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内容导航：1、初秋时节，3种食物要多吃，补气养血滋养皮肤，越吃越健康2、女人吃羊肉的好处：女人吃羊肉可以补气血吗1、初秋时节，3种食物要多吃，补气养血滋养皮肤，越吃越健康
第一：绿豆
绿豆是我们生活中最常见的几种谷类之一，相信大家都喝过绿豆粥，绿豆性凉，有清热解毒的功效，在末伏这几天，气温还是很高的，高温对于我们人体而言最大的影响就是会导致我们的内环境紊乱，而多喝绿豆粥不仅可以帮助我们锁定身体内的营养元素不流失，还能起到一个调理肠胃的作用哦。
第二：姜
三伏天因为天气炎热，温度比较高，人们都喜欢在空调房待着，这时候很容易就造成身体的湿气堆积，导致我们的气血大量流失，而生姜有去除湿气，寒气的功效，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，在三伏天多喝姜茶，不仅可以提高我们的抵抗力，还能有效地帮助我们补充气血，一个气血旺盛的人无论是精力还是注意力，都要比普通人要好很多。
第三：牛羊肉
2、女人吃羊肉的好处：女人吃羊肉可以补气血吗
女人吃羊肉可以补气血吗
1、羊肉性温，属于一种特别好的滋补类食物，经常吃一些羊肉，能够有效的补气益血，尤其是在冬天吃羊肉，能起到更好的进补效果。
2、瘦肉的含铁量其实也是非常高的，尤其是牛肉的含铁量最高，而牛肉的烹饪方法也有很多，可以吃酱牛肉，也可以吃火锅等，
3、鸡蛋的营养其实基本上都在蛋黄里面，蛋黄当中的蛋白质以及脂肪含量是非常丰富的，所以人们需要每天早餐吃一个鸡蛋。
4、猪血、鸡血等动物血的含铁量也是非常高的。并且利用率可以高达10%以上，所以人们在平常可以适当的吃一些血豆腐，这样能够有效避免缺铁性贫血。
5、菠菜不仅能够养血、止血，另外也能起到润燥的功效，菠菜当中的钾元素，镁元素，叶酸等含量也非常的丰富，可以说适合每个需要补气血的群体。
6、芝麻酱属于一种比较好的保健食品，其中的铁元素蛋白质钙元素含量非常丰富，我们可以把芝麻酱添加在主食里面，既美味又营养。
7、豆制品的含铁量其实也非常高，人体吸收率也不低，假如气血不足，那么在平常就需要适当的摄取一些豆制品。
8、木耳是餐桌上常见的一种蔬菜，营养价值含量非常丰富，其中铁元素含量非常高，常吃一些木耳，不仅能够补充气血，另外也能够净化血管。
9、可能有很多人在平常也特别喜欢吃桂圆，桂圆性温具有养血宁神以及利尿消肿的功效，所以在平常可以吃桂圆或者是桂圆肉。
10、海苔含铁量是非常丰富的，再加上口感非常好，所以很多人在平常也特别喜欢吃，如果自己气血不足，那么在平常就需要特地摄取一些。
女人吃羊肉可以补气血吗
药理作用：
羊肉的药用价值，历代医家多有论述。《罗氏会约医镜》：“羊肉甘热，能补血之虚。有形之物也，能补有形肌肉之气。凡味与羊肉同者，皆可以补之。故曰补可去弱，人参、羊肉之属是也。人参补气，羊肉补形。”《名医别录》：“主缓中，虚劳寒冷，补中益气，安心止惊。”
女人吃的好处：
现代医学研究证明，羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钴、磷、铁、钠等多种营养成分，其中铁和钙的含量要高于猪肉。羊肉为壮阳补品，特别适合在寒冬季节食用。有阳虚证者，老年体弱者冬季吃羊肉，对身体健康十分有益。
羊肉有补肾壮阳的功效，女子性冷淡者如伴有周身恶寒、四肢厥冷、腰膝冷痛、月经延迟量少、面色苍白、头晕耳鸣等症状，宜常吃羊肉。可取羊肉200克，枸杞子15克，调料适量，加水煮汤食用。
羊肉可温补气血，开胃健力，通乳治带，大益产妇。女性患者若气血亏虚，症见平日多思善虑，精神疲惫，面色苍白无光泽，心慌气短，头晕乏力，月经不调，食欲不振，失眠健忘，口唇指甲发白等，皆可取羊肉以为食疗补益之用。因气血亏虚引发的各种妇科病症者，亦可食用羊肉，其病理与症状可参看本书各章末所附的妇科疾病。
冬季食用羊肉，不仅能够增加人体热量，抗御风寒侵袭，补气养血，而且还可以增强人体免疫能力。
温馨提示与禁忌：
羊肉为甘温补益之品，感冒发热，细菌性痢疾，急性肠炎及感染性疾病发热时均应忌食。平素肝火上炎、急躁易怒及高血压患者忌食羊肉。羊肉甘温生热，故盛夏时节忌食。
根据食物药性原理，下列食物及药物不可与羊肉同食——鱼鲙、乳酪、荞麦面、豆酱、醋、南瓜、首乌、半夏、菖蒲。
女人吃羊肉可以补气血吗
1、羊肉性温，属于一种特别好的滋补类食物，经常吃一些羊肉，能够有效的补气益血，尤其是在冬天吃羊肉，能起到更好的进补效果。
2、瘦肉的含铁量其实也是非常高的，尤其是牛肉的含铁量最高，而牛肉的烹饪方法也有很多，可以吃酱牛肉，也可以吃火锅等，
3、鸡蛋的营养其实基本上都在蛋黄里面，蛋黄当中的蛋白质以及脂肪含量是非常丰富的，所以人们需要每天早餐吃一个鸡蛋。
4、猪血、鸡血等动物血的含铁量也是非常高的。并且利用率可以高达10%以上，所以人们在平常可以适当的吃一些血豆腐，这样能够有效避免缺铁性贫血。
5、菠菜不仅能够养血、止血，另外也能起到润燥的功效，菠菜当中的钾元素，镁元素，叶酸等含量也非常的丰富，可以说适合每个需要补气血的群体。
6、芝麻酱属于一种比较好的保健食品，其中的铁元素蛋白质钙元素含量非常丰富，我们可以把芝麻酱添加在主食里面，既美味又营养。
7、豆制品的含铁量其实也非常高，人体吸收率也不低，假如气血不足，那么在平常就需要适当的摄取一些豆制品。
8、木耳是餐桌上常见的一种蔬菜，营养价值含量非常丰富，其中铁元素含量非常高，常吃一些木耳，不仅能够补充气血，另外也能够净化血管。
9、可能有很多人在平常也特别喜欢吃桂圆，桂圆性温具有养血宁神以及利尿消肿的功效，所以在平常可以吃桂圆或者是桂圆肉。
10、海苔含铁量是非常丰富的，再加上口感非常好，所以很多人在平常也特别喜欢吃，如果自己气血不足，那么在平常就需要特地摄取一些。
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