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医学指导/广东省妇幼保健院产科产后区副护士长 李雪然
文/羊城晚报全媒体记者 郭思 通讯员 林惠芳
图/视觉中国
很多人都知道母乳喂养对婴儿的好处，大家也总是在提倡母乳喂养。然而，在产后仍有一群妈妈因为母乳喂养不顺利而烦恼着，甚至最后不得不放弃母乳喂养。那么，到底应该如何准备，才能顺利实现母乳喂养呢？
成功母乳喂养，乳房准备是基础
健康的乳房是泌乳的基本条件。怀孕后乳房开始二次发育，并逐渐达到“人生巅峰”。孕期乳腺组织生长加速，增加了很多导管及腺泡，这些都在为后面的生产和运输乳汁做准备。孕16-18周，乳腺腺泡产生初乳，在孕晚期有些妈妈可能就会发现乳头上有“奶痂”，那就是少许溢出的粘稠初乳干燥后形成的。孕妈妈平时要注意乳房的清洁，洗澡时注意用清水冲洗即可，切忌用肥皂、酒精等清洗，同时注意根据乳房大小换上合适的哺乳文胸，避免对乳房的挤压和损伤。
对一些乳头扁平、凹陷等异常情况，新手妈妈也不必过于慌张，通过产后早期的皮肤接触和吸吮，宝宝大部分是可以适应妈妈乳头的，毕竟是“原厂原装匹配”，经过一段时间的吸吮，可以帮助一部分乳头凹陷的情况得到改善，较为严重凹陷的，也可以于产后哺乳时在专业人员的指导下使用辅助工具来协助。
饮食上，孕期应注意保证合理的营养，整个孕期体重增加控制在12-14kg为宜，为哺乳能量的消耗贮备足够的脂肪。
成功母乳喂养，“三早”是关键
三早即“早接触、早吸吮、早开奶”。
新生宝宝在出生立即擦干后就可以抱到母亲身边开始进行持续的皮肤接触，早接触的时间要达到90分钟，期间宝宝会尝试早吸吮和早开奶，这样不仅可以促进母婴感情，而且还是一个良好的刺激信号，有效地刺激泌乳反射 。早开奶是指“早点开始在妈妈身上吃奶”，宝宝在与妈妈进行皮肤接触时让宝宝开始吸吮妈妈的乳头，这对宝宝练习吸吮和促进妈妈乳汁分泌都是非常重要的。
之后尽量做到按需哺乳，所谓按需哺乳，即按照需要（如婴儿饥饿需求、情感需求、吸吮需求或母亲乳房充盈时）哺乳，不规定次数和时间，按需哺乳不仅有利于泌乳，更好地满足婴儿的生长发育需求，而且还能促进胎粪的排出，降低新生儿黄疸的发生。
成功母乳喂养，要注意采取正确的哺乳姿势和含接姿势
正确的哺乳姿势，可以让妈妈喂得舒服，而正确的含接姿势，可以让宝宝吃得舒服，这些都可以帮助母乳喂养顺利地进行下去。
妈妈在喂母乳的时候，先选择一个舒适的地方，如床、沙发或椅子，垫上枕头调试到舒适的程度，使得妈妈的头部、脖子、肩膀、腰背、臀部都要得到足够的支撑，然后让宝宝身体贴近母亲，脸向着乳房，鼻子对着乳头，注意宝宝的头与身体是呈一直线的，下颌紧贴乳房，如果是新生宝宝，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，再尽量让宝宝自己去含住乳头乳晕，而不是硬塞给宝宝。
宝宝正确含接时，嘴张得很大，下唇外翻，舌呈勺状环绕乳房，面颊鼓起呈圆形，含接时可见到上方的乳晕比下方多，有慢而深的吸吮，有时会有暂停，能看到吞咽动作和听到吞咽声音。
将上面的内容归纳起来就是“松一面大贴支”（谐音“送一面大贴纸”），即“松”（母婴身体放松）、“一”（宝宝的头与身体呈一直线）、“面”（宝宝面对乳房）、“大”（宝宝嘴巴张大）、“贴”（宝宝下巴贴乳房、 身体贴紧母亲）、“支”（母婴都得到支撑）。
2、怎样刺激让胎儿早点生
怎样刺激让胎儿早点生
想要刺激让胎儿早点生可以适当做一些运动锻炼，比如上下楼梯或者上下蹲的运动，能够促进子宫收缩，加快胎儿出生。
另外还要定期做腹部B超检查以内检，可以根据子宫开口的大小来判断具体的分娩时间。在分娩过程当中需要做好相应的饮食方面调理，适当吃一些热量比较高的食物，这样能够为分娩补充能量。
超预产期了，能快点发动宫缩的方法：
1.药物刺激法。
让孕妇服用或点滴催产素，可以促进加快宫缩，进而实现分娩。
2.人工剥膜法和放置水囊法。
3.食物促进法。
可以起到刺激妇女子宫收缩功能的食物有山楂和山楂制品，蜂蜜、巧克力、山楂果，可以促进子宫的兴奋感，从而加快子宫的收缩。蜂蜜和巧克力是甜食，而临产妇女多吃甜食，可以增加胎动次数，胎动次数越多，宫缩的速度也就越快
此三类食物虽然可以加快宫缩，但是也是孕妇忌食的，所以临产的妇女希望人为的加快宫缩，还是应该适量的食用此三类食物，食用过量，会引发流产的。
4.按摩促进法。
乳房按摩可以促进催生素的合成和分泌，从而可以很好的加快宫缩，而且乳房接近孕妇自然生理，孕妇根据自身情况进行适当的调理是既简单快捷，还没有任何副作用。
具体方法如下：由待产妇女本人在足月时手拿热湿布28～30度，按圆形轻轻擦拭乳房两侧，包括乳头和乳晕，左右交替，每侧需要15分钟，每天2次效果最佳。
怎样刺激让胎儿早点生
适量的运动。
在孕后期的时候，孕妈妈肚子的负担已经非常大了，那个时候医生会建议大家卧床休息。这个时候是不能做太剧烈的运动的，但是适量的运动是可以的，不仅对胎儿发育很好，也有助于妈妈的提前发动。
运动的方式也不是跑步或者是爬楼梯，大家可以选择在晚饭以后出去散散步，这种轻松愉悦的运动方式，既可以促进感情之间的交流，又可以帮助宝宝的发育，何乐又不为呢？
捏乳头可促进生产。
孕妇用力捏自己的乳头可以使得子宫收缩，这样会导致肚子疼痛。肚子疼痛起来了，自然会促进生产。但此方法未必一定行得通。在妊娠的最后一个月，胎儿头均应进入孕妈妈的骨盆，并与骨盆联接而不浮动
但也有少量孕妈妈到妊娠足月时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，称为初产头浮。发作这种状况的原因是有的孕妈妈骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。如果胎头过大，或胎位反常。
药物催生。
药物催生前要接受一系列的'检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定。如超音波测量发现胎儿过大或指诊颈已经相当柔软者，可以考虑早一点开始催生。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日。
让宝宝提前发动的运动？
（1）下蹲法。
对于爬楼梯吃力的孕妇，可以在预产期前几天开始，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。
注意：下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。
（2）扎马步。
怀孕了运动都要多加小心，平时在家的时候，可以一手扶着凳子，双脚分开，另一手拖着肚子，慢慢往下蹲，再慢慢站立起来，每天重复做几个，也有助于宝宝尽快入盆。
让宝宝提前发动的绝招 如何让宝宝提前发动 分娩的征兆有哪些
（3）腿画圈。
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
（4）产前体操。
可以在网上下载一个产前体操，每天早晚都跟着视频慢慢做一次，不仅可以舒缓胫骨，还有助于宝宝发动。
（5）坚持运动。
想要宝宝发动，就要坚持着每天运动，把上述的几个运动办法都一个个坚持下来，宝宝就能很快发动啦。记住，只有坚持了才会见到效果的哦。
如果过了预产期，妈妈还没有一点要生的症状，大家也不用太过着急了。最好去医院检查一下，如果宝宝的状况比较好，可以迟一点也没有关系。不过宝宝的状况不是很好，那么就需要做出及时的应对呢，实在顺产不行就剖腹产吧。宝宝的健康以及妈妈的平安是最重要的，大家觉得呢
怎样刺激让胎儿早点生
想要刺激让胎儿早点生可以适当做一些运动锻炼，比如上下楼梯或者上下蹲的运动，能够促进子宫收缩，加快胎儿出生。
另外还要定期做腹部B超检查以内检，可以根据子宫开口的大小来判断具体的分娩时间。在分娩过程当中需要做好相应的饮食方面调理，适当吃一些热量比较高的食物，这样能够为分娩补充能量。
超预产期了，能快点发动宫缩的方法：
1.药物刺激法。
让孕妇服用或点滴催产素，可以促进加快宫缩，进而实现分娩。
2.人工剥膜法和放置水囊法。
3.食物促进法。
可以起到刺激妇女子宫收缩功能的食物有山楂和山楂制品，蜂蜜、巧克力、山楂果，可以促进子宫的兴奋感，从而加快子宫的收缩。蜂蜜和巧克力是甜食，而临产妇女多吃甜食，可以增加胎动次数，胎动次数越多，宫缩的速度也就越快
此三类食物虽然可以加快宫缩，但是也是孕妇忌食的，所以临产的妇女希望人为的加快宫缩，还是应该适量的食用此三类食物，食用过量，会引发流产的。
4.按摩促进法。
乳房按摩可以促进催生素的合成和分泌，从而可以很好的加快宫缩，而且乳房接近孕妇自然生理，孕妇根据自身情况进行适当的调理是既简单快捷，还没有任何副作用。
具体方法如下：由待产妇女本人在足月时手拿热湿布28～30度，按圆形轻轻擦拭乳房两侧，包括乳头和乳晕，左右交替，每侧需要15分钟，每天2次效果最佳。
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