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图自新华网 图文无关
剧烈运动后喝冰水 好多人这么做
山西晚报记者发现，男生喝冰水导致猝死的事件在短时间内登上了热搜榜，在评论区，许多家长也表达了担忧。
7月17日，山西晚报记者走访了山西省体育场、天际运动中心、汾河公园篮球场等多个运动场所，这些地方都有篮球、羽毛球等项目，参与的市民中，很多人都是在剧烈运动后，抱着一瓶冰饮料来降温解渴。据一位卖饮料的服务人员称，打完球过来买水的，基本都是要冰的，他们还因此多购置了一台冰柜来满足大家的需求。
走访中，多名运动人士称，他们喝冰镇饮料已经好多年了，也没有听说谁突发心梗了。“电视里拍的也是这些情节，比如某些饮料广告里，打完球一瓶冰饮料下肚，大喊过瘾……”市民张先生说，如果真的有问题，这种广告就不应该播出来。
当然，也有人看到这个男生猝死的消息后表示会提防着点，避免喝太冰的饮料，或者一次少喝一点儿。
记者也经常参加剧烈运动，也经常喝冰水或者冰镇饮料，没有发现有啥异常。
医生：男子猝死或有未发现的疾病
北京大学第一医院太原医院心脏内科主治医师高宇称，从医学角度出发，年轻人突然发生猝死，往往是他本身有一些没有发现的疾病，剧烈运动和大喝冰水是诱因，引发了其他疾病。
从统计上来说，一是可能患有肥厚性心肌病，这种疾病常见于运动后导致猝死，还都比较年轻。另外一个是遗传性心律失常的疾病，相对比较罕见，但也是导致青壮年猝死的原因。
从专业角度来说，想找清楚原因，需要进行尸检，目的不仅能确定当事人的死亡原因，还能够提醒其他人注意预防。比如当事人尸检发现有前面两项疾病之一，那么，他的家人比如父母、兄弟姐妹、表兄弟等，都应该去做常规的检查，别让类似的情况再发生，因为这两种病有家族性。
当然，如果有类似的心脏疾病，加上剧烈运动和大口喝冰水，忽冷忽热的刺激，确实能够导致一些突发情况。不过如果没有任何的基础病，只是剧烈运动后喝了冰水就能导致死亡的，概率还是极低的，大家不必恐慌。
“本来身体就是在高速运转中，一喝冰水刺激，相当于来了个急刹车，身体还是会有不适感的。”高宇建议，类似的还有剧烈运动后不要立刻吹冷空调、立刻洗冷水澡等。
山西省中医院内科主任柏晋梅表示，常规来讲剧烈运动后不应该马上喝冰水，剧烈的出汗以后，胃肠不能受冰凉的刺激，喝冰水导致肠道着凉容易引起痉挛性腹痛，甚至有些恶心引起胃肠道的腹泻，最好是等身体逐渐散热后喝些温水。其次，剧烈运动以后人体整个的循环在变，有些人呼吸道不好，容易引起上呼吸道和呼吸道的疾病，比如凉水积了以后引起嗓子的疼痛等等，甚至有些人肺气虚，容易引起急性咳嗽。
剧烈运动后该做些什么？
那么，剧烈运动后该做哪些呢？山西晚报记者咨询了山西大学体育学院的一位老师。他表示，高温天剧烈运动后，出汗会导致体液和电解质（钾、钠等）丢失，以及大量的能量消耗，所以应该及时补充水分、电解质和少量的糖分，可以恢复血液容量、电解质平衡和糖分储备，避免脱水休克、电解质紊乱和低血糖引发的意外。同时建议，喝水也要少量、多次、缓慢饮用，不要太猛或者太冰。
其次，运动后要做一些拉伸类的伸展运动，可以缓解肌肉的紧张，并能促进肌纤维恢复原有的排列状态，减轻运动后出现的肌肉酸痛症状，消除肌肉疲劳，加快肌肉恢复。
此外，运动结束后，免疫功能短时间下降，容易受外界的感染。可以休息一会儿，待体温、心率较为平稳后再用温水洗浴。
采写：山西晚报全媒体记者 宋俊峰
图片版权归原作者所有
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来源： 山西晚报
2、运动后肚子冰凉怎么回事：肚子冰凉是什么情况
肚子冰凉是什么情况
在日常生活中很多女性都发现自己的小肚子总是冰凉的，尤其是在夏季出现这种情况，女性会非常担心自己的健康状况是否出现异常。其实女性出现腹部冰凉的情况很有可能是宫寒造成的，这类女性应注意子宫的保暖，平时还要进行适量的体育运动。
有很多女性在平时的生活中发现自己无论是春夏秋冬都有小肚子冰凉的情况，这是什么原因呢?如果冬季肚子凉还可以理解，受周围环境的影响，可是夏季小肚子也冰凉，这是怎么回事呢?会是得了什么严重的疾病吗?肚子冰凉的女性平时要注意些什么呢?以下就是小编针对这些问题作出的详细介绍。
女性出现小肚子冰凉的情况很有可能是贪食寒凉食物而导致的宫寒情况，这种情况的女性要注意饮食的调节，平时生活中要多吃温经暖宫的食物，如花生、核桃、大枣、番茄等，每天午餐或者晚餐之后要喝一杯姜茶，这样能帮助化解我们体内的寒气，长期坚持对于调理女性的宫寒情况有很好的帮助。另外还要少吃绿豆、凉瓜、苦瓜等寒凉的食物。
宫寒的女性还要注意以下几点：
一、在月经期间以及哺乳期、产后等特殊时期要避免过多的接触寒凉，比如在月经期间尽量不要冒雨涉水或者坐卧湿盛的地方等等。
二、注意子宫的保暖，尤其是下半身要避免受凉，注意腰部、小腹以及双脚的保暖工作。尤其是要注意脚部的保暖，在春夏交替的时候不要过早的穿短裙和暴露双腿，如果穿裙子的话一定要穿厚一点的羊毛袜打的，防止寒气从脚下生。
三、中医有“动则生阳”的说法，也就是说运动能够改善体质，我们每天如果能够保证半个小时的走路时间，对我们的体内循环是非常有帮助的。平时还可以多用热水烫脚，更好的刺激足底的穴位和经络，这样让我们的身体处于以为保温的状态也可改善宫寒的情况。
通过上述介绍我们可以看出，女性夏季腹部冰凉的主要原因就是宫寒，宫寒对女性健康及生育的情况是非常大的，所以大家平时一定要多加注意，如果出现了腹部冰凉的情况一定要引起重视，及时进行调节，如果自己调节不过来可以到医院咨询医生，在医生的帮助下尽快调整病情。
肚子冰凉是什么情况
孕妇肚子冰凉怎么办？
肚子凉的现象在很多孕妇身上都有出现过，这也是令家人们比较担心的问题，害怕会影响到胎儿的发育和成长，此时就需要注意保暖了，对身体的调理及养护也不可少。
这是怀孕时的正常表现，不用过于担心，定期做孕检，关注胎儿的情况即可。如果不适感明显，及时就医，平时注意腹部的'保暖，避免进食生冷食物。注意保暖，但是千万别用热水袋什么的暖肚子，冲热水澡时间也不能太长，子宫温度超过39度就会对小胎儿产生不良影响如果觉得有点着凉了，可以喝红糖姜。
怀孕期间肚子发凉属于正常现象，因为皮肤被撑开，血液供应受阻，所以温度会稍有下降，至于肚子发硬，则属于假性宫缩，亲不用过于担心，注意休息和监测胎动就可以了，只要不伴有持续腹痛或者阴道出血，就不用就诊。
此时孕妇肚子大了，宝宝撑起了肚皮，离心脏远了，供血会困难些了。要是觉得凉就多注意保暖。而且因为那里面有很多的羊水，如果要是比较热宝宝就会容易缺氧的。大多数的宝妈都会是凉的哦，不过要是到了天气冷的时候要注意保暖。
出现这个情况你是应该注意的，怀孕期间因为你的身体新陈代谢加快，所以体温是要比平时要高一点的，如果你的不是，但是没有不适的情况，那可以考虑多喝水的。此外这还有肯坑是身体的阳气不足引起的情况的，建议可以加强营养的，效果很好的。
相信大家对孕妇肚子冰凉怎么办也都心中有数了，孕妇们需要对自己的健康负责，这样才能让胎儿更好的发育和成长，免受各种安全隐患，平时一定要注意防寒保暖，即便是夏天也不能受凉，饮食方面更要谨慎对待，不可疏忽大意。
孕妇肚子发凉的原因和注意事项。
因为怀孕期间如果女性没有注意保暖，肚子长时间凉，会造成感冒横行，而感冒会让女性的身体变虚弱，妇科疾病就会趁虚而入，严重影响女性身体健康，严重者还会影响胎儿的正常发育，怀孕期间肚子凉造成流产不孕不育的例子也不在少数，所以女性一定要注意保暖。怀孕肚子凉，切勿小视，需注意保暖。
怀孕的时候，孕妇需要注意：
1、孕期饮食和日常饮食有所不同，既要照顾到母亲与胎儿的营养，又要考虑到如何预防孕期并发症以及胎儿的正常发育。饮食结构要合理，营养搭配均衡。不要以为吃得多、吃得精细就是对孩子好，这样反而容易造成营养过多。对于孕妇忌食的食物，就要克制自己不要食用，以免对胎儿造成不好的影响。
2、怀孕之后，不要认为停止一切活动，静养就能安胎。相反地，如果一直懒懒地不肯动唤，整天除了吃就是躺着，久而久之，母体的气血就会变得不顺畅，这样会影响到胎儿的正常生长发育。因此孕妇要进行适度的小活动，比如去公园散步，呼吸新鲜空气等。
孕妇肚子凉是怎么回事，上面就已经为大家做出了解答。所以对于很多的在怀孕的期间会感觉到自己的肚子是凉的的孕妇，一定要注意好保暖工作。为了孩子和自己，必须要做好措施。
肚子冰凉是什么情况
在日常生活中很多女性都发现自己的小肚子总是冰凉的，尤其是在夏季出现这种情况，女性会非常担心自己的健康状况是否出现异常。其实女性出现腹部冰凉的情况很有可能是宫寒造成的，这类女性应注意子宫的保暖，平时还要进行适量的体育运动。
有很多女性在平时的生活中发现自己无论是春夏秋冬都有小肚子冰凉的情况，这是什么原因呢?如果冬季肚子凉还可以理解，受周围环境的影响，可是夏季小肚子也冰凉，这是怎么回事呢?会是得了什么严重的疾病吗?肚子冰凉的女性平时要注意些什么呢?以下就是小编针对这些问题作出的详细介绍。
女性出现小肚子冰凉的情况很有可能是贪食寒凉食物而导致的宫寒情况，这种情况的女性要注意饮食的调节，平时生活中要多吃温经暖宫的食物，如花生、核桃、大枣、番茄等，每天午餐或者晚餐之后要喝一杯姜茶，这样能帮助化解我们体内的寒气，长期坚持对于调理女性的宫寒情况有很好的帮助。另外还要少吃绿豆、凉瓜、苦瓜等寒凉的食物。
宫寒的女性还要注意以下几点：
一、在月经期间以及哺乳期、产后等特殊时期要避免过多的接触寒凉，比如在月经期间尽量不要冒雨涉水或者坐卧湿盛的地方等等。
二、注意子宫的保暖，尤其是下半身要避免受凉，注意腰部、小腹以及双脚的保暖工作。尤其是要注意脚部的保暖，在春夏交替的时候不要过早的穿短裙和暴露双腿，如果穿裙子的话一定要穿厚一点的羊毛袜打的，防止寒气从脚下生。
三、中医有“动则生阳”的说法，也就是说运动能够改善体质，我们每天如果能够保证半个小时的走路时间，对我们的体内循环是非常有帮助的。平时还可以多用热水烫脚，更好的刺激足底的穴位和经络，这样让我们的身体处于以为保温的状态也可改善宫寒的情况。
通过上述介绍我们可以看出，女性夏季腹部冰凉的主要原因就是宫寒，宫寒对女性健康及生育的情况是非常大的，所以大家平时一定要多加注意，如果出现了腹部冰凉的情况一定要引起重视，及时进行调节，如果自己调节不过来可以到医院咨询医生，在医生的帮助下尽快调整病情。
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