不仅能够补水解暑，而且汁多味甜，西瓜的全身都是宝贝，西瓜籽可当瓜子吃；西瓜皮可做菜，具有利尿、降血压的作用。对于尿酸高的人们来说，多吃一些西瓜好处多多，它有助于利尿，排出尿酸。
尿酸高吃什么食物好
1、冬瓜
冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。因此，尿酸偏高的人吃冬瓜，有助于排除体内多余的尿酸，从而帮助调节尿酸水平，有利于身体健康。
2、草莓
草莓中有丰富的维生素C和钾，钾可以帮助尿酸的排出，维生素C更是可以预防高血压、高血脂等病症。
3、樱桃
对于尿酸高的人来说，樱桃是一种有助于排尿酸的水果，这可能和它所富含的维生素C、花青素和其他酚类等营养成分有关系。
4、牛奶
牛奶中富含优质蛋白，属于低嘌呤的食物，脱脂牛奶、低脂牛奶中的微量元素、酪蛋白可以降低血尿酸，减少痛风的发病几率。
5、黄瓜
黄瓜，同样是生活中比较常见的食物，价格低廉，口感脆嫩多汁。研究发现，黄瓜是一种碱性食物，所含维生素C比较丰富，有助于人体内的尿酸盐溶解和排出，因此非常适合尿酸偏高的人食用。
尿酸最怕的三种水果就为大家介绍到这里了，此外还为大家介绍了尿酸高吃什么食物好，希望今天的分享可以帮助到大家。
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