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内容导航：1、3步催乳按摩手法，教你快速增加泌乳量2、催乳手法的教程1、3步催乳按摩手法，教你快速增加泌乳量
哺乳期的妈妈遭遇母乳不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的宝妈拼命猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人还求助于各种下奶偏方。目前，催按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合乳按摩是时下比较流行的一种催乳方式，但是很多妈妈对催乳按摩还并不了解。今天跟催乳师刘颖一起来了解下按摩手法，提高奶量，让宝宝不再饿肚子。
催乳按摩的理论
按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合
首先要洗手：清洁是要做的的第一步工作，要认真清洗双手，以保证后面的按摩等是在一个干净的环境下进行。
按摩前，妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
在进行按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。
由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压
注意：
女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。
2、催乳手法的教程
催乳手法的教程
1、乳腺管疏通按摩法
姐妹们可以用拇指、食指和中指的指腹顺着乳腺管按摩，这样是可以促进乳腺管畅通的~
这个方法可以教给宝妈自己去做，一个人也是可以很顺利完成的哦。
还有不明白的姐妹可以看一下下面这个图：
2，乳晕、乳 头变软按摩法
如果说宝妈的乳 头和乳晕有硬邦邦的东西，我们就需要用这个办法来帮助宝妈按摩~
我们可以用拇指和食指在宝妈乳晕的四周环绕按摩，手也要一直变换方向~
如果说乳晕、乳 头还是很硬，就需要加长时间。
3、加强泌乳反射按摩法
如果说，想让宝妈的奶水更多，咱们姐妹可以从乳晕部分向着乳 头的方向挤压，当然还是要用3根手指~
如果不知道怎么挤压，这块给姐妹们打个比方，宝宝怎么吃奶的都知道吧，就是把你的那3根手指，当成宝宝的嘴巴，然后像吸奶一样挤压~
这样是可以增强宝妈的泌乳反射，能帮助宝妈分泌出更多的奶水。
催乳手法的教程
1、按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。
2、乳 头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳 头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳 头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。
3、乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳 头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的'部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
4、妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳 头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
5、妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳 头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳 头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳 头挤压。
另外，妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。
催乳手法的教程
1、乳腺管疏通按摩法
姐妹们可以用拇指、食指和中指的指腹顺着乳腺管按摩，这样是可以促进乳腺管畅通的~
这个方法可以教给宝妈自己去做，一个人也是可以很顺利完成的哦。
还有不明白的姐妹可以看一下下面这个图：
2，乳晕、乳 头变软按摩法
如果说宝妈的乳 头和乳晕有硬邦邦的东西，我们就需要用这个办法来帮助宝妈按摩~
我们可以用拇指和食指在宝妈乳晕的四周环绕按摩，手也要一直变换方向~
如果说乳晕、乳 头还是很硬，就需要加长时间。
3、加强泌乳反射按摩法
如果说，想让宝妈的奶水更多，咱们姐妹可以从乳晕部分向着乳 头的方向挤压，当然还是要用3根手指~
如果不知道怎么挤压，这块给姐妹们打个比方，宝宝怎么吃奶的都知道吧，就是把你的那3根手指，当成宝宝的嘴巴，然后像吸奶一样挤压~
这样是可以增强宝妈的泌乳反射，能帮助宝妈分泌出更多的奶水。
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