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内容导航：1、气大伤身又伤肝，常吃这五种食物帮你疏肝理气2、肝最怕三种食物多吃疏肝理气1、气大伤身又伤肝，常吃这五种食物帮你疏肝理气
气大伤身又伤肝，生气对身体的影响非常大。
当我们生气的时候大量的血液会涌上大脑，在中医看来称为怒则气上，这时我们就会出现眩晕、晕厥更严重则是脑溢血。还会引发很多肝脏疾病的发生。
为了我们身体整体的健康，平时一定要控制自己的情绪，也可以吃一些疏肝理气的食物。今天给大家介绍这5种食物可以顺气解郁。
1.枸杞，疏肝理气、补血、提高免疫力。
2.玫瑰花，有疏理肝气、和血散瘀的作用，可以治疗各种经期乳房的胀痛、胁肋的疼痛、月经不调。平时可将玫瑰花泡茶饮用。
3.陈皮，陈皮有理气健脾的作用，如果经常生气的人可以用水泡陈皮喝，就能起到消气顺气的效果，用陈皮泡水可以直接当成茶水喝。
4.萝卜有健脾开胃、润肠下气的作用，尤其是在出现腹胀时吃萝卜，能够快速帮助身体中废气的排出。
5.橙子，橙子入肝经，能够疏解肝气的郁滞，对于提高情绪的作用非常明显。
平时生气的时候可以适当转移自己的注意力，多去做些自己感兴趣的事。也可以通过运动让自己充实起来，比如跑步、唱歌，跳舞等。更重要的是调整自己的心态，让自己每天都想些积极愉快的事情。
2、肝最怕三种食物多吃疏肝理气
肝最怕三种食物多吃疏肝理气
一、白萝卜：理气效果好
白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝F皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝F皮煮水 ，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。
二、柑橘：疏肝理气
另一种理气的良材是柑橘。中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃 、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子 几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮 ，是理气最常用的药材。
橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。
三、香菜：通小腹气
在理气的佳品之中，香菜 也算一味。在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《嘉佑本草》则认为： “(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”香菜可炒、可煮汤、可凉拌，也可煮粥。
肝最怕三种食物多吃疏肝理气
一、白萝卜：理气效果好
白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝F皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝F皮煮水 ，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。
二、柑橘：疏肝理气
另一种理气的良材是柑橘。中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃 、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子 几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮 ，是理气最常用的药材。
橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。
三、香菜：通小腹气
在理气的佳品之中，香菜 也算一味。在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《嘉佑本草》则认为： “(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”香菜可炒、可煮汤、可凉拌，也可煮粥。
肝最怕三种食物多吃疏肝理气
一、荷叶玫瑰花茶
需要准备一些桑叶，玫瑰花，黄芪，何首乌，荷叶，茯苓，炒决明子，麦冬以及枸杞，把所有的材料放到一个容器当中，再用开水冲泡以后来喝，可以达到降低血脂，瘦身疏肝理气作用。
二、佛手姜茶
需要准备一些生姜，佛手，白糖，先把生姜佛手搭配在一起煮，把渣滓去除，加入适量的白糖溶化，适当的喝一些可以达到温中和胃解郁作用，对于胸膈胀闷的.患者来说就非常适合。
三、沙参佛手粥
准备一些糖，佛手，莲子，山药，沙参以及粳米，先把山药洗干净把皮去除切成小片状，然后再和沙参莲子搭配在一起浸泡透，加入所有的材料，用大火煮开以后，再改成小火慢慢的熬煮成粥，能够达到清心安神理气，健脾效果。
四、二花理气茶
需要准备一些红茶，玫瑰花，月季花，把这些食材搭配在一起碾成粗末，然后再用开水冲泡10分钟左右，任何时间都可以喝，每天服用一剂，连续服用几天，解郁的效果就非常明显。
五、玫瑰花茶
需要准备一些干的玫瑰花，放到茶杯当中，然后加入适量的开水，盖上盖子闷泡半个小时，然后代茶来喝，能够达到疏肝解郁作用，对于情绪不好胸闷的患者来说就应该适当的多喝一些。
六、三花疏肝解郁茶
需要准备茉莉花，玫瑰花以及月季花，所有的材料用开水冲泡，冲泡好以后就可以喝了，能够达到调理肝火旺盛而引起的睡眠问题，可以达到疏肝理气，解忧郁作用。
本文关键词：肝气郁结最怕2个动作，肝气郁结的人有两个部位很痛，7种食物最养肝护肝，绿豆加一物去除肝毒，吃什么食物养肝护肝效果最好。这就是关于《肝最怕三种食物多吃疏肝理气，肝不好的人三黑两臭（常吃这五种食物帮你疏肝理气）》的所有内容，希望对您能有所帮助！