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痛经，生活中大部分女性会存在的现象，很多女性被痛经折磨不堪，会积极采取措施，却不知自己日常生活中的小习惯容易加重痛经，就是我们常见到的翘二郎腿。在目前很多女性坐在椅子上时会不由自主翘起二郎腿，这是一个坏习惯，而这个没有让她们重视的坏习惯，往往是加重痛经的原因。
翘二郎腿为什么容易加重痛经？
翘二郎腿时虽然能让身体感觉舒适，却会导致盆腔内血液流通不畅，时间一长易导致附件发炎，让整个盆腔受影响，在月经来临时盆腔充血，痛经就会加重，另外在睾丸环境温度会上升，女性会阴会处于潮湿状态，病菌大量繁殖易导炎症，当附件存在炎症感染时，月经来临会加重不适，也就会带来疼痛。
女性痛经的原因有哪些？
一、情绪起伏大
经期因为身体激素高女性的情绪波动容易有异常，在这种情况下会让身体大脑肌肉处于紧绷状态，情绪过于紧张会让身体对疼痛的敏感度下降，导致在月经来临时会有痛经。
二、过于疲劳
经常熬夜忙于工作让身体得不到足够休息，而且压力过大让心理负担重，都是会导致痛经发生。
三、经常喝咖啡
咖啡中所含的咖啡因会刺激神经和心血管，不仅会让女性经期延长，出血过多，还会导致痛经等不适症状，因此在月经来临前禁止饮用咖啡等，也要注意不能用各种饮料代替白开水。
四、存在妇科疾病
身体存在妇科疾病时，如子宫内膜、附件炎等存在，会让月经来临时让器官被刺激而带来不适，甚至加重痛经。
五、宫寒
子宫寒气过重，或者在平时经常吃冷饮，摄取各种生冷食物，导致气血凝滞，血液流通不畅，在经期会有痛经现象。
如何缓解痛经？
一、做好保暖
子宫受寒，在寒气影响下血液流通不畅，痛经会明显加重，因此在经期要做好保暖，多喝热水，用热水袋敷，热敷下腹，促进血液循环能有效缓解不适。
二、不喝咖啡和茶水
在经期要注意咖啡和茶水少喝，里面所含的咖啡因以及茶碱会让痛经加重多喝热水，避免这些饮品。
三、进行适当运动
在月经来临前几天进行舒缓运动，能促进血液循环，让经血能顺畅排出体外，也就不会因为气血凝滞而带来疼痛。
四、治疗疾病
在反复有痛经现象时需进行检查，确诊是否存在妇科疾病，并且配合医生积极治疗，从源头上治疗能更有效缓解疼痛。
五、中医调理
气血不通等都会导致痛经，这些原因导致的不适，需要通过中调理让血液流通顺畅。
温馨提示，痛经是女性常见的现象，也正是因为痛经让很多女性害怕月经来临，但其实痛经发生有原因，了解原因采取措施能有效应对。另外在疼痛难耐时影响到生活，可以在医生指导下服用止痛药，帮助缓解疼痛，但要注意止痛药不能长时间服用，会形成依赖，而且也会带来副作用。
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参考资料：
1、《女性跷二郎腿需注意 易引发痛经加重 》，长治圣爱妇产医院，2020-7-21
2、《引起痛经的原因有哪些？如何缓解痛经？》，痛经一点，2019-9-11
2、痛经是因为什么引起的
痛经是因为什么引起的
一、痛经的原因
痛经在未婚女青年中较为多见。青春期痛经多数为功能性或原发性痛经。通过观察发现，原发性痛经90%以上与精神心理因素有关。精神紧张、过度劳累、生活环境变迁，是其主要诱发原因。这类痛经稍经调理或随年龄的增长，多数会逐渐减轻或自愈。
但是，有部分痛经是继发于某些妇科器质性疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，则必须引起重视，应及早明确病因并进行治疗，否则将影响受孕。
二、痛经的症状
1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1—2年内发病；
2、疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2—3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧；
3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗；
4、妇科检查无异常发现。
三、痛经怎么办
1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的'食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。
痛经是因为什么引起的
一、痛经的原因
1、子宫位置异常。
子宫位置异常就是指妇女子宫位置极度后屈或前屈，这对经血通畅造成极大的影响，进而导致女性出现痛经的现象。
2、内分泌失调。
如果女性体内与黄体期孕酮逐渐升高，那么，就会导致女性内分泌失调，进而造成月经期腹痛。
3、与避孕工具存在有关系。
如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器避孕环的安放，常常会使痛经的程度加重，对女性日常生活吃一定的影响。
4、子宫颈管狭窄。
如果女性的子宫颈管狭窄，就会导致月经外流受阻，进而引起痛经。
5、过度疲惫、紧张。
由于过度疲劳，大部分女性就会出现痛经的现象，也或者是因为过度的紧张，这也会导致痛经。
6、子宫发育不良。
如果女性的子宫发育不好，就会容易合并血液，进而导致血液供应异常，最终造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
二、如何缓解痛经
1、调节日常生活规律。
在日常生活中，女性要注意日常的休息规律，千万不可以在经期淋雨着凉，还要有充足的睡眠等等。
2、不要服过多避孕药。
由于过多服用避孕药，会造成女性内分泌失调，从而对月经造成影响。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一。
3、不要吸烟喝酒。
根据临床表明、有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，女性千万不要吸烟喝酒。
4、心理因素。
因为生活和工作的压力增加，那么，女性长期精神压力会增大，会造成女性内分泌絮乱，进而对月经造成影响，因此，女性朋友们要学会调理好心情，使自己处于轻松的状态。
5、不要盲目的减肥、节食。
由于节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经，也会造成痛经。
痛经是因为什么引起的
1、痛经是什么引起的
（1）宫颈管狭窄的主要原因是经血流出受阻，引起痛经。
（2）子宫发育不全易与供血异常相结合，导致子宫缺血、缺氧、痛经。
（3）子宫位置异常，如子宫位置极向后或向前弯曲，可影响血流，引起痛经。
（4）一些有精神和神经因素的女性对疼痛过于敏感。
（5）女儿痛经与母亲痛经有一定关系。
（6）内分泌因素，月经时腹痛，与黄体期孕酮增加有关。
（7）子宫内膜和经血中前列腺素（PG）含量增加，前列腺素E2（PGE2）作用于子宫肌纤维引起痛经。正常子宫内膜组织妇女子宫内膜组织中前列腺素含量显著升高。
（8）子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压与正常妇女基本相同（正常压力约为4.9kpa），但子宫收缩时间较长，不易完全放松，因此会发生子宫收缩过多引起的痛经。
（9）子宫异常收缩。痛经患者常有子宫收缩异常，常导致痛经。
2、痛经怎么办
（1）建议你平时注意下饮食和生活规律，不能熬夜，可以炖点补气血的食物，可以适当服用止痛片！
（2）这个用中药调基本上都是可以的。痛经多数都与气滞，血瘀和凉有关系，可以找个好的中医，调一段时间的中药。基本上都能缓解。
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