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内容导航：1、男性备孕期间，可以多吃这4种食物，让小蝌蚪更“强壮”2、男士备孕吃什么：备孕男的要吃什么好呢1、男性备孕期间，可以多吃这4种食物，让小蝌蚪更“强壮”
男性在备孕期间多种良好生活习惯应该养成，其中戒烟戒酒、适当运动、作息规律很有必要。另外，想要拥有健康精子，让其活力充足，营养必不可少。要了解哪些类型的食物对生殖系统功能提高有帮助，适量多吃，在身体状态好，健康有保障的前提下生育能力会提高。
哪些类型的食物是男性精子的助力剂？
1、鸡蛋
男性想要让自己的精子质量提高，应该掌握正确的饮食方法。如果可以每天吃一个鸡蛋，对健康有帮助。
鸡蛋除了含有人体需要的蛋白质，还有卵磷脂、多种微量元素、矿物质，这些营养提供不仅增强免疫功能，还可以促进大脑健康。当然，这些营养作为原材料可以刺激精原细胞分裂，参与精原细胞成熟，从而让精子不断产生。
2、生蚝
有健康的精子是男性具备良好生育功能的关键。如果可以在饮食这方面讲究荤素搭配合理，营养全面提供，自然精子充满活力，其中生蚝比较推荐。
生蚝作为海产品的一种，购买新鲜生蚝，有多种烹饪方式，可以获取丰富锌元素，锌元素作为男性精子质量提高必不可少的营养成分，如果长时间缺乏锌元素，除了让身体生长发育不良，还会精子质量变差，甚至有出现弱精症的风险。可见，生蚝营养价值高，在饮食结构中要多搭配海产品提供丰富营养。
3、南瓜籽
南瓜籽吃起来很香，推荐的原因是维生素含量丰富，其中含有的维生素E可以发挥良好抗氧化功效，维持细胞富有活力状态，同时减少自由基产生。
另外，维生素E满足需求，可以促进精子的产生，提高其活力，而免疫能力增强，对抗感染，病菌入侵的能力提高，自然健康有保障。另外，南瓜籽还含有丰富蛋白质，氨基酸以及脂肪，可以提供能量之外促进前列腺健康，降低了前列腺疾病发病率，精子才能保持富有活力状态。
4、海参
海参自古以来都是较名贵的食品，用海鲜来煲汤饮用可以获取丰富的营养，蛋白质，氨基酸比例适宜，容易被人体吸收利用。想要让精子充满活力，源源不断再生，需提供各种营养。
而海参恰好有这种作用，许多人在饮食结构上只是提供各种肉类食物、乳制品、蔬菜、水果，由于不靠海，摄入的海产品比较少，可能某些营养物质获取量不足。而海参可以购买晒干的，自行泡发后再烹饪。
2、男士备孕吃什么：备孕男的要吃什么好呢
备孕男的要吃什么好呢
男性备孕最关键的一点就是强壮精子。在保有不错体力的前提下，如何强壮精子，是男人们备孕的一大课题。有研究标明，宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子，还得防止各种疾病的侵扰，生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充沛的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。
1、蛋白质为主：蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
2、锌硒为核心：男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。
3、多种维生素：果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。
4、适量的脂肪：很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。
看了上面五点，相信男性朋友都知道男人备孕吃什么好了，安排好男人备孕饮食，更有利于孕育健康茁壮的宝宝！
下面为大家介绍孕期可用的.保健品：
同奥-亚叶酸钙片：主要用作叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶或甲氧苄啶等)的解毒剂。同奥临床常用于预防甲氨蝶呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。
固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。
孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。
爱乐维-复合维生素片：用于妊娠和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的需求，并预防妊娠因缺铁和叶酸所致的贫血。
备孕男的要吃什么好呢
男性备孕最关键的一点就是强壮精子。在保有不错体力的前提下，如何强壮精子，是男人们备孕的一大课题。有研究标明，宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子，还得防止各种疾病的侵扰，生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充沛的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。
1、蛋白质为主：蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
2、锌硒为核心：男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。
3、多种维生素：果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。
4、适量的脂肪：很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。
看了上面五点，相信男性朋友都知道男人备孕吃什么好了，安排好男人备孕饮食，更有利于孕育健康茁壮的宝宝！
下面为大家介绍孕期可用的.保健品：
同奥-亚叶酸钙片：主要用作叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶或甲氧苄啶等)的解毒剂。同奥临床常用于预防甲氨蝶呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。
固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。
孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。
爱乐维-复合维生素片：用于妊娠和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的需求，并预防妊娠因缺铁和叶酸所致的贫血。
备孕男的要吃什么好呢
第一、维持合理的体重
保证自身机能热量的供给，也就是说，想要怀孕的女性备孕期建议不要盲目的减肥，适当的吃些高热量的食物，维持身体需要。再有充足的优质蛋白质供给也是很重要的，不光是备孕女性，丈夫也需要多吃些富含优质蛋白的食物，保证受精卵质量。
第二、脂肪是机体热能的主要来源
其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，故而增加优质的脂肪是很有必要的，像是鱼肉，瘦肉等适当的摄入对于怀孕是有裨益的。
第三、补充新鲜水果
水果每天都要吃的，它富含身体所需多种维生素以及水分，可以促进血液循环，保护器官组织的，清除体内自由基等，维持体内代谢平衡，但是备孕期的妈咪吃水果最好能够剥皮，避免残余农药吃进体内。
第四、腊肉，风干的肉制品等要少吃
各种腌制肉虽然口味鲜美独特，但是烟熏等肉制品含有致癌物，不利于身体健康，虽然说身体有着排出毒素的功能，但是为了让自己身体更好，给宝宝更好的照顾，还是建议少吃这类的食物，另外过咸的食物也要少吃，养成清淡饮食的习惯。
第五、拒绝咖啡、酒精
咖啡，烟酒等刺激性的事物也要在备孕期少吃，它不仅会降低受精卵的质量，而且也是女性健康的宿敌。
总结：吃的好不如吃的巧，想要怀孕的女性对于日常的饮食确实需要多注意，想要怀孕有些具有避孕效果的事物，像是木瓜，大蒜等都要尽量的少吃。
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