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内容导航：1、晚上吃水果能减肥？别闹，这5种水果只会让你越来越胖！2、吃椰子肉会胖吗：吃椰子会胖吗1、晚上吃水果能减肥？别闹，这5种水果只会让你越来越胖！
现在的人都特别注重自己的身材，哪怕有人随口说了一句：你怎么胖了一些？他们就会想尽办法的减肥。有的人会使用运动的方式来减肥，而有的人则会通过节食来减肥。到了晚上，他们不吃饭，只吃水果。晚上吃水果能减肥？别闹了，这5种水果只会让你越来越胖！
第一种水果；提子
这种水果的口感、营养价值、味道都是非常棒的。多吃提子对身体健康很有好处。而且，提子食用起来也特别的方便，把它清洗干净后就可以吃了。因此，喜欢它的人特别多。有很多人都会把它当做饭后水果。甚至有的人会用它代替晚餐。
说实话，这种水果确实有很多优点，但是，它也有很多缺点。它的含糖量特别高，一颗提子就相当于一块牛奶糖，它的碳水化合物的含量也特别高，吃一串提子，跟喝了一瓶可乐差不多！所以说，提子根本不会让人瘦，它只会让人越来越胖！
第二种水果；橘子
橘子食用起来也特别的方便，剥皮就可以直接吃了，连洗都不用洗。说实话，这种水果也会让人变胖，它的含糖量也特别的多，如果我们的身体摄取了特别多的糖分的话，我们就会变得特别胖！因为糖分大都在极短的时间里转化成脂肪！尤其是晚上，摄入太多糖分的话，早上起床后，至少胖半斤！
第三种水果；芒果
有人喜欢吃芒果吗？小编有一个朋友，她就特别喜欢吃芒果，有一段时间，她的体重涨了很多，她就想要控制体重，于是，到了晚上，她都用芒果代替晚餐。她本以为，她的体重会下降，结果，她的体重反而上升了很多。后来，她才明白这是为什么。原来，芒果的热量非常高，一个芒果产生的热量，甚至相当于三碗米饭产生的热量，用芒果代替晚饭，能不胖吗？
第四种水果；椰子
椰肉当中的脂肪、蛋白质等含量也非常的高。吃一百克椰子，跟吃一碗米饭几乎没什么区别。椰汁的含糖量特别的高，同等重量下，椰汁的含糖量比橘子、芒果的含糖量都要高。椰汁跟椰肉加在一起，只会让人胖，绝对不会让人变瘦！
第五种水果；榴莲
2、吃椰子肉会胖吗：吃椰子会胖吗
吃椰子会胖吗
吃椰子会胖吗
因为椰子的碳水化合物和脂肪的含量较高，属于高能量、高热量的食物，所以多吃的话会引起身体的发胖，由于椰子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，同时椰子里面含有膳食纤维，所以适当的食用椰子是不会发胖的，还能有减肥的功效，同时还能补充身体所需的维生素和微量元素，有益身体的调节，提升身体体质。
什么时候吃椰子好
椰子主要被种植于海南，在海南可以一年四季都能吃到椰子，每年的七、八月份是椰子成熟最好的时期，这时候的椰汁甘甜，椰肉香甜。因为午间的太阳大，温度高，太阳的作用能使椰子中的蛋白质，蔗糖，葡萄糖等加速他们的反应，能使椰子的甜度上升，所以在天气炎热，温度高的天气或正午时间，这时候的椰子是最甜的'。
由于椰子中含有大量的脂肪和糖分，而且其中的脂肪多为不饱和脂肪，不宜吸收，所以尽量避免晚上吃椰子，会对心脑血管带来很大的负担，同时也会给身体带来肥胖，带来隐藏的身体疾病，影响身体健康。
吃椰子会胖吗
吃椰子会胖吗
因为椰子的碳水化合物和脂肪的含量较高，属于高能量、高热量的食物，所以多吃的话会引起身体的发胖，由于椰子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，同时椰子里面含有膳食纤维，所以适当的食用椰子是不会发胖的，还能有减肥的功效，同时还能补充身体所需的维生素和微量元素，有益身体的调节，提升身体体质。
什么时候吃椰子好
椰子主要被种植于海南，在海南可以一年四季都能吃到椰子，每年的七、八月份是椰子成熟最好的时期，这时候的椰汁甘甜，椰肉香甜。因为午间的太阳大，温度高，太阳的作用能使椰子中的蛋白质，蔗糖，葡萄糖等加速他们的反应，能使椰子的甜度上升，所以在天气炎热，温度高的天气或正午时间，这时候的椰子是最甜的'。
由于椰子中含有大量的脂肪和糖分，而且其中的脂肪多为不饱和脂肪，不宜吸收，所以尽量避免晚上吃椰子，会对心脑血管带来很大的负担，同时也会给身体带来肥胖，带来隐藏的身体疾病，影响身体健康。
吃椰子会胖吗
吃椰子肉会胖吗
1、过量食用具有发胖的可能。
椰子肉味甘性凉，含有大量的脂肪。蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁等营养物质，过量食用而人体又来不及将其消化吸收时，那么这些物质就有可能转化为脂肪储存在人体中，从而具有发胖的可能，其次，椰子肉的热量比较高，过量食用可能会导致肥胖，所以过量食用椰子肉是具有发胖的可能的。
新鲜椰子肉的热量是
2、每100克椰子肉中大约含有241大卡的热量。
椰子肉的热量比较高，每100克椰子肉中大约含有241大卡的热量，相对于其他很多食物来说，椰子肉的热量算高的了。
椰子肉一天吃多少好
3、200-250克左右即可。
椰子肉的营养价值比较高，适量食用就可以满足人体日常所需的能量需求，一般来说人体一天只需要食用200-250克左右的椰子肉即可，因为椰子肉性凉，食用过量会加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，不利于人体健康。
椰子肉可以天天吃吗
4、不建议天天吃。
椰子肉性凉，天天过量食用容易加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，可能会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天食用椰子肉的。
椰子肉怎么吃不胖
5、材料：椰子、冰糖、水。
做法：
1、把椰子剥开，取出椰子肉切片。
2、然后在炒锅里加水，把冰糖煮溶。
3、再加切好的椰子片入锅中，和糖水一起炒。
4、中火炒到水开始冒大泡泡，变稠。
5、最后看到锅边有糖析出，出锅即可。
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