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中新网客户端北京4月13日电(记者 上官云)65岁的曹林没想到，自己会在年过花甲时成为“网红”：身患糖尿病，还一度得了抑郁症。为与疾病对抗，坚持跑步锻炼15年，成为跑友口中的“奥森传奇”。
他把自己的故事写成《奥森日记》，也看哭了许多人。逐渐从疾病的纠缠中挣脱后，曹林说，想去一个小岛，每天跑步、写作、看书，照顾家人。“面临过死亡的威胁才会知道，以前纠结的，很多都是小事。”
曹林在跑步。受访者供图
确诊糖尿病：人生中黑暗的一幕降临
2000年，曹林通过人才引进的方式来到北京工作，在北京科技大学执教。
他原本喜欢运动。到北京后，生活三点一线，运动量大减，加上酷爱肉食，曹林身高还不到170公分，不知不觉间，体重却飙升到172斤。
“最困难的是出门系鞋带，肚子凸起，一弯腰气喘如牛。”他回忆，“去教室时，从一楼走到四楼的实验室，要歇四次，有时汗珠子能湿透衣服。”
数次在课堂出现眩晕症状后，曹林在家人催促下去医院检查，发现餐后血糖值已达高渗性糖尿病昏迷的程度，而且还有尿蛋白和高血压，并伴有心绞痛。
“住院观察。”医生的话简单又直接，曹林听上去却像晴天霹雳，“糖尿病看着不危急，但好像大坝中的蚁穴，缓慢地侵蚀着人的生命，一旦崩塌迅猛无比。我觉得，人生中黑暗的一幕降临了。”
抑郁症发作时，曾想到过死
2006年初，曹林住院了。此时距离他确诊大概过去了2个月时间。
病房不很大，里面住着的全部是出现并发症的糖尿病患者，有的心脏有问题、高血压或者肾衰，有的是足坏疽，几乎每天都在痛苦中生活。
安顿妥当，曹林开始接受治疗。病床就在窗户旁边，他经常会向窗外看看，呼吸点新鲜空气。病房里的空气不是很好，也能听到被疾病折磨的病人，发出烦躁的喊叫声。
一天深夜，他床位正上方的楼上，忽然传来嘈杂的脚步声和哭叫声：一位老人去世了。曹林从未在时间上、距离上甚至心灵上，与死亡离得这么近，他心脏绞痛到天亮。
这段经历给曹林带来了极大的心理刺激，病情一天天好转，但压抑的心情却一天比一天严重。糖尿病控制住后，他马上去了另一家医院的精神科。医生告诉他，这是抑郁症。
曹林。受访者供图
想到以后要天天靠吃药打针活着，曹林心上总像压着一块大石头，“觉得好像只有死，我才能得到解脱和轻松。”
跑步吧，奥森传奇
正当曹林在抑郁症的旋涡中挣扎时，出院那天，护士长看出他心情的沉重和不快。
“护士长叫我别有心理压力，说曾经有人靠跑步锻炼和控制饮食等方法，有效控制住糖尿病。”一番话仿佛给曹林提了醒。
他开始了跑步生涯，但高估了自己的体力。最初压根跑不动，只能徒步，很艰难地尽可能多走一段路，“或许那只能叫跋涉。”
那段时间曹林在饮食上也相当节制，大量吃蔬菜，间或吃一些水果。他很受卖水果小贩们的欢迎：因为不能吃太甜的，买水果时从不挑剔。
搬家到北京奥林匹克森林公园附近后，这里成为曹林固定的跑步地点。如无特殊情况，每天清晨或晚上，他会雷打不动地出现在公园。慢慢地，从只能跑400米，到后来可以跑10000米。
跑友们都知道了这个在奥森公园坚持锻炼的老人，还送他一个绰号“奥森传奇”。2010年，他又参加了在北京举行的一次春季长跑节，10公里跑完，花了不到43分钟。
更让曹林感到高兴的是，自己在几年时间内减重近50斤，血糖逐渐达标，“我把跑步当作一种运动浴，锻炼后洗个澡，清爽愉快的感觉难以言状。我身体好了，也不再关心琐事，抑郁的症状在慢慢消失。”
坚持下去，最终会收获快乐
从2006年初算起，今年是曹林坚持跑步锻炼的第15个年头。
曹林。受访者供图
“一边跑步，一边可以信马由缰地想些问题，哲学的和科学的，或者简单点，就是生活中的口角、琐事。”身体好起来后，他决定把每天跑步的体会记录下来，算是人生旅程的见证。
当一个人真正面临过死亡的威胁，也许才能更明白生的意义和可贵。在和糖尿病、抑郁症抗争的15年里，曹林记得很多快乐的瞬间，还有来自跑友的鼓励、来自家人的温暖。
“每天夫人要给我测血糖，最初扎针时不得法，我忍不住把手缩回来，她又像抓小偷一样把我的手抓回去，真是疼啊。可我知道，她是为了我好。”15年中，曹林抑郁的情绪一点点被击退，“最开始跑步的时候，陪着我的也是她，那是一段暖心的日子。”
越到老年越觉得应当珍惜现在的每一天，这是曹林的感受。他幻想着到山上去住，或住在小岛上，每天跑步看书写作，照顾母亲。还有，继续写书写文章。
“一辈子总会有艰难的时候。坚持下去，最终会收获快乐。”(完)
2、跑步跑了5年糖尿病好了
跑步跑了5年糖尿病好了
如果跑步跑了五年，糖尿病好了，刚好说明运动可以帮助降血糖，同时运动也是治疗糖尿病最基本的措施之一。
很多人认为一旦诊断为糖尿病，就一定要吃药或者打胰岛素，其实并不是这样，对于糖尿病最基本的治疗应该是生活方式的干预，这其中就包含了运动和饮食治疗，通过运动，可以增加身体对能量的消耗，从而控制血糖。
坚持运动对糖尿病患者非常好，就目前《糖尿病防治指南》而言，要求糖尿病患者每周至少运动五次，每次至少30分钟以上，而具体的运动方式一般是以轻度或者中等强度的体育运动为主，如快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。
跑步5年糖尿病能好吗
糖尿病作为目前最常见的慢性非传染性疾病之一，治疗涉及到很多方面，饮食运动，血糖的自我监测，健康教育，药物治疗是经典的五驾马车理论。
其中，运动治疗是其中的一个部分，糖尿病患者他不管是吃药也好，打胰岛素也好，饮食控制得再好也好，运动肯定是需要保证的，除非特殊的病人，比如他的糖尿病足已经发展到很严重的阶段或者合并很严重的心脏血管疾病，这种情况肯定是不适合运动的。
而运动本身对于糖尿病的治疗，只是一个辅助的作用，很少有病人能够通过完全的运动，其它一个药都不吃或者饮食完全不控制，就能达到理想的血糖值。
而跑步五年，糖尿病能好吗，可以说，基本上不可能，可能性很小，有可能只是针对那种糖尿病前期或者就是糖尿病有长期维持到一个比较好的水平，这种情况往往意味着胰岛功能本身是尚可的，没有明显的衰竭的情况下，通过跑步五年，减肥改善自己的代谢紊乱，减轻胰岛素抵抗
有可能会让本身不是很高的血糖，达到更加理想的水准，最终可能会达到所谓的糖尿病恢复为糖尿病前期这样的一个阶段。但这种可能性很小，因为年龄本身对于糖尿病患者而言就是一个不可控的因素，而且年龄越大胰岛β细胞功能就会越衰竭，是这样的过程。
所以，跑步五年糖尿病能不能好，只能说这种可能性很低，但是很特定的，这种轻微的患者是有可能会做到，所以运动是很重要的。
跑步跑了5年糖尿病好了
一般情况下，跑步跑了5年了，这时候糖尿病好了，这个时候主要就是由于经过运动之后能够改善胰岛的功能，减轻胰岛素抵抗的作用
所以说对于糖尿病人的恢复能够起到非常好的作用，对于一些症状比较轻微的患者来说，是能够起到康复作用的。所以说在平常的生活当中，建议大家应该重视自己的身体健康，注意锻炼身体，养成良好的生活习惯。
跑步跑了五年糖尿病好了是怎么回事
如果通过运动可以使血糖达到正常，只是说的糖尿病得到控制，血糖可能高的不是太厉害，通过饮食或者通过运动就可以使血糖达到要求的目标，或者达到正常值范围。
这个问题可以这么说，因为你是糖尿病，因为有些病人的糖尿病它事实上只是很轻微的，比如说你血糖 空腹大于等于7就可以诊断糖尿病，餐后大于等于11.1就可以诊断糖尿病，因为本身你这个血糖高的不是太厉害。
如果你要是通过运动可以使血糖达到正常，那我们不叫血糖，叫好了，我们只是说的是糖尿病得到控制了，只是说的是你这个血糖可能高的不是太厉害，它通过饮食或者通过运动就可以使血糖达到咱们要求的这个目标，或者达到正常值这个范围。
糖尿病的治疗是一个综合的治疗称之为五驾马车
一、最重要的就是糖尿病的饮食治疗也叫医学营养治疗。通过合理均衡的.饮食达到良好控制血糖的目的。
二、糖尿病的运动治疗，提倡以有氧运动为主，在力所能及的情况下适当的增加运动量，有助于血糖的控制。
三、糖尿病的口服药物治疗。常用的口服药物主要有胰岛素促泌剂、双胍类药物、糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类的药物、dpp-4酶抑制剂、GLP-1受体激动剂、SGLT-2抑制剂等等，口服药物主要用于2型糖尿病。
四、糖尿病教育，也是糖尿病最主要的治疗手段。
五、糖尿病的监测，定期监测血糖及时发现并发症是有效控制血糖，延缓并发症发生的重要环节。
跑步跑了5年糖尿病好了
糖尿病该如何有效治疗呢
糖尿病是困扰着很多人的一种疾病，糖尿病的并发症有很多，在治疗疾病的同时，大家还应注意并发症的预防。目前治疗糖尿病的方法有很多，患者一定要对症下药，选择适合自己的治疗方法才能够更快的治愈。
1、糖尿病的治疗首先是需注重饮食疗法。饮食控制是糖尿病的治疗基础。糖尿病话只能既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重。脂肪要适量控制含饱和脂肪酸的摄人。饮食治疗应按糖尿病的病情、生活习惯、体力消耗及经济条件个别制定。
2、运动疗法也是属于糖尿病的治疗方式之一。运动可以降低糖尿病患者的血糖，能改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对糖尿病的治疗有很大的帮助。
但这种糖尿病的治疗方式不能操之过急，应以轻度活动开始，根据糖尿病患者的耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。
3、 口服药物疗法，实用降糖药，这类药物主要作用是通过刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，可使血糖下降来治疗糖尿病。糖尿病的治疗药物主要作用是通过抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解而起到降糖作用，常有消化道反应。
虽然治疗糖尿病的方法有很多，但是糖尿病也不是容易治愈的疾病，所以大家还应该重视疾病的预防。要预防疾病就应该从生活中做起，养成良好的饮食习惯，保持积极乐观的心态才能够更快的控制疾病
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