关于【滑冰教程零基础】，滑冰教程零基础教学视频，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、新闻深一度°丨小白进！滑冰垂直入坑指南2、滑冰教程零基础1、新闻深一度°丨小白进！滑冰垂直入坑指南
2月5日 中国短道速滑队
夺得北京冬奥会中国首金！
让世界看到了中国滑冰的实力
这个冬天 因为冬奥
民众上冰热情更加高涨
各大冰场异常热闹
看到整个朋友圈都去滑冰了
你有没有蠢蠢欲动了呢？
很多滑冰小白们
都想在冰面上尽情驰骋
那么就要在上冰前
挑选一双适合自己的冰鞋
准备好保护自己的护具
掌握首次滑冰的诀窍
↓戳视频↓
大神带你零基础轻松入门
视频加载中...
北京体育大学冰上运动学院教师熊铮在《新闻深一度°》冬奥特别节目中，贴心为大家送上滑冰入“坑”指南，满屏干货知识！趁着寒假大好时光，我们上冰走起~
监制｜唐怡
制片人｜武慧锋
编导｜何芊漪 周佳艺
导演｜吴晓晴
剪辑｜金荣
包装｜徐云峰
视觉｜周佳艺 薛峰
手绘｜朱灵萌
扫描下图二维码看更多新闻
2、滑冰教程零基础
滑冰教程零基础
一、滑冰的基本姿势
两脚两腿并拢，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。
二、蹬冰方向和收腿方法
在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并拢，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。
三、滑行中的转弯
保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
滑冰教程零基础
初学者溜冰的九个小技巧
1、放轻松
初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。
2、外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
3、双手摆动
初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的.双手摆动，来维持你的平衡感。
4、空间大或者人群少
初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
5、伙伴手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
6、靠墙边/扶手学习
如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。
7、防摔用溜冰鞋脚刹
溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。
8、溜冰鞋尺码合适
初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。
9、小心地面有水
有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。
滑冰教程零基础
一、滑冰的基本姿势
两脚两腿并拢，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。
二、蹬冰方向和收腿方法
在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并拢，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。
三、滑行中的转弯
保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
本文关键词：滑冰教程零基础教学视频，滑冰速滑的基础教程，滑冰零基础教学视频，滑冰入门教学，滑冰初级教程。这就是关于《滑冰教程零基础，滑冰教程零基础教学视频（新闻深一度°丨小白进）》的所有内容，希望对您能有所帮助！