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人到了一定年纪，会觉得身体不如从前，尤其是60岁以后，身体的各项机能都在走下坡路，包括皮肤、腿脚等一些外部的部位，都出现了明显的衰老迹象。他们的视力下降，听力减弱，腿脚不灵便，皮肤布满皱纹和斑点...很多老年人无法接受和理解自己身上的这些“斑”。有什么办法可以改善这种情况？
1.人为什么会长老年斑？
医学上老年斑又称脂溢性角化病，可以说是一种比较常见的表皮良性肿瘤，主要见于50岁以上的老年人，男女均可发生。目前病因仍不完全清楚。考虑到与先天遗传因素、皮肤代谢异常、长期反复日光照射、内分泌失调等因素有关，老年斑主要被认为是皮肤自然衰老的一种表现，一般无自觉症状，通常无害，也很少出现恶变。
下面简单介绍一下老年斑的形成过程。人年纪大了，血液循环功能下降，也导致细胞内色素代谢下降。人每天需要吃大量的食物，食物中含有不饱和脂肪酸。它们进入人体后氧化，与蛋白质结合，会形成色素颗粒，沉淀在皮肤表面的角质细胞中。
一般来说，正常情况下，角质细胞的正常更新和代谢会从表皮脱落，不会留下斑点。但随着年龄的增长，细胞和组织逐渐退化老化，新陈代谢的速度变慢。色素颗粒会堆积在细胞内，不能及时排出。久而久之就会形成肉眼可见的色素斑块，也就是老年斑。
老年斑多为棕黑色，多为斑疹或扁平丘疹，直径1mm-10mm不等，大小不等，表面稍有凹凸不平，边界清晰。老年斑大部分不高于皮肤，有些大的斑块也可以高于皮肤，呈扁平状。它们容易发生在老年人暴露的皮肤上，如面部、手背和前臂。当然也可以发生在躯干、四肢等非暴露部位。
2.平日里做好这四件事，可以帮助你有效改善老年斑。
在老年斑的诸多成因中，衰老是我们很难人为干预的，但包括长期日晒、内分泌失调、不饱和脂肪酸摄入过多等因素都可以通过各种方法进行干预。
建议老年朋友在日常生活中做好这四件事，或者可以帮助你改善老年斑。
1)做好防晒工作。
要预防老年斑，最简单有效的方法就是防止日晒，因为阳光是导致皮肤老化的最重要因素。阳光的紫外线，特别是长波紫外线和中波紫外线，可以刺激人体表皮基底层的黑素细胞，使其活化增殖，进而产生大量的黑素体，传递到黑素细胞内的角质上形成细胞，导致色素沉着过度，诱发老年斑。
因此，无论你是男性还是女性，如果你想预防老年斑，尤其需要注意避免阳光直射和长时间暴露在身体暴露的部位。外出时，最好做好物理防晒，包括打伞、戴太阳帽、穿防晒衣等，并做好化学防晒，如涂抹防晒霜。同时，防晒一定要长期坚持。毕竟老年斑的形成不是短期日晒造成的。
2)适当补充维生素C和维生素E。
维生素C具有良好的抗氧化功能，可以保护人体活性细胞和组织免受自由基的影响，促进胶原蛋白的合成，防止晒伤，在一定程度上有助于延缓皮肤衰老。
维生素E还是一种很好的抗氧化剂，可以减缓细胞衰老，有效防止紫外线对皮肤的伤害，保持皮肤弹性，促进皮肤新陈代谢，改善血液循环，防止黑色素沉淀。
老年朋友在日常生活中可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，如大豆、花生、瓜子、蛋黄、奶油等富含维生素E的食物，大部分蔬菜水果都含有维生素C。
必要时可遵医嘱口服一定量的维生素C或维生素E片，起到一定的抗氧化作用。
3)增加新陈代谢
如前所述，老年斑的形成与细胞和组织的新陈代谢减慢有关。所以在日常生活中，老年朋友需要注意增加新陈代谢，这样也可以加速细胞的新陈代谢，从而改善老年斑。
增加新陈代谢最重要的方法就是补充水分、维生素和矿物质，同时做有氧运动。建议老年朋友平日多喝水，代谢多余的废物。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；多做慢跑、快走等有氧运动，提高身体的肌肉代谢率，加速身体的血液循环和碳水化合物、脂肪的消耗，促进新陈代谢。
4)必要时通过医疗手段清除。
如果你觉得老年斑很丑，影响“个人形象”，也可以通过医学手段去除老年斑。
一般来说，早期比较薄的时候，可以考虑药物治疗，比如维A酸乳膏、5-氟尿嘧啶乳膏等。如果已经很厚了，一般可以采取物理疗法，比如激光冷冻来去除。一般不会有后遗症。但如果怀疑老年斑可能会恶变，比如短时间内大量老年斑伴有瘙痒、疼痛等不适症状，或者相关部位皮肤受损溃烂等，那么就可以在医生的指导下进行组织病理学检查，排除恶变的可能，及时通过手术彻底清除。
一般来说，老年斑是身体衰老的自然表现，一般不会对身体造成什么伤害，或者会带来不适，可以用平常心对待。想要预防老年斑，就要从日常防晒、饮食、运动等方面入手，从而及早预防减少。如果已经长出来了，必要时也可以通过医学手段去除。
2、手指关节很多皱纹好丑：手关节皱纹多怎么改善
手关节皱纹多怎么改善
手部的皱纹多还是和日常的家务活有点关系的，变化是比较大的，体内维生素的缺乏会使上皮细胞角质化，皮肤会变得干燥，粗糙，鳞屑化。
维他命 A可能不足，平时可多吃富含维他命 A的食物，如动物肝、牛奶、胡萝卜、菠菜、韭菜、蛋黄等。还有一种不错的局部治疗方法，如用醋治疗手脚干裂。
手关节皱纹多怎么改善
手关节皱纹多改善方法可以在医生指导下通过口服维生素类的药物来进行治疗，很可能是体内长时间缺乏维生素的因素所引起，就会导致上皮细胞角质化，引起皮肤变得特别干燥，皮肤还会变有明显粗糙。
外用保湿的护手霜来进行涂抹，平时要避免手接触化学物质，在洗菜和洗衣服的时候，也要及时戴手套，来保养手的皮肤，才能用来减少皱纹的生长。
手关节黑皱纹多怎么办
手关节处黑、皱纹多可能和色素沉着、年龄增长等因素有关，需要根据不同的病因选择合适的治疗方式。也可以通过饮食，改善手关节黑、皱纹多的症状。
如果正常人体内的激素发生变化，就容易引起黑色素在皮肤中沉积，从而出现手关节发黑的现象。一般手部关节皱纹多属于正常的生理现象，大部分人群都存在此类现象。此类人群可以使用含有维生素E、维生素C等无刺激的护肤品进行改善，也可以进行激光手术。
随着年龄的增长，人们皮肤会逐渐松弛，也容易出现手关节皱纹增多，皮肤发黑的现象。此类患者一般不需要治疗，但应该注意关节的保护，避免做剧烈运动。
建议爱美人士可以多吃一些营养丰富、清淡易消化，高蛋白质、高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。通过饮食的调整，一般也可以改善手关节处黑、皱纹多的症状。
手关节皱纹多怎么改善
这种情况下，有可能是由于手部皮肤干燥、缺水所引起的可能性比较大。首先坚持用护手霜，坚持做手指按摩，可以在看电视的空隙来做，每天坚持，一星期应该有一些变化。另外，每周一次去角质霜，润泽或者保湿面膜以及护手霜来进行每周一次的加强保养。
每天早、晚保养脸部时，将沾了化妆水的化妆棉擦拭完脸之后，顺手擦拭手背。擦乳液、日晚霜时，顺手将多余的量涂抹在手中。日积月累下来，会发现其实有一只纤纤玉手并不是太难的事情。
手部的特殊护理的几个步骤，使用中性沐浴乳或者香皂将双手彻底洗净，将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩，去除老化角质，再以清水洗净。将脸部用的保湿或者滋养面膜在手背手腕之以及指尖充分抹匀，再裹上保鲜膜或戴上棉质手套，静待12-20分钟之后洗净。
同时取适量的护手霜，均匀涂抹双手，护手霜如果有多余的部分，推向手腕涂匀。平时注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果以及维生素C的食物。
手指关节皱纹很深怎么办
气候干燥、缺水、维生素缺乏等都有可能导致手指关节皱纹发生。要多饮水,多吃新鲜蔬菜水果,不吃辛辣刺激性食物,适当补充维生素C。您可以擦护手霜。
很多妇女不注重保养皮肤,特别是手,由于手容易被忽略,导致早衰和长皱纹。使用合适的护手品来保持或恢复手部光洁度及光洁度,但更有必要确立高品质护手的正确观念。为了每天的保养,最好在洗手后立即涂上护手霜。
手关节皱纹多怎么改善
手部长皱纹可以试试这5个小方法
一、夏天注意手部的防晒，很多人都知道脸部要每天防晒，但手部防晒很多人觉得没必要，但紫外线对手部长期的照射，也会导致手上皮肤出现皱纹，所以去除手部皱纹，防晒是第一步。
二、每次洗完手后，最好涂上护手霜，保持手部皮肤的湿润，并补充手部的水分，让手部皮肤看起来不那么的干燥，减少手部皱纹的出现。
三、定期做一下手部的护理，先把双手泡在热水里5分钟，用去角质产品在手背及各种手指关节处按摩，在去除老化的角质后，用热水洗干净，再敷上手膜，涂上厚厚的护手霜，睡觉前在套上手套，第二天早上起来，手上的皱纹便会减少了许多。
四、在寒冷的冬天，无论是外出还是骑电动车，记得一定要戴上手套，防止冷风吹到手上，让手变得干燥脱皮，甚至会导致手部出现冻疮。
五、在家做家务活的女性，记得戴上塑胶手套，以防消毒液等伤害到手部皮肤，造成皮肤灼热、脱皮，出现皱纹。
手部出现皱纹与平时生活中不用手部的卫生及保护有一定的关系，这就要求女性朋友们在平时的生活工作中，要做到洗手后及时擦干并涂抹护手霜、做到手部的防晒工作，另外定期的保养手部肌肤，这样才能让双手皮肤更加的细腻白嫩。要做好预防，防患于未然。
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