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当男性的精子活力低的话就会引起不孕，即使怀孕之后也容易导致流产或者早产的现象，引起男性精子活力低的因素有很多，但是和饮食有很大的关系，只要做到饮食上的均衡调理就可以缓解病情。
补充维生素能提高精子活力吗？
维生素主要是能够促进精子的生成，为提供为精子提供一定的原料，有利于维护性器官的健康，其中维生素e和生殖系统的关系是非常密切的，男性多补充维生素可以更好的防止性器官老化，有利于促进输精小管的再生，增强了精子的活力，含有维生素e丰富的食物主要包括草莓、牛奶、番茄、蛋类、柑橘皮、绿叶蔬菜等。
精子活力低应该怎么调理？
1、多吃富含性激素的食物
精子的活力低应该多摄入富含性激素的食物，这样才可以促进精原细胞的分裂和成熟，有利于睾丸的生精功能，富含性激素的食物主要包括鸡肝、猪肾、养肾。
2、补充适量的脂肪
当男性缺乏性激素的时候不仅仅会影响精子的生成而且也会降低性欲，男性性激素主要是同脂肪中的胆固醇转化而来的，脂肪中含有精子生成所需要的脂肪酸，所以男性朋友多吃一些鱼类、蛋类、肉类等含有胆固醇的食物，有利于合成性激素。另外也可以多吃深海鱼，里面含有人体所需要的脂肪酸，参与了激素的平衡以及产生，有利于提高精子的活力。
3、适当的补充蔬菜和水果
大量的蔬菜和水果里面含有男性身体所需要的维生素，可以提高精子的成活率，延缓身体的衰老，防止性功能的衰退，当身体缺乏维生素的时候就会造成精子生成产生障碍，精子的数量也会减少。
4、补充优质的蛋白质
睾丸生成精子所必需的重要原料就是蛋白质，也是身体细胞最重要的组成成分，所以男性应该适当多摄入富含优质蛋白质的食物，可以调节内分泌的协调，提高精子的质量和数量，生活中含有优质蛋白质的食物主要包括鸡蛋、瘦肉、豆类、深海鱼虾等，但是摄入的蛋白质不能过多，不然会引起身体内营养摄入不均衡，导致酸性体质。
5、合理的补充矿物质和微量元素
微量元素和矿物质对于男性的生育功能有一定的影响，最常见的就是硒元素和锌元素，这两种元素直接参与了睾丸的合成，有利于提高精子的活力，当身体缺乏这些元素的时候精子质量就会变差，容易出现畸形精子甚至性功能减退，生殖功能也会受到一定的影响，最终导致不育。
温馨提示：精子活力低的患者要注意营养的均衡，避免太大的心理压力，戒掉手淫的不良习惯，多吃可以补肾益精的食物。
2、男人补精子最佳10食物
男人补精子最佳10食物
1、秋葵
秋葵具有补肾填精的作用。秋葵中富含人体必需的多种氨基酸和微量元素，是一种营养价值很高的蔬菜。秋葵享有植物伟哥的美称，它所含的粘液质及特殊药效成分，对于男性生殖系统有很好的保护作用，非常适合肾虚的患者。
2、韭菜
韭菜具有补肾壮阳、行气活血的作用。韭菜中所含的锌元素，可以促进男性精子的生成。韭菜自古就有“起阳草”的美誉，经常食用一些韭菜有助于提高男性的性功能。像韭菜鸡蛋汤、蘑菇韭菜汤等，都是不错的选择。
3、山药
山药是一种改善体虚非常好的食材，它也具有补肾益精的效果。在多本中医经典记载，山药可以治疗遗 精、早泄等。而从营养学的角度看，山药中所含的黏液蛋白、锌元素等，是有益于精子的生成的。
4、小米
小米具有补益虚损、补肾的效果。在五谷之中，小米的补肾效果是最强的，其次是黑米。小米中含有多种维生素、氨基酸，对于男女老少都是非常适合的调理食品。平时可以经常喝点小米黑米粥，对于补精子是有好处的。
5、黑豆
黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效。黑豆中的蛋白质含量非常丰富，而且氨基酸的种类齐全，可谓是植物性食物中的翘楚。精氨酸和锌元素是精子生成的关键，而黑豆中富含这两类营养素。因此平时可以经常吃点黑豆汤或者黑豆腐。
6、牡蛎
牡蛎具有补肾益精的功效。牡蛎中的含锌量为食物之最，自古以来就被视为滋阴壮阳的佳品，许多补肾强身的中成药都以蛤蜊为原料。而且牡蛎中富含多种必须氨基酸，也是促进精子生成的原材料。
7、蛤蜊
蛤蜊具有滋阴补肾、利尿消肿的功效，也是一种适合男人调理身体的食材。蛤蜊中富含多种微量元素和氨基酸，有益于促进精子的生成。经常喝点蛤蜊紫菜汤、蛤蜊豆腐汤之类的，是有助于改善性功能的。
8、海参
海参具有补肾益精填髓的功效，是一种名贵的药食同源的食材。它所含的精氨酸极为丰富，被称为“精氨酸的大富翁”，而精氨酸正是精子生成的重要营养物质。因此，吃海参是有利于精子生成的。但相对来说，价格比较昂贵。
9、墨鱼
墨鱼具有补肾壮阳、补血益气的功效，是一种营养价值很高的海产品。墨鱼中叶酸、维生素E和必须氨基酸都是很丰富的，而这些物质也都是有助于促进精子生成或提高精子活力的。因此，经常喝点墨鱼汤，可以补精子。
10、虾米
虾米具有补肾壮阳的功效。虾米中所含的必须氨基酸种类比较齐全，容易吸收。而且虾米含钙、铁、锌等矿物质也是比较丰富的。因此经常吃点虾米紫菜汤、虾米豆腐汤等，是有利于精子生成的。
结语：男人抽烟会杀精吗，目前不能确定。但抽烟确实会影响精子质量，影响生育功能。而且抽烟本身就是一种不健康的行为，对自己和家人都是一种伤害。更不要提，孩子还会模仿父亲的行为，将这种不良习惯继续延续。
男人补精子最佳10食物
1、秋葵
秋葵具有补肾填精的作用。秋葵中富含人体必需的多种氨基酸和微量元素，是一种营养价值很高的蔬菜。秋葵享有植物伟哥的美称，它所含的粘液质及特殊药效成分，对于男性生殖系统有很好的保护作用，非常适合肾虚的患者。
2、韭菜
韭菜具有补肾壮阳、行气活血的作用。韭菜中所含的锌元素，可以促进男性精子的生成。韭菜自古就有“起阳草”的美誉，经常食用一些韭菜有助于提高男性的性功能。像韭菜鸡蛋汤、蘑菇韭菜汤等，都是不错的选择。
3、山药
山药是一种改善体虚非常好的食材，它也具有补肾益精的效果。在多本中医经典记载，山药可以治疗遗 精、早泄等。而从营养学的角度看，山药中所含的黏液蛋白、锌元素等，是有益于精子的生成的。
4、小米
小米具有补益虚损、补肾的效果。在五谷之中，小米的补肾效果是最强的，其次是黑米。小米中含有多种维生素、氨基酸，对于男女老少都是非常适合的调理食品。平时可以经常喝点小米黑米粥，对于补精子是有好处的。
5、黑豆
黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效。黑豆中的蛋白质含量非常丰富，而且氨基酸的种类齐全，可谓是植物性食物中的翘楚。精氨酸和锌元素是精子生成的关键，而黑豆中富含这两类营养素。因此平时可以经常吃点黑豆汤或者黑豆腐。
6、牡蛎
牡蛎具有补肾益精的功效。牡蛎中的含锌量为食物之最，自古以来就被视为滋阴壮阳的佳品，许多补肾强身的中成药都以蛤蜊为原料。而且牡蛎中富含多种必须氨基酸，也是促进精子生成的原材料。
7、蛤蜊
蛤蜊具有滋阴补肾、利尿消肿的功效，也是一种适合男人调理身体的食材。蛤蜊中富含多种微量元素和氨基酸，有益于促进精子的生成。经常喝点蛤蜊紫菜汤、蛤蜊豆腐汤之类的，是有助于改善性功能的。
8、海参
海参具有补肾益精填髓的功效，是一种名贵的药食同源的食材。它所含的精氨酸极为丰富，被称为“精氨酸的大富翁”，而精氨酸正是精子生成的重要营养物质。因此，吃海参是有利于精子生成的。但相对来说，价格比较昂贵。
9、墨鱼
墨鱼具有补肾壮阳、补血益气的功效，是一种营养价值很高的海产品。墨鱼中叶酸、维生素E和必须氨基酸都是很丰富的，而这些物质也都是有助于促进精子生成或提高精子活力的。因此，经常喝点墨鱼汤，可以补精子。
10、虾米
虾米具有补肾壮阳的功效。虾米中所含的必须氨基酸种类比较齐全，容易吸收。而且虾米含钙、铁、锌等矿物质也是比较丰富的。因此经常吃点虾米紫菜汤、虾米豆腐汤等，是有利于精子生成的。
结语：男人抽烟会杀精吗，目前不能确定。但抽烟确实会影响精子质量，影响生育功能。而且抽烟本身就是一种不健康的行为，对自己和家人都是一种伤害。更不要提，孩子还会模仿父亲的行为，将这种不良习惯继续延续。
男人补精子最佳10食物
1、枸杞
枸杞味甘性平，可以滋养肝肾，能益精名目，大家都喜欢用它来熬粥，枸杞粥在增强男女性能力方面也有很好的功效。
2、桑葚
桑葚是很好的一种水果，桑葚可以补肝肾，止消渴，解酒毒。桑葚干内的成分可以有效的帮助促进肝脏内毒的分解，能够防止肾脏功能的丧失，对于提高男人勃起功能，对于生殖功能的帮助都有效果。
3、泥鳅
泥鳅好多人都爱吃，因为泥鳅当中富含有优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙铁磷等微量元素，这些微量元素可以调节性功能。因为泥鳅当中的特殊的蛋白质对于精子的生成有很好的帮助。
4、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素以及钙铁磷等多种维生素成分，牡蛎经常吃可以提高男人性功能，能够提高男人精子质量，对于男人遗 精、肾虚阳痿早泄都有很好的效果。
5、海参
海参味甘，补肾填精，养血润燥，除湿利尿功效等都是很不错的。海参还属于高级滋补品，营养价值非常的高。海参当中含有丰富的精氨酸，精氨酸是男性精子细胞构成的主要成分，在调节性激素方面有很好的作用。
6、羊肾
羊肾也就是平时说的羊腰子，羊肾性温。羊肾含有多种的维生素还有微量元素，这些都属于温性食物，具有生精补肾的功效。
7、韭菜
男人平时多吃点韭菜对身体好处是很多的，韭菜可以说全身都是宝，不管是就菜叶子还是韭菜籽都具有很高的药用价值，韭菜子最大的一个功效就是可以改善阳痿早泄，改善男人遗 精。
8、海带
海带当中含有丰富的锌元素，是一种可以避免性功能衰弱的食物，它里面还含有多糖物质，是一种可以减少男性勃起障碍的一种海产品。
9、牛鞭
男人多吃点牛鞭对身体是有好处的，因为牛鞭当中富含有的性激素是丰富的，它可以促进精原细胞的分裂，能够对精子的生成提供很大的帮助。
10、马铃薯
马铃薯对于提高精子活力也有好处，因为马铃薯当中含有的镁元素是丰富的，它可以调节人体的心脏活动，可以提高男士的生育能力。
男人补精子最佳10食物有很多，给大家介绍的这些食物都可以发挥不错的生精作用。并且这些食物当中富含有可以促进男人精子活力的营养元素。除了平时吃这些生精食物之外，也可以服用华宝通锌硒片，华宝通锌硒片富含有锌元素还含有硒元素，这些营养成分可以帮助男人提高生精功能。
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