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内容导航：1、情侣吵架之后，双方如何巧妙而又有效地化解矛盾？2、恋人之间出现矛盾应该怎么办1、情侣吵架之后，双方如何巧妙而又有效地化解矛盾？
在亲密关系中，化解矛盾的基本原则，就是要采用“我们遇到了一个问题”的态度，而不要将彼此视为解决矛盾的障碍。这是因为，人们觉得自己受重视时，就更愿意去考虑可行的解决方案。
换句话说，以寻求协作的方式解决问题，就是最巧妙且有效地化解矛盾的方法。这个方法看似每个人都懂，可是，真正能应用到实践当中的人却少之又少。
在我从事婚恋治疗的十来年里，几乎所有的来访者都会抱怨，自己曾经用解决问题的态度与另一半进行沟通，对方却态度不好。当他们按照我的要求，回溯发生争吵与解决矛盾的对话之后，他们又会尴尬地发现，其实他们当时做的，仅仅只是用看似平和的语气，在指责、说服另一半改变而已。
要知道，亲密关系中之所以会产生矛盾，就是因为世界上根本就没有价值观相似的两个人。由于每个人的价值观都是在成长过程中，受到各种因素的影响缓慢形成的，即使耗费漫长的时间也很难有什么改变。通常，亲密关系中的矛盾往往都很难解决，就是因为它们通常都涉及不同的情感成长经历。
这就意味着，在每一个人心中，其实都有一个由过去经历所塑造的“理想的亲密关系模型”，并且会将这个“理想”投射到现在的关系里。如果双方相处愉快，那么“理想”与“现实”就会重合，产生“我们的关系牢不可破”的认知。反之，就会认为彼此不合适，进而减少双方之间的协作。
正是因为协作减少，才导致双方很难真正了解彼此价值主张产生的原因。既然不存在了解，自然也就无法在感同身受的基础上，顾及对方的情感需求。
试想，当我们的情感需求被他人拒绝、忽视或者抛弃的时候，我们又怎么会感觉到自己在对方心中的重要性呢？任何人面对一个不重视自己的人的时候，是否都会感觉莫名愤怒呢？
一旦愤怒感产生，肾上腺素就会大量分泌，让身体处于紧张状态。这就意味着，出现矛盾的伴侣的注意力将变得高度集中，眼前任何让自己觉得不舒服的事情都会被无限放大，进而在更强烈的愤怒感驱使下，变本加厉的攻击对方。最终，陷入相互敌对的循环。
因此，如果要化解情侣之间的矛盾，就必须让双方各自觉得自己在对方心中有多么重要，进而才能以协作的方式处理遇到的实际问题。
让彼此觉得重要","content"
事实上，任何人际关系，包括亲密关系，通常是由决策的过程而不是结果来体现的。当人们觉得在做决策的时候他们的地位是平等的，他们才会觉得公平。
这就像小孩子切蛋糕一样。长辈们在面对两个孩子分一块蛋糕的问题时，都会决定让一个孩子切蛋糕，而另一个孩子则有优先选择权。当然，这个过程中要确保，切开的蛋糕是完全大小相同的。
长辈们的这种做法，其实就是在向孩子传递如下很重要的价值观：
长辈对孩子的爱是一样的。孩子们要学会平等地对待彼此。孩子们要学会尊重彼此。显然，通过一个公平决策的过程所传递的价值观，可以改变一个孩子的行为。
当人们觉得自己受到重视时，他们就能够接受解决问题的办法，但如果他们觉得自己不受重视，那他们就会排斥那些能够解决问题的方案。
再比如，在情侣之间经常出现的消费不平等的问题。男方给自己花钱买贵重的东西，只给女方买一些便宜货。女方因此觉得自己不受重视，双方也经常爆发冲突。
事实上，只有男方让女方觉得自己是受重视的，与他是平等的，这个问题才能得到解决。可以说，在亲密关系中的任何矛盾，其实都是情感问题与具体现实问题的重叠。
在大多数的情况下，情侣中都会有一个人，在矛盾里处于决策者的地位。这是因为任何矛盾，都是一方要求另一方顺从自己的价值观标准，而另一方却不愿或者不能答应所造成的。因此，如果要解决矛盾，对于决策者来说，就必须承认自己和对方在现实问题上享有同样的决策权。
不过，有时候，作为决策者的一方往往会忘记这一点。虽然他们的理智会提醒他们要注意这一点，但他们还是会习惯性地忽略，单方面去做决定。因此，在日常生活中，双方应该要时不时地进行一些自我强调式的练习，确保形成与另一半共同决策的思维习惯。
协作解决现实问题","content"
化解矛盾的第二大挑战在于，伴侣在处理现实问题的尺度或者方式上会有分歧。如果没办法解决这一认知上的分歧，那么仅让某一方单方面做出妥协，是根本不可能的。
在所有处理亲密关系矛盾的方法中，没有什么比协作解决问题的方法更重要。如果伴侣们将彼此当作解决问题的障碍，那他们就没有机会找到双方都能接受的解决方案。如果他们认为是“我们遇到了一个问题”，那他们就能找到更多可行的解决方案。
合作解决问题的方案","content"
合作解决问题的方案有很多。在我的婚恋治疗实践中，我发现了一种比较简单有效的方案，即：通过一种通用的语言和结构，可以简化和减少影响解决问题的因素。以下就是基本步骤：
1．搞清楚导致矛盾的原因
解决问题的前提，就是要就双方所需要的东西达成基本一致的意见。也就是说，双方既需要清楚了解各自需求的差异才是矛盾爆发的源泉，更要明白双方的不一致所反映的情感关系问题。
遗憾的是，大部分的伴侣都会跳过这个阶段，而且通常会罔顾关系问题，直接跳到了提出解决方案这一步。最终，造成彼此都不理解对方为何反对自己提出的方案的结果。
事实上，绝大多数问题，如果能界定问题到底是什么，就已经解决了50%以上。因此，请务必花足够的时间去完成这一步！
2．准备多个方案
接下来，就是准备解决方案了。在执行过程中，双方应该遵守一个原则，即：尽可能地提供足够多的解决方案，而不要相互批评指责。
由于在沟通过程里，双方往往还带着负面的情绪，都急于摆脱目前糟糕的状态。因此，一些看似细微或者笨拙的，但却蕴藏着化解问题的机会的事件，很容易被忽略。如果能够重视这些事件，将有助于帮助双方找到更多的矛盾解决方案。
这些事件包括：
如果每提出一个方案都得到赞同，就会更乐于找出更好的方案。反之，就可能不愿意再去探讨了。因此，不要去评判彼此提出的解决方案，先记录下来，最后讨论哪个更让彼此更满意就好了。可能某一方会提出一些愚蠢的建议，千万不要轻易就否决，不妨顺着这个思路去探讨。即使不能找到有价值的结果，也可以让彼此可以有更深层次的交流，感受到善意。不要仅仅只提出一两个解决建议，不妨耐心多想几个。最有效的方案一定是经过多次对比才能产生的。在思考解决方案的时候，要允许对方提出意见，哪怕这些意见中存在着对自己的批评。大家无法达成统一意见的阻碍之一就是，每个人都维护自己提出的方案。3．最终方案必须满足双方的共同需求。
解决方案的标准是，看它是否能满足所有人的需求——包括表面上的需求和关系需求。
4．确保双方都会执行。
许多伴侣在耗费很多时间和精力，找出解决方案之后，还是经常就同一件事情发生冲突。造成这种情况的原因，是他们并没有完全讨论出该怎样实施解决方案。
比如，我见过一对情侣曾就暂时不买车达成了一致意见，但最后男方却未征询过女方的意见就买了一辆新车，他们差点为此分手。
因此，仅仅商量出解决方案是不够的，还需要做出清晰的规划，决定各自实施的行动计划。务必要步骤清楚，落实到每个人的具体行为上，并按照行为做出责任划分。
毕竟，如果让双方都承担责任，那么谁都不会真正觉得自己需要负责任。
5．需要对解决方案的有效性有明确的判断标准。
大多数人都会认为，一旦得到了解决方案，就相当于解决了问题。可是，事实并非如此。
再完美的方案，都需要在实践中进行不断调整，否则就会造成新的不满。因此，在制定解决方案的时候，需要约定一个执行的时限，并且明确到期后如何评估这个方案的效果。如果不奏效，那就再次进行评估，找到这种方案不奏效的确切理由。
如果在制定方案的时候，不明确执行的时限和评价标准，那么就有可能因为方案不奏效而责备彼此，或者灰心丧气。
2、恋人之间出现矛盾应该怎么办
恋人之间出现矛盾应该怎么办
1、注意不要认为有冲突就一定要分出你对我错
这时最好先作个心理换位，先没身处地地从对方所处的位置和情境去思考和处理，体察对方的潜在动机，不要“以白我为小心”简单地看待问题，要清醒理智地思考及相互理解。
2、平时要注意双方保持一定的心理距离
从心理角度看，这个距离太小会令人不舒服，觉得太“拥挤”了，适当远一点就会多一点距离感和独立性，多一点心理自由，多了机会去感受对方的美好，少一点相互的肤力。
3、恋人之间发生冲突以后
不要老是相互抱怨并形成一种消极的“定式”，应该每次用一些不同的调解方式“嬉笑打闹”着解决问题。
4、，即使对方错了，也要宽容为上
因为真正的.恋人少间并没有什么大是大非的问题。我们都不是圣人，没必要对方的一点点行为举止过分挑剔。
5、要想对方尊重你，你要先尊重对方
你要先给对方爱你的理由，不必先要、人际关系中有“自我价值保护原则”，核心就是期望对方人间自己，以体现“自我价值”。
其实恋人之间最主要还是要双方的互相理解，才能避免矛盾的产生，也能化解矛盾。
恋人之间出现矛盾应该怎么办
矛盾一：情侣之间互相猜忌
比如女生可能会想：他出去聚会时不是去见别的女生；不接我电话不回我消息是不是我不重要；再说男生可能会想：她今天化妆格外精细，衣服也很漂亮，她是不是要见别的男生。她今天上班坐了男同事的顺风车，她是不是背着我和这个男同事搞暧昧
解决：多沟通，要互相信任，坦诚相待。有问题就要及时提出，不要憋在心里自己多想，也不要过于约束对方，尤其是女孩子内心比较敏感多疑的，不要让爱情成为你生活中的全部。恋爱是一种享受，不要让猜忌使得这份恋爱成为一种对彼此的折磨。
矛盾二：嫌弃对方的缺点，忽略对方的优点
恋爱一开始对彼此都是满满的欣赏，慢慢相处过程中，发现了对方的缺点，好像和自己理想中的那个他或她不一样，比如他衣服乱丢、她素颜一般。
解决：在这个嫌弃对方的缺点的过程，其实是一个试图强行改变对方的过程，希望对方变成自己心里那个完美恋人。有一种眼前人已非彼时人，两两相望，唯余失望的感觉。恋爱中两个人可以一起变得更好，是通过合理沟通，双方愿意完成的，不是通过你我互相强迫完成的。不要过多挑剔，要多多欣赏对方，你不是艺术家，他也是不是你手中的“雕塑” 任你改造。
矛盾三：“冷暴力”与“我是为你好
情侣之间有矛盾是必然的，但是有矛盾了，该怎么解决，冷暴力是不可采取的，明明知道有问题，却一言不发，装作若无其事。还有以爱之名，做伤害对方的事情。
解决：学会开口，学会偶尔示弱，给对方合适的台阶。恋爱中偶尔的低头并不可耻，并不会丢面子。死要面子活受罪这句话很有道理，不要用沉默来对待对方，每一次沉默，对方就会默认你不在乎他，所以连开口都不会；每一次冷暴力，消耗的都是对方对你的热情。有时候痛痛快快的吵一架，发泄出来都要比互相憋着冷暴力好很多。面对“我是为你好”，要学会不要把自己的想法强加给对方，每个人都是独立的个体，有自己的思维想法。不要总是替对方做决定，改变自己的心态，只会换来对方反感。要彼此尊重，给彼此一些独立的空间，多一些包容。
恋人之间出现矛盾应该怎么办
1、注意不要认为有冲突就一定要分出你对我错
这时最好先作个心理换位，先没身处地地从对方所处的位置和情境去思考和处理，体察对方的潜在动机，不要“以白我为小心”简单地看待问题，要清醒理智地思考及相互理解。
2、平时要注意双方保持一定的心理距离
从心理角度看，这个距离太小会令人不舒服，觉得太“拥挤”了，适当远一点就会多一点距离感和独立性，多一点心理自由，多了机会去感受对方的美好，少一点相互的肤力。
3、恋人之间发生冲突以后
不要老是相互抱怨并形成一种消极的“定式”，应该每次用一些不同的调解方式“嬉笑打闹”着解决问题。
4、，即使对方错了，也要宽容为上
因为真正的.恋人少间并没有什么大是大非的问题。我们都不是圣人，没必要对方的一点点行为举止过分挑剔。
5、要想对方尊重你，你要先尊重对方
你要先给对方爱你的理由，不必先要、人际关系中有“自我价值保护原则”，核心就是期望对方人间自己，以体现“自我价值”。
其实恋人之间最主要还是要双方的互相理解，才能避免矛盾的产生，也能化解矛盾。
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