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当下，越来越多的女孩开始追求臀部曲线，以拥有前凸后翘的身材为荣，其实“好身材”的真相不一定都是健康的，医生很有可能告诉她：你的骨盆前倾了。
骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，小腹前凸。其实，骨盆前倾的实质是肌肉力量不平衡造成的！也就是说腹部肌肉和臀部肌肉力量过于薄弱，而腰部肌肉和髋部肌肉（髂腰肌）又过于紧张。
如何自测自己是否有骨盆前倾？找一面平整的墙壁，将臀部、背部贴在墙上，然后将手握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。判断：正确的腰椎弧度应该可以让拳头刚好塞满腰椎和墙壁间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间，这就表示你的骨盆可能前倾了；反之，骨盆后倾的人，则无法将拳头塞进这个空隙里。（北青报）
来源： 每日经济新闻
2、骨盆前倾的症状有哪些表现：骨盆前倾的症状
骨盆前倾的症状
一、难以保持立正姿势
骨盆前倾的患者，由于股骨头不在正确的位置上面，所以平时在站立的过程当中，很难保持立正的姿势一直不变。因为在立正的过程当中，整个人的身体是呈一条直线，而骨盆前倾的患者无法和正常人一样抬头挺胸。
二、不能平躺着睡觉
在睡觉的过程当中，骨盆前倾的患者也不能够一直平躺着睡觉，因为平躺睡觉会使骨盆前倾的患者，感觉到自己的骨盆疼痛无比，只有侧睡才适合，是骨盆前倾患者的睡法，骨盆前倾患者一旦是采取平躺的方式入睡，第二天可能就会出现骨盆疼痛的情况，而且自己也会觉得非常的不舒服，根本无法入睡。
三、不自觉盘腿
有些骨盆患者，在站立的时候腿部还会不自觉的出现o型腿，或者是向外展开的腿型，和其他的人相比，腿型看起来有些难看。只要是一坐下腿就会不自觉的开始盘上来，经常喜欢将腿盘起，感觉这种坐姿是最为舒服的，双腿平放则会觉得不舒服。
四、晕厥易出汗
除了腿部的异常现象之外，骨盆前倾的患者还经常会感觉脑部的晕厥情况，由于骨盆前倾可能会压迫到一些神经末梢，所以会传至大脑内部，引起经常性的晕厥。患者只要是稍微一运动，就会满头大汗，流汗的程度比其他人要高出许多，而且每次在运动过程当中都会感觉自己身心疲惫，气喘吁吁，根本不能够像正常人一样运动。
骨盆前倾的自测办法
1、贴墙站立法
靠墙站立，臀部、背部贴墙上。腰部只能插进去一个手掌则表示正常，能插入一个拳头，则表示骨盆前倾（天生屁股很翘的排除)。
2、三角平面测试法
站直深呼吸，放松身体，检查肚脐眼下方到裆部形成的平面与地面是否垂直，垂直则体态正常，与地面夹角小于90度，则为骨盆前倾。且夹角越小，骨盆前倾越严重。
骨盆前倾的危害
骨盆前倾会引起背部肌肉酸痛严重会引起腰椎部位的病变，膝关节的超伸，肩颈问题，女性痛经及妇科炎症
骨盆前倾对女性的危害
骨盆前倾还可以引起经期不适，以及痛经，还有便秘等情况的发生，这是因为骨盆支持着腹部，具有着非常好的保护内脏以及生殖器官的重要功能，如果骨盆一旦变形，就会影响到盆腔里面的一些脏器以及生殖器官的正常运作。骨盆的倾斜会使女性的子宫以及卵巢，还有肠胃等器官本来的形态受到扭曲，从而就会让器官逐渐失去其正常的功能。
骨盆前倾的.症状
1、睡觉的时候很难长时间仰面，那就会觉得腰部不舒服。这样坚持的时间不长，需要换一个动作和姿势来进行入睡。
2、坐在椅子上，时不时的就想把腿盘起来，是最明显的一个症状。总是习惯性地把腿盘起来，这和骨盆前倾有直接的关系。
3、骨盆前倾还会导致，人体比例失衡下身肥胖。因为骨盆类型容易引起内脏下垂，小腹突出等。骨盆前倾的时候，还能可能导致臀部横向发展以及下垂等不良影响，对于女性来说，如果骨盆前进的话，就会破坏我们人体的曲线，就是骨盆前倾最明显的特点就是挺肚子撅屁股。
4、经常引起经期不适，痛经，便秘的情况发生。因为骨盆支撑着腹部器官，骨盆前倾引发他们的功能障碍导致的。如果骨盆一旦发生变形，就会影响到盆腔里面的一些脏器以及生殖器官的正常运作，我们今天会使女性的子宫及卵巢还有肠胃等器官，本来的形态受到扭曲，从而让脏腑器官失去其正常的功能，导致血液循环减慢，出现上述症状。
5、骨盆前倾还会引起我们肩颈酸胀，腰背疼痛，等这和我们的骨盆变形有直接的关系，导致压迫神经引起的。教你一个小方法，如何自测骨盆前倾。可以站在垂直地面的平等墙面前面，然后身体靠墙屁股和背贴墙，这时候屁股和背之间会有空隙，如果这个空隙比较大，超过拳头大小就可能是骨盆前倾了，这只是一个简单的测量方式，仅供大家参考。
骨盆前倾的症状
一、难以保持立正姿势
骨盆前倾的患者，由于股骨头不在正确的位置上面，所以平时在站立的过程当中，很难保持立正的姿势一直不变。因为在立正的过程当中，整个人的身体是呈一条直线，而骨盆前倾的患者无法和正常人一样抬头挺胸。
二、不能平躺着睡觉
在睡觉的过程当中，骨盆前倾的患者也不能够一直平躺着睡觉，因为平躺睡觉会使骨盆前倾的患者，感觉到自己的骨盆疼痛无比，只有侧睡才适合，是骨盆前倾患者的睡法，骨盆前倾患者一旦是采取平躺的方式入睡，第二天可能就会出现骨盆疼痛的情况，而且自己也会觉得非常的不舒服，根本无法入睡。
三、不自觉盘腿
有些骨盆患者，在站立的时候腿部还会不自觉的出现o型腿，或者是向外展开的腿型，和其他的人相比，腿型看起来有些难看。只要是一坐下腿就会不自觉的开始盘上来，经常喜欢将腿盘起，感觉这种坐姿是最为舒服的，双腿平放则会觉得不舒服。
四、晕厥易出汗
除了腿部的异常现象之外，骨盆前倾的患者还经常会感觉脑部的晕厥情况，由于骨盆前倾可能会压迫到一些神经末梢，所以会传至大脑内部，引起经常性的晕厥。患者只要是稍微一运动，就会满头大汗，流汗的程度比其他人要高出许多，而且每次在运动过程当中都会感觉自己身心疲惫，气喘吁吁，根本不能够像正常人一样运动。
骨盆前倾的自测办法
1、贴墙站立法
靠墙站立，臀部、背部贴墙上。腰部只能插进去一个手掌则表示正常，能插入一个拳头，则表示骨盆前倾（天生屁股很翘的排除)。
2、三角平面测试法
站直深呼吸，放松身体，检查肚脐眼下方到裆部形成的平面与地面是否垂直，垂直则体态正常，与地面夹角小于90度，则为骨盆前倾。且夹角越小，骨盆前倾越严重。
骨盆前倾的危害
骨盆前倾会引起背部肌肉酸痛严重会引起腰椎部位的病变，膝关节的超伸，肩颈问题，女性痛经及妇科炎症
骨盆前倾对女性的危害
骨盆前倾还可以引起经期不适，以及痛经，还有便秘等情况的发生，这是因为骨盆支持着腹部，具有着非常好的保护内脏以及生殖器官的重要功能，如果骨盆一旦变形，就会影响到盆腔里面的一些脏器以及生殖器官的正常运作。骨盆的倾斜会使女性的子宫以及卵巢，还有肠胃等器官本来的形态受到扭曲，从而就会让器官逐渐失去其正常的功能。
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