关于【青提的功效与作用】，青提的功效与作用营养，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、秋天，天气干燥光喝水不够，多吃这5种水果，滋润降燥，舒服过秋2、青提的功效与作用营养1、秋天，天气干燥光喝水不够，多吃这5种水果，滋润降燥，舒服过秋
我很喜欢秋天，秋天是个收获的季节，而且天气凉爽，不冷不热很是舒服。唯一不足之处就是，秋天实在是太干燥了！天气干燥，很容易引起肺部等问题，出现咳嗽、痰多；再加上早晚温差大，又能容易感冒生病。这不，我家两个孩子都咳嗽好几天了，我家小侄女都得风寒了，也一直流鼻涕。所以入秋以后，家里有小朋友，饮食上一定要注意，除了多喝水之外，多吃一些润秋燥的瓜果蔬菜，补充维生素C，又能滋养润燥，让大人孩子都能健健康康度过秋天。
今天就来分享适合秋天吃的5种时令水果，时令水果的好处就是，便宜营养高，应季而食对身体好。
第一：石榴
榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜。这是古人形容石榴的诗句，意思是到了秋天碧绿的石榴树婀娜迎风,鲜红的石榴像挂满灯笼。石榴，从至今都是深受人们喜欢的水果，秋天正是石榴丰收的季节，一颗颗石榴打开后，果子红如玛瑙，汁水饱满，入口后酸甜爽口，越吃越喜欢。而且石榴的营养很丰富，富含多种维生素、柠檬酸等等，秋天干燥多吃点，能生津止渴，缓解秋燥。
买石榴的小技巧：
1、选择有菱角的石榴：选石榴不是越圆越好，而是要选择有菱角石榴，这样石榴皮薄肉甜。
2、按压一下石榴表面：买榴莲的时候要按压约一下榴莲表皮，如果比较软，说明放置时间久，水分流失多，口感也会差很多哦。
3、看颜色：很多人买石榴都选择表皮红色的，认为红色最甜，实则呈现黄颜色才是最甜的哦。
第二：雪梨
虽然一年四季都可以看到梨，但是秋天是吃梨的最佳时节，秋天天气干燥，吃梨好处多多，梨具有止咳润肺、滋阴润燥等效果，而且富含膳食纤维，能促进肠胃消化等。梨子的做法很多种，可以直接吃，可以做冰糖雪梨，雪梨榨汁等等。
分享一道冰糖炖雪梨的家常做法，简单零失误，家里有孩子咳嗽有痰，都可以试试。
1、我们先将雪梨表面用盐搓洗干净，不要削皮哦。
2、往雪梨顶部四分之一处切开，用勺子将梨子里面的果肉挖出来。
3、往雪梨里面加入适量冰糖，把盖子盖上，隔水炖2个小时左右即可，出锅前加点枸杞。
4、冰糖雪梨甘甜好吃，润肺止咳效果也很好，大人孩子都很喜欢吃。
第三：葡萄/青提
要是再早一个月，青提刚上市的时候，价格就非常贵了，1斤就要二三十块。9月份过后，青提的价格就很便宜了，1斤10元左右，而且这个时候青提成熟度高，甘甜又多汁。青提是一种非常营养的水果，它富含很多种维他命，维生素、氨基酸等多种人体所需营养。有抗氧化、美容养颜，增加食欲的效果。分享青提清洗的方法：
1、我们先将青提表面用水冲洗干净；
2、再将清洗用淘米水浸泡30分钟左右，淘米水可以将青提表面的农药残留物溶解掉，又能吸附掉青提表面的脏物和粉尘，这样食用起来更干净。
3、浸泡完再用水清洗2-3遍，最后一遍用凉开水清洗干净，这样大人孩子食用起来更健康。
第四：苹果
“一天一个苹果，疾病远离我”这是我们经常听到的一句话。平常多吃点苹果对身体好处很多，苹果中富含多种维生素C，能增强抵抗力，而且秋天天气干燥，容易上火咳嗽，吃苹果有生津止渴，补脾养胃的效果。怎么挑选出甘甜好吃的苹果呢？教大家几个小妙招。
1、看苹果的纹理，苹果表面的纹理很明显，说明苹果成熟度高，甘甜又好吃；如果没有纹理，这样的苹果吃起来很酸，又不够脆甜。
2、买“母”苹果，买苹果可以观察一下苹果底部的“肚脐眼”。果脐范围大又深就是“母”苹果，反之又浅又小，就是“公”苹果，一般要选择“母”苹果，口感更好吃。
3、新鲜度：买苹果时候可以按压一下苹果表面，表面硬度不发软，说明苹果很新鲜，反之按压起来很软，苹果放置太久了，水分流失多，吃起来就不脆甜，口感也很差。
第五：柚子
秋天柚子正当季，果肉饱满多汁，吃起来酸甜可口，让人大快朵颐。尤其是在干燥秋天，多吃点柚子可润燥，补充维C等。市面上的柚子有红心柚和白心柚两种，该怎么选择呢？两者有什么区别呢？今天就来分享红心柚和白心柚的区别。
1、价格上：红心柚比白心柚贵一些；
2、口感上：红心柚比白心柚吃起来更甘甜一些哦；果肉会比白心柚更细嫩一些，残渣也比较少；反之白心柚口感偏苦涩一点，果肉残渣也比较多。
3、营养上：红心柚营养还是比白心柚要丰富一些，因为它含有β胡萝卜素和番茄红素，花青素。
4、不管是红心柚还是白心柚，其营养价值都差不多，都含有丰富的维生素、膳食纤维。
以上就是跟大家分享适合秋天吃5种水果，便宜又营养，甘甜多汁，能补充水分润秋燥，让家人少感冒，舒服过秋天。
#诗酒趁年华#
2、青提的功效与作用营养
青提的功效与作用营养
1、青提有助于补充能量
青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力，消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给。
2、青提有助于提高免疫力
青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能。
3、青提有助于对抗病毒
青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力。
4、青提有助于降低胆固醇
科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
5、青提有助于美容护肤
青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C，维生素E，这二者能帮助肌肤对抗与氧化，帮助美白与滋养皮肤。
6、青提有助于预防贫血
青提中含有丰富的维生素B12，维生素B12是制造红血球的重要参与者，能促进红血球的形成，帮助预防贫血。
青提与红提营养功效类似，红提的颜色呈现红褐色，这是因为红提中的花青素含量丰富，而青提果肉与果皮中含量较少。青提营养丰富，并非人人适宜食用，糖尿病患者，便秘脾虚胃寒的人，建议少吃。正在服用四环素类药物的患者，也应禁食葡萄提子等。
青提的功效与作用营养
青提什么时候成熟
青提成熟的季节是在8、9月份成熟。
我们平日里吃的葡萄和提子虽然都属于一个物种，但是品种不同，并不是葡萄出来了提子也出来了，提子往往比葡萄后成熟，大家在购买时也应当严防小心。
青提在成熟之时，通常表现为果脆，个大且饱满，青提葡萄幼嫩，新稍上部有紫红色条纹，中下部为绿色。甜酸合适。但是青提的价格一直高涨，除了它品种昂贵意外，它所含热量高以及提子的皮含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有着良好的预防作用。
青提的选购方法
1、看青提的果梗
新鲜的葡萄果梗为绿色，果梗与果粒之间连接比较牢固，用手轻轻提起时，落籽少。
2、看果皮和种子色泽
就同一品种而言，成熟度较高的葡萄应该表现品种应有的色泽，如巨峰、玫瑰香完全成熟时应该是紫黑色，红提为鲜红或紫红色，青提呈黄绿色且有光泽，马奶葡萄则呈黄白色。将葡萄剥开观察，葡萄籽颜色呈褐色的为成熟度较高的葡萄。
3、尝青提的味道
葡萄成熟时，应该呈现品种固有的风味。有些品种的葡萄成熟时有浓郁的香味，如巨峰有草莓香味，玫瑰香有玫瑰香味。开始腐坏的葡萄则会散发出酒精的味道，需要特别注意，避免购买。
青提的营养价值
1、提子含丰富的维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖量很高。
2、能补诸虚不足，延长寿命。有滋养、健胃、益气功能，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚、止呕、镇痛的功效。
3、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进健康恢复速度。
青提的功效与作用营养
1、青提有助于补充能量
青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力，消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给。
2、青提有助于提高免疫力
青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能。
3、青提有助于对抗病毒
青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力。
4、青提有助于降低胆固醇
科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
5、青提有助于美容护肤
青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C，维生素E，这二者能帮助肌肤对抗与氧化，帮助美白与滋养皮肤。
6、青提有助于预防贫血
青提中含有丰富的维生素B12，维生素B12是制造红血球的重要参与者，能促进红血球的形成，帮助预防贫血。
青提与红提营养功效类似，红提的颜色呈现红褐色，这是因为红提中的花青素含量丰富，而青提果肉与果皮中含量较少。青提营养丰富，并非人人适宜食用，糖尿病患者，便秘脾虚胃寒的人，建议少吃。正在服用四环素类药物的患者，也应禁食葡萄提子等。
本文关键词：青提干的功效与作用，青提的营养价值与食用功效，青提功效和营养价值，青提的作用与功效与作用，青提的营养成分。这就是关于《青提的功效与作用，青提的功效与作用营养（天气干燥光喝水不够）》的所有内容，希望对您能有所帮助！