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导言
说到中医养生，你想到了什么？
生姜大枣、食疗药膳、刮痧、拔罐？前面这些我们「第十一诊室」的六战队都实力diss过，魔镜今天就扒一扒美容院、养身馆的刮痧、拔罐。
「舒筋活络、排毒养颜」的拔罐、刮痧养生实在是太深入人心了，它们也是检验家庭群关系稳固程度的一种方法。
魔镜我啊，因为在家庭群里说了一句「刮痧、拔罐都是伪概念」，就被踢出了群……如果你把这篇文章转到家庭群而没被踢出去，那么，恭喜！你们一家人要么互相深爱，要么十分明理！
刮痧板，路边卖牛角梳的小摊都有的卖，似乎谁都可以买回去刮它一刮；拔罐器，药店的「保健品」柜台也有的卖，一盒小罐从大到小整齐排列，不怕你找不着合适的型号。
▲图片来源：网络
刮痧、拔罐是什么操作？
刮痧，是通过刮具在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血的「出痧」变化。
中医理论认为,「出痧的表现和位置可以判断健康状况，比如身体健康的人出痧少、均匀, 多为红色，病情越重，出痧的表现越重。同时，刮痧可以调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒。」
拔罐，以罐子为器具，通过燃烧排去罐内空气，产生负压，使之吸附于皮肤，使被「拔」部位出现皮肤淤血现象，也有开头我们看到的直接抽吸负压的简易罐。
中医历史中有记载，它最初用来治疗皮肤创伤脓肿，吸血排脓。后来逐渐发展到了「活血行气、散寒、除湿、散结拔毒、退热」等作用，换句话说，就是体内的寒气、湿气、热气统统都能「拔」出来（WHAT？）。
图片高能预警！
拔罐，▲图片来源：网络
拔罐刮痧能活血排毒、逼走寒湿？
先看这句话，是不是觉得意思大家都「明白」，但是深究起来「说不清」？
啥是毒？啥是湿寒？
如果你说我不是唯物主义，我是唯心主义，我认为「毒」和「湿」、「寒」都是存在的，那出门左转不送了；如果你是相信科学的小伙伴，有批判精神和逻辑思考能力，我们就来接着聊。
「毒、湿、寒」这些都是古代人对一些「暂时不能解释」的问题，偷懒「赖」过去的概念，就像小孩子写不完作业就潦草对付一样，古人限于科技和对医学认识的局限性，会把无法解释的炎症、感染、免疫反应，归为「毒、湿、寒、瘴」等等。
而这种办法又很讨巧，让人们觉得疾病来自于「某种不能解释的神秘力量」，并对医生产生更大的依赖，所以「神医」都出现在古代，近现代再也没听说过哪位医生是神医，我们只说「专业」和「敬业」。
所以话说回来，「排毒、驱寒」本身就是一个假概念。
用现代医学来解释，刮痧是通过摩擦力度，拔罐是通过负压吸引，造成了毛细血管破裂，皮下出血，跟我们磕碰后出现淤血、亲亲时太用力在脖子上种出「草莓」，是一样的原理！
刮痧的力度、拔罐的抽吸力和操作时间的不同，会导致体表表现出轻重有别，而这会被不良商贩解释成「中毒深浅不同」（你才中毒呢，想钱想疯了吧）。
举个例子，上面那图看到了吧？拔罐后形成的血泡是由于负压的吸力过大，引起表皮和真皮分离、组织液渗出——这件事我们皮肤科医生太熟悉了！
这是给需要植皮的患者取表皮的一种方法，用这种办法达到真表皮分离，会方便后续植皮过程。如果想要体验的话，你只需要拔狠一点、拔久一点……
进一步，当皮下出血严重时，尿液颜色变深，甚至血尿，过多的血红蛋白或红细胞随着尿液排出，如果你这时候还觉得在排毒，那……这其实已经损害了身体的健康，真的不是所谓的「排毒」！
「但我觉得刮痧、拔罐后很舒服啊」
「飞鱼」菲尔普斯、NBA库里都是拔罐爱好者。
▲美国游泳名将菲尔普斯的拔罐印记
部分运动员爱好拔罐，主要是依据「通过轻微的出血促进造血和新陈代谢，通过外力作用牵拉肌肉和神经，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，加速运动员恢复」这样的理论。
魔镜还真查到一篇论文，试图论证拔罐和运动员身体恢复之间的关系，数据样本为世界各地近500名运动员，可见拔罐在运动康复领域运用之广，但文章没有在统计学上得出拔罐是否有益或有害的结论。
换句话说，就是运动员开心就做咯。
▲参考文献[3]
这两种操作带来的轻微疼痛会刺激大脑分泌内啡肽，使人产生轻松、舒适的感觉，这也是有人喜欢按摩的原因。
所以，如果你就喜欢这种酸溜溜、疼唧唧、刺痒痒的感觉，偶尔去做做，只要别整出大疱和血尿，你开心就好。
对脓肿、伤口进行吸血排脓，虽然说拔罐是最古老的应用，但现在都9012年了，去医院外科处理显然是更好的选择。
什么情况绝对不能刮痧、拔罐？
拔火罐被烧伤、诱发或加重疾病的新闻层出不穷。除了需要注意操作的安全性这一点，也不是人人都可以去「排毒」的。
以下是魔镜查到的新闻报道：男童高烧，老师非给「拔罐治疗」，延误了最佳治疗时机，最终导致男童死亡。
▲图片来源：微博
还有的如引起高血压患者血压持续升高、拔罐负压诱发了气胸、给糖尿病患者制造了伤口并经久不愈、拔罐后的水疱创面持续化脓感染等等。
魔镜建议
有以下明确疾病或情况的人群不适宜拔罐。
包括但不限于：
细菌或病毒感染、心血管疾病、血液病、皮肤病、传染病、孕妇、月经期内女性、身体衰弱的人群等。
如果你一定要去，那我再说几句
刮痧和拔罐是中医的治疗方法，如果你一定要选择这种治疗方法，为了能正规安全地进行这些操作，请你一定要到正规的医院找中医医师诊断和治疗，就像谁也不会选择去养生馆缝合伤口一样……
让正规的中医医师来判断是否需要刮痧或拔罐，如何操作更合适，并由医生来完成这项操作。
没事刮一刮、拔一拔就不可以吗？
魔镜保证，美容院的美容师一定会得出您「湿气太重」的结论，像这种随便培训几天就能上岗的工作人员的理论知识、操作安全、职业操守，和那些未经消毒、交叉使用的罐子，魔镜我是敬而远之的。
总结
刮痧、拔罐，不能排毒、排湿、驱寒、祛瘴，这些都是伪概念。
但刮痧、拔罐的疼痛感可能会让你「爽」，如果你一定要刮痧、拔罐，那你得答应我，千万别搞出血疱和血尿！
2、男不刮痧女不拔罐啥意思
男不刮痧女不拔罐啥意思
这里所说的主要意思是：男性气血较为充足，不需要刮痧来行气活血；而女性气血相对于男性来说比较虚弱，拔罐比较费气，所以不建议进行拔罐。
事实上，这种说法并不不是完全正确的。刮痧这一方式能起到活血化瘀、舒筋通络的功效；拔罐则能祛除湿邪、消除疲劳，无论男性女性都可以通过这两种方法来调理，“男不刮痧女不拔罐”只代表一部分特殊人群。
刮痧后多久才能洗澡
一般建议是在6小时后再洗澡。通常情况下，因为刮痧后毛孔处于打开状态，此时马上洗澡会让身体着凉，洗澡时要注意调整水温和室温。刮痧后多长时间淋浴的休息时间要根据刮痧的程度和个人身体承受能力来调节，有些人可能需要较长的间歇时间来洗澡。
虽然说刮痧是一种不错的保健方式，但是最好不要太频繁，因为一次刮痧之后，大概要一周才能消退痕迹，所以建议刮痧的频率是一周一次差不多。刮痧的时间不宜太长，最好不要超过30分钟，假如是初次刮痧，最好还是先刮一下。此外，一般刮痧的每一个部位都保持3-5分钟是比较适宜的，在天气炎热或体质欠佳的情况下，一般刮痧时间不应少于20分钟，整体不多于30分钟。
男不刮痧女不拔罐啥意思
刮痧和拔罐，到底应该选择什么时候？
体内寒气和湿气重的时候。寒气和湿气重的时候，则说明身体的血液循环出现问题，需要开始疏通血液了。刮痧和拔罐都能够帮助改善血液循环，将身体中的寒气和湿气排出体外，还能将身体中的毒素和垃圾排出去。刮痧是能够顺着身体经络刮的，也就能够让身体的血液流速变快，血液循环自然也就变快了。
但刮痧的力度要掌握好，不能太轻也不能太重，直到身上出现红紫痕迹，就可以停止。而拔罐则是可以用火罐的压力将身体中的毒素和垃圾吸出来，将体内的淤血给排出体外，体内的寒气和湿气也就能够被排出。
需要提醒的是，太饿或者是太饱的时候，不适宜去拔罐和刮痧，还有身体比较累的时候，也不要去，很多人会觉得拔罐会缓解疲劳，其实是不对的。而且在拔罐或者是刮痧的时候，如果出现不适的情况，就要及时的停止。拔罐和刮痧时，要注意保暖，被让寒气进入到体内，给身体带来不良的影响。
拔罐和刮痧给人体带来的好处还是有的，但每个人的体质不同，因此，有些人需要注意，是不适合拔罐和刮痧的。到底是哪些人不适合？或许应该看看有没有你。
月经期的女性不适宜刮痧或拔罐。女性在月经期间，身体是比较虚弱的，还是流失血液比较多的时刻，在这样的时刻，女性的凝血就会比较差。如果这个时候选择刮痧或者是拔罐，就会让血液的循环变快，血液流失的就会更多。就可能会给女性带来不适，出现不良的反应，而且女性的体质会变得更差。还有孕妇也不适宜刮痧，会对胎儿和自身不好。
皮肤敏感的或者是受过伤的。刮痧和拔罐两种方式，都是会与身体皮肤直接接触的。如果皮肤敏感的人或者是受过伤还没有好的人，去进行拔罐或刮痧，就会容易给皮肤带来更大的损伤。如果拔罐和刮痧再不熟练的话，就会给皮肤带来更多的伤害，那就不是带来好处了，反而会给身体带来伤害，可就得不偿失了。
血压比较高的人。血压比较高的人，血压控制不好就会容易让血压升高。而刮痧和拔罐都会促进血液循环，一个不留意，可能就会让血压有升高的可能，为了健康着想，建议血压比较高的人，还是不要去刮痧或者是拔罐比较好。
拔罐和刮痧对于有需要的人来说，的确是会有好处。就比如说寒气和湿气比较重的人，适当去刮痧和拔罐，会有利于排出身体内的寒气和湿气。可是对于以上三种人还是不要尝试比较好，否则可能就是伤身了。
男不刮痧女不拔罐啥意思
这里所说的主要意思是：男性气血较为充足，不需要刮痧来行气活血；而女性气血相对于男性来说比较虚弱，拔罐比较费气，所以不建议进行拔罐。
事实上，这种说法并不不是完全正确的。刮痧这一方式能起到活血化瘀、舒筋通络的功效；拔罐则能祛除湿邪、消除疲劳，无论男性女性都可以通过这两种方法来调理，“男不刮痧女不拔罐”只代表一部分特殊人群。
刮痧后多久才能洗澡
一般建议是在6小时后再洗澡。通常情况下，因为刮痧后毛孔处于打开状态，此时马上洗澡会让身体着凉，洗澡时要注意调整水温和室温。刮痧后多长时间淋浴的休息时间要根据刮痧的程度和个人身体承受能力来调节，有些人可能需要较长的间歇时间来洗澡。
虽然说刮痧是一种不错的保健方式，但是最好不要太频繁，因为一次刮痧之后，大概要一周才能消退痕迹，所以建议刮痧的频率是一周一次差不多。刮痧的时间不宜太长，最好不要超过30分钟，假如是初次刮痧，最好还是先刮一下。此外，一般刮痧的每一个部位都保持3-5分钟是比较适宜的，在天气炎热或体质欠佳的情况下，一般刮痧时间不应少于20分钟，整体不多于30分钟。
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