关于【眼睛的保健方法有哪些】，眼睛养生保健方法具有什么作用，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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保护眼睛从我们做起，俗话说得好：眼睛是心灵的窗户，帮助我们看向美好的世界，所以眼睛的保养方法你们了解吗？
1.熨眼法：将两只手的手心搓热5分钟，然后用手心敷眼部。
2.眼远跳法：看书看手机看电脑，一个小时应该要远眺15分钟，多看一些绿色背景，有利于锻炼眼肌调节功能。
3.眼部穴位按摩：可以疏通经络，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.晚上睡觉前热敷眼部或者佩戴蒸汽眼罩。
5.多户外活动，打打乒乓球，羽毛球，锻炼眼球敏锐性。
6.饮食方法：饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果及动物肝脏。
眼睛对人们的重要性不言而喻，因此我们需要积极保护眼睛，一旦发生眼部疾病应该及时就医，避免影响到生活和工作。
2、眼睛的保健方法有哪些
眼睛的保健方法有哪些
1、防沙
在出门的时候最好带上眼镜，这样可以防止沙子进我们的眼睛里，当有沙尘进入眼睛的时候，大家千万不要习惯性地用手揉搓，而要迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，这样就能刺激眼泪流出并把异物带走，避免引起眼部感染。
2、控制用眼时间与强度
有些人盯着电脑或者手机数小时都不休息一下，这样最容易引起视力下降。在用眼的时候最好过一两个小时就休息一下，常到户外去感受大自然，呼吸新鲜空气，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。
3、多进行户外运动
春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。但不要站在花树旁和下风向，避免吸入花粉从而引起过敏。
4、克服不良习惯
如果想保护好视力最好不要熬夜，要保持充足的睡眠，隐形眼镜佩戴时间不易过长，会加快眼睛的老化。所以，想要保护眼睛，我们首先要做的就是保证睡眠，让眼睛得到滋养。
眼睛的保健方法有哪些
1、防沙
在出门的时候最好带上眼镜，这样可以防止沙子进我们的眼睛里，当有沙尘进入眼睛的时候，大家千万不要习惯性地用手揉搓，而要迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，这样就能刺激眼泪流出并把异物带走，避免引起眼部感染。
2、控制用眼时间与强度
有些人盯着电脑或者手机数小时都不休息一下，这样最容易引起视力下降。在用眼的时候最好过一两个小时就休息一下，常到户外去感受大自然，呼吸新鲜空气，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。
3、多进行户外运动
春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。但不要站在花树旁和下风向，避免吸入花粉从而引起过敏。
4、克服不良习惯
如果想保护好视力最好不要熬夜，要保持充足的睡眠，隐形眼镜佩戴时间不易过长，会加快眼睛的老化。所以，想要保护眼睛，我们首先要做的就是保证睡眠，让眼睛得到滋养。
眼睛的保健方法有哪些
1、眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
(1)揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。
(2)挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
(3)揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指。
(4)按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
3、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
5、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
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