关于【高温天气注意事项】，高温天气需要注意的事项，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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夏天到了
温度升高
不少人为了解暑
狂喝冷饮、洗冷水澡、一直吹空调······
实际上
这些做法会对身体造成一定危害
下面
小编就带大家看看
高温天气不宜做的这几件事↓↓
01
频繁喝冷饮
适当喝冷饮有利于解暑
但冷饮不离嘴
胃肠就受不了了
过量喝冷饮
可能造成胃壁血管收缩
使胃黏膜的血液供应受到阻碍
容易引起胃黏膜受损
除此之外
冷饮还会使肠蠕动增加
严重时会引起腹泻
特别是
患有消化性溃疡、慢性胃炎
或萎缩性胃炎等疾病的人群
也不宜喝过凉的饮料
小贴士
喝冷饮不如喝热茶
夏天多喝热茶不仅可以解渴
还能够促进排汗散热
02
洗冷水澡
夏季天气炎热
人体的毛孔处于张开状态
如果洗冷水澡
寒气极易侵入人体
导致阳气暗损
而且，突然的冷刺激
还会造成血管收缩
血压升高
甚至导致冠状动脉痉挛
造成急性心肌梗死
小贴士
用温水洗澡
不仅可以洗掉汗水、污垢
使皮肤清洁凉爽
利于消暑防病
而且能加快血液循环
改善皮肤组织营养
降低肌肉张力
消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力
洗澡时间最好安排在
饭后1小时左右
洗澡水的温度以35℃~37℃为宜
03
24小时都待在空调房
天气一热
很多人喜欢一天都待在空调房内
这样的做法并不可取
若空调常年不清洗
则会粘附多种危害健康的病菌
一旦被人体吸入
将造成不同程度的呼吸道感染
甚至导致“空调肺”
小贴士
1.吹空调不如流一身汗，让身体自然排汗。
2. 出汗时应该先擦干汗水再吹空调。
3. 用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。
4.吹空调要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直吹身体，必要时可以给空调安装挡风板。
04
渴了就猛喝水
天气热，出汗多，容易渴
很多人习惯端起杯子猛喝水
夏天适当喝水
能补充人体缺失的水分
降低血液黏稠度
但一次性喝太多
水分会快速进入血液
造成血容量增加
易加重心脏的负担
引发胸闷、气短、呼吸困难等症状
小贴士
夏天喝水要少量多次
每次在200毫升左右
不要等到渴得难受再喝水
05
总穿露脐装
夏天
女性需要“热养”
尤其是体质较寒的女性
更该注意保暖
应少吃生冷食物，少吹空调，多运动
尽量不穿露脐装、露背装
注意腰、腹、腿、足及后背的保暖
06
开着空调睡觉
夏天
很多人喜欢开空调裹棉被睡一整夜
这会使全身毛孔闭合
体内热量难以散发
除此之外
可能会使脑部血管迅速收缩
引起脑供血不足
有高血压、心血管疾病史的人
更容易“热中风”
同时
空调房环境密闭
空气混浊
在里面睡一整晚
不利于身体健康
小贴士
使用空调时间不宜过长
空调温度设置不宜过低
室内与室外温差
最好不超过5℃
这些夏季需要注意的事情
您了解了吗？
2、高温天气注意事项：高温天气需要注意的事项
高温天气需要注意的事项
1、在户外要带好防暑设备
高温天气外出，一定要带好遮阳帽、遮阳伞、护臂、防晒霜等物品，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况的发生。
2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候外出
一天中气温最高、阳光直射的时间约为上午11点至下午3点之间，这个时间段里最好以室内活动为主，如果必须外出的一定要带好防暑设备。
3、饮食上要多注意
在高温天气中饮食以清淡、爽口的食物为主，可以多喝些清凉饮品，如绿豆汤等。另外不要吃过多辛辣、油腻的食物，防止上火和身体不适。
4、防止高温天气中暑
高温天气中暑多因身体长时间处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境的改善，可以进行室内通风、吹吹空调（切记不要直吹或者出汗后立刻吹空调）和电扇、少量喝一些冷饮等。
高温天气需要注意的事项
1、注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;
2、注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
3、注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;
4、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;
5、注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;
6、注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;
7、注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;
8、注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;
高温天气需要注意的事项
1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。
2、从冰箱取出的.食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。
4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。
5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。
6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。
7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。
8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。
9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。
10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。
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