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内容导航：1、为何你总被人骂站没站相？一个空姐站姿训练，让别人对你刮目相看2、空乘礼仪站姿1、为何你总被人骂站没站相？一个空姐站姿训练，让别人对你刮目相看
当大家站在这里的时候，要有笔直的状态。这个笔直就是要挺拔，那怎么站呢？
男士可以双腿分开与肩平，双手是左手握着右手的手腕，然后大拇指要藏起来，面带微笑目射前方，这是男士的站姿，双手放在旁边也是可以的。
女士呢？千万不能双腿分开，会显得特别的女汉子。
女士建议是站成小v字，双腿要并拢，我们的脚后跟并拢、脚尖略微分开15-30度的角度，双手交叉，可以右手在左手之上，也可以左手在右手之上，然后是跟我们的站步的丁字步。
还可以站成丁字部，这个手势略作调整，我们是可以左脚向前、右脚在后站成一个丁字步， 这样也可以避免o型腿。
右腿在前左腿在后，站成一个丁字步，手势大家可以放在肚脐眼的位置，双手要往上停放在肚前位置，双臂打开面带微笑。
站姿是需要进行训练的。怎样才能保持良好的站姿呢？大家要记得做九点靠墙法。
当身体靠在墙上，我们要每天做个五分钟的训练，我们叫九点靠墙法。墙不来找你，你去找墙，这也是空姐的魔鬼式训练。
靠在墙上的时候，脚后跟、小腿肚、臀部、腰部、肩部靠墙，头顶上可以顶一本书，当我们靠的时候，要保持小腹收紧。头顶上顶一本书，这个时候还可以练习我们的声音，所以五分钟呢，既练习了你的站姿同时又练习了你的声音。
这个练习声音就是当靠墙的时候打开我们的肩膀可以念“葫芦”，这叫一举两得法。
“一个葫芦两个葫芦 三个葫芦四个葫芦 五个葫芦 六个葫芦 七个葫芦 八个葫芦 九个葫芦 十个葫芦”，我们可以一口气往下练。
练你的站姿，保持美好的仪态，又练你的声音，保持你的口齿清晰。一举多得，同时你会发现经过每天五分钟的训练了，你的精气神会非常好。
2、空乘礼仪站姿
空乘礼仪站姿
站姿训练：
也许有的空乘专业应聘者认为，在短短的十几分钟面试时间里，并不需要专门展示自己的站姿。的确，我们不要求考生像军人站军姿那样要求自己，但是，如果平时过于懒散，在面试时的举一动稍不注意就会给考官留下不好的印象，让自己的竟争对手有机会胜过自己。所以，应聘者还需严格要求自己。
1、女士
两脚展开约30度，左脚在前，将左脚跟靠于右脚内侧后三分之一处，呈“丁字步”两手自然并拢，大拇指交叉，右手放在左手上，轻贴在腹前；身体直立，挺胸收腹，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，通过重心移动减轻疲劳。
2、男士
两脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，两两手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴在腹部，双目平视，面带微笑；或两脚跟相靠，脚脚尖展开呈现45度，两手叠放在背后，双目平视，面带微微笑。
3、空乘专业站姿训练方法
（1）背靠背站立
两人一组，要求两人后脚跟、小腿、臀、双肩、脑后枕部相互紧贴。
（2）顶书训练
在头顶上平放一本书，保持书的平衡，以检测是否做到头正、颈直。
（3）背靠墙练习
空乘专业站姿要求脚后跟、小腿、双肩、脑后枕部均紧贴着墙，张开两臂，与肩成一条直线，感受扩肩的感觉。
空乘礼仪站姿
站姿训练：
也许有的空乘专业应聘者认为，在短短的十几分钟面试时间里，并不需要专门展示自己的站姿。的确，我们不要求考生像军人站军姿那样要求自己，但是，如果平时过于懒散，在面试时的举一动稍不注意就会给考官留下不好的印象，让自己的竟争对手有机会胜过自己。所以，应聘者还需严格要求自己。
1、女士
两脚展开约30度，左脚在前，将左脚跟靠于右脚内侧后三分之一处，呈“丁字步”两手自然并拢，大拇指交叉，右手放在左手上，轻贴在腹前；身体直立，挺胸收腹，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，通过重心移动减轻疲劳。
2、男士
两脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，两两手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴在腹部，双目平视，面带微笑；或两脚跟相靠，脚脚尖展开呈现45度，两手叠放在背后，双目平视，面带微微笑。
3、空乘专业站姿训练方法
（1）背靠背站立
两人一组，要求两人后脚跟、小腿、臀、双肩、脑后枕部相互紧贴。
（2）顶书训练
在头顶上平放一本书，保持书的平衡，以检测是否做到头正、颈直。
（3）背靠墙练习
空乘专业站姿要求脚后跟、小腿、双肩、脑后枕部均紧贴着墙，张开两臂，与肩成一条直线，感受扩肩的感觉。
空乘礼仪站姿
空乘礼仪之标准仪态
1、基本站姿
基本站姿要领：脚跟并拢，脚尖分开(女士30度左右，男士45度左右)，收腹挺胸，提臀立腰，双臂下垂(自然贴于身体两侧)，虎口向前，宽肩下沉，头正颈直，下颌微收，目光平视。要特别注意的是，志愿者在服务于人时，不论是男性还是女性，站立时一定要正面面对服务对象，而切不可将自己的背部对着对方。
2、迎宾的站姿
迎宾时的站姿要求的'是规范、标准的站姿，即采用上述谈到的基本站姿，双手相叠于腹前丹田处，表示对他人的尊重。宾客经过时，迎宾人员要面带微笑，并向客人行欠身礼或鞠躬礼。
3、不良的站姿
①身躯歪斜。②弯腰驼背。③趴伏倚靠。④双腿大叉。⑤脚位不当。⑥手位不当。⑦半坐半立。⑧浑身乱动。
(二)行姿规范
1、行姿的基本要点
行进姿势的基本要点是：身体协调，姿势优美，步伐从容，步态平稳，步幅适中，步速均匀，走成直线。陪同，指的是陪伴着别人一同行进；引领，则是指在行进之中为人引路。志愿者在服务中，经常有机合陪同或引导服务对象。
2、陪同引导时，通常应注意三点：
一是本人所处的方位。若双方并排行进时，志愿者应居于左侧。若双方单行行进时，则志愿者应居于左前方约一米左右的位置，采用右手五指并拢，掌心向上的方式为其指引方向。当服务对象不熟悉行进方向时，一般不应请其先行，同时也不应让其走在外侧。
二是协调的行进速度。在陪同引导服务对象时，本人行进的速度须与对方相协调，切勿我行我素。
三是及时的关照提醒。陪同引导服务对象时，一定要处处以对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳之处时须关照提醒对方留意。
3、下楼梯的行姿
①要走专门指定的楼梯。②要减少在楼梯上的停留。③要坚持“靠右走”原则。④要注意礼让服务对象。
4、进出电梯的行姿
要遵守“先出后进”的原则。志愿者须自己先进后出，以便控制电梯。
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