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当大家站在这里的时候,要有笔直的状态。这个笔直就是要挺拔,那怎么站呢?
男士可以双腿分开与肩平,双手是左手握着右手的手腕,然后大拇指要藏起来,面带微笑目射前方,这是男士的站姿,双手放在旁边也是可以的。
女士呢?千万不能双腿分开,会显得特别的女汉子。
女士建议是站成小v字,双腿要并拢,我们的脚后跟并拢、脚尖略微分开15-30度的角度,双手交叉,可以右手在左手之上,也可以左手在右手之上,然后是跟我们的站步的丁字步。
还可以站成丁字部,这个手势略作调整,我们是可以左脚向前、右脚在后站成一个丁字步, 这样也可以避免o型腿。
右腿在前左腿在后,站成一个丁字步,手势大家可以放在肚脐眼的位置,双手要往上停放在肚前位置,双臂打开面带微笑。
站姿是需要进行训练的。怎样才能保持良好的站姿呢?大家要记得做九点靠墙法。
当身体靠在墙上,我们要每天做个五分钟的训练,我们叫九点靠墙法。墙不来找你,你去找墙,这也是空姐的魔鬼式训练。
靠在墙上的时候,脚后跟、小腿肚、臀部、腰部、肩部靠墙,头顶上可以顶一本书,当我们靠的时候,要保持小腹收紧。头顶上顶一本书,这个时候还可以练习我们的声音,所以五分钟呢,既练习了你的站姿同时又练习了你的声音。
这个练习声音就是当靠墙的时候打开我们的肩膀可以念“葫芦”,这叫一举两得法。
“一个葫芦两个葫芦 三个葫芦四个葫芦 五个葫芦 六个葫芦 七个葫芦 八个葫芦 九个葫芦 十个葫芦”,我们可以一口气往下练。
练你的站姿,保持美好的仪态,又练你的声音,保持你的口齿清晰。一举多得,同时你会发现经过每天五分钟的训练了,你的精气神会非常好。
2、空乘礼仪站姿
空乘礼仪站姿
站姿训练:
也许有的空乘专业应聘者认为,在短短的十几分钟面试时间里,并不需要专门展示自己的站姿。的确,我们不要求考生像军人站军姿那样要求自己,但是,如果平时过于懒散,在面试时的举一动稍不注意就会给考官留下不好的印象,让自己的竟争对手有机会胜过自己。所以,应聘者还需严格要求自己。
1、女士
两脚展开约30度,左脚在前,将左脚跟靠于右脚内侧后三分之一处,呈“丁字步”两手自然并拢,大拇指交叉,右手放在左手上,轻贴在腹前;身体直立,挺胸收腹,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,通过重心移动减轻疲劳。
2、男士
两脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,两两手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴在腹部,双目平视,面带微笑;或两脚跟相靠,脚脚尖展开呈现45度,两手叠放在背后,双目平视,面带微微笑。
3、空乘专业站姿训练方法
(1)背靠背站立
两人一组,要求两人后脚跟、小腿、臀、双肩、脑后枕部相互紧贴。
(2)顶书训练
在头顶上平放一本书,保持书的平衡,以检测是否做到头正、颈直。
(3)背靠墙练习
空乘专业站姿要求脚后跟、小腿、双肩、脑后枕部均紧贴着墙,张开两臂,与肩成一条直线,感受扩肩的感觉。
空乘礼仪站姿
站姿训练:
也许有的空乘专业应聘者认为,在短短的十几分钟面试时间里,并不需要专门展示自己的站姿。的确,我们不要求考生像军人站军姿那样要求自己,但是,如果平时过于懒散,在面试时的举一动稍不注意就会给考官留下不好的印象,让自己的竟争对手有机会胜过自己。所以,应聘者还需严格要求自己。
1、女士
两脚展开约30度,左脚在前,将左脚跟靠于右脚内侧后三分之一处,呈“丁字步”两手自然并拢,大拇指交叉,右手放在左手上,轻贴在腹前;身体直立,挺胸收腹,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,通过重心移动减轻疲劳。
2、男士
两脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,两两手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴在腹部,双目平视,面带微笑;或两脚跟相靠,脚脚尖展开呈现45度,两手叠放在背后,双目平视,面带微微笑。
3、空乘专业站姿训练方法
(1)背靠背站立
两人一组,要求两人后脚跟、小腿、臀、双肩、脑后枕部相互紧贴。
(2)顶书训练
在头顶上平放一本书,保持书的平衡,以检测是否做到头正、颈直。
(3)背靠墙练习
空乘专业站姿要求脚后跟、小腿、双肩、脑后枕部均紧贴着墙,张开两臂,与肩成一条直线,感受扩肩的感觉。
空乘礼仪站姿
空乘礼仪之标准仪态
1、基本站姿
基本站姿要领:脚跟并拢,脚尖分开(女士30度左右,男士45度左右),收腹挺胸,提臀立腰,双臂下垂(自然贴于身体两侧),虎口向前,宽肩下沉,头正颈直,下颌微收,目光平视。要特别注意的是,志愿者在服务于人时,不论是男性还是女性,站立时一定要正面面对服务对象,而切不可将自己的背部对着对方。
2、迎宾的站姿
迎宾时的站姿要求的'是规范、标准的站姿,即采用上述谈到的基本站姿,双手相叠于腹前丹田处,表示对他人的尊重。宾客经过时,迎宾人员要面带微笑,并向客人行欠身礼或鞠躬礼。
3、不良的站姿
①身躯歪斜。②弯腰驼背。③趴伏倚靠。④双腿大叉。⑤脚位不当。⑥手位不当。⑦半坐半立。⑧浑身乱动。
(二)行姿规范
1、行姿的基本要点
行进姿势的基本要点是:身体协调,姿势优美,步伐从容,步态平稳,步幅适中,步速均匀,走成直线。陪同,指的是陪伴着别人一同行进;引领,则是指在行进之中为人引路。志愿者在服务中,经常有机合陪同或引导服务对象。
2、陪同引导时,通常应注意三点:
一是本人所处的方位。若双方并排行进时,志愿者应居于左侧。若双方单行行进时,则志愿者应居于左前方约一米左右的位置,采用右手五指并拢,掌心向上的方式为其指引方向。当服务对象不熟悉行进方向时,一般不应请其先行,同时也不应让其走在外侧。
二是协调的行进速度。在陪同引导服务对象时,本人行进的速度须与对方相协调,切勿我行我素。
三是及时的关照提醒。陪同引导服务对象时,一定要处处以对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳之处时须关照提醒对方留意。
3、下楼梯的行姿
①要走专门指定的楼梯。②要减少在楼梯上的停留。③要坚持“靠右走”原则。④要注意礼让服务对象。
4、进出电梯的行姿
要遵守“先出后进”的原则。志愿者须自己先进后出,以便控制电梯。
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