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内容导航：1、秋天吃石榴对身体有什么好处？哪些人不能吃石榴？2、吃石榴有什么好处：吃石榴的好处1、秋天吃石榴对身体有什么好处？哪些人不能吃石榴？
秋季渐寒，天气变得越凉，气候也相对干燥，此时更加建议大家要多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和各种营养物质，可以更好的防燥防病；在这个阶段的“应季水果”当中，有一种水果不得不提，它就是“石榴”，石榴被誉为“完美水果”，各个部位都含有较为丰富的营养物质，简要来给大家进行分析，大家吃了之后有何作用？哪些人不该多吃？又该如何挑选？
石榴果实当中含有丰富的维生素C和矿物质钾、碘等元素，经常食用可以不错的增强身体的抵抗能力，另外在干燥的秋季食用石榴可以不错的补充水分和植物活性物质。
另外，现在很多人在研究关于“石榴籽”的一些信息，石榴籽中也含有较为丰富的维生素C，经常吃可以使皮肤美白、嫩稚，另外，石榴籽中含有较多的多酚类物质和类黄酮类物质，经常吃可以不错的预防一些慢性疾病，对于便秘、皮肤衰老都有着很积极的作用。
如何挑选可以买到更为优质的石榴？
一分颜色辨别果实和口感：
对于石榴来说，它的品种有很多，按照外表皮的颜色来区分可以分成黄色、红色等品种，一般建议大家购买黄色的，黄色的果实相比之下会更加甜美。
一般在挑选果实的时候，味道较甜的果实果嘴比较合拢，另外皮色较为粗糙，叶片比较宽泛；味道较酸的石榴一般果实的嘴部多是张开状态，石榴果实的形状比较整齐，果皮的颜色比较鲜亮。
看形状分辨果实：
通过外表的状态也可以不错的分辨果实以及口感，一般情况下，外表比较圆润的果实，其果皮都比较厚；建议您选购外观果棱较为明显的，这类石榴基本熟透，味道会更加甜美。
掂重量分别新鲜度：
通过掂量重量也可以进行区分，同样大小的两个石榴，一般手感比较重的石榴果实的水分会更大，另外汁液较多，籽粒也会更加饱满，建议购买。
分别石榴皮肉的质感区分新鲜程度：
通常情况下，表皮比较光亮，而且皮肉比较紧绷细腻的是新鲜的石榴；如果石榴外表皮很松弛、存在黑斑的就是存放时间较长的不良果实。
如何剥皮更靠谱？小小窍门教给大家：
建议大家可以在剥皮的时候在顶部用小刀切制后取出果实顶部，然后用刀顺着石榴的外部白筋在外皮划几刀，轻轻划掉果实白色的内心部分，然后抽掉其中的白心，用手一掰开，就成为一个“开花石榴”了。
什么人不可以吃石榴？
石榴，的确是一种很不错的蔬果，大多数人都可以食之；但是，对于本身对石榴过敏的人群建议不要尝试，以免给身体带来困扰；另外，本身存在腹泻、胃肠等消化系统疾病的人群要少吃石榴，请您合理注意。
石榴，不错的水果，建议常吃；但是请您靠谱挑选、巧妙剥皮、健康品尝、分人食用，愿小小的石榴帮助您养成合理的饮食习惯。
注：希望内容对各位有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
2、吃石榴有什么好处：吃石榴的好处
吃石榴的好处
吃石榴有什么好处
1、止泻：抑菌收敛
石榴皮有抑菌和收敛功能可酌情用石榴皮15克煎水加适量红糖，分2次在饭前服用;或用石榴皮焙干研末加适量红糖拌匀每日早晨用米汤送服6克能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
止血：促进口腔溃疡愈合
石榴花则有止血功能.用石榴花泡水洗眼还有明目的效果。治口舌生疮及口腔溃疡，可将酸石榴连子打碎用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。对于口臭及咽喉疼痛同样适用。
养颜：对女性好
石榴中的抗氧化物质能改善肌肤暗沉现象，帮助恢复皮肤的纯净。石榴中所含的鞣花酸成分，能滋养细胞、紧致肌肤、防止紫外线侵害肌肤，减少肌肤的敏感度，润泽肌肤。
补血：减轻贫血
贫血的人常会有身体乏困、形寒肢冷、呼吸困难等症状，常吃些石榴可减轻这些症状。石榴汁中含有丰富的矿物质铁，能够促进血红蛋白的合成，对缺铁性贫血具有很好的辅助治疗的作用;而且石榴中维生素C的含量也很丰富，维生素C能够促进石榴中的铁更好地被人体所吸收。
补心：保护血管
石榴汁富含多种抗氧化剂，其中的多酚成分能够有效预防血管内皮损伤，有助于减少心血管壁脂肪堆积，阻止动脉粥状硬化的产生，从根本上防御心脏病的发生。而且，抗氧化剂对肿瘤也有防御作用。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善三分之一以上。
补脑：让脑子老得更慢
石榴中含有一种特殊的化学物质，能有效抑制大脑神经胶质细胞发炎。而大脑神经胶质细胞受到破坏会引发老年痴呆。纯石榴汁中约含有3.4%的该化学物质。
如何挑选石榴
要甜就选黄色：市面上最常见石榴分3种颜色，红色、黄色和绿色，一般是黄色的比较甜。
不要黑斑要饱满：石榴皮如果光滑发亮则说明石榴新鲜，如果表皮有大范围的黑斑则说明已经不新鲜了。而且石榴的皮应该是很饱满的，如果是松驰发皱了，则说明石榴不新鲜了。
等大选重的：如果差不多大的石榴，要选择重量大的，里面水分会比较多。
吃石榴的好处
吃石榴有什么好处
1、止泻：抑菌收敛
石榴皮有抑菌和收敛功能可酌情用石榴皮15克煎水加适量红糖，分2次在饭前服用;或用石榴皮焙干研末加适量红糖拌匀每日早晨用米汤送服6克能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
止血：促进口腔溃疡愈合
石榴花则有止血功能.用石榴花泡水洗眼还有明目的效果。治口舌生疮及口腔溃疡，可将酸石榴连子打碎用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。对于口臭及咽喉疼痛同样适用。
养颜：对女性好
石榴中的抗氧化物质能改善肌肤暗沉现象，帮助恢复皮肤的纯净。石榴中所含的鞣花酸成分，能滋养细胞、紧致肌肤、防止紫外线侵害肌肤，减少肌肤的敏感度，润泽肌肤。
补血：减轻贫血
贫血的人常会有身体乏困、形寒肢冷、呼吸困难等症状，常吃些石榴可减轻这些症状。石榴汁中含有丰富的矿物质铁，能够促进血红蛋白的合成，对缺铁性贫血具有很好的辅助治疗的作用;而且石榴中维生素C的含量也很丰富，维生素C能够促进石榴中的铁更好地被人体所吸收。
补心：保护血管
石榴汁富含多种抗氧化剂，其中的多酚成分能够有效预防血管内皮损伤，有助于减少心血管壁脂肪堆积，阻止动脉粥状硬化的产生，从根本上防御心脏病的发生。而且，抗氧化剂对肿瘤也有防御作用。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善三分之一以上。
补脑：让脑子老得更慢
石榴中含有一种特殊的化学物质，能有效抑制大脑神经胶质细胞发炎。而大脑神经胶质细胞受到破坏会引发老年痴呆。纯石榴汁中约含有3.4%的该化学物质。
如何挑选石榴
要甜就选黄色：市面上最常见石榴分3种颜色，红色、黄色和绿色，一般是黄色的比较甜。
不要黑斑要饱满：石榴皮如果光滑发亮则说明石榴新鲜，如果表皮有大范围的黑斑则说明已经不新鲜了。而且石榴的皮应该是很饱满的，如果是松驰发皱了，则说明石榴不新鲜了。
等大选重的：如果差不多大的石榴，要选择重量大的，里面水分会比较多。
吃石榴的好处
大石榴的功效与作用
1、促进消化
促进消化是大石榴的重要功效之一，因为大石乳中含有丰富的'石榴酸和天然果酸，还含有一些柠檬酸，这些酸性物质被人体吸收以后，能促进唾液和胃液分泌能提高肠胃消化能力，也能让人们有种食欲大开的感觉，他对人类的食欲不振和消化不良都有良好的调理作用。
2、预防胎儿畸形
大石榴中不但含有丰富的有机酸，还含有一些天然叶酸，这种物质对胎儿发育有十分积极的作用，在怀孕期间多吃一些大石榴，吸收丰富的叶酸，能促进胎儿发育，而且能预防胎儿出现神经管畸形，对提高胎儿健康有极大的好处。
3、收敛止泻
大石榴它里面的果肉可以供人们使用，它的果皮也有很高的利用价值，它的果皮中含有大量的石榴碱和石榴酚，这些都是天然的药用成分，能收敛止泻，而且能消灭人类肠道中的细菌和病毒，人们用它煮水喝，可以预防肠炎和痢疾发生，而且它晒干以后入药在临床上还是治疗人类肠炎痢疾的常用药。
4、预防血栓
预防血栓也是大石榴的重要功能之一，它虽然能收敛止泻，但也具有一定的活血功效，能促进人体内血液循环，也能稀释血液，可以防止血小板凝结成块，而能从根源上阻止血栓生成。大石榴还是一种能活血化瘀的健康水果，生活中人出现淤血肿痛或者女性出现月经不调时，也可以多吃一些大石榴，它能让瘀血肿痛尽快消退女性月经也会慢慢恢复正常。
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