关于【从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办】，从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办是不是很严重，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、脚跟痛 忽视它后果可能会很严重2、从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办1、脚跟痛 忽视它后果可能会很严重
上了年纪，有很多人会经常出现脚跟痛。或许有些人会觉得这是小问题而忽视它，其实这是身体关节出现病变的征兆，千万不能忽视。出现脚跟痛时，如何治疗和缓解？
造成脚跟痛的原因
脚跟痛是中老年人常见的问题，发病通常是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。造成脚跟痛的原因很多，主要原因有下面几种。
1、由于脚跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起。
2、中医学认为，脚跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因素所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
3、脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大。
4、脚跟血脉不活。这类病人症状表现为早上起床下地行走或者在沙发坐一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会儿以后，疼痛的症状逐渐消失。
脚跟痛的预防
中老年朋友很多都会遇到脚跟痛的情况，青少年患有关节损伤或者长期站立的职业人士，也有可能出现脚跟痛的问题。对于一些脚跟痛高发的人群，预防是最为关键的。
那么如何预防脚跟痛的问题呢？
1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，尤其是高处跳下。
2、老年性脚跟痛多由于劳损、跖腱膜炎、跟骨结节滑囊炎、脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立或长期行走，抬高脚跟可以减轻脚跟负荷。穿软底鞋、后跟部垫一软的圆型垫，可以减少脚跟部受压。
3、平足症引起脚跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2～3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。
4、类风湿性跟骨炎，应用药控制，并在鞋内垫软垫。
5、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或做简单的按压，促进局部血液循环。
6、坚持脚部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
饮食治疗
有脚跟痛的人群，很多都会有维生素缺乏的情况。因此，有脚跟痛的朋友，也要注意日常饮食的调理。适当的补充身体所需的维生素和微量元素。
脚跟痛的人群在饮食上都有哪些需要注意的？
1、补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。
2、补充维生素C。
3、多食含钙的食物。
4、多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。
5、避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。
6、川芎、当归猪脚汤：川芎、当归各15克，猪后脚一只，炖一小时，喝汤吃肉。通经活血，濡养经络。
2、从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
从高处跳下来脚后跟一直疼要限制踝关节屈伸，负重活动，以免导致脚踝疼痛情况加重。
从高处跳下来脚后跟一直疼的治疗方法如下：
1、限制踝关节屈伸，负重活动，以免导致脚踝疼痛情况加重。
2、要积极的就诊行拍片检查，以看有没有出现脚踝骨折的情况。
3、要行脚踝部冷敷治疗，特别是损伤24小时内，主要是行冷敷，以缓解脚踝疼痛，避免脚踝部位肿胀情况加重。
4、就诊以后一定要根据脚踝部损伤的情况，来选择保守或者是手术治疗，以促进脚踝损伤情况恢复，恢复后期脚踝正常的受力活动。
从高处跳下来脚后跟一直疼的原因分析如下：
1、软组织挫伤。从高处跳下来脚后跟疼可能是软组织挫伤引起的，患处可能还会出现肿胀、瘀斑的情况。
2、韧带损伤。从高处跳下来脚后跟疼可能是韧带损伤引起的，患处有明显的疼痛、压痛，在屈伸和负重活动时，疼痛的症状格外明显，并且在韧带损伤部位，会出现皮下瘀血的情况。
3、骨折。如果脚后跟疼痛肿胀明显、负重行走、站立困难，可能是骨折。
从高处跳下来脚后跟一直疼的患者在饮食上建议以清淡、营养的饮食为主。避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜、异体蛋白类食物，尤其一些从未食用过的.动物蛋白和植物蛋白等，以防发生过敏反应，使炎症进一步加重。也不能吃有食用酒精、可乐、雪碧、咖啡、含糖高的食品，以防止机体恢复过程中发生相应的障碍，保护身体内矿物质的平衡。
从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
从高处跳下后脚跟疼痛的原因包括骨折、韧带损伤、软组织挫伤等，不同的原因都有相对应的不同的治疗方法。
1、软组织挫伤。
当从高处跳下来脚后跟疼可能是由于软组织挫伤引起时，患处有出现肿胀、瘀斑的可能。这时候患者可以选择在患处外敷消结膏】黄金膏等进行治疗；同时也可以选择口服一些治疗跌打损伤或活血化瘀类的药物，比如骨伤灵、三七粉、大活络丹、丹参片等来达到缓解症状的目的。
2、韧带损伤。
当从高处跳下脚后跟疼可能是韧带损伤引起时，患处将出现明显的疼痛、压痛，在屈伸和负重活动时这种疼痛会格外的兵线，并且在韧带损伤的部位还会出现有皮下瘀血的情况。如果患者轻度韧带损伤可以选择多休息，减少运动，必要时对患处进行冷热敷，也可选择应用活血化瘀的药物外敷，同时配合口服一些药物治疗。
如果韧带损伤比较严重，患处有明显的瘀血、肿胀和疼痛，且关节稳定性收破坏等，则考虑为韧带撕裂、断裂的情况，需要及时前往医院进行X光片或者CT检查，必要时利用手术的手段进行治疗。
3、骨折。
当从高处跳下脚后跟疼可能是骨折引起时，患者的症状将表现为脚后跟疼痛肿胀明显，负重行走、站立都十分困难。这时候患者可以选择用石膏或者支具固定，在固定之后将下肢高抬，促进静脉血液的回流，缓解肿胀疼痛。如果是骨折比较严重的情况，同时累及了关节面有明显移位，则需要进行手术治疗。建议患者去往医院进行系统化检查，并做针对性地治疗。
如果日常生活中有明显的前脚低，则考虑该情况可能是由于外伤或者足底筋膜炎所导致，不排除痛风的可能。
如果走路时踩到了比较坚硬的物体，或者是被砸伤，则有出现骨折情况的可能，继而引起前脚底疼痛。另外长时间站立或者行走的时候鞋子比较僵硬，且受到了寒冷的刺激，则有引发足底筋膜炎的可能，这种情况也会引发前脚底疼痛。同时在日常生活中使用高嘌呤的食物，以至于体内尿酸无法及时排除，也会有引发痛风石的可能，造成脚底疼痛的现象。
患者这时候可以使用热毛巾进行局部热敷，并适当地进行按键膜，帮助缓解疼痛。如果是疼痛比较严重的情况，可以选择在医生的指导下使用消炎类止痛药物进行治疗。
从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办
脚后跟疼能泡脚吗
脚后跟疼能泡脚。
一般来说，除非是有脚部有伤口等泡脚可能造成干扰的情况，或者是患有不适宜泡脚的疾病，比如高血压等，都是可以泡脚的。
而脚后跟疼本身皮肤上并没有伤口，也不是不适宜泡脚的疾病，所以脚后跟疼能泡脚。
脚后跟疼多因肝肾亏虚、气血不和、经筋失养导致，而泡脚有疏通经络，补益肝肾，行气活血等作用，对于缓解脚后跟疼很有作用。
使用热水泡脚本身就可以舒筋活络，活血化瘀，行气导滞，加入中药等可以促进疗效，而且还能增加其他疗效，但是中药并不是泡脚必备，使用醋、盐等也能增加泡脚的效果。
脚后跟疼如何泡脚
1、准备一个干净的桶，或者是专用泡脚桶，清洗干净，以防不洁之物在脚部皮肤毛孔张开之时侵入导致不适。
2、饭后或者是运动过后不要立即泡，等待身体处于放松平和状态，这样才不会引起心率增加等不适症状。
3、倒入40度C左右的温水，以能感觉热而不烫为宜。
4、每天泡大约一次，每次半小时即可。
脚后跟疼泡脚的注意事项
1、水温不可过高过低：一般泡脚水温在40度C左右，将手放入觉得热但是不会烫的感觉最好，过高的温度会损伤皮肤，而温度太低又不能达到改善手脚冰凉的效果。
2、尽量选择睡前泡脚：最好是选择睡前泡脚，睡前泡脚可以让手脚整晚都处于温热状态，不会出现手脚冰凉的情况。
3、泡脚不宜超过半小时：泡脚时间最好不要超过半个小时，泡太久会使血液过多流向脚部，而造成大脑等器官的缺血。
4、有伤口时避免泡脚：脚上有伤口时不要泡脚，触碰水会引起伤口的感染，应该等伤口愈合后再泡脚。
5、不适宜疾病慎泡：高血压、糖尿病等患者不宜泡脚，会因为血液循环加快，引起血压增高，对身体产生不好的影响。下肢动脉闭塞患者也不适合泡脚，可能反而会加重病情，引起肢体坏死。
本文关键词：从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办冷敷还是热敷，从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办没有骨折，从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办是不是很严重，从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办眼睛发黑，从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办不肿。这就是关于《从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办，从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办是不是很严重（忽视它后果可能会很严重）》的所有内容，希望对您能有所帮助！