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内容导航：1、孩子坐不住、走神、不细心、没耐心？8种方法 培养你孩子专注力2、如何培养孩子注意力1、孩子坐不住、走神、不细心、没耐心？8种方法 培养你孩子专注力
著名心理学家丹尼尔•戈尔曼曾说：专注是比智商更容易让孩子成功的因素。
孩子坐不住、走神、不细心、没耐心、干啥都3分钟热度，归根到底是专注力不够。所以，父母越早培养孩子的专注能力，他们就越能有效地面对未来生活中的压力和挑战。
一、为什么要培养儿童专注力？
1、促进孩子认知能力、学习能力和生活能力的发展。
2、促进孩子的正面行为，比如同理心、情绪控制、积极性、胜任感。
3、促进孩子与同龄人的合作意识及能力。
4、降低孩子的焦虑、负面情绪，有利于孩子的心理健康。
5、有利于他们调节情绪，培养自尊心。
二、培养儿童专注力的典型误区
作为父母我们要明白，专注力不好是正常的生理现象。不仅仅是孩子，我们成人一样会分心。只不过成人有更强的控制力，分心时能够迅速反应并把自己拉回来。
研究发现：3岁左右的孩子，只能保持3-5分钟的专注力；成长到6-12岁时，专注力可以维持10分钟；15岁时提升到20-25分钟，这之后数据基本上不会再有变化，成年人的专注力也基本保持在这个水平线上。
所以，我们首先应该给孩子制定合理的专注目标，而不是把孩子的时间安排的太满。比如说，要求孩子几个小时学习不分心，这明显是不切实际的。
另外，容许孩子放空，放空其实也是一种专注状态。当孩子什么都不做，只是放空发呆时，其实是大脑高度活跃的时候。
三、如何培养儿童专注力？
培养孩子专注力，应该根据孩子的年龄段做科学的引导。
1、精细动作训练
精细动作是指手和手指的动作以及手眼协调能力，如抓放、手指对捏、模仿、画画、剪贴、折叠、书写等等。捡豆子、堆积木、拧瓶盖、贴贴画都是有效的精细动作训练。
2、听觉训练
比如说给孩子讲睡前故事，并让孩子回答一些跟故事有关的问题，如此一来，孩子在听故事时，就会特别用心，不知不觉专注力便得到了提高。父母还可以跟孩子一起看绘本，结合绘本中的形象和故事，让宝宝沉静下来，并学会思考。
3、视觉训练
父母可以带孩子做一些户外观察，观察地上的蚂蚁、树叶上的蜗牛，并提一些问题，比如，蚂蚁是什么颜色的呀？蜗牛背上背了个什么呀？……引导孩子去深度观察，并让孩子把所看到的表述出来。
4、触摸训练
触摸也是一种连接专注力和人体感知的练习，让孩子拿一些他们喜欢的玩具，让孩子蒙上或者闭上眼睛，然后触摸这些玩具，请他们描述触摸的玩具是什么感觉。
5、游戏训练
在专注力的培养上，父母应该充分利用孩子爱玩的天性，用游戏的方式来进行。孩子爱玩游戏，是因为游戏可以突破现实，去干自己想干的事情，在游戏中获取源源不断的新鲜感和巨大的成就感。
6、聆听训练
聆听也是练习专注力的一种很有效的方法。当孩子学会了聆听，也就是学会了向大脑发出指令，能够安静地专注在某件事物上，这对适应我们现在这个充斥着各种感觉信息刺激的社会环境非常有益。
7、手工类活动
我们可以通过不同形式的手工活动来激发孩子的专注力。 例如编织类活动，可以让孩子来感受布料的材质，观察布料的颜色，聆听编织时针线接触发出的声音；绘画类活动，可以让孩子辨别不同画笔的材质、颜色，甚至是纸张、颜料的味道。
8、日常生活训练
比如，孩子吃饭训练，吃饭就是吃饭，玩就是玩，不能混为一谈。古人“食不言，寝不语”，其实充满了育儿大智慧。
2、如何培养孩子注意力
如何培养孩子注意力
“专心，专注”，这两个要求可是从我们记事起就耳闻详读的。一个人学生时代的成绩好坏，甚至于一个人未来的成就如何，都和孩子的注意力息息相关。接下来小编整理了如何培养孩子注意力的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、任务定量
让孩子在规定时间内分阶段完成任务，改定时为定量。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次任务的时间。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励。这样可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
2、培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于他的小手工制作或观察小动物时，父母切记要耐心等他把工作完成。
3、减少唠叨
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情，让孩子感觉到自己是时间的主人。
4、大声朗读
每天最好安排10—20分钟的时间，让孩子选择喜欢的小文章大声朗读，孩子在读书的.过程中想要不读错、不读丢、不读断。他的口、眼、脑必须相互协调，注意力必须高度集中。
5、环境适宜
孩子的书桌上，不放玩具、食品；文具要简洁，功能、造型越简单越好。孩子学习的时候，尽可能不要有电视、电话等声音干扰。为孩子创造安静、整洁的环境。
6、少买玩具
不管家庭经济条件有多好，家长们也千万不要给孩子买太多的玩具，一旦玩具太多，孩子往往一会儿玩这个，一会儿玩那个，从而分散孩子的注意力。如果家里的玩具很多，家长不妨定期把一部分玩具收起来，隔一段时间再拿出来，一方面让孩子有了新鲜感，另一方面还能培养孩子的注意力。
7、做一件事
人的注意力是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。所以，同一时刻，尽量让孩子做一件事，假如孩子正在玩玩具，不妨把家长的电视机关掉；假如孩子正在做作业，最好把音乐音量调小，甚至关掉。
8、约束游戏
有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
9、智力游戏
买一些智力训练的书，每天坚持做练习（时间不可过长）。例如走迷宫、找错误、找异同、比大小、长短等。
10、定点训练
每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以，还可以采用舒尔特训练法。在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格，任意上数字1—25。训练时，要求用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
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